Тонкости выбора: приобретаем эспандер
Давно мечтаете заняться своей фигурой, но походы в спортзал кажутся утомительными, а на домашний тренажер не хватает денег? Сегодня мы познакомим вас с достойной альтернативой, имя которой – эспандер. При помощи этого тренажера можно превратить себя в красотку с умопомрачительной фигурой не выходя из квартиры, при условии, что сделаете правильный выбор при покупке снаряда. Какими же знаниями стоит вооружиться?
Под эспандером понимается спортивный снаряд, чей принцип работы основан на приложении человеком силы сжатия или растяжения. Это позволяет тренировать различные группы мышц в зависимости от вида тренажера.
Снаряд может иметь любое «обличие», все упирается в его функциональное предназначение. Например, эспандер для укрепления рук чаще всего представляет собой кольцо, мячик, пружинный механизм или щипцы.
Тренажер для получения рельефных трицепсов, бицепсов, мышц спины и груди чаще всего представлен двумя ручками, соединенными пружинами, жгутами, в виде эластичного кольца, ленты или кольца, перехваченного посредине («восьмерка»).
Красивой формой ног и упругому прессу мы будем обязаны эспандеру «бабочке» (ручки, соединенные пружиной).
Неужели нужно приобретать несколько снарядов, если в планах проработка всех групп мышц? Совсем не обязательно: в продаже есть универсальные конструкции, в состав которых входят съемные ручки и разные виды пружин. Подобная вариативность этого типа эспандера идеальна для всех, кто хочет развивать тело всесторонне.
Если вы до сих пор не озаботились приобретением эспандера, т. к. не видели в покупке смысла, возможно, перечисленные плюсы тренажера помогут вам определиться. С его помощью вы можете проработать те группы мышц, которые часто не задействованы при стандартной тренировке. Маневренность и легкость снаряда позволяют брать его с собой куда угодно, не нагружая свою ношу лишним весом, а значит можно не прерывать цикл занятий при командировках, поездках. Кроме того, с помощью эспандера можно в течение быстрого времени стать обладательницей привлекательного тела, даже если просто нагружать с его помощью стандартные упражнения. И, конечно же, вопрос цены: эспандер ничуть не менее эффективен, чем группа тренажеров, но обойдется вам в сотни раз дешевле.
На что стоит обратить внимание при покупке?
Самая главная характеристика тренажера – его «врожденная» жесткость. В продаже вы можете встретить экземпляры с этим значением в пределах от 5 до 100 кг. Придется на практике оценить собственный уровень подготовки: прилагаемые вами усилия должны иметь место, но быть чрезмерными. То есть на несколько повторов упражнений со снарядом должны тратиться силы, но не на выполнение только одного подхода с большим трудом или тридцати без абсолютного приложения усилий.
Не стоит покупать снаряд «на глаз», лучше опробуйте на личном примере несколько моделей, чтобы сделать правильный выбор. Иначе можно попусту потратить деньги, и оставить себя без возможности заработать хорошую фигуру.
Уделяем повышенное внимание и материалу, из которого сделаны ручки: снаряд должен дарить комфорт и удобство, а не кровавые мозоли или возможную травму из-за скользких рукояток.
Чтобы обезопасит себя от возможных травм при тренировках, стоит отдавать предпочтение известным фирмам-производителям. Помните: желание сэкономить в этом чревато проблемами со здоровьем.
Кстати, какова цена вопроса? Вы можете найти эспандеры и за 50 рублей, и за несколько тысяч. Новичкам в спорте не обязательно гнаться за «навороченными» моделями: снаряды по демократичной стоимости не менее эффективны. Самое главное, правильно выполнять тренировки, не терять желания и мотивации.