Для любого человека важно вести здоровый образ жизни?
Помните о полезных привычках!
Ø Следите за своим питанием! Ограничьте себя в сладком и газированных напитках! Они плохо влияют на работу сердца, печени, поджелудочной железы. Ешьте молочные продукты, овощи, фрукты, каши, рыбу, ведь они имеют множество различных витаминов, которые полезны для развития человека, особенно подростка. Мы растём!
Ø Помните, что не менее важная вещь – сон! Сон имеет большое значение в жизни человека, он укрепляет нервную систему, иммунитет, поэтому важно ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время.
Ø Знайте, что полезно делать зарядку по утрам, то есть уделять время спорту. Так наш организм станет намного выносливей и крепче.
Ø Обратите внимание: очень важная вещь – психология человека. Не стоит нервничать по мелочам! Радуйтесь жизни! Благополучное психологическое состояние всегда положительно влияет на мою жизнь, учёбу, успешность в общении с друзьями, родными, просто людьми, знакомыми и незнакомыми.
Ø Надо бороться со своими вредными привычками тем, кто их имеет. Самое ужасное, что может навредить жизни – курение, алкоголь. Я точно знаю, что не буду курить, употреблять алкоголь, чтобы не навредить своему организму.
Здоровый образ жизни поможет чувствовать человеку себя более счастливым и веселым. Надо начать развивать здоровые привычки тем, кто еще не начал. Всем удачи!
Пост № 3. (Вершинина Маргарита, 5В класс, МАОУ «Лицей № 4»)
Как сохранять приподнятое настроение и бодрость духа при острой нехватке свободы передвижения из-за самоизоляции? Самый доступный способ — вести активный образ жизни. Чередование интеллектуальных занятий с физическими упражнениями благотворно влияет на организм человека, спасая от усталости. Нагрузка на мышцы активизирует работу мозга. Засиделись над заданием - приседания и отжимания вернут свежесть мыслей. Упражняться можно и сидя за компьютером. Сделайте несколько наклонов в стороны и вперёд — так вы снимете нагрузку с позвоночника. Прилягте, зажмите стул на колесах между ногами и покатайте его из стороны в сторону - вот заработали и мышцы пресса. Дышать свежим воздухом можно на балконе. Скуку развеет кормление птиц или фотографирование животных, с которыми гуляют прохожие. Не знаете, как себя развеселить? Есть испытанный способ — щекотка! Здоровый смех продлевает жизнь и вырабатывает в организме гормоны счастья. Поэтому смейтесь на здоровье, будьте счастливы и не забывайте делать зарядку!
Пост № 4. (Лепёшкина Екатерина, 8В МАОУ «Лицей № 4»)
Многие люди передерживаются здорового образа жизни, и тебе я тоже советую быть за ЗОЖ.
- Для начала тебе стоит разобраться со своим режимом дня. Это нужно для того чтобы оставаться активным, продуктивным и эффективным каждый день.
Просыпайся раньше, чем обычно. Ложиться при этом нужно до 23. Понимаю, сейчас карантин и хочется смотреть фильмы и читать книги ночами, но! Возьми себя в руки!
- Спорт. Это очень важно для здоровья. Перебори свою лень и начни уделять время на занятия спортом. Во-первых, ты всегда будешь в тонусе. А во-вторых, люди, занимающиеся спортом выглядят более привлекательно.
Достаточно просто делать зарядку. Много времени у тебя это не займёт, обещаю.
- Важнейший элемент здорового образа жизни это правильное питание. Важно использовать в пищу витамины, пить много воды, отказаться от фастфуда и не переедать. Для меня это самый проблематичный пункт. Но тут главное начать.
!!!ПОМНИ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ ТЫВСЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ.
Пост № 5 (МАОУ «СОШ №96» г. Перми, 5 класс, отряд правоохранительной направленности «Друзья правопорядка»)
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) важен для сохранения здоровья и укрепления человеческого организма. Из каких элементов состоит ЗОЖ? Предлагаю пройти по станциям и узнать о них!
Станция 1 – режим дня и гигиена. Соблюдая режим дня, Вы не будете уставать и пополнится запас энергии. Режим дня обязательно должен включать в себя процедуры личной гигиены, необходимые для поддержания чистоты тела и формирования здоровья.
Станция 2 – правильное питание. Оно играет огромную роль в поддержании здоровья человека. Из-за неправильного питания появляются различные болезни.
Станция 3 – отсутствие вредных привычек. Вредные привычки – это не только курение, алкоголь, переедание, но и игровая зависимость или сквернословие. Представь, что происходит с лёгкими человека, когда он курит? А с глазами, когда весь день проводишь в Интернете?
Станция 4 – спорт. Занятия спортом укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие, а также повышают настроение!
Ставьте ведение ЗОЖ своей целью, идите вперёд и не сдавайтесь!
Пост № 6. (Терехова Алиса 5В класс, МАОУ «Лицей №4»)
Привет! Меня зовут Алиса. Я учусь в пятом классе, занимаюсь спортом и стараюсь придерживаться правил ЗОЖ. О их пользе говорят очень много. Не буду отставать от «модного веяния» и расскажу несколько полезных фактов для школьников.
Во время учёбы как можно чаще вставайте из-за стола – это простое действие увеличивает обмен веществ на 40%. Ответ на уроке - отличный вклад в своё здоровье.
Читайте книги! Люди, читающие книги, живут в среднем на 2 года дольше.
Проводите перемены весело! Смех снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Учите иностранные языки! Специалисты отмечают увеличение объёма мозга у тех, кто серьёзно занимается языками. И вообще учитесь! Доказано, что чем выше интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения заболеваний головного мозга. И чтобы до конца расстроить лентяев - будьте заняты целый день! На концах хромосом расположены структуры, активизирующие процесс старения. Их укорочение вызвано стрессами и… «ничегонеделаньем».
Здоровья всем и отличной учёбы!
Пост № 7. (Гостева Александра, 5Б класс, МАОУ «СинТез»)
"Мы за ЗОЖ, или здоровье лучше сохранять, чем потом его искать"
В обычной повседневной жизни большинство из нас не задумывается о том, что же такое ЗОЖ и как помочь своему организму работать слаженно и комфортно. На уроке физкультуры нам задали выполнить задание на данную тему. И я начала писать проект, и поняла что для здорового образа жизни нужно правильно питаться, например употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, необходимо соблюдать режим дня: здоровый сон - заряд бодрости на весь день! Это значит, что нужно ложиться спать не позже 10 вечера!!! (это конечно, не так-то просто осуществить). Здоровый дух, живет в здоровом теле, а это значит, что о себе нужно обязательно позаботиться: соблюдать гигиену, то есть чистить зубы два раза в день, и не забывать умываться. А чтобы укрепить свои мышцы, ежедневно проводить физические упражнения. Это так увлекательно, что я тоже начала вести здоровый образ жизни и вам советую это очень полезной для вашего организма!
Пост № 8. (Романов Александр 5Б класс, МАОУ «Лицей № 4»)