Санкт-Петербург
Января 2021г.
МОЙ ВЫХОДНОЙ
Акцент на качестве жизни. Питание.
Питание дает нам жизнь.
Вместе с качеством питания мы выбираем качество жизни.
С одной стороны нас наградили таким удовольствием, как вкус еды, а с другой – озадачили выбором.
Аюрведическая диетология базируется на знаниях законов природы, которые нам не изменить.
Правильная питание сводится к тому, что если мы не сделаем еду своим лекарством, то лекарства могут стать нашей едой.
И это правда, если кушать «не то» и «не так», то начнут свой расцвет многие заболевания.
Приглашаю вас вместе шаг за шагом освоить диетологию самой древней науки Аюрведы, чтобы ясно понимать, как правильно можно себя накормить.
Тем будет не мало, нюансов еще больше.
Но, поняв один раз особенности питания, ваш ум останется стоек ко всем новомодным советам и диетам.
Вы ТОЧНО будете знать, ЧЕМ накормить своих близких и поймете некоторую «странность» вкусового поведения детей и других людей.
Итак, мы начинаем курс аюрведической диетологии.
Цель: Осознанно подобрать питание, согласно своей природе (индивидуальной конституции).
В течение МОЕГО ВЫХОДНОГО вы сможете:
- ознакомиться с общими правилами питания в Аюрведе;
- понять индивидуальные особенности в питании;
- ввести в свою жизнь самые важные рекомендации от Аюрведы;
- начать познавать свою природу и вместе с этим сонастроить режим индивидуального питания.
Правильное питание – лишь часть пути к совершенству, поэтому в программу мы включили практику для более глубокого познания себя.
Будет интересно узнать свою природу и устремиться к лучшей версии себя.
Каждая минута МОЕГО ВЫХОДНОГО будет наполнена полезной информацией:
- вы узнаете, как организовать свое питание, когда нет времени покушать;
- мы познакомимся с основными продуктами и специями, составим меню на неделю и вы будете наперед знать что и когда кушать;
- вместе сделаем практики уходящему дню для крепкого сна;
- чтобы подъем был легким, наполним утро пробуждением всех 5ти органов чувств, практиками для тела и массой полезных действий, после которых захочется прожить предстоящий день, как самый лучший в жизни;
Вы долго сидите? Узнаем, что сделать, чтобы это не сказывалось на осанке и на внутренних органах;
Много думаете? Научимся эффективно работать головой;
Ничего не успеваете? Спланируем день так, чтобы реализовать свои проекты.
К окончанию встречи у вас соберется копилочка нужных советов, как преумножить свою энергию, зная рекомендации Аюрведы.
А дальше все просто..
Естественным образом уйдут проблемы в теле и отодвинется граница возраста, прибавиться энергия и вместе с ней список добрых дел на эту жизнь.
Программа:
Января
9.45
Встреча в отеле «Амбассадор», знакомство.
10.00 – 12.00
Темы бесед:
Правильное полноценное питание. Из чего состоит прием пищи.
Подбор индивидуального питания.
Составление меню на неделю с учетом индивидуальных особенностей всех членов семьи.
Примеры меню.
12.00 – 13.00
Обед.
13.00 – 13.40
Беседа. Признаки несварения, как исправить это. Специи на нашем столе.
14.00 – 15.00
Бассейн/тренажерный зал, сауна.
15.20 – 16. 30
Практика - самомассаж лица.
16.45 – 18.00
Продолжение беседы о питании.
18.00-19.00
Чай, ужин.
19.20 – 21.20
Практика-медитация «Творю себя».
Данная практика позволит почувствовать свой ресурс и свое совершенство.
Знакомство с последовательностью ежедневного утреннего ритуала пробуждения 5ти энергий.
22.00 – отход ко сну.
Января
6.30
Подъем. Утренние процедуры.
Пробуждаем все 5 видов энергии, заключенные в ежедневном ритуале подъема.
7.00
Приветствие Утру.
Оздоровительные и энергизирующие практики дадут импульс энергии и правильный вектор действий. Комплекс включает в себя йогу, удияны, массаж живота, самомассаж тела и марма-точки, пранаямы и напутствие на добрый день.
9.00 – 10.00
Бассейн / тренажерный зал.
Сауна.
10.15 – 11.00
Завтрак.
11.00 – 12.00
Вопросы и ответы.
Время в программе может корректироваться.
Рекомендуется перед началом МОЕГО ВЫХОДНОГО ознакомиться с основным материалом.⠀
Возможны индивидуальные консультации по питанию.
Ведущий тура:
Ольга Мыслицкая — куратор проекта Maitri Community, выпускница Петербургской школы йоги, йога-инструктор, первопроходец индийских оздоровительных практик в Ханты-Мансийском Автономном Округе.
⠀
Организатор туров и мероприятия с 2007-го года, среди них сертифицированные курсы инструкторов йоги, семинары и обучающие курсы по психологии, йогатерапии, джйотиш.
С 2010г. – организатор лечебных и обучающих сессий с докторами аюрведы из Южной Индии в российских регионах, организатор обучающих курсов «Аюрведа. Панчакарма. Марма-массаж» в колледже Аюрведы, в штате Керала, организатор очистительных туров в клиниках Индии.
⠀
На постоянной основе проводит обучающие семинары и курсы по Аюрведе, мастер-классы по аюрведической кулинарии.
Ведущая онлайин-обучений в инстаграмме по теме «Вместе с Аюрведой», группы @life.maitri с практиками и лекциями.
Личный аккаунт в инстаграмме: @olgamyslitskaia
⠀⠀
Стоимость:
5500 руб.
Для участников прошлых встреч – 5000руб.
В стоимость входит:
- проживание в 2-хместых номерах в гостинице «Амбассадор» (Спб);
- питание (обед – комплексный обед на выбор, вечерний чай, завтрак;
- бассейн/тренажерный зал и сауна;
- практики и лекции, заявленные в программе.
В стоимость не входит:
- дополнительная оплата за одноместное проживание;
- ужин 16.01;
- консультация. Для участников – 1000руб.
Возможно отдельное посещение лекции.
Об этом сообщите организатору.
Возьмите с собой
удобную одежду и обувь, в которой вам комфортно слушать лекции и посещать обеденный зал.
Для сауны понадобится простынь или большое полотенце, шапочка, сланцы, купальник.
Для утренней практики - спортивная одежда и коврики (полотенце).
Блокноты, ручки пригодятся записать важное и интересное.
Место проведения:
Гостиница «Амбассадор», пр. Римского-Корсакова, 5-7
⠀
Контакты:
Ольга (Сургут) – ведущий проекта: +7-912-086-3098
Татьяна (Санкт-Петербург) – гид по Санкт-Петербургу и организатор проекта: +7-911-127-3307
Приглашаем за изменениями.
До встречи!