Шаг № 1. Компас успеха.
Пять шагов вверх к успеху.
Проект «Move Up» состоит из пяти последовательных шагов к жизненному успеху. «Компас успеха» - первый этап. Человек определяет свои цели и выбирает путь их достижения. На втором этапе - "Карта удачи" важно увидеть в деталях свое будущее. На этом этапе полезно познакомиться с арт-инструментами проектирования будущих достижений. Третий шаг – "План мечты". В этот момент участники проекта познакомятся с лучшими приемами тайм-менеджмента. Четвертый – "Lucky management": знакомство с техниками-мотиваторами, которые помогут достигать цели без лишних усилий. Пятый шаг – "Точка триумфа". На этом этапе человек достигает свою цель. Это этап игр, призов, релаксации и новых жизненных планов. Начнем с первого шага …
«Компас успеха»: инструкция по применению.
Первый инструмент поможет определить направление жизни, в котором у вас больше шансов достичь отличных результатов.
1. Нарисуйте окружность и по ее центру поставьте точку (лучше рисовать на клетчатой бумаге).
2. Разделите ее на такое количество сегментов, какое количество важных сфер в вашей жизни. Условие: чем важнее сфера – тем больше размер сегмента окружности.
3. Разделите каждый радиус на 10 равных частей. Подпишите названия каждого сегмента (важные сферы жизни). Например «Семья».
4. Оцените свои успехи в каждой сфере жизни по шкале от 1 до 10. Соедините оценки одной линией. Получите свой персональный «Компас успеха».
Три вопроса.
После того как рисунок готов, важно ответить для себя на три вопроса. Ответы помогут определить направление в жизни, которое принесет больше всего радости и успеха.
1.Какой из секторов у меня самый большой (маленький) и почему?
|
|
2. Какие секторы имеют высокие (низкие) показатели и почему?
3. Количество секторов на вашем «Компасе Успеха» не много (не мало)?
Три действия.
Определите насколько вы близки к успеху и счастью.
1. Под кругом напишите слово «счастье», поставьте знак «=» и оцените, насколько вы счастливы по 10 бальной шкале.
2. Посчитайте средний показатель «Компаса успеха» – сложите все баллы и поделите на количество секторов.
3. Сравните показатель счастья и средний показатель по шкалам «Компаса успеха».
Жду ваших рисунков, комментариев, вопросов.
Предлагаю вместе обсудить ваши рисунки: сделайте фото и вышлите ваш рисунок в группу, вместе с вашими комментариями и вопросами.
Обещаю ответить на ваши вопросы.
Нужен пост типа::
: 
Психологическая загадка «Чей компас?»
«Компас успеха» рассказывает о своем хозяине лучше психолога. Предлагаю узнать это на примере, куда может завести «Компас успеха», с комбинацией «Гусиная лапка».
Задача: попробуйте догадаться о жизненных трудностях человека по его «компасу».
Проблема №1. С какой проблемой пришла на консультацию к психологу тридцатилетняя женщина? На ее компасе всего три узкие полоски и один огромный сегмент. Первый сегмент – самый маленький, занимает всего 5% всей окружности. Эту сферу жизни она назвала – «Сын». Второй сегмент – 7%, называется «Работа». Третий – 8%, обозначен как «Шопинг». Остальное пространство (80%) заполняет надпись «Муж».
Проблема №2. Точно такой же рисунок «Компаса» у 35 – летнего мужчины. Обращаю ваше внимание на один из маленьких сегментов его «компаса» - «Она». При расспросах оказалось, что это его спутница жизни, со статусом которой он еще не определился. Его интересуют вопросы ТСЖ – он аккуратно посещает собрания жильцов. Он приобрел землю и начал строить дом. И 80% пространства «компаса» заполняет «Работа». С какими трудностями жизни может встретиться этот мужчина? Куда показывает его «Компас успеха».
|
|
Напишите ответ в комментариях к статье!
Отгадка: «Комплекс Душечки».
Когда «Компас успеха» показывает в сторону неудачи?
«Компас успеха» №1 нарисовала Алена (имя выбрано случайно) - стройная, ухоженная и обаятельная женщина. Ее единственный сын живет у бабушки, работа не занимает много времени. К психологу пришла с проблемой измены мужа. Казалось бы, противоречие - женщина полностью растворяется в муже, живет его жизнью, а он смотрит «на лево». Но проблема не в том, что жена много внимания уделяет мужу, а в том, что она не знает себя – свои интересы и ценности. Если человек не нашел в жизни своей особенной дороги, то появится зависимость от другого человека, социальных сетей, алкоголя и др. Жизнь заполняют случайные события и люди.
Душечка
Предельное погружение женщины в жизнь мужа тонко описал А.П. Чехов в своем рассказе «Душечка». Главная героиня считает для себя вполне естественным кардинально меняться в соответствии с интересами ее супругов. Сначала она театралка, потом занимается продажей леса, и, наконец – ветеринар. В самих профессиях, которыми искусно овладевает Душечка, нет ничего предосудительного. Но эта профессия не ее выбор, это жизнь ее мужа. Все три семейные истории героини А.П. Чехова заканчиваются крахом.
|
|
В фрагменте из х/ф «Душечка» момент, когда главная героиня решает за своего мужа сложную профессиональную задачу. За высказываниями Душечки слышна позиция ее мужа. А где же сама героиня, ее мысли и чувства?
https://vk.com/move___up?z=video62513502_456239027%2F57f06575e35d939d8c%2Fpl_wall_-161887999
Две проблемы «Душечки»
«Комплекс Душечки» - это зависимость, излишняя сосредоточенность человека на любой жизненной сфере. Когда человек излишне много внимания уделяет одной из жизненных сфер, появляются два негативных последствия. Первое – конфликты в тех сферах жизни, которым человек уделяет мало времени. Так, у Алены («Компас успеха №1») появились трудности в общении с сыном, а чуть позже ее уволили с работы.
Второе негативное последствие – большие проблемы на основной дороге жизни. Самый большой сегмент на «Компасе успеха» - самые большие усилия вкладывает в эту сферу. На этом фоне все успехи в этом сегменте выглядят очень скромными. Алена трудно и долго меняла свои отношения с мужем. Обычно супруги проходят все четыре стадии развития зависимости: мне с этим хорошо, мне без этого плохо, я без этого не могу, так жить больше нельзя.
Зависимость от супруга чаще появляется у тех женщин, которые пытаются во всем угодить своему партнеру, превращаясь в служанку. Женщина берет на себя решение серьезных задач, связанных с профессией мужа. Вот, например, в фильме Душечка, главная героиня Ольга сама идет к редактору местной газеты и решает проблему мужа с критикой (смотрите эпизод из фильма). В реальной жизни, после подобных «героических» усилий, женщина ждет от своего супруга ответной заинтересованности и одобрения, а вместо этого, получает игнорирование и раздражение.
Когда «Душечка» мужчина.
«Комплекс Душечки» бывает и у мужчин. Чаще он проявляется в зависимом поведении на рабочем месте. «Компас успеха» №2 нарисовал Загит (имя выбрано случайно) – амбициозный, эрудированный и динамичный мужчина. Он недавно прибрел землю в пригороде и начал строить дом. Его заботят проблемы ТСЖ – активен на всех собраниях. До сих пор не определился со статусом женщины, которая сопровождает его по жизни. Загит на работе одновременно «тащит» три серьезных проекта. Выбивается из сил.
Не складывай все яйца в одну корзину.
Не случайно у него появились и первые проблемы со здоровьем. Эмоциональное выгорание появляется чаще всего у профессионалов, которые слишком много усилий вкладывают в свою карьеру. Но как это всегда бывает с зависимыми людьми, первые проблемы появляются именно в той сфере, которой они посвящает свою жизнь. Загит пришел на консультацию не сам. Его привел генеральный директор с просьбой исправить отношение Загита к делегированию полномочий. Дело в том, что Загит не доверяет подчиненным, и основные задачи по проекту выполняет сам. К сожалению, он не изменил своего отношения к работе и к жизни и уже через месяц руководитель забрал у Загита первый проект. Эта была катастрофа, ведь Загита много работал над этим проектом! На второй месяц у него отобрали второй проект, а еще через месяц уволили.
Когда вы выяснили свои жизненные приоритеты – не сворачивайте с этой дороги. Иначе успех и удача отвернется, как они отвернулись от Джека Воробья. https://vk.com/move___up?z=video62513502_456239017%2Fd45ee3571f9e7b9b19%2Fpl_wall_-161887999
Как же справиться с комплексом Душечки?
Если у тебя есть мечта, держи
ее крепко в руках. Так крепко, чтобы она стала твоей судьбой
На любом этапе жизни могут появиться настоящие интересы и увлечения, нужно только внимательнее отнестись к себе. Дать себе шанс и увлечься важным делом. Так к Любови Михайловной Майковой слава и успех пришли только в возрасте 80 лет, когда она начала писать картины. Читайте про необычную художницу: https://www.livemaster.ru/topic/224135-zamechatelnaya-hudozhnitsa-lyubov-mihajlovna-majkova
Ну и самое главное – навести порядок в делах семейных. Уделить больше внимания близким людям - делать дела любви (для Алены – это сын, Для Загита – «Она»). И «Компас успеха» точно укажет путь к счастью!
Настрой свой «Компас успеха».
Много дорог – один успех.
Когда вы твердо решили достичь успеха, жизнь вдруг становится похожей на волшебный лес. В этом лесу действуют совсем другие правила. Когда вы движетесь вперед, вы приходите обратно. Усилий много – результата нет. Если вы пойдете по этой дороге еще раз или попытаетесь добраться до успеха другой дорогой, то фокус с возвращением может повторяться снова и снова. И тут вы поймете, что к успеху ведут сразу несколько дорог, по которым нужно идти одновременно. Для этого нужен особый инструмент.
Компас успеха поможет:
· определить количество ваших дорог к успеху;
· понять какие это дороги;
· отследить ваше движение по всем дорогам сразу.
Первый блин комом.
Что будет, если выбирать дорогу в лесу, с помощью сломанного компаса? Так и в жизни можно заблудиться, если все усилия вкладывать в то, что не приносит радости. Когда мы рисуем свой «Компас успеха», чаще эта картинка может быть далека от нашей реальной жизни, от наших реальных желаний. Первый «Компас» - это, скорее, предположение о нашей жизни.
Больше - не значит лучше. Настройка №1.
Посмотрите на ваш «Компас успеха». Первая возможная крайность – очень большое количество важных сфер жизни. Количество сегментов на компасе такое большое, что компас напоминает колесо от велосипеда. Большое количество сфер приведет к тому, что придется бегать от одного дела к другому. Это будет напоминать движение белки в колесе. Весь день занят, утомление накапливается, а продвижения к цели нет.
Если на вашем компасе больше 8 - 10 сегментов, нужно выбрать несколько основных сфер жизни и уделить им больше внимания по принципу: «Делай, что важно и будь, что будет».
Вторая крайность – один большой приоритет, который занимает 50-80% пространства компаса. Если одна из ваших сфер жизни явно доминирует над другими – это может означать, что вы вкладываете в нее больше усилий, чем нужно. В таком случае на компасе расположен один большой сегмент и 2-3 маленьких. Я называю такую комбинацию «Гусиная лапка».
Если вы обнаружили на своем компасе такую «Гусиную лапку», состоящую из трех маленьких сегментов, значит нужно пересмотреть свои приоритеты и активировать другие важные сферы жизни.
Приоритеты. настройка №2.
Когда люди впервые рисуют «Компас», они выделяют очень большой сегмент, например «Семья». При этом в реальной жизни сутками могут проводить на работе, а иногда бывают на работе даже в выходные дни. Конечно, можно считать, что это жертва для семьи. Но в реальности эта сфера все-таки называется «Работа». Для того чтобы узнать свои самые важные сферы жизни и уверенно выбрать дорогу к успеху существует простая техника «Мемуарник».
Этот инструмент поможет настроить ваш «Компас успеха».
«Мемуарник».
Этот инструмент лайф-коучинга, который помогает определить жизненные приоритеты. «Мемуарник» научит в рутине будничных проблем помнить о главном и не растерять ценностей.
1.Заведите отдельную тетрадь или страничку в своем ежедневнике, где будете записывать главное событие дня (можно записать несколько событий). Оно должно быть значимым именно для Вас. Для выбора такого события воспользуйтесь методом исключения.
Например: «Сходил в лес и набрал ведро опят».
2.Рядом с этими событиями записывайте ту ценность, на основе которой Вы выбрали это событие самым важным.
Например: «Сходил в лес и набрал ведро опят». Ценность: «Отдых».
3.В конце месяца нужно провести анализ значимых событий.
А) Для успешного анализа можно провести сортировку задач в соответствии с основными сферами жизни (например: семья, карьера, друзья, деньги и т. п.).
Б) Сортировка позволит выявить дополнительные сферы жизни, которые не оценивались вами как значимые.
В) Количество задач отнесенных к той или иной жизненной сфере поможет определить ваши жизненные приоритеты, а также сформулировать цели.
Джек Воробей – главный герой фильма «Пираты Карибского моря» имел волшебный компас, который вел его по жизни к тому, чего он больше всего хотел. Он сам в этом признается в этом эпизоде https://vk.com/move___up?z=video62513502_456239049%2F1351140b41b20f88e4%2Fpl_wall_-161887999
А куда указывает ваш компас успеха?
На страницах паблика Психология. Движение вверх-Move Up мы провели два опроса. Первый опрос: «Какой из пяти сегментов "Компаса успеха" для тебя самый важный?"» Оказалось, что наши подписчики самым важным направлением своей успешной жизни называют «Семью».
Во втором опросе: «Какой сегмент на компасе успеха для тебя самый важный» мы увеличили количество сегментов компаса и убрали сегмент «Семья», чтобы и другие жизненные приоритеты были видны. И вы можете познакомиться с основными направлениями успеха, которые выбирают наши подписчики.