Карл Густав Юнг
«Высшее знание человеческое состоит в знании всей связи духовного с телесным». Эккартсгаузен
Символика тела
Поговорим о символизме тела. В древности люди владеющие знаниями по анатомии были священниками (посвященными), так как по принципу изложенному Гермесом «как внизу, так и наверху», человек знающий анатомию по аналогии знал анатомию космоса. Позже христиане повторяли «человек есть макрокосм мал». В русском языке остались некоторые аналогии. Солнечное сплетение – солнце, нёбо – небо, шейный позвонок атлант – Атлант державший Землю, 33 позвонка сравнивали с возрастом Христа, а позвоночник с лестницей Iакова. Как вы видите параллели с мифами и космогонией можно найти большое множество.
А какие взгляды на тему символизма тела имеет современная психология? Она также как и Мэнли Холл разделяет Человека на несколько тел - оболочек. Практическая кинезиология как элемент телесно-ориентированной психотерапии занимается взаимосвязями между физическим и голографическим телами. Другими словами, - говорит о духовном и физическом телах. Вот в таком случае все становится на свои места, и вся мифология становится содержаниями души или психики. На таком основании можно согласиться с «Атлантами, лестницами? и т.д. (см. работы К.Г. Юнга)
По мнению психотерапевта Валерия Тулаева существует связь между психологической проблемой и спазмом мышцы: «Теоретической основой метода телесно-ориентированной психотерапии является принцип обратной связи. Мышечные зажимы рассматриваются как телесный «конец эмоций», или соматическая репрезентация эмоциональных нарушений невротического, характерологического и программного (архетипического, кармического) уровней.»
Перечислим эти мышечные зажимы (спазмы) – виски, глаза, челюсти, шея, надплечья, предплечья, кисти, грудные мышцы, лопатки, грудной отдел околопозвоночных мышц, середина спины, поясница, диафрагма, ягодицы и бедра, колени, голени.
Раскроем символику зажима надплечья (трапециевидная мышца)
Надплечья – места, где человек носит свою ношу в прямом и символическом смысле, куда взваливает ответственность, которой питаются его проблемы.
Трапеции бывают спазмированны у людей занимающие руководящие посты и отвечающие за работу коллективов и предприятий. Среди таких людей много управленцев, бухгалтеров, любящих родителей (наблюдение по нашему клубу). Они несут на себе ношу – ответственность за других людей. Еще эта проблема характерна для актеров и телеведущих, так как эта мышца удерживает голову от падения «лицом в грязь» и заставляет «держать хорошую мину при плохой игре».
Для сознания тела нет разницы, несете вы на плечах физический груз или психологический, вот трапеции и напрягаются. В таких случаях клиентам противопоказано делать «шраги плечами» с тяжелыми весами иначе вы будете пробиваться вперед через болевые обострения в мышцах.
Когда спазм возникает с одной стороны тела, то по ним мы можем определить, связан он с семейными или профессиональными проблемами.
Если у клиента одно плечо на 2-3 см. выше то, как правило, за этим стоит нарушение уровня доминирования между родителями. Очень часто сильный перекос плеч бывает у детей и подростков, если отец в семье часто проявляет агрессивность и не считается с мнением детей и жены.
В таком случае необходимо провести специальную коррекционную работу или «вывести» ребенка из поля семьи. К счастью современные методы «Символдрамы» позволяют проработать «фигуру отца» и нивелировать многолетний спазм. Но интересно, что образ этой работы связан напрямую со спортивной деятельностью. Другими словами вы в своем воображении занимаетесь физкультурой, и после этого уровень высоты плеч выравнивается. Выглядит это как фантастика, но это реальность!
Руки как символ.
Сегодня рассмотрим символику зажимов рук. В. Тулаев определяет следующее значение символики рук.
«Руки – способность, возможность, контакт.Предплечья – зажаты, болезненны, когда проблемы с деланием – нежелание что-либо делать, трудность начинания, доведения до конца. Кисти – сфера контактов».
Попробуем разобраться.
Большинство женщин в тренажерном зале с удовольствием работают над приобретением объема и рельефа мышц рук. И даже тогда когда женщина не желает приобретать объем мышц, само ощущение силы в руках создает ощущение уверенности и независимости. Чувство что ты не беспомощна, а сама можешь «преобразовывать пространство» многого стоит.
Руки также отвечают за контакты, и при встрече мужчины здороваются за руку, подтверждая важность рук в общении. Напомним еще о жестикуляции и фразе – «ЖЕСТ ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ ДУШИ». Общение является самым важным психологическим фактором благополучия. Если в группе выявить людей с затруднениями в общении, то с высокой степенью достоверности можно приписать им различные психологические проблемы. Поэтому тренинги по искусству общения могут помочь снять мышечные спазмы рук.
С позиции райхианской терапии в руках скапливается гнев и его высвобождение снимает спазмы. Подавление гнева и раздражения также связывается с проблемой общения. (молчать чтобы не взорваться, неумение выразить или проговорить свои чувства)
Поэтому при работе с женщинами над мышцами рук работайте осознанно. Если после первого подхода вы увеличить темп речи и начнете более живо общаться, невербально показывая удовольствие от общения, то заложите «якорь» на развитие коммуникативных качеств. В конце последнего подхода при наступлении мышечного расслабления создайте позитивную паузу и скажите «как с вами хорошо общаться» и клиенту станет легче жить.
Следует знать, что повышением силы рук не решить проблемы общения. Нужна еще гибкость мышц и связок и пластичность, и выразительность движений. Сила, гибкость и пластичность рук хороший фундамент (триада) для решения проблемы общения.
Как ни странно символом общения является передача (или бросок) руками мяча (предмета) клиенту. Детская игра в «съедобное не съедобное» интуитивное упражнение на тему общения. Позанимайтесь с клиентом по передаче мяча, и вы быстрее наладите контакт. Подтверждением этих воззрений является практика идеомоторной тренировки. Клиенты, имеющие проблемы с общением в воображении с удовольствием играют в волейбол или теннис и после такой деятельности им становится легче общаться.
Рука также отвечает за ритуал согласия, поэтому говорят: «предлагаю руку и сердце». На практике много раз встречал спазмы руки (часто у женщин) когда в детстве насильно тащили или дергали за руку.
Пример:
У молодой женщины Ю. не сложилась карьера музыканта из-за спазма в кисти руки. Ю имела проблемы с принятием решений и при напряжении у нее не слушалась рука. При работе с мышцами руки всплыла ситуация когда в детстве мама тащит ее через дорогу на красный свет светофора. Конфликт заключался в том, что ребенок знал, о запрете перехода дороги на красный свет, но и не мог ослушаться мамы. После разрешения конфликта мышца руки мгновенно расслабилась и впоследствии Ю призналась, что принимать решения не так сложно.
Делаем вывод: не дергайте детей сильно за руки, «качайте» руки осознанно и хвалите клиентов.
Рассмотрим символику мышц груди.
Грудные мышцы особенно мелкие склонны к укорочению и напряжению. Многие мужчины, приходя в тренажерный зал, хотят накачать широчайшие мышцы спины и грудь. В итоге перекаченные грудные мышцы стягивают грудную клетку, вызывая сутулость, да еще широчайшая мышцы спины усугубляет это положение. У нас в клубе много «качков-гераклов» с испорченной осанкой. Поэтому после прокачки мышц груди их следует хорошо потянуть и не забывайте про ромбовидные. (которые расправляют грудь сводя лопатки)
Что касается начинающих клиентов (особенно детей и подростков), то многие из них уже приходят с сутулостью. Откуда она берется? Телесная психотерапия дает следующее объяснение:
Грудные мышцы напрягаются, когда человек, защищаясь от внешней угрозы, прикрывает руками область солнечного сплетения, грудь и живот. Характерно напряжение этой области при экстериоризации части личности и, как следствие, возникающих идеях отношения по типу сглаза, порчи, наговора. (В. Тулаев)
Следовательно, если в адрес ребенка в семье часто звучат угрозы или много скандалов, то на бессознательном уровне возникает спазм грудных мышц. Если в ребенке не видят личность и не дают показать свое «я», то результат будет подобный, Как правило, это послушные дети, которых не научили отстаивать свои интересы. В этом случае необходимо не только работать с мышцами, но и проводить психологическую коррекцию. Можно научить подростка 4-шаговой стратегии по отстаиванию своего мнения. Для самых маленьких подойдут «петушиные бои» где необходимо активно толкаться «открытой грудью». И побольше уважения к детям. В российских семьях у детей нет своего пространства. Родители, входя в комнату к подростку, редко просят разрешения войти. Например, в педагогике Марии Мантесори у детей 3-5 лет есть личный коврик для игры и это святое неприкосновенное пространство. Воспитатель всегда спрашивает разрешения, когда требуется войти на детскую территорию. Дети это светлое «прекрасное далеко» и к нему следует проявить уважение. Мы учим детей мудрости земли они нас мудрости Неба.
Лопатки – символические крылья
При исследовании осанки со стороны спины первое, что мы замечаем – расположение лопаток. Лопатки могут иметь разную высоту быть сведены, опущены или оттопыриваться. Так называемые «крыловидные» лопатки указывают на слабость ромбовидных мышц, что говорит о сутулости и предрасположенности к заболеванию дыхательной системы. Если «крыловидные» лопатки мы будем корригировать, повышая тонус трапециевидных и ромбовидных мышц, то «зажатые» лопатки мы должны прорабатывать по-другому. Проверить «зажим» ромбовидных мышц очень просто. Необходимо попытаться засунуть пальцы ладони (клиенту, своему ребенку) под лопатку. Если это удалось легко - спазма нет, но если мышцы не позволяют это сделать, то речь о психосоматическом спазме. Разберемся в значении этого «зажима». В этом случае ярко проявляется "мифологическая анатомия" и нам необходимо обратиться к «ангельской анатомии». Это проблема свободы.
Привожу мнение В. Тулаева.
«Лопатки – символические крылья, область социальной и эмоциональной независимости, свободы. Зажимаются при патологической связи родителей с детьми, когда родители (родитель) долго не отпускают ребенка, сильная гиперопека, или запрет родиться, запрет быть.»
Возникает вопрос, а что делать с этим знанием? Ну, если это ваш ребенок, то стоит поменять что-то в воспитании (прежде в себе). Можно записать свое чадо на курс массажа. Но эффект как правило будет краткосрочный.
Если это ваш клиент, то подберите режимы работы мышц на трапеции и ромбовидные мышцы, которые приводили бы к расслаблению. Можно повысить тонус нижних пучков трапециевидных мышц. Непосредственный спазм можно снять, используя элементы райхианской терапии.
Для подростка придется использовать еще и «Символдраму». Но так как подросток живет в поле семьи, то возможно потребуется и коррекция семейных отношений. Как правило, проблема таких семей, это авторитарный стиль правления. Если захотите узнать подробности, то напишите запрос.
Всех Благ.
Стресс и положение тела.
Рассмотрим влияние стресса на колени и мышцы поясницы. Для тела нет разницы, ощущает оно физическое или психическое давление. В любом случае стресс как психический груз «падает» и давит на плечи (вызывает часто зажим верхних трапеций). Попробуйте почувствовать ощущение в мышцах тела, когда вам надавят руками на плечи. Вы почувствуете давление на трапеции, затем согнутся колени или «провалится» поясница. Если колени «мягкие» - слегка согнуты, то они спружинят, взяв нагрузку на себя, а если выпрямлены полностью - «выключены», то провалиться поясница и вам потребуется восстановить равновесие, наклонившись вперед. При этом возникнет напряжение в поясничном отделе. Задняя часть бедра растянется (и со временем станет вялой), а передняя часть бедра напряжётся (и будет укорачиваться), при этом таз оттянется назад, что вызовет растяжение поперечных, косых и прямой мышцы живота. Это положение приведет к спазму мышц поясничного отдела (путь к межпозвонковой грыжи), увеличению жировых отложений в районе живота, остеохондрозу в шейном отделе позвоночника со временем появятся щелчки в коленях.
Посмотрим, как будет развиваться реакция на стресс. Первая реакция мобилизации или защитная. Возникнет возмущение или гнев (или даже страх) который будет двигаться с верху в низ. Мягкие колени «спружинят» вызвав боевую стойку, и пропустят часть энергии в землю. Вы в оптимальном состоянии для быстрого реагирования. При «выключенных» коленях заряд не сможет уйти в землю и отразиться вверх, ударит в мышцы поясницы. Она примет весь «груз» на себя и прогнется. Корпус наклонится, вперед демонстрируя угрозу, но угроза будет пустой и демонстративной, так как ноги заблокированы. Можно даже расценить инстинктивный наклон вперед как падение ниц – т.е. готовность к подчинению. Как всегда демонстрируется дуальность реагирования животного мира: жертва или агрессор. Выход из дуальности – осознанное реагирование.
Приведем мнение В. Тулаева о зажимах поясничного отдела позвоночника и коленей:
Поясница – прямостояние, насколько вертикально в эмоциональном и социальном смысле человек чувствует себя в жизни. Страх падения, незащищенность.
Колени – устойчивость в жизни, страхи («Слаб в коленочках»; «Колени дрожат»; «Ноги подкосились от страха»).
Из этого следует, что психологические переживания и осанка тесно связанны. Вспомним в старых фильмах официантов из трактиров с прогнутыми поясницами и дежурной фразой «чего изволите-с голубчик». Явно подчиненная позиция. В наше время спазм (и грыжи межпозвоночных дисков) бывает у людей, не имеющих возможность проявить свое достоинство или выполнить свою гендерную роль. Женщины, не имеющие детей или находящиеся под прессом свекрови, мужа и т.д.
Пример: Одна молодая женщина, имела такой сильный спазм поясничных мышц, что не могла делать «скручиваться» и закачивать пресс. Различные упражнения не помогали изменить ситуацию. Когда выяснились особенности первого замужества и факт отсутствие подруг, было принято решение отправить её на групповые программы для развития коммуникативной сферы. Наступил момент, когда в клубе её оценили, и она поняла, что ею интересуются разные мужчины, вот в этот момент поясница начала поддаваться воздействию.
У мужчин спазм поясничного отдела бывает при нехватке денег, но в большей мере, если «пилит» жена и при необходимости постоянно подчиняться начальнику (особенно когда начальник ниже по интеллекту).
Пример: У клиента поясничная грыжа, через пол года тренировок почти перестала беспокоить, но после больших столкновений с начальством начинает беспокоить поясничный отдел. Мужчина уже готов руководить своим делом, но временно приходится терпеть. Думаю, когда через пол года откроет свой бизнес, с поясницей все будет хорошо. А пока приходится тренироваться 2 раза в неделю.
При сильных спазмах эффективно помогает метод мышечной ишемии, при этом освобождается много гнева, но если не отрегулировать отношения с начальством, то спазм может возникнуть повторно. И как всегда за тенью начальника маячит непроработанная «фигура отца», а это определенная аналитическая работа.
В тренажерном зале на уровни перехода причины в тело хорошо помогают упражнения С. Бубновского на растяжение. А вот закачивать мышцы стоит с умом, чтобы не обострять состояние. Но у 50-70% людей банальная гиподинамия и занятий на тренажерах будет вполне достаточно.
Проблема системной триады (дух-душа-тело) в физической культуре.
Так как мы посветили, часть тем вопросам психосаматики стоит разобраться в диаде: тело-психика. Мифологическое сознание рассматривало мир как всеобщее единство. В Древнегреческих мифах боги и люди жили вместе в едином пространстве. Гора Олимп была на земле, но чуть выше людских долин. Поэтому тело рассматривалось как «психотело». Даже сейчас у примитивных народов нервное расстройство ведет за собой расстройство на уровне тела. Расстроился от потери коровы и «расстроился» живот. Поэтому великий йог-революционер Шри Ауробиндо Гхош назвал цивилизацию Древних греков витальной и телесной.
Со временем языческая диада дифференцировалась в системную триаду: дух-душа-тело. Пришедшее христианство ввело понятие святой троицы: «во имя отца сына и святого духа» разделив всеобщее единство на божественный мир и тварный. Этим самым произошел раскол психики на сознание и подсознание. (К.Г. Юнг) И в подсознание как в ад провалились все вытесненные мысли и «греховное» тело. Как считал русский философ Бердяев, именно христианство разделило мир на двойственность и этим заложило пути возникновения технократической цивилизации. Произошло отчуждение человека от природы, а затем пришел лозунг «Не будем ждать милостыни от природы и возьмем все силой». С тех пор человек насилует природу земли, грабя её недра и ресурсы, а человек насилует свое тело в тренажерном зале – лепя из себя стереотип «качка». Если присмотреться к клиентам в фитнесе, то мы увидим две категории людей: 1. – кто насилует свою природу; 2. – кто сотрудничает с ней. Первые настоящие технократы – они «убивают» мышцы на тренировке и «мерой работы считают усталость» (Н. Помпилиус). Вторые, «греки» - сохранили в своем сознании ценность меры и на тренировке сотрудничают с организмом и всегда знают, когда следует вовремя остановиться. Подумайте, на сколько вы умеете сотрудничать со своим телом?
Кстати именно Пифагор указывал на опасности числа 2 и примирением считал число 3. Поэтому в христианстве для сближения разорванных миров (сознания) сделали акцент на числе 3 – троице. В народном сознании слово расстройство или расстроился, видится смысл «рас троился» - разбежался на три несвязанные части: тело-душа-дух. Так вот любое заболевание начинается в разрывании или нарушения связей между этой троицей. Поэтому изначально невозможно быть здоровым занимаясь только одним физическим телом. Именно в алхимическом делании сохранилось понятие что душа – «психея» является посредником между телом и духом и именно через союз с душой можно достичь философского камня и долголетия. Елена Ивановна Рерих открывает в своих Письмах, что «психея» есть психическая энергия – «мост между мирами». Это дает ключ к здоровью, необходимо осознанно учится использовать свои психические силы на тренировке. На обыденном уровне освоению психической энергии способствуют: интуиция, ощущения гармонии, прекрасного и все возвышенные чувства. (Вот вам эстетика Древней Греции). Если на тренировке мы будем учиться читать язык нашего тела, то со временем придем в гармонию со своей психической энергией. Вот тогда это будет не спорт, а Физическая Культура.
Так вернемся к нашей триаде. Если во время тренировок мы будем переживать эстетические чувства прекрасного, то этим внесем в нашу тренировку «психею», но эта психея будет витальной, почти животной. В каком-то плане мы вернемся назад к природе. Хотя западные телесные психотерапевты и отождествляют «психею» с духовным развитием, но это примитивное западное (американское) понимание. На психологическом уровне духовное развитие связанно с мотивационной сферой. Поэтому в свое время Николай Рерих писал (в моем вольном изложении): «Становись быстрее и сильнее, если ты стремишься помочь человечеству». Это старая как мир идея Общего блага. Подумайте, для чего вы качаете мышцы (и сохраняете свое здоровье) для себя или для Общего блага людей? Чем меньше в мотивах Эго (для себя) тем больше в вас духовности. Даже в работе по телесно-ориентированной терапии духовные элементы проявляются тогда когда затрагиваются моменты Этики и самопожертвования. Я думаю, что многие случаи возврата заболеваний бывает оттого, что проработан уровень только психический, а этические причины не были решены. Ранее приведенный пример исчезновения болей в колене связан с осознанием этической проблемы. Вот поэтому боли и не возвращаются.
Поэтому если вы работаете с применением методов телесно-ориентированной психотерапии, это не значит что это духовный уровень – это уровень «психеи». Но он является посредником между духом и телом.
Мы затронули самый примитивный уровень. На самом деле все сложнее, но начнем с малого.
Желаю вам здоровья и не расстраиваться по пустякам.
Практикующим Хатха йогу.
Следует осветить некоторые аспекты Хатха йоги. Изначально Хатха йога была частью других йог таких, например как Раджа Йога. Хатха Йога служила начальной ступенью, и её задачей было подготовить тело йогина (садху) к большим психическим и физическим нагрузкам. Большинство йогов идущих к Нирване находились в трудных физических условиях часто неподвижно медитируя годы напролет. Естественно тело нуждалось в «тренировке» для поддержания формы. Только потом Хатха Йога отделилась как самостоятельная йога. Е.И. Рерих писала, что космические условия сильно изменились, и практика Хатха Йоги стала опасной (особенно в условиях города). Великие учителя Индии писали, что Хатха Йога не дает духовного самосовершенствования, а подходит только для «тучных и больных людей». Поэтому многих привлекла эта оздоровительная сторона.
Когда Хатха йога попала на Запад, из неё изъяли остатки философской системы и стали применять как гимнастику. Сейчас Хатха йога в формате фитнеса применяется в очень ограниченном варианте. Если в клубах по йоге еще проводятся лекции по философскому аспекту йоги, то в формате фитнеса это отсутствует за ненадобностью. Отчасти это оправдывается тем, что уровень практической подготовки клиентов настолько низок, что это занятие больше походит на «растяжку». Это так, но все меняется, когда клиент упорно ходит 4-5 лет и у него действительно начинает получаться работать с глубокими мышцами тела. Как мы ранее писали, что поверхностные мышцы можно отнести к сознательной части психики, а глубокие к подсознательной. Так вот когда затрагиваются глубокие мышцы тела, происходит пробуждение своего подсознательного и весь психический «мусор» начинает атаковать сознание. Это выражается или в психических или в соматических проблемах (как правило одновременно). Дело в том, что мы не азиаты и содержание сознания у нас несколько иное. На Востоке отсутствует понятие детских комплексов, так как индийцы никогда не отрывались и не калечили свою природу разумом и волей (цивилизацией). Притом у многих восточных учителей нет понятия психических заболеваний, там есть понятие, ученик следует садхане (практике) или нет. Поэтому когда великий Свами Вивекананда приехал в Америку и набрал учеников, то он не предполагал что многим ученикам придется столкнуться с психиатрическими проблемами. В последствии К.Г. Юнг изучая йогу, сказал, «что ни кому не посоветует заниматься йогой без предварительного изучения своего подсознания» (привожу по памяти).
В целом ситуация выглядит так, в подсознании находятся некоторые психические элементы которые сталкиваются и конфликтуют меж собой, но после занятия по йоге они начинают всплывать и заражают собой сознание вызывая спазмы мышц в теле. Клиент через некоторое время обращается к мануальному терапевту, ему «правят» позвоночник, но через некоторое время все опять повторяется. В этом случае проблему можно снять, только примирив возникший конфликт. Надежды на то, что вы бросите заниматься и все пройдет, - питать не стоит. (Возможно, но маловероятно) Поэтому если у вас было трудное детство, то через несколько лет занятий по йоги Вам придется столкнуться с этой проблемой и выйти победителем. Очень высокий шанс получить такое обострение у тех, кто рос с одним родителем или с отчимом или мачехой. В таких случаях помогает психотерапия по «Фрейду и Юнгу», а также идеомоторная тренировка или метод «Символдрама». Пишу не для того чтобы запугать, а чтобы знали к кому, потом обращаться. Просто последнее время приходится много работать с хатха-йогами. Но от общего числа занимающих это 2-3%. Трудно попасть в их число, притом ваш стаж должен быть 4-5 лет. С другой стороны эти проблемы и есть процесс очищения сознания. Так что радоваться надо, а не пугаться.
(-;
Всех Благ.