Стойки – Бусин
МАБУ (Стойка всадника)
Мабу. Ступни параллельны друг другу, бедра параллельны полу. Таз подобран. Стойка напоминает широкую букву «П». Распространенные ошибки: ступни не параллельны, таз выдвинут назад, колени завалены внутрь, позиция несимметричная.
ГУНБУ (Стойка лучника)
Гунбу. Колено и носок впередистоящей ноги направлены четко вперед. Нога, расположенная сзади, полностью выпрямлена, стопа направлена по диагонали вперед. Вес тела преимущественно расположен на впередистоящей ноге. Распространенные ошибки: стопа, расположенная сзади, неплотно прилегает к полу, или оторвана пятка; нога, расположенная сзади, согнута; колено и носок впередистоящей ноги направлены внутрь.
БИНБУ
Бинбу. Ступни стоят рядом, внутренней стороной прижаты друг к другу. Существует вариант стойки, когда ноги согнуты. Обычно бинбу является начальной и заключительной позицией в комплексе ушу. Распространенные ошибки: носки не прижаты друг к другу, пятки оторваны от пола.
ПУБУ (Стойка припавшего к земле)
Пубу. Это низкая позиция. Обе стопы плотно прижаты к полу. Одна нога выпрямлена. Распространенная ошибка: пятка опорной ноги оторвана от пола.
ТИСИ (Стойка на одной ноге)
Тиси. Другое название — Дулибу. Позиция с поднятым коленом. Носок поднятой ноги оттянут вниз и немного закрывает колено опорной ноги.
СЕБУ (Стойка присевшего)
Себу. Ноги скрещены. Носок впередистоящей ноги направлен под 45 градусов в сторону, пятка другой ноги оторвана от пола. Сидеть на пятке. Распространенные ошибки: носок впередистоящей ноги направлен вперед или внутрь.
БАНЬМАБУ (Стойка «Половина лошади»)
|
|
Баньмабу. В переводе с китайского — половина мабу. Стойка похожа на мабу, но одна стопа направлена в сторону. Из этой позиции обычно производится быстрый переход в гунбу. Распространенные ошибки: колени завалены внутрь, неверно развернуты носки, таз выдвинут назад.
ЧАБУ (Заднескрестный шаг)
Чабу. Одна нога согнута, носок направлен четко наружу. Другая нога выпрямлена и опирается на носок. Распространенная ошибка: пятка выпрямленной ноги прижата к полу.
ДИНБУ
Динбу. Ноги согнуты. Одна стопа полностью прижата к опоре, другая опирается лишь на носок. Носок приподнятой ноги находится возле центра опорной стопы.
Техника работы руками – Шоуфа
1. Чунь-Цюань (Прямой удар Кулаком)
2. Туй Чжан (Прямой удар Ладонью)
3. Пань Чжоу (Удар Локотём)
4. Позиции кисти рук (слева на право)
Цюань (Кулак) Чжан (Ладонь) Гоу (Крюк)
Счёт по-китайски
И- 1 Уо- 5 Тио- 9
Ар- 2 Лиу- 6 Шы- 10
Сан- 3 Ти- 7
Сы- 4 Па- 8
Начальный уровень. 16 форм Чанцюань (длинный кулак). Техника выполнения спортивного комплекса (Таолу).
1. Юбэйши Бинбу баоцюань
«Мабу шуантуйчжан» - двойной удар ладонями в позиции «мабу»
2. «Баньмабу гэда» — блок предплечьем в позиции «баньмабу»
3. Гунбу чунцюань — удар кулаком вперёд в позиции «чунцюань»
4. Даньтуй чунцюань— одновременный удар ногой и кулаком вперёд
5. Гунбу туйчжан— удар ладонью вперёд в позиции «гунбу» 
6. Хуаньтяобу мабу ячжоу— прыжок с проворотом на 180 градусов в позицию «мабу», давящее движение локтем вниз
7. Мабу гуаби — захват плеча в позиции «мабу»
8. Чжэньцзяо цзайцюань — удар стопой об пол с ударом кулаком сверху вниз
|
|
9. Гунбу динчжоу - удар вбок остриём локтя вперёд 
10. Тиси чуаньчжан — удар пальцами в позиции с поднятым коленом
11. Пубу чуаньчжан — удар пальцами ладони вперёд в позиции «пубу»
12. Чжэньцзяо лушоу — удар стопой об пол с захватом руки
13. Ю дэнцзяо - удар пяткой правой ноги вперёд
14. Гунбу —удар кулаком вперёд в позиции «гунбу» чунцюань
15. Мабу чунцюань — удар кулаком вперёд в позиции «мабу»
16. Чжэньцзяо — правая нога приставляется к левой, выполняя движение «чжэнцзяо» цзацюань Бинбу баоцюань
