Примерный комплекс ЛГ для больных инфарктом миокарда
На Iа (строгом постельном) режиме
День
Продолжительность ЛГ 5 – 7 мин 2 раза в день.
| № п/п | Исходное положение | Упражнения | Дозировка | Методические указания |
| Лежа на спине, руки вдоль туловища | Спокойное дыхание, расслабиться | 2 – 3 мин | Дыхание не форсировать, вдох через нос | |
| То же | Тыльное и подошвенное сгибание стоп | 6 – 8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное | |
| То же | Сжимание-разжимание пальцев рук | 6 – 8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное | |
| То же (можно придерживаться за края кровати) | Поочередное сгибание-разгибание ног в коленных суставах, не отрывая пятки от постели | 2 – 4 раза каждой ногой | Медленно, с расслаблением | |
| Лежа на спине, руки вдоль туловища | Одновременно или поочередно согнуть руки в локтевых суставах – вдох, разогнуть – выдох | 3 – 4 раза | Небольшая амплитуда | |
| Лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах | Опустить согнутые ноги вправо на выдохе, ИП – вдох; то же влево (покачивания) | Амплитуда неполная! Темп медленный | ||
| То же | Диафрагмальное или спокойное дыхание | 2 – 3 раза, 30 – 40 с | ||
| То же, руки согнуты в локтевых суставах | Подъем таза | 3 – 4 раза | Темп медленный, дыхание произвольное (не задерживать!) | |
| Лежа на спине, руки вдоль туловища | Правая рука скользит вверх вдоль туловища – вдох, ИП – выдох. То же левой рукой (можно отвести руку в сторону с небольшой амплитудой) | 3 – 4 раза | ||
| Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах | Развести колени в стороны – вдох, ИП – выдох | 3 – 4 раза | Темп медленный | |
| Правая рука на грудной клетке, левая на животе | Диафрагмальное дыхание | 3 – 4 раза | Если не получается – спокойное дыхание | |
| Лежа на спине, руки вдоль туловища | Сжимание – разжимание пальцев ног | 8 раз | ||
| То же | Спокойное дыхание с расслаблением мышц всего тела | |||
| Измерение пульса | ЧСС и АД в процессе ЛГ не повышаются или ЧСС несколько снижается при повышенных исходных показателях. |
|
|
Примерный комплекс ЛГ для больных инфарктом миокарда
на IIа ступени активности
(начало расширенного постельного режима)
Продолжительность ЛГ 10 – 15 мин.
| № п/п | Исходное положение | Упражнения | Дозировка | Методические указания |
| Лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах | Одновременно сжать пальцы рук и согнуть ноги в голеностопных суставах | 5 – 8 раз | Дыхание произвольное | |
| Лежа на спине, руки вдоль туловища или на поясе | Попеременное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, не отрывая ногу от постели. При сгибании – вдох, ИП – выдох | 2 – 3 раза каждой ногой | Темп медленный | |
| Лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях | Круговые вращения кистями и стопами | 6 – 8 раз в каждую сторону | Темп средний, дыхание произвольное | |
| Лежа на спине, руки в стороны | Поворот корпуса вправо, левой рукой достать правую руку – выдох, ИП – вдох | 2 – 3 раза в каждую сторону | Темп медленный | |
| Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях | На вдохе поднять таз, опираясь на стопы и плечи, вернуться в ИП - выдох | 3 – 4 раза | Темп медленный | |
| То же | «Ходьба» лежа | 30 – 60 с | Дыхание произвольное | |
| Измерение пульса | Прирост не более 12 – 18 ударов | |||
| Лежа на спине | Диафрагмальное дыхание | 3 – 4 раза | ||
| То же | Согнуть левую ногу в коленном и тазобедренном суставах, правую руку в локтевом, кисть к плечу – вдох, в ИП – выдох | 2 – 3 раза в каждую сторону | ||
| То же | Поднять согнутую ногу вверх – выдох, в ИП - вдох | 4 – 6 раз каждой ногой | Можно выполнять на произвольном дыхании | |
| То же | Поднять руки вверх (в стороны) – вдох, опустить – выдох | 2 – 4 раза | Темп медленный | |
| Сидя (лучше на стуле), руки на коленях | Одновременное сжимание-разжимание пальцев рук и перекат с пяток на носки с разведением ног в стороны | 8 – 10 раз | Дыхание произвольное, темп средний | |
| Сидя, руки опущены вниз | Попеременное скольжение стоп по полу вперед и назад | 6 – 8 раз каждой ногой | Дыхание произвольное | |
| То же | Наклоны корпуса влево, правая рука скользит до подмышечной впадины – выдох, ИП - вдох | 2 – 3 раза в каждую сторону | ||
| Сидя, кисти к плечевым суставам | Круговые вращения рук в плечевых суставах вперед и назад | 6 – 8 раз в каждую сторону | Дыхание произвольное | |
| Сидя, руки опущены вниз | Наклоны головы вправо и влево (или вперед-назад, или повороты головы) | 3 – 4 раза в каждую сторону | Амплитуда небольшая, дыхание произвольное, | |
| Сидя, руки на коленях | Отвести в сторону правые руку и ногу – вдох, ИП – выдох; затем левые конечности | 3 – 4 раза в каждую сторону | ||
| Сидя, кисти к плечевым суставам (или на поясе) | Отвести локти в стороны – вдох, ИП – выдох | 3 – 4 раза | ||
| Сидя, руки на поясе | Круговые движения правой ногой без отрыва стопы от пола, затем левой | 4 – 6 раза каждой ногой | Дыхание произвольное | |
| То же | Поворот корпуса вправо с отведением правой руки – вдох, ИП – выдох | 2 – 3 раза в каждую сторону | ||
| То же | «Ходьба» сидя | 30 с | ||
| Измерение пульса | ||||
| Сидя, руки на поясе | Отвести в сторону разноименные конечности – вдох, ИП – выдох | 2 – 3 раза в каждую сторону | ||
| Сидя, руки на коленях | Сгибание-разгибание рук в локтевых и ног в голеностопных суставах | 6 – 8 раз | Дыхание произвольное | |
| Сидя | Развести руки в стороны – вдох, ИП – выдох | 2 – 3 раза | С неполной амплитудой | |
| То же | Диафрагмальное дыхание | 2 – 3 раза | ||
| 25 - 28 | Повтор упражнений 1, 2, 3, 7 | |||
| Измерение пульса |
|
|