Краткосрочная программа внеурочной деятельности
Направление: спортивно-оздоровительное
Категория учащихся: обучающиеся средних классов
Количество часов: 18
Авторы - составители:
Криворотова Светлана Николаевна,
учитель начальных классов;
Груздь Василий Николаевич,
учитель физической культуры.
Седельниково - 2019
Пояснительная записка
В настоящее время политика образования Российской Федерации направлена на переход к развивающему обучению, где меняются цель, содержание и методы обучения. Переход на развивающее обучение осуществляется постепенно.
Наряду с вопросами формирования у обучающихся мотивации к учению, также необходимо решать вопросы формирования потребности к самостоятельным и систематическим занятиям физической культурой на базе создания представлений о здоровом образе жизни. Приобретение данных знаний способствует изменению отношения учащихся к физической культуре, побуждая стать сильными, хорошо физически развитыми.
Особую актуальность в современных условиях приобретает проблема выбора, какой из видов спорта будет значимым для обучающихся и послужит основой для разработки новой долгосрочной программы обучения.
Новизна программы заключается в том, что она объединила в себе несколько направлений физической подготовки (скиппинг, лыжные гонки, скандинавскую ходьбу). Программа позволяет в сравнительно короткие сроки освоить различные виды техники выбранных направлений. На занятиях обучающиеся познакомятся с основными принципами и методами организации тренировок, правилами контроля и регулирования нагрузки.
Цель программы: знакомство с новыми видами физических упражнений для укрепления собственного здоровья во внеурочное время путем сравнения результатов физической нагрузки с традиционным для Севера Омской области видом спорта - лыжными гонками.
Задачи:
1. Познакомить и сравнить новые и традиционные направления физической культуры - скиппинга, лыжных гонок и скандинавской ходьбы.
2. Проанализировать возможность применение комплекса физических упражнений, используемых на занятиях у обучающихся средних классов как во внеурочное время, так и во время обучения физической культуре в рамках учебного предмета.
3. Выявить уровень сформированности двигательных навыков на занятиях во внеурочное время у обучающихся средних классов при использовании комплекса физических упражнений.
Планируемые результаты
По окончанию освоения программы занимающиеся должны достигнуть следующих результатов:
Личностных:
– будут осознанно вести здоровый образ жизни;
– будут уважительно относиться друг к другу, проявлять терпение, самообладание и выдержку;
– укрепят свое здоровья и повысят уровень развития выносливости.
Метапредметных:
- умение определять цели и ставить для себя задачи;
- умение самостоятельно планировать пути достижения цели, соотносить свои действия с планируемыми результатами;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками.
Тематическое планирование
| Тема | Количество часов | |
| Скиппинг – 6 часов (весенние каникулы - март-апрель) | ||
| 1. | История возникновения скиппинга | 1 час |
| 2. | Современные виды скиппинга | 1 час |
| 3. | Прыжки классические на одной ноге, боком | 1 час |
| 4. | Прыжки скрестно, с продвижениями, со сменой ног | 1 час |
| 5. | Прыжки смешанные, парные, групповые | 1 час |
| 6. | Соревнования по скиппингу | 1 час |
| Скандинавская ходьба – 6 часов (осенние каникулы - октябрь-ноябрь) | ||
| 1. | Техника безопасности на занятиях скандинавской ходьбой. История возникновения скандинавской ходьбы. | 1час |
| 2. | Принципы организации тренировочных занятий. Объем и интенсивность нагрузки. | 1час |
| 3. | Упражнения с палками для развития гибкости. Ходьба с разной интенсивностью. | 1час |
| 4. | Ходьба с ускорением и замедлением темпа. Преодоление поворотов и разворотов. | 1час |
| 5. | Ходьба по ровной местности. Ходьба по пересеченной местности. Ходьба в гору. Ходьба со спусков. Ходьба по мягкому и твердому грунту. | 1час |
| 6. | Соревнования по преодолению контрольной дистанции на время и на расстояние. | 1час |
| Лыжные гонки - 6 часов (зимние каникулы - декабрь-январь) | ||
| 1. | Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Техника безопасности при занятиях. Гигиена занятий. Первая помощь при травмах. | 1 час |
| 2. | Имитация лыжных ходов. Скользящий шаг. Техника движения. Стойка. Работа рук. Работа ног | 1 час |
| 3. | Техника движения «Классический ход» | 1 час |
| 4. | Техника движения «Коньковый ход» | 1 час |
| 5. | Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности | 1 час |
| 6. | Лыжная эстафета | 1 час |
Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видом деятельности
Реализация данной программы предполагается на базе МБОУ «Седельниковская СШ№2» в каникулярное время (осенние, зимние, весенние каникулы). Программа спортивно-оздоровительного направления «Здоровые каникулы» предназначена для обучающихся средних классов, прошедших медицинскую комиссию и допущенных участковым врачом к занятиям физической культурой.
Срок реализации Программы - календарный год. Формой проведения занятий, согласно Программе, являются учебно-тренировочные занятия продолжительностью 2 часа 3 раза в неделю, т.е. 18 часов в учебном году.
Программа «Здоровые каникулы» физкультурно-спортивной направленности разделена на три направления:
1. Скиппинг (весенние каникулы - 6 часов).
2. Скандинавская ходьба (осенние каникулы - 6 часов);
3. Лыжные гонки (зимние каникулы - 6 часов);
Направление «Скиппинг» (6 часов)
Теоретические сведения - 2 часа.
История возникновения скакалки в России и других странах мира. Тестирование уровня физической подготовленности. Скиппинг как вид спорта. Современные виды скиппинга.
Общая и специальная физическая подготовка – 3 часа
Упражнения со скалкой для развития общей координации, ловкости, быстроты, силы ног и рук. Упражнения для улучшения осанки. Укрепления мышц спины и плечевого пояса, развитие гибкости плечевых суставов, координации и чувства равновесия. Прыжки классические на одной ноге, боком. Прыжки скрестно, с продвижениями, со сменой ног. Прыжки смешанные, парные, групповые.
Участие в соревнованиях 1 час
Соревнования по скиппингу.