Вариант 12. ФК тест (37)
(правильный ответ выделить, поставить знак или подчеркнуть, заполнить таблицу ответов)
1. После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная;
б) основная, специальная, лечебная;
в) подготовительная, основная, спортивная;
г) спортивная, специальная, подготовительная.
2. Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
а) физическое развитие;
б) физическое воспитание;
в) физическая культура;
г) комплекс физических упражнений.
3. Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека.
4. При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
б) сужение сосудов внутренних органов;
в) расширение периферических сосудов конечностей;
г) расширение сосудов внутренних органов.
5. Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
г) шум;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
6. Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно- эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
7. Снижение двигательной активности вызывает состояние:
а) гипоксии;
б) гиподинамии;
в) гипокинезии.
8. Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
|
а) позо-тонические;
б) статические;
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
9.Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
а) увеличивается;
б) уменьшается;
в) остаётся неизменным.
10. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера.
11. По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 12 лет.
12. Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 10 лет.
13. Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:
а) витамины;
б) психотропные стимуляторы;
в) наркотики и болеутоляющие;
г) микроэлементы;
д) анаболические стероиды.
14. К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) спортивные игры;
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
15. К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) бег;
б) единоборства;
в) водные лыжи;
г) гребля;
д) акробатические упражнения.
16. Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
б) внимательность;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
17. По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в организме (укажите 2 правильных ответа):
|
а) кровь;
б) моча;
в) кал;
г) слюна.
18. Профессионально-прикладную физическую подготовку следует проводить:
а) круглогодично;
б) во внеучебное время;
в) в каникулярное время;
г) в период прохождения учебных производственных практик.
19. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
г) эндокринной системы.
20.Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
· а) температура воздуха 80-90° С и относительная влажность воздуха 5-10%;
· б) температура воздуха 90-100° С и относительная влажность воздуха 5-10%;
· в) температура воздуха 100-110° С и относительная влажность воздуха 10-15%.
21. Закаливание это:
· а) способность организма противостоять различным заболеваниям;
· б) способность организма противостоять различным метеофакторам;
· в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
22. Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
· а) солнце;
· б) воздух;
· в) вода.
23. Массаж и самомассаж способствуют:
а) улучшению защитных функций кожи,
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
в) активизации деятельности желез внутренней секреции.
24. К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
|
а) разминание; б) поглаживание; в) растирание; г) выжимание;
д) ударные приёмы; е) встряхивание; ж) вибрация.
25. К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) самочувствие;
б) аппетит;
в) настроение;
г) скорость реакции на внешние раздражители.
26.Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
а) отсутствие болезни и физических дефектов;
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития
возрастным стандартам.
27. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
б) снижение резистентности организма;
в) снижение рессорной функции позвоночника;
г) гипертрофия миокарда.
28. Осанка это:
а) пропорциональное соотношение всех частей тела;
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
в) соотношение длины туловища и ног человека.
Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?
а) шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;
б) шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;
в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;
г) грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;
д) шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.
30. Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека:
а) формой грудной клетки; б) формой спины; в) формой живота;
г) формой рук; д) формой ног.
31. Ловкость - это способность человека:
а) овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;
б) постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью;
в) быстро овладеть техникой циклических движений;
г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью.
32. Выносливость - это способность:
а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;
б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;
в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;
г) организма противостоять утомлению;
д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.
33. Быстрота - это способность человека выполнять:
б) движения с максимальной амплитудой;
в) движения в минимальный промежуток времени;
г) движения в максимальный промежуток времени.
34. Стретчинг - это упражнения:
а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;
б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах;
в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;
г) направленные на совершенствование вестибулярных функций.
35.Личная гигиена включает в себя:
a) уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;
b) организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;
c) водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе
36. Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях
a) физическая культура
b) физическая подготовка
c) физическое воспитание
d) физическое образование