Независимо от выбранного варианта оценки, к выполнению участником будет засчитываться только ФИКСИРОВАННЫЙ прыжок, т.е. такой, после выполнения которого участник неподвижно находится на месте в состоянии устойчивого равновесия, в положении стоя или сидя на ступнях обеих ног..
Предоставляются 2 попытки, из которых выбирается максимальная по дальности прыжка, результат которой заносится в нормативную ведомость. При наличии хотя бы 1 ошибки в попытке, выполнение не засчитывается.
МАЛЬЧИКИ
| Баллы | 55 (+) | ||||||||||||
| Возрастная категория | В е л и ч и н а п р ы ж к а (с а н т и м е т р ы) | ||||||||||||
| М 1 (4 года) | до 70 | 71-75 | 76-80 | 81-85 | 86-90 | 91-95 | 96-100 | 101-105 | 106-110 | ||||
| М 2 (5-6 лет) | до 100 | 101-105 | 106-110 | 111-115 | 116-120 | 121-125 | 126-130 | 131-135 | 136-140 | ||||
| А (7-8 лет) | до 105 | 106-115 | 116-125 | 126-135 | 136-145 | 146-155 | 156-165 | 166-175 | 176-180 | ||||
| В (9-10 лет) | до 120 | 121-130 | 131-140 | 141-150 | 151-160 | 161-170 | 171-180 | 181-190 | 191-195 | ||||
| С(11-12 лет) | до 145 | 146-155 | 156-165 | 166-175 | 176-185 | 186-195 | 196-205 | 206-210 | 211-215 | ||||
| D (13-14 лет) | до 160 | 161-170 | 171-180 | 181-190 | 191-200 | 201-205 | 206-210 | 211-215 | 216-220 | ||||
ДЕВОЧКИ
| Баллы | 55 (+) | ||||||||||||
| Возрастная категория | В е л и ч и н а п р ы ж к а (с а н т и м е т р ы) | ||||||||||||
| М 1 (4 года) | до 60 | 61-65 | 66-70 | 71-75 | 76-80 | 81-85 | 86-90 | 91-95 | 96-100 | ||||
| М 2 (5-6 лет) | до 90 | 91-95 | 96-100 | 101-105 | 106-110 | 111-115 | 116-120 | 121-125 | 126-130 | ||||
| А (7-8 лет) | до 100 | 101-109 | 110-118 | 119-127 | 128-136 | 137-145 | 146-154 | 155-163 | 164-172 | ||||
| В (9-10 лет) | до 110 | 111-120 | 121-130 | 131-140 | 141-150 | 151-160 | 161-170 | 171-180 | 181-185 | ||||
| С(11-12 лет) | до 135 | 136-145 | 146-155 | 156-165 | 166-175 | 176-185 | 186-195 | 196-200 | 201-205 | ||||
| D (13-14 лет) | до 150 | 151-160 | 161-170 | 171-180 | 181-190 | 191-195 | 196-200 | 201-205 | 206-210 | ||||
Знак «+» в крайней правой колонке таблицы обозначает возможность добавления фактического значения прыжка (выраженного в сантиметрах), к балловой оценке, если участник показал результат, который превышает величину, указанную в крайней правой колонке. В таком случае, итоговая оценка выводится по следующему принципу: участник, 10 лет, мальчик, фактическая величина прыжка= 198 см. К бальной оценке данной величины (55) прибавляется разница между фактическим прыжком (198 см.) и пороговым значением величины прыжка (195 см.): 198-195= 3 см.; 55+3=58 баллов- итоговая оценка за прыжок.
Ошибки: 1) прыжок с одной ноги; 2) заступ.
* В ВЫСОТУ С МЕСТА
Ошибки: 1) прыжок с одной ноги; 2) подшаг и/или подпрыгивание перед прыжком.
* В ВЫСОТУ С МЕСТА СПИНОЙ ВПЕРЁД
Ошибки: 1) прыжок с одной ноги; 2) подпрыгивание перед прыжком, 3) прыжок боком.
Оценка за выполнение всех нормативов (кроме: «в длину с места»):
правильное-10 баллов
с наличием 1 ошибки- 7 баллов
с наличием 2 ошибок- 5 баллов
с наличием 3 ошибок- 3 балла
Судейская оценка выполнения нормативов
РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ
*СТОЯ, К НОГАМ
Ошибки: 1) согнутые колени; 2) подъём на мысках; 3) внутренние рёбра ступней ног не соприкасаются
Касание пола: ладонями-10 баллов
сжатыми кулаками- 8 баллов
кончиками пальцев- 6 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
наличие 3 ошибок- минус 5 баллов
*СИДЯ К НОГАМ
Ошибки: 1) согнутые колени, 2) разведённые ноги.
Касание: пальцами до мысков ног- 4 балла
пальцами до мысков ног и локтями до голеней- 6 баллов
пальцами до мысков ног и локтями до пола- 8 баллов
пальцами до мысков и подбородком до коленей или голеней- 10 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
* «МОСТИК»
Ошибки: 1) касание пола головой; 2) сгибание рук в локтях; 3) подъём на мысках.
Выполнение без ошибок- 10 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
наличие 3 ошибок- минус 5 баллов
*БОКОВОЙ НАКЛОН К НОГЕ (в.к.: A, B, C, D)
Ошибки: 1) согнутое колено вытянутой вперёд ноги, 2) угол между ногами- меньше 90 градусов, 3) отсутствие касания пальцами руки за мысок
Касание: пальцами за мысок- 6 баллов
пальцами за мысок и плечом до колена- 10 баллов
пальцами за мысок и плечом пола- 15 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
наличие 3 ошибок- минус 5 баллов
Судейская оценка выполнения нормативов
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
*ПОДЪЕМ НОГ
Ошибки: 1) разведённые ноги; 2) согнутые в коленях ноги; 3) руки расцеплены (для в.к.: B, C, D); 4) хват руками за брюки; 5) падение ног на пол с "грохотом" при опускании (для в.к.: D)
* ПОДЪЁМ КОРПУСА ВПЕРЁД
Ошибки: 1) при подъёме корпуса- полный отрыв ступней пола; 2) касание локтями пола при подъёме или опускании корпуса; 3) неполный (диагональный) подъём корпуса; 4) руки расцеплены (для в.к.: B, C, D); 5) хват руками за брюки; 6) выпрямленные ноги (для в.к.: B, C, D);
* ПОДЪЁМ КОРПУСА НАЗАД
Ошибки: 1) руки расцеплены; 2) при поднятии корпуса локти или грудь касаются пола; 3) отрыв мысков ног от пола.
* ПРИСЕДАНИЕ
Ошибки: 1) кисти рук сбоку от головы; 2) подъём на мысках; 3) согнутая спина; 4) руки расцеплены
*ОТЖИМАНИЕ
Ошибки: 1) прогиб корпуса вверх («горка»),или вниз («отвисший живот»); 2) сгибание ног в коленях; 3) при опускании корпуса, в зависимости от варианта выполнения упражнения, руки на протяженности плечевых костей (вариант 1) или локтевые суставы (вариант 2) не составляют прямую линию с поверхностью спины; 4) касание пола корпусом, коленями или лбом
*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (для в.к.: C, D)
Ошибки: 1) в конечной фазе выполнения- подбородок своей нижней или передней частью касается перекладины; 2) "обратный хват" (ладонными сторонами кисти к себе) за перекладину; 3) выполнение производится не из положения виса на прямых руках
*ПОДТЯГИВАНИЕ НА НАКЛОННОЙ ПЛОСКОСТИ (для в.к.: A, B)
Ошибки: 1) в конечной фазе выполнения- отсутствие касания подбородком захватываемой перекладины, 2) касание голенью и/или ступнёй наклонной плоскости, 3) подтягивание из положения с согнутыми в локтях руками.
Оценка за выполнение каждого из упражнений: