Методика «Шкала субъективного благополучия»
Текст шкалы субъективного благополучия (ШСБ)
Лист ответов
Ф. И.О.________________________________________________________
Пол______ Возраст________
Инструкция. Укажите, пожалуйста, в какой мере вы согласны или не согласны с приведенными ниже высказываниями, используя для этого следующую шкалу:
7 — полностью согласен;
6 — согласен;
5 — более или менее согласен;
4 — затрудняюсь ответить;
3 — более или менее не согласен;
2 — не согласен;
1 — полностью не согласен.
| № | Утверждение | Балл |
| В последнее время я был в хорошем настроении | ||
| Моя работа давит на меня | ||
| Если у меня есть проблемы, я могу обратиться к кому-нибудь | ||
| В последнее время я хорошо сплю | ||
| Я редко скучаю в моей повседневной деятельности | ||
| Я часто чувствую себя одиноким | ||
| Я чувствую себя здоровым и бодрым | ||
| Я испытываю большое удовольствие, находясь вместе с семьей или моими друзьями | ||
| Иногда я становлюсь беспокойным по неизвестной причине | ||
| Утром мне трудно вставать и работать | ||
| Я оптимист в отношении будущего | ||
| Я охотно меньше просил бы других о чем- либо | ||
| Мне нравится моя повседневная деятельность | ||
| В последнее время я чрезмерно реагирую на незначительные препятствия и неудачи | ||
| В последнее время я чувствую себя в прекрасной форме | ||
| Я все больше ощущаю потребность в уединении | ||
| В последнее время я был очень рассеян |
Опросник «Стиль саморегуляции поведения»
Инструкция. Предлагаем Вам ряд высказываний об особенностях поведения.
|
|
Последовательно прочитав каждое высказывание, выберите один из четырех
возможных ответов: «Верно», «Пожалуй, верно», «Пожалуй, неверно», «Невер-
но» – и поставьте крестик в соответствующей графе на листе ответов.
Не пропускайте ни одного высказывания. Помните, что не может быть хоро-
ших или плохих ответов, так как это не испытание Ваших способностей, а лишь
выявление индивидуальных особенностей Вашего поведения.
Текст опросника
| вопросы | Верно | Пожалуй, верно | Пожалуй, неверно | Невер- но | ||||
| 1. Свои планы на будущее люблю разрабатывать в малейших деталях. | ||||||||
| 2. Люблю всякие приключения, могу идти на риск. | ||||||||
| 3. Стараюсь всегда приходить вовремя, но, тем не менее, часто опаздываю | ||||||||
| 4. Придерживаюсь девиза: «Выслушай совет, но сделай по-своему». | ||||||||
| 5. Часто полагаюсь на свои способности ориентироваться по ходу дела и не | ||||||||
| 6. Окружающие отмечают, что я недостаточно критичен к себе и своим дейст- виям, но сам я это не всегда замечаю | ||||||||
| 7. Накануне контрольных или экзаменов у меня обычно появлялось чувство, что не хватило 1 – 2 дней для подготовки. | ||||||||
| 8. Чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо знать, что ждет тебя завтра. | ||||||||
| 9. Мне трудно себя заставить что-либо переделывать, даже если качество сделанного меня не устраивает. | ||||||||
| 10. Не всегда замечаю свои ошибки, чаще это делают окружающие меня люди. | ||||||||
| 11. Переход на новую систему работы не причиняет мне особых неудобств | ||||||||
| 12. Мне трудно отказаться от принятого решения даже под влиянием близких мне людей. | ||||||||
| 13. Я не отношу себя к людям, жизненным принципом которых является: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». | ||||||||
| 14. Не выношу, когда меня опекают и за меня что-то решают. | ||||||||
| 15. Не люблю много раздумывать о своем будущем. | ||||||||
| 16. В новой одежде часто ощущаю себя неловко. | ||||||||
| 17. Всегда заранее планирую свои расходы, не люблю делать незапланированных покупок | ||||||||
| 18. Избегаю риска, плохо справляюсь с неожиданными ситуациями. | ||||||||
| 19. Мое отношение к будущему часто меняется: то строю радужные планы, то будущее кажется мне мрачным. | ||||||||
| 20. Всегда стараюсь продумать способы достижения цели, прежде чем начну действовать. | ||||||||
| 21. Предпочитаю сохранять независимость даже от близких мне людей. | ||||||||
| 22. Мои планы на будущее обычно реалистичны, и я не люблю их менять. | ||||||||
| 23. В первые дни отпуска (каникул) при смене образа жизни всегда появляется чувство дискомфорта. | ||||||||
| 24. При большом объеме работы неминуемо страдает качество результатов. | ||||||||
| 25. Люблю перемены в жизни, смену обстановки и образа жизни | ||||||||
| 26. Не всегда вовремя замечаю изменения обстоятельств и из-за этого терплю неудачи. | ||||||||
| 27. Бывает, что настаиваю на своём, даже когда не уверен в своей правоте. | ||||||||
| 28. Люблю придерживаться заранее намеченного на день плана. | ||||||||
| 29. Прежде чем выяснять отношения, стараюсь представить себе различные способы преодоления конфликта. | ||||||||
| 30. В случае неудачи всегда ищу, что же было сделано неправильно. | ||||||||
| 31. Не люблю посвящать кого-либо в свои планы, редко следую чужим сове- там. | ||||||||
| 32. Считаю разумным принцип: сначала надо ввязаться в бой, а затем искать средства для победы | ||||||||
| 33. Люблю помечтать о будущем, но это скорее фантазии, чем реальность. | ||||||||
| 34. Стараюсь всегда учитывать мнение товарищей о себе и своей работе. | ||||||||
| 35. Если я занят чем-то важным для себя, то могу работать в любой обстановке. | ||||||||
| 36. В ожидании важных событий стремлюсь заранее представить последова- тельность своих действий при том или ином развитии ситуации. | ||||||||
| 37. Прежде чем взяться за дело, мне необходимо собрать подробную инфор- мацию об условиях его выполнения и сопутствующих обстоятельствах. | ||||||||
| 38. Редко отступаюсь от начатого дела. | ||||||||
| 39. Часто допускаю небрежное отношение к своим обязательствам в случае усталости и плохого самочувствия | ||||||||
| 40. Если я считаю, что прав, то меня мало волнует мнение окружающих о мо- их действиях. | ||||||||
| 41. Про меня говорят, что я «разбрасываюсь», не умею отделить главное от второстепенного. | ||||||||
| 42. Не умею и не люблю заранее планировать свой бюджет. | ||||||||
| 43. Если в работе не удалось добиться устраивающего меня качества, стрем- люсь переделать, даже если окружающим это не важно. | ||||||||
| 44. После разрешения конфликтной ситуации часто мысленно к ней возвра- щаюсь, перепроверяю предпринятые действия и результаты | ||||||||
| 45. Непринужденно чувствую себя в незнакомой компании, новые люди мне обычно интересны. | ||||||||
| 46. Обычно резко реагирую на возражения, стараюсь думать и делать все по- своему. | ||||||||
|
|
|
|