КОРОТЕНЬКИЕ ПЕРЕРЫВЧИКИ
Вот что пишет Sophia о том, почему необходимо делать перерывы и восстанавливать силы на форуме в уже известной нам теме «Вселенский город»: «Хочу рассказать одну забавную историю. Лет шесть назад, когда визуализация стала модной (в широком смысле этого слова), один мой знакомый, начитавшись Хосе Сильва, решил попробовать. Сильва предлагает высаживать в своем воображении семена-желания, а потом за ними ухаживать, наблюдать как они растут и т.д. Так мой приятель решил тоже взрастить. На следующий день он на работу не пришел, он приполз. У него лицо было зеленого цвета. Мы когда его спросили, что он там высаживал, он только выдохнул: "Я целое поле вскопал -- легко, без проблем, а утром еле с постели сполз. У меня, – говорит, -- ощущение, что меня сначала изнасиловали раз сорок, а потом еще и трактором сверху прошлись". Так мы его целый день в чувства приводили. Это я к тому, что это только кажется, что желание исполнить очень легко, а сил и энергии уходит очень много. Недаром пишут, что работать с мозгом, что мышцы накачивать -- одинаковая нагрузка. Но чем больше работаешь с головкой, то тем больше возможностей у человека в дальнейшем. А это заманчиво, черт возьми!" (2005 г.) (с) https://www.bezproblem.org/topic1966-0-asc-45.html
Мой друг один раз выиграл 3-х дневный марафон, который проходил через холодные болота и дикие лесные заросли, и даже не забрал свой приз, потому что ему было так плохо от всех этих приключений, что на любое место – призовое – не призовое было наплевать.
Необходимость в перерывах во время занятиями ментальными практиками также важна, как и во время спортивных тренировок, учебы, да вообще в освоении всего нового.
Представьте, что у вас не все гладко со спортом, а теперь ваш тренер вам говорит, что вам нужно выполнять комплекс вот этой зарядки каждый день, но не кое-как, а за максимально короткое время.
Пресс – 20 раз
Отжимания – 20 раз
Прыжки вверх – 20 раз
Приседания – 20 раз
Выполнили? а теперь это все нужно повторить ровно 4 раза без перерыва, за максимально сжатый срок. Я помню, что даже отжиматься первое время не умела, сгибала локти чуть-чуть и для меня это было достижение! 1-й день многие в лучшем случае выполнят один подход, а потом 2 дня будут валяться, в следующий раз 2 подхода и опять 2 дня валяться. На первых порах всегда выполняешь меньше, а отдыха нужно больше. Но через какое-то время 5 подходов – это легче, чем щелкнуть пальцами, даже удивляешься, что когда-то было сложно.
На первом курсе, когда мы начали изучать испанский язык, наш преподаватель говорил, что мы должны учить хотя бы по 100 слов в неделю. – По 100???– у меня чуть глаза не выпали от такой цифры. И это не считая спряжения всех форм отклоняющихся глаголов?! Но уже через несколько месяцев мне достаточно было прочитать один раз все новые слова, чтобы я легко их запомнила. Это практика. А практиковалась я отчаянно: по 5 часов в день спрягала глаголы, чтобы получить такой успех. Нужно ли обижаться на судьбу, если вы работаете по 20 минут в неделю? Правильные подходы, правильные интервалы отдыха и нагрузки обеспечат вас непременными результатами.
Почему-то до сих пор все относятся к визуализации или еще каким другим техникам на самовнушение, как к чему-то сверхъестественному. И ведут себя как дикари, ей богу: «Вот я сейчас перекрещусь, поаффирмирую, а там может повезет, а может и нет.» Нет! Не повезет. Не бывает ничего случайного и ничего не дается просто так. Есть спорт, есть тренировки, есть определенная работа и выигрышная комбинация нагрузок.
Достижение желаний – это тоже тренировка, и чем больше тренируешься, тем гарантированнее нужный результат, тем ярче будет вкус победы.
Почему в спорте необходим двух-трехдневный отдых? Во время тренировок происходят микроразрывы мышц, по сути, при серьезных нагрузках вы наносите себе микротравмы. Чаще всего тело реагирует на эти разрывы болью.
Собственно, заживление мышечных волокон после таких травм и обеспечивает рост силы и объема. Происходит активный выброс гормонов и синтез белка, который является строительным материалом для мышц. В результате таких восстановительных процессов мускулатура увеличивает свой вес и объем.
Почему необходим отдых во время учебы и запоминания информации? Когда вы учитесь, вы создаете новые синаптические связи в мозгу, увеличивается электрическая активность, мозг усложняется. И даже если вам больше 17 лет (считается, что в этом возрасте мозг завершает свое строение), такой отдел, как гиппокамп, ответственный за долговременную память, продолжает расти. И если вы нагружаете его новой информацией, то можно буквально чувствовать, как растут клетки – это всегда сопровождается болью.
Наши тренировки, направленные на достижение цели, очень похожи на процесс обучения. Во время визаулизаций или любого другого программирования вы точно также создаете новый опыт, т. е. новые нейронные связи, которые растут, укрепляются, очевидно, вызывая некий дискомфорт в теле. Поэтому нужен небольшой отдых.
Сейчас вспоминаю, что Норбеков обязательно (!), обязательно рекомендовал работать на октаве по 40 минут в день и полностью отдыхать от практик в субботу и воскресенье, а лучше еще и в пятницу.
ДЛИТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ.
Рекомендации Гиберта уделять одной цели 4 дня – далеко не всегда срабатывают, с глобальными проектам нужно работать, порой, намного дольше и возвращаться по несколько раз, тут все индивидуально. Почему? Язык, который понимает мозг, — электрические импульсы. Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов, «проводку». Школьная система образования предполагает, что каждый мозг обучается одинаково. Существующая система базируется на ожидании того, что результаты обучения должны быть достигнуты к определенному возрасту. Но это не так. Поэтому и результаты у нас у всех будут разными. С практикой вы начнете чувствовать в какой момент нужно остановиться и нужно ли снова возобновлять свою затею.
Если цель находится довольно далеко от вашей зоны комфорта, т. е. очень сильно меняет вашу реальность (были трактористом, а решили стать космонавтом; были бедным учителем, а теперь метите в нефтяные магнаты), то тут, у вас будет довольно много негативных установок, и ваш образ СЕГОДНЯ, конечно, сильно будет отличаться от образа БУДУЩЕГО во всех отношениях: мысли, образ мыслей, знания, умения, уверенность, энергетика и т. д.
В данном случае – длительный отдых как раз необходим именно для таких вот желаний. Коротенькие перерывчики – это само собой, но также нужно брать и длительные отгулы от 1-3 месяцев и больше.
Важно! Если уж берете отдых от свой мечты, то делайте это абсолютно честно. Ни под каким предлогом не вспоминайте и не думайте ни о чем, что будет связано с вашей целью. Очень часто в этот период происходят гигантские скачки приближающие вас к финишной прямой.
София из форума «Вселенский город», советует, например, делать вот такие подходы: 20 дней работаем в «городе», 20 дней отдых, потом можно повторить этот цикл 2-3 раза.
СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ – МОЖНО В КОСМОС ПОЛЕТЕТЬ
Каждому из вас искому, наверно, набили выражения вроде «Все сбудется, стоит только расхотеть», «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей», «Так хочется – аж болит». Когда вы начинаете работать над своей целью заранее возьмите на себя последствия за свои хотелки. Потому что вы обязательно получите то, что просите. А получите вы это тогда, когда расхотите от всей Души это иметь. Не понарошку, не «а давай как-будто», а неподдельно.
Размышления Владимира Вишневского: «Мое поколение, родом из советского детства, возрастало под рефрен «Кто хочет, тот добьется». Повторялось это на все лады: стоит только захотеть по-настоящему! И мы усердствовали, добиваясь, действовали, ставя всякие цели, на разных витках биографии... И сколькие же усилия оказывались суетно-тщетными! Но есть такое выражение – «отпустить ситуацию». Когда, вспомнив о достоинстве и выдохнув в сердцах: «А гори оно!», мы переставали ломиться в закрытые (да и не те) двери, все вдруг происходило и легко сбывалось. И тут наступало это, уже классическое: сами приходят и все дают. А я уже расхотел. Мне уже не надо. А еще это знакомо почти каждому мужчине, который волен припомнить, как само его огромное желание отпугивало желанную женщину. Но вот очнулся, охладел и... Впрочем, и это классика: «Чем меньше женщину мы любим...» Но внимание: это срабатывает только естественно! То есть если не выстраивать хитроумной тактики: прикинусь-ка я расхотевшим...»