Вариант 11. ФК тест (37)
(правильный ответ выделить, поставить знак или подчеркнуть, заполнить таблицу ответов)
1. ОСНОВОПОЛОЖНИКОМ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ
a) Лесгафт
b) Семашко
c) Матвеев
d) Сухомлинский
2. Основными источниками энергии для организма являются:
a) углеводы и минеральные элементы
b) белки и витамины
c) белки и жиры
d) углеводы
3. Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:
a) силу
b) скорость
c) выносливость
4. К основным критерия физического развития не относится:
a) длина тела
b) частота сердечных сокращений (ЧСС)
c) масса тела
d) жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
5. Степень подвижности в суставах не зависит от:
a) возраста
b) росто-весовых особенностей
c) пола
d) степени тренированности
6. Физиологическим изгибом позвоночника не является:
a) сколиоз
b) кифоз
c) лордоз
d) все ответы верны
7. Для воспитания быстроты используются:
a) двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью
b) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
c) подвижные и спортивные игры
d) упражнения на быстроту реакции и частоту движений
8. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
a) скоростных упражнений
b) силовых упражнений
c) упражнений на гибкость
d) упражнений на выносливость
9. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на:
a) гибкость
b) выносливость
c) быстроту
d) координацию
10.ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫСПОРТА:
a) гандбол
b) лыжные гонки
c) фигурное катание
d) велоспорт
11.Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на:
a) сохранение и укрепление здоровья;
b) развитие физических качеств человека;
c) поддержание высокой работоспособности людей.
Что такое закаливание?
a) переохлаждение или перегрев организма
b) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям
c) выполнение утренней гигиенической гимнастики
13. Двигательные (физические) способности – это …
a) умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия
b) физические качества, присущие человеку
c) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека
d) индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность
Основное специфическое средство физического воспитания
a) физические упражнения
b) оздоровительные силы природы
c) гигиенические факторы
d) тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры
15. Число движений в единицу времени характеризует …
1. темп движений
2. ритм движений
3. скоростную выносливость
4. сложную двигательную реакцию
Показатели, характеризующие физическое развитие человека
1. показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств
2. показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов
3. уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков
4. уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков
17. Основные критерии физического совершенства на современном этапе развития общества
1. показатели телосложения
2. показатели здоровья
3. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
4. нормативы и требования государственных программ по физическому воспитанию в сочетании с нормативами единой спортивной классификации
18. Физические качества – это …
1. индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека
2. врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности
3. комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности
4. комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах
19. Основу двигательных способностей человека составляют …
1. психодинамические задатки
2. физические качества
3. двигательные умения
4. двигательные навыки
20. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой …
1. педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма
2. специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии
3. тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
4. процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями
21. Осанка – это …
1. правильное положение тела в пространстве
2. привычное положение тела в пространстве
3. правильное распределение центра тяжести тела
4. отсутствие нарушений осанки и сколиоза
22. Пульс для начинающих заниматься оздоровительным бегом (в среднем) во время бега не должен превышать … уд/мин.
1. 90-100
2. 120-130
3. 160/170
4. 180-190
23. ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с … подготовкой.
1. общей физической
2. специальной физической
3. технико-тактической
4. психологической
24. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст:
1) 10 – 11 лет;
2) 11 – 12 лет;
3) от 13 – 14 до 17 – 18 лет;
4) от 17 – 18 до 19 – 20 лет.
25. Число движений в единицу времени характеризует:
1) темп движений;
2) ритм движений;
3) скоростную выносливость;
5) сложную двигательную реакцию.
26.Наиболее благоприятным периодом скоростных способностей считается возраст:
1) от 7 до 11 лет
2)от 14 до 16 лет;
3) 17 – 18 лет;
4) от 19 до 21 года.
27. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
1) функциональной устойчивостью;
2) биохимической экономизацией;
3) тренированностью;
4) выносливостью.
28. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте:
1) от 7 до 9 лет;
2) от 10 до 14 лет;
3) от 14 до 20 лет;
5) от 20 до 25 лет.
29. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
1) выносливость;
2) сила;
3) быстрота;
4) координационные способности.
30. Под двигательно-координационными способностями следует понимать:
1) способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности);
2) способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания;
3) способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т. е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно);
4) способности противостоять физическому утомлению в сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений.
31. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом для развития двигательно-координационных способностей считается возраст:
1) 5 – 6 лет;
2) 7 – 9 лет;
3) 11 – 12 лет;
4) 13 – 15 лет.
32. Укажите конечную цель спорта:
1) физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности;
2) совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся;
3) выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей;
4) развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся.
33. Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
а)отсутствие болезни и физических дефектов;
б)состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в)состояние психологического комфорта и соответствия физического развития
возрастным стандартам.
34. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
б) снижение резистентности организма;
в) снижение рессорной функции позвоночника;
г) гипертрофия миокарда.
35. Осанка это:
а)пропорциональное соотношение всех частей тела;
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
в) соотношение длины туловища и ног человека.