Что является причиной укачивания в транспорте?
Среди ученых нет единого мнения по поводу причин морской болезни, поскольку этот вопрос остается малоизученным. Тем не менее, существуют две основные теории возникновения этого феномена.
1. Результат работы рецепторов вестибулярного аппарата. Человеческий организм – сложная, тщательно сбалансированная конструкция. В мозгу существует целый комплекс рецепторов, способствующих сохранению человеком вертикального положения, и механизмов ориентирования в пространстве. Мозг – это тщательно сбалансированный гироскоп, работающий сразу во всех трех измерениях. Именно поэтому он фиксирует любые отклонения тела от его нормального положения. Находясь в кабине самолета или в каюте корабля, центры контроля над координацией фиксируют постоянные монотонные отклонения от нормального вертикального положения и перманентно подают сигналы в мозг. Поскольку выровнять тело относительно горизонта не представляется, появляется ощущения тошноты и головокружения.
2. Несоответствие между визуальными данными и внутренними ощущениями. По большому счету, эта причины тесно связана с предыдущей. Организм продолжает принимать сигналы о качке и передвижении в пространстве, фиксируя отклонения положения тела от нормального, но при этом органы зрения передают мозгу абсолютно статичную картинку, а, не участвующая в процессе передвижения, мышечная ткань сигнализирует о том, что человек стоит или сидит на месте.
Симптомы морской болезни
Первыми признаками надвигающегося укачивания можно считать усиление головокружения, тошноту, рвоту, головную боль и общую слабость. Кожные покровы и слизистые заметно бледнеют, лицо приобретает зеленоватый оттенок. Человек не может нормально кушать и спать.
Лечение укачивания
Современный фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент средств от укачивания на основе дименгидрината, дифенгидрамина, меклозина. Такие средства успешно борются с симптомами морской болезни, но обладают мощным седативным эффектом. Не рекомендуется употреблять тем, кто панирует заниматься трудом, требующим концентрации внимания. Кроме того, существую народные методы, помогающие успешно бороться с этой неприятной проблемой. Ощущая симптомы приближения тошноты, следует взять в рот и рассосать кусочек лимона, имбиря или леденец. Дышать стоит медленно, спокойно и глубоко.
Профилактика морской болезни
Если вы планируете дальнее путешествие и знаете, что склонны к укачиванию, подготовьте свой организм к поездке заранее.
Приблизительно за неделю до отъезда откажитесь от употребления жирных, жареных продуктов питания и фаст фуда. Ешьте больше легкоусвояемой пищи.
Пейте больше воды, не менее двух литров в день.
Продумайте, в какой части транспорта вас укачивает меньше всего, и учтите это при покупке билетов.
Отвлекайте себя, внимательно следите за дорогой, рассматривайте объекты за окном поезда или автомобиля. Категорически нельзя читать или играть в игры на телефоне или планшете. Это требует от органов зрения концентрации взгляда в одной точке, что только усилит головокружение и вызовет тошноту.
Заранее выпейте таблетку против тошноты, индивидуально подобранную вам вашим лечащим врачом.
Если вы путешествуете на корабле, то в каюте лучше не сидеть, а сразу принимать горизонтальное положение.
Избегайте сильных раздражающих запахов и громких звуков, не курите, не пейте сладких газированных напитков.
Физические упражнения, зарядка, занятия плаванием и прыжками в воду, снизят предрасположенность к этой неприятной болезни.
Соблюдение вышеперечисленных несложных правил поможет вам насладиться путешествием в полной мере.
Причины укачивания в транспорте
Точной причины, почему происходит укачивание не установлено. Очевидным является то, что рецепторы, определяющие нормальное положение тела в пространстве и зрительные ощущения рассогласованы. При возникновении напряжения в среднем ухе появляется сбой в работе организма, результатом которого становятся неприятные ощущения.
Больше всего этому явлению подвержены маленькие дети, женщины, люди пожилого возраста. Многие ученые придерживаются мнения, что укачивание связано с чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, который находится в среднем ухе. Зная, что делать, если вас укачивает в транспорте, вы сможете защитить себя от неприятных ощущений и даже попытаться победить болезнь.
Особенности проявления болезни
Заболевание характеризуется следующими проявлениями:
· тошнотой;
· в крайних случаях – рвотой;
· состоянием апатии;
· повышенным слюноотделением;
· головной болью;
· появлением холодного пота;
· непереносимостью различных запахов (еды, выхлопных газов, табака, и т.д.);
· нарушением работы сердца (изменяется ритм);
· вялостью;
· сонливостью;
· дискомфортом в желудке.
Все эти факторы могут усилиться в результате перепадов скорости, через частые и сильные повороты транспорта, стресс, страх, чтение во время движения, усталость, употребление пищи, или появление ее запаха.
В каких случаях может проявиться укачивание?
1. Чаще всего укачивание происходит на море (от морской качки), когда судно вместе с пассажирами поднимается на вершину водяной горы, а затем опускается в большую яму.
2. Второе место занимает автомобильный транспорт, автобусы.
3. Укачивание в самолете случается не так часто, поэтому большинство пассажиров перелеты переносят нормально.
4. Укачать может даже во время катания на роликах, американских горках, или качели.
5. Если вы предполагаете, что вас укачает, не желательно читать в транспорте, так как кроме неприятных ощущений от укачивания еще может появиться головная боль, головокружение.
Что делать, если вас укачивает в транспорте?
· Чтобы исключить негативные последствия от укачивания не стоит перед дорогой плотно кушать, а также ехать с полностью пустым желудком. Можно поесть за 1 – 2 часа до поездки. Важно чтобы блюда были легко усваиваемыми, горячими. От острой, сладкой, жирной пищи лучше отказаться, так как она может стать причиной проявления болезни. Повремените с употреблением кофе, молока, крепкого чая. Лучше выпейте компот с кислинкой, или некрепкий чай с лимоном.
· От ощущения тошноты в дороге помогут кислые по вкусу продукты (можно взять конфеты или жевательную резинку).
· Когда вы передвигаетесь в транспорте, смотреть на дорогу через боковое стекло не стоит, так как постоянно мелькающие предметы могут вызвать сильное укачивание.
· Важно перед длительной поездкой хорошо выспаться.
· Желательно свести к минимуму употребление алкоголя, и меньше курить.
· Частое качание головой во время движения, будет способствует укачиванию. Можно лечь головой на валик или подголовник, так вы сможете зафиксировать голову. Если во время движения перед глазами мелькают предметы, лучше закройте глаза, устройтесь поудобнее, и посидите так несколько минут.
· Важно не переохлаждаться или перегреваться во время езды. Чтобы не возникло неприятных ощущений, отвлеките себя музыкой, разговаривайте с попутчиками, поразмышляйте о чем – то, или вспомните приятные моменты из жизни.
· Сосредоточьте взгляд на чем – то неподвижном в транспорте, или на линии горизонта.
· Чтобы не допустить укачивания можно глубоко и ритмично дышать. Можно помассировать ладони и запястья (воздействию подвергается биологически активная точка на внутренней стороне запястья, она находится на 5 см ниже от основания кисти).
· Неприятные ощущения могут отступить, если периодически вы будете обтирать лицо, виски, область декольте, шею, прохладной водой.
· Перед поездкой не лишним будет запастись специальными препаратами, которые уменьшают чувствительность вестибулярного аппарата.
Несмотря на то, что вы знаете что делать, если вас укачивает в транспорте, вас все же укачало и уже имеют место первые признаки, следует сделать следующее:
· открыть окно машины, сделать подряд пару глубоких вдохов, сосредоточиться на дыхании (лучше если вы выйдите из автобуса и подышите свежим воздухом);
· примите полулежащее положение, посмотрите в небо или закройте глаза (так вы избавитесь от постоянных неправильных сигналов, которые поступают в мозг);
· помассируйте указательным пальцем точку, находящуюся прямо под носом (по центру), или точку, располагающуюся между большим и указательным пальцами).
Вывод
Описанные выше рекомендации обязательно помогут вам определиться, что делать, если вас укачивает в транспорте, предпринять необходимые меры, чтобы вы не ощущали дискомфорта, а также не причиняли его другим. Даже если вы страдаете таким недугом, это не повод отчаиваться и ограничивать себя в путешествиях, со временем он может исчезнуть также внезапно, как и начался.
Но даже если укачивание сопровождает вас постоянно, вы обязательно сможете подобрать для себя медикаменты, которые сведут к минимуму все неприятные ощущения. Описанные методы также позволят вам избавиться от неприятных последствий укачивания в самолете, на корабле.
Может быть, вы уже пробовали какой — либо из выше описанных способов, или имеете свои проверенные рецепты, что делать, если вас укачивает в транспорте? Расскажите о них нашим читателям, чтобы они могли воспользоваться ими в случае необходимости.