Участвует команда (отделение) - 7 кадет (в том числе две девочки).
Форма одежды – спортивная (летняя).
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10–15 см.
При выполнении теста на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд.
При выполнении теста на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами двух рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «- », ниже – знаком «+ ».
Ошибки:
· Сгибание ног в коленях.
· Фиксация результата пальцами одной руки.
· Отсутствие фиксации результата в течение двух секунд.
Рабочее место №3
Прыжок в длину с места.
Участвует команда (отделение) - 7 кадет (в том числе две девочки).
Форма одежды – спортивная (летняя).
Прыжок в длину с места выполняется в секторе для горизонтальных прыжков, оборудованном по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов.
Участник принимает исходное положение (ИП) – ноги на ширине плеч, ступни – параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешён.
Измерение производится по перпендикулярной прямой, от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идет лучший результат.
Ошибки:
- Заступ за линию отталкивания или касание её.
- Выполнение отталкивания с предварительного подскока.
- Отталкивание ногами разновременно
Рабочее место №4
Поднимание туловища из положения лежа.
Участвует команда (отделение) - 10 человек (в том числе две девочки).
Форма одежды – спортивная (летняя).
Поднимание туловища из положения лёжа выполняется из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.
Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнёров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счёт.
Время выполнения упражнения одна минута. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
· Отсутствие касания локтями бёдер (коленей).
· Отсутствие касания лопатками мата.
· Пальцы разомкнуты «из замка».
· Смещение таза.
Рабочее место №5
«Ведение огня из пневматической (электронной) винтовки».
Участвует команда (отделение) - 7 кадет (в том числе две девочки).
Форма одежды – повседневная (камуфляж).
Условия выполнения упражнения:
- дистанция – 7 м;
- пуль 3 пробных 5 зачетных;
- мишень №8;
· время на стрельбу – 10 минут, Время на подготовку — 3 мин.
- Изготовка из положения сидя, с опорой локтей на стол.
Результат не засчитывается:
· произведен выстрел без команды спортивного судьи;
· заряжено оружие без команды спортивного судьи.
Порядок выполнения упражнения:
- отделение выстраивается в шеренгу, на удалении 2 м от огневого рубежа, по команде судьи «на огневой рубеж шагом марш», участник выдвигается на огневой рубеж.
· по команде судьи «заряжай – Огонь» - стрелок садится за стол или становится около стойки, выбирая наиболее удобную для себя позу. (Все тело несколько повернуто вправо от линии прицеливания. Рекомендуется при стрельбе слегка прислоняться грудью к ребру стола, но при этом сохранять свободную позу с минимальным напряжением мышц) - заряжает винтовку и производит три выстрела по левой мишени,
- после того, как все участники выстрелят все идут проверять свои мишени.
- далее участники выполняют пять выстрелов по правой мишени (на зачет).
Критерии оценки: наибольшее количество пробоин в мишени и наибольшему количеству поражённых мишеней.
Места команд (отделений) определяются: - по количество набранных очков всеми участниками команды.
Заместитель директора
по военной работе О.А Лапсарь