Вариант 1. ФК тест (29)
(правильный ответ выделить, поставить знак или подчеркнуть, заполнить таблицу ответов)
1. ОСНОВАТЕЛЕМ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ:
a) Хуан Антонио Самаранч
b) лорд Килланен
c) Пьер де Кубертен
2. ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКу:
a) голеностопного сустава
b) коленного сустава
c) задней поверхности бедра
d) передней поверхности бедра
3. ТЕСТЫКУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА:
a) силу
b) ловкость
c) выносливость
d) гибкость
4. С помощью каких методов совершенствуют координированность:
a) с помощью внушения
b) с помощью методов обучения
c) с помощью методов воспитания физических качеств
5. Активная гибкость по сравнению с пассивной:
a) меньше
b) больше
c) равна
d) несравнима
6. Ациклическим видом легкой атлетики является:
a) метание молота
b) прыжки в длину
c) прыжки в высоту
d) бег на 100м
7. Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин (в упоре на коленях у женщин) за 30 сек определяет:
a) динамическую силу
b) скоростно-силовую выносливость
c) общую выносливость
d) гибкость
8. Успешно выступающие спортсмены в психологическом плане характеризуются более высоким уровнем:
a) энергичности
b) гнева
c) напряженности
d) утомления
9. Низкая интенсивность и большое количество повторений (8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:
a) гипертрофии мышц
b) силы
c) мощности
10. При недостаточной физической нагрузке ее следует повышать, в первую очередь за счет:
a) увеличения объема занятия
b) увеличения интенсивности занятия
c) увеличения частоты занятий
11. Труднее всего (и, соответственно, медленнее) гибкость повышается в:
a) тазобедренном суставе
b) локтевом суставе
c) плечевом суставе
d) лучезапястном суставе
12. К основным критерия физического развития не относится:
a) длина тела
b) частота сердечных сокращений (ЧСС)
c) масса тела
d) жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
13. Мышцы человека (у спортсменов выше) составляют от его общего веса до:
a) 10%
b) 25%
c) 40%
d) 55%
14. Разница между доступной спортсмену амплитудой движений в различных суставах и необходимой для эффективного выполнения соревновательных упражнений называется:
a) активной гибкостью
b) запасом гибкости
c) пассивной гибкостью
d) анатомической под
15. Стойкое ограничение движений в суставе является:
a) атрофией
b) острым мышечным спазмом
c) миалгией
d) контрактурой
e) подвижностью суставов
16. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:
a) физического развития
b) физической культурой
c) физического воспитания
d) физического совершенства
17.Основу двигательных способностей составляют:
a) двигательные автоматизмы
b) гибкость и координированность
c) сила, быстрота, выносливость
d) физические качества и умения
18. Из спортивно-оздоровительных занятий лицам страдающим ожирением, не показаны:
a) бег
b) плавание
c) езда на велосипеде
d) спортивная ходьба
19. Периодичность Летних Олимпийских Игр:
a) 1 раз в 2 года
b) 1 раз в 3 года
c) 1 раз в 4 года
d) 1 раз в 5 лет
20. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека принято называть:
a) физическим развитием
b) физическим трудом
c) физическими упражнениями
d) физическим воспитанием
21. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
a) скоростных упражнений
b) силовых упражнений
c) упражнений на гибкость
d) упражнений на выносливость
22. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:
a) его органы и системы работают эффективно и экономно
b) быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок
c) легко переносятся неблагоприятные климатические условия
d) наблюдается все вышеперечисленное
23. Под закаливанием понимается:
a) приспособление организма к воздействиям внешней среды
b) использование солнца, воздуха и воды
c) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой
d) купание в холодной воде и хождение босиком
24. Для воспитания гибкости используются:
a) движения рывкового характера
b) маховые движения с отягощением и без него
c) пружинящие движения
d) движения, выполняемые с большой амплитудой
II. ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ НА УСТАНОВЛЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ.
25) РАССТАВЬТЕ ПО ПОРЯДКУ ОСНОВНЫЕ ФАЗЫПРОЦЕССА РАБОТОСПОСОБНОСТИ:
a) устойчивое состояние
b) снижение работоспособности
c) врабатываемость
26) Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в основной части урока по общей физической подготовке:
a) на силу
b) на выносливость
c) на гибкость
d) на быстроту
III. Тесты открытой формы, в которых надо вписать самому в специально отдельном месте.
27.Метание гранаты из разных положений. Назовите 3 исходных положения.
а) ___________________________
б) ___________________________
в) ___________________________
28. Правила эстафетного бега. Назови 3 правила:
а) ___________________________
б) ___________________________
в) ___________________________
29.Старты из различных положений. Назовите 4 стартовых положения:
а) ___________________________
б) ___________________________
в) ___________________________
г) ___________________________
| Вопрос | Ответ | Вопрос | Ответ | Вопрос | Ответ | Вопрос | Ответ | Вопрос | Ответ |