Дмитрий Шаменков, стенограмма лекции
Предисловие стенографистки
Просматривать эту лекцию периодически я рекомендовала всем, кто прочитал мой предыдущий пост об осознанном управлении здоровьем. Села просматривать повторно и я... и буквально на 5-й минуте приняла решение сделать стенограмму лекции. Ведь не каждый воспринимает видео — кому-то легче и лучше ложится на подкроку печатный текст. Для меня, например, важно не только увидеть и услышать, но и прочитать. Так вот и появились этот и последующие посты. Лекция длится час и сорок минут (вместе с вопросами), поэтому пришлось разбить стенограмму на 4 части, чтобы не так муторно было крутить полосу прокрутки. Да и структурированная информация воспринимается легче. Конечно, все, что вы прочтете здесь, есть в монографии Дмитрия Шаменкова, которую можно скачать с его официального сайта. Но, на мой взгляд, лекция имеет оттенок живого общения,а значит, воспримется легче, чем строгое изложение. Я немного отредактировала содержание, отбросив шероховатости устной речи, но смысл остался прежний.
В общем, полагаю, что мой труд кому-нибудь пригодится. А Дмитрию — спасибо огромное!
Итак, стенограмма видео лекции Дмитрия Шаменкова «Осознанное управление здоровьем. Теории и практики продления жизни»...
Не позволяйте уму думать за вас!
Я закончил Московскую медицинскую академию, научный факультет, и на заре своей научной карьеры занимался нейрофамакалогией. Мы изучали механизмы, с помощью которых лекарства влияют на мозг и получили за это премию Правительства.
Затем я познакомился с группой людей, которые изучали механизмы регенерации тела — обновления: как восстанавливается кожа, кости; можно ли повлиять на эти механизмы. Меня взволновала проблема: как я могу повлиять на механизмы в результате которых происходит выздоровление. В частной лаборатории на базе онкоцентра мы стали изучать, как наше тело регенерирует. Это была весьма серьезная работа, в результате которой мы контактировали со всеми серьезными научно-исследовательскими медицинскими институтами.
Результаты исследований заставили нас сделать вывод в области клеточных технологий: наше тело может обновляться бесконечно!
Тогда логично возникает вопрос: а почему так происходит, что мы не живем бесконечно, тело не обновляется бесконечно? Мы изучали технологии для продления жизни первых лиц государства, и пришли к такому выводу, что в принципе не существует одноразового способа критично изменить жизнь. Например, подсадить клетки. Мы знали, что этот метод имеет абсолютно четкие показания узкой направленности. Но как быть с регенерацией?
Разбираясь со здоровьем пациентов, мы попытались составить системный проект управления здоровьем. Исследования были основано на тысячелетнего опыта древнейших оздоровительных практик, таких как йога и т.п.
Наш организм штука сложно управляемая. Нам свойственно думать, что мы что-то знаем о нем, но это в корне не верно. Мы на самом деле не умеем управлять свои организмом. К примеру, печенью управлять гораздо сложнее, чем Боингом. Природа придумала группу регуляторных систем, чтобы мы могли эффективно и без забот жить. Она включает в себя три компонента — нервная система, иммунитет, эндокринная система. Раньше считалось, что все они работают отдельно, теперь ученые пришли к выводу, что все они взаимосвязаны.
Мы можем с вами запихивать в себя все, что попало, и жить. Так как же на самом деле управлять свои здоровьем?
Единственная штука, чем мы реально управляем — внимание. Получается, что с помощью внимания мы управляем всем своим телом.
Ум — замечательный инструмент, который нам позволяет выжить. С момента, как появились на свет, мы сталкиваемся с обстоятельствами, угрожающими нашей жизни, которые включают наши реакции. Страх — эмоции — начинается сильно биться сердце, растет количество глюкозы, кровь начинает циркулировать быстрее и нагнетается в центр, чтобы ее было эффективно использовать, растет уровень свертываемости, отключается пищеварение, выводящая система (сначала опорожняется, а затем отключается), отключается половая система. Человек находится в состоянии готовности дать сдачи или убежать. Готовы проявить себя к самосохранению. После угрозы — выжили. Ум запомнил как мы среагировали и справедливо подумал, что нам достаточно воспроизвести предыдущую реакцию, чтобы и в следующий раз выжить. И в следующий раз все повторяется согласно записи. И это замечательно: на все угрозы есть детерминированные реакции. Это здорово — благодаря этому мы выжили.
Однако возникают некоторые обстоятельства, при которых радужная картинка превращается в негатив. Ум при возникновении аналогичной ситуации включает записанную реакцию даже в отсутствии некоторых компонентов ситуации. И вот тут возникают проблемы со здоровьем.
Есть два варианта работы ума:
· реакция на угрозу жизни
· подавление реакций.
Как это происходит?
Нам с детства объяснили все, что и как называется, что нас зовут как-то — но это всего лишь запись! Ум — всего лишь запись всех обстоятельств, а мы настолько привыкли отождествлять себя с нашим умом, что ДУМАЕМ, что УМ — это мы сами, и все реакции — и есть МЫСАМИ, а любое новое обстоятельство — угроза жизни. Мы начинаем реагировать на все обстоятельства, как на угрозу жизни.
Если реакция кажется не совсем социальной — мы её подавляем. Возникает гормональная буря, включается парасимпатическая нервная система.
Мы живем в мире реагирования
Мы живем каждый день в определенном жизненном опыте, который считаем своим. И в то же время — это всего лишь прошлый опыт реагирования. Практически мы и не живем. Находимся в полусонном состоянии коллективного автоматического реагирования.
Когда растет артериальное давление, организм не совсем понимает как реагировать. Организм постоянно находится в состоянии напряжения. Регенерация же происходит тогда, когда мы спокойны. У нас есть одна осознанная функция — защиты от опасности. А другие мы просто игнорируем.
Исследования показали, что наиболее распространенные заболевания киллеров — инфаркт и инсульт. Сегодня в мире 56% населения умирает от этих болезней, обусловленных дефицитом или переизбытком давления. Последние исследования убедительно доказывают, что причина постоянно растущего давления — постоянный стресс. Пониженного — подавление реакций. То есть, это болезни, вызванные двумя вариантами работы нашего ума! Постоянное повышенное давление на стенки сосуда создает напряжение, истончает их и они в результате рвутся. Если сосуды забиты, кровоток нарушается, образуются тромбы. Усилия врачей устранить симптомы устраняют только симптомы, но не корни этих болезней.
Например, у человека в крови высокая концентрация глюкозы. Мозг привык к этому. И если снять эту концентрацию, то мозг перестает функционировать нормально, он попытается восстановить привычную работу — через гормональную ось будет пытаться влиять через поджелудочную железу, в результате возникнет невосприимчивость ее к инсулину.
Очень наглядный пример — неполадки в машине. Мы едем к механику. Так и с организмом — идем к врачу, который пытается устранить неполадку, зачастую лечит последствия, а не саму причину.
Таблетки 4-х видов убивают нас гарантированно!
Сейчас появились достоверные исследования (в основном у американцев), которые подтверждают, что назначение как минимум четырех лекарств укорачивает нам жизнь. 4 препарата нас убивают гарантированно! Они не приводят к устранению корня проблем. Слава богу, что наш организм универсален, обладает колоссальной мощностью. Такой мощностью, что мы умудряемся прожить до 70 лет в невероятном напряжении, да еще отравляя себя огромным количеством лекарств.
УМ сокращает нашу жизнь
А корни заболеваний, резко ограничивающих срок нашей жизни кроются в механизмах работы нашего ума!
Мы способны управлять своим умом, способны с помощью нашего ОСОЗНАННОГО ВНИМАНИЯ изменять механизмы работы ума. Единственное, что нужно понять, что любая попытка изменить ум с помощью ума самостоятельно обречена на провал. Почему это происходит?
Нашему уму присуща определенная работа, свойственная практически всем людям: наш ум постоянно формирует гипотезу того, как должно быть, подгоняя под свои представления все, что его окружает: «Вот это происходит правильно, а это — нет. Это — хорошо, а это — плохо».
Ум постоянно находится в режиме прогнозируемого ожидания от того или иного события, оценивая результат в соответствии с этим ожиданием: «А получил ли я то, что хотел?»
Так формируется опыт, который в дальнейшем ум будет использовать как трафарет реагирования и принятия следующих решений. В принципе — это тоже замечательно, это свойство работы нашего ума. Только представьте себе хотя бы на минуту, как мы себя чувствуем в каждое мгновение нашей жизни.
Пример: построили дом. Не всегда получается построить так, как представлялось в деталях, и строительство превращается в путешествие по одному и тому же стрессу, как по замкнутому кругу.
Вернитесь в реальность «здесь и сейчас»!
Ум выстраивает гипотезы на основе прошлого опыта. Вследствие этого наше внимание не находится в реальности. Наше внимание находится в уме — соответственно оно вместе с ним находится в ПРОШЛОМ ОПЫТЕ. Иными словами там есть две картины: картина прошлого опыта, и картина будущего опыта, основанного на прошлом. А работа ума — сравнение нашей реальности с предыдущим опытом, а внимание постоянно находится в прошлом опыте.
Несовпадение гипотезы с реальностью приводит к негативным выводам (обидам, раздражению и пр.). Обратный результат — представление о себе, как о некоем идеале, который разрушается, если вы не выполнили что-то, обещанное кому-то или себе, и вызывает негативное чувство вины.
Постоянное несовпадение того, что мы хотим от жизни с тем, что мы реально получаем приводит к тому, что мы постоянно находимся во власти негативных мыслей и даже стресса. По научному это называется «невроз». Невроз — это нормальное состояние ума. Ум по определению невротик, так как именно ум создает сравнительные характеристики реального и ожидаемого, хорошего и плохого, горячего и холодного. Одна из характеристик обязательно должна быть негативной.
Внимание — ключ ко всему!
Что же в таком случае происходит с нами, если мы 24 часа в сутки концентрируем свое внимание на работе ума, считая, что мы (наше тело, органы — все) и есть ум?
Шаблоны реагирования
Получатся, что мы концентрируем все свое внимание на прошлом (раз ум постоянно обращен в прошлое, значит и внимание тоже). Изо дня в день в нашей жизни генерируется наш прошлый опыт и все реакции нашего прошлого опыта создают наш новый опыт. В каждых новых обстоятельствах мы снова и снова воспроизводим старый (прошлый) опыт, реагируя по-старому. Получение нового опыта воспринимается умом как угроза жизни — шаблона реагирования на него еще не существует. (Не здесь ли кроется корень наши страхов перед всем новым? Прим. Е.Ч.)
А теперь представим, что происходит с нашей жизнью, если постоянно, 24 часа в сутки наше внимание сосредоточено на работе невротического ума, который постоянно оценивает, строит гипотезы. Получается очень страшная, удручающая картина!
Приведу такой пример. Купили цветок и не обращаем на него внимания вообще. Через месяц, а может и раньше цветок умрет. Аналогичным образом, если мы не обращаем внимания на нас самих, наше истинное Я (не разум, а тело, органы, дыхание и пр.) на протяжении практически всей нашей жизни, за исключением редких случаев болезни, то мы, конечно же, умираем.
Этот вывод перекликается со многими открытиями современной физики: наблюдаемый объект очень сильно зависит от наблюдателя; между ними есть непосредственная и очень сильная связь.
Пример: если нет устройств для наблюдения за электроном, то нет и самого электрона. Потому что электроном называется та частица, которую наблюдают через определенный прибор. Как таковой частицы «электрон» в природе не существует. Физики собрались вместе и договорились о том, что они с помощью вот таких приборов измеряют такие параметры, нам кажется, что мы наблюдаем вот такие частицы, которые можно назвать «электрон».
То же самое происходит и с нашей жизнью. То, что мы хотим измерять своей жизнью, то, что мы наблюдаем в своей жизни, то в нашей жизни и получается. А единственный инструмент, с помощью которого мы можем управлять своей жизнью — это инструмент под названием «внимание». Соответственно, осознания того, на что направлено наше внимание, осознания наших намерений, осознания того, что оно на что-то направлено уже достаточно для того, чтобы наша жизнь в корне изменилась и изменилась очень быстро.
Найдите себя в себе!
В итоге, для того, чтобы быть здоровым человеком, достаточно уметь управлять самим собой — управлять своим вниманием. Если вы не умеете управлять своим вниманием, то вы не умеете управлять вообще ни чем. Пример: для того, чтобы сделать бизнес, надо сконцентрировать внимание на теме бизнеса. Попробуйте не обращать внимания на подругу и на друга — вы лишитесь друга и подруги. Это не значит, что они исчезнут физически. Они исчезнут для вас. Внимание — это ключ. Направляя свое внимание на ту или иную часть тела, на тот или иной физиологический процесс или на что-то вообще в своей жизни ОСОЗНАННО, понимая, ЧТО ИМЕННО ДЕЛАЕТЕ В ТОТ ИЛИ ИНОЙ МОМЕНТ, вы, как минимум БУДЕТЕ ПРИСУТСТВОВАТЬ там, где это происходит, и делать то, что делаете с удовольствием. Как минимум, вы будете находиться в состоянии ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, а не в прошлом опыте приобретенных защитных реакций. Вы будете присутствовать в реальности, прекратив автоматическую работу ума по воспроизводству одного и того же трафарета реагирования. Иными словами вы «вытащите» себя из ума и «поставите» в реальность, в жизнь!
Пусть ум работает. Его задача — быть невротиком, выносить суждения, давать оценку, сравнивать, строить гипотезы, предлагать варианты решений, выбор которых все же за вами. Возможность выбора отключает автоматическую реакцию по шаблону реагирования, и вы наконец-то выбираетесь из давно надоевшего дня сурка.
Первое, что надо понять: если вы не обращаете внимания на собственное здоровье, то здоровья не будет. Это — закон, хотите вы этого или нет. Для того, чтобы физически уделять внимание здоровью, в нашем понимании, надо уделять на это время. Для каждого — свое. Так думает каждый. Я же предпочитают уделять внимание своему здоровью 24 часа в сутки — каждую минуту и секунду, потому что я вкладываю в словосочетание «уделять здоровью время» совершенно другой смысл: человек и его здоровье — супер позиция природы! По аналогии с физикой, где наложение нескольких векторов формирует одну комплексную позицию — множество. Каждая такая точка пересечения: обмен веществ в природе, обмен воды, обмен углерода... чего угодно! ‒ и есть человек. Комплекс всего, что составляет человека — и есть его здоровье. И это — больше понятия «физическое здоровье», касающееся конкретно тела человека. Если человека поместить на орбиту Земли, он умрет, потому что не способен жить вне атмосферы, без той среды, где он живет. Нельзя рассматривать человека и его здоровье вне системы его существования, множества условий его существования.