Коучинг с Ицхаком Пинтосевич по достижению целей.(Новый Код Коучинга)
Я буду помогать тебе самой находить путь, обучать тем вещам, которые ты не знаешь.
Мы будем 1 раз в неделю встречаться и изучаться, то, что тебе поможет продвинуться дальше, делать планы на следующую встречу.
Обсуждение условий работы
1. Встречи 1 раз в неделю, в четко определенное время.
2. Занятия проходят системно
3. Контроль выполнения задания
4. Буду консультировать
5. Буду контролировать
6. Буду помогать делать, то, что ты захочешь
7. Буду твоим креативным отделом и думать о твоем проекте и задачах
8. Буду вкладывать свой ресурс
9. В итоге мы придем к твоей цели
10. Работаем в течении 7 недель
11. Можем созваниваться на маленькие промежутки времени
12. Длительные звонки - оплачиваются
Далее он просит клиентку рассказать о себе и чего она хочет достичь
Высказывает ей свое одобрение
Вопросы Ицхака
1. Называет какую технику он собирается применять, до того, как они примут решение – это «Колесо жизни»
2. Техника, которая помогает увидеть жизнь в целом. Для того, чтобы вы могли более осознанно поставить цель, нужно вначале увидеть вашу жизнь в целом?
3. Именно на данном этапе, для того, чтобы потом поставить цель? Главное, чувствуй себя спокойно, расслабленно. Я на твоей стороне, я твой тренер, если ты хочешь, я буду твоим тренером.
4. Сейчас давай посмотрим на твою жизнь в целом
5. Какие основные области жизни для тебя важны в данный период жизни?
6. Давай выделим 8 основных областей
Клиентка
1. Самореализация
2. Отношения, любовь, семья
Ицхак уточняет: Любовь и семья – это одно и тоже или есть разница.
Клиентка: одно и тоже
Ицхак уточняет: отношения с мужем и отношения с семьей – одно и тоже?
Клиентка: Нет. (затрудняется сформулировать)
Ицхак Давай пока оставим
Клиентка: ощущение внутренней свободы
Ицхак: Да
Клиентка: Финансовые победы
Клиентка: Красота вокруг меня, это одежда, дом. Мне это важно. Именно, мое окружение. Картинка, которую я вижу, когда просыпаюсь.
Клиентка: Друзья и общение с людьми в целом
Клиентка: Постоянный физический тонус
Клиентка: Познание нового
Ицхак уточняет: развитие, о отлично, Развитие. Вот у нас есть 8 областей, перечисляет. Ицхак: Давай, представим, что вот прошел год. Представь, в каждой из перечисленных областей жизни, что является 100% результатом, что ты довольна на 100%, по 10 балльной шкале? Например: возьмем область Самореализация. Прошел год, сейчас март месяц 2013, что для тебя является самым- самым лучшим результатом, в области Самореализации (работа).
Клиентка: 10 клиентов одновременно, собственная компания, коллектив.
Ицхак: повторяет за ней, записывает, «ОТЛИЧНО» - это ты будешь довольна на 100% в работе.
Ицхак: Отношения. Что для тебя значит «идеальные отношения»? Прошел год, что ты видишь? Что должно произойти?
Клиентка: научиться гармонизировать отношения и работу. Не уходить с головой в одну из них.
Ицхак: Гармония. Отлично!
Ицхак: Свобода. Прошло 12 месяцев. Ты свободна на 100%. Что должно произойти, чтобы ты чувствовала себя свободной?
Клиентка: это отдельная комната и я могу разбрасывать вещи и кто-то за мной убирает.
Ицхак: Свобода – это отсутствие бытовых вопросов, отдельная комната, кто-то убирает. Отлично!
Ицхак: Финансы. Прошел год. Сколько это или что должно произойти, чтобы ты была довольна на 100%?
Клиентка: Увеличение дохода на 100% - это в 2 раза
Ицхак: в отношении чем сейчас в 2 раза. То есть доход умножить на 2, какие-то еще есть критерии дополнительные?
Клиентка: Нет
Ицхак: Отлично! Красота жизни?
Клиентка: Это моя комната, такая как я ее вижу.
Ицхак: Отлично! Личная комната по своему проекту.
Клиентка: Да
Ицхак: Отлично! Друзья? Что должно произойти в области Друзей, чтобы ты была довольна на 100%. Друзья, общение. Прошел год
Клиентка: с друзьями мне повезло. И желать чего -то не хочу, а вот в плане общения, я такой человек – не умею отказывать, начинаю вникать в дела других людей, хотя мне не всегда это нужно. Хочу научиться отказывать и больше думать о своих интересах.
Ицхак: Научиться отказывать и помнить о своих интересах
Клиентка: Да
Ицхак: Хорошо! Физический тонус, что такое 100% результата, как ты узнаешь, что это 100%
Клиентка: ежедневно пол часа физические упражнения
Ицхак: 30 минут ежедневных занятий телом.
Клиентка: Да. И еще есть мечта купить велосипед.
Ицхак: Отлично! Развитие. Область жизни Развитие, что должно произойти, чтобы ты узнала, что ты довольна на 100%
Клиентка: 1 раз в 2 месяца посещать семинары, это минимум. А в идеале – 1 раз в месяц.
Ицхак: 1 раз в месяц посещать тренингов, семинаров
Клиентка: Да
Ицхак: Вот, мы увидели идеальную картину. Представили, что будет через год. А теперь давай посмотрим на ситуацию в целом. Как это выглядит сегодня. Вот это колесо жизни, и мы его делим на 8 областей. Даем каждой области то название, которое тебе важно.
Теперь давай представим, что это шкала, 10 балльная шкала от 0 до 10.
Что для тебя 10 – ты знаешь. (перечисляет желание), как ты оцениваешь сейчас свое субъективное положение по отношению к 10-ке, свое положение сегодня в сфере самореализация? (напоминает ей все, что она намечтала)
Клиентка: На 3
Ицхак: отношения, любовь. (Главное чтобы была гармония – через год) Как ты смотришь сегодня, на сегодняшний день, как ты смотришь на ситуацию
Клиентка: на 5
Ицхак: Свобода – отдельная комната, разбрасывание вещей. На сколько мы сейчас оцениваем?
Клиентка: на 2 – по разбрасыванию вещей, а по ощущениям себя 9
Ицхак: Да (удивленно и радостно)
Клиентка: Да (уверенно) Я себя ощущаю очень свободно.
То есть может 7?
Ицхак: Тогда смотрим твои ощущения. Свобода на 7 – 8. Хорошо, идем дальше.
Друзья, где ты сегодня находишься по 10 бальной шкале в области Друзья? По ощущениям.
Клиентка: На 8 тоже
Ицхак: Отлично! Значит с друзьями, со свободой у нас 8 по 10 балльной шкале. Теперь физический тонус. Идеал – это физические упражнения по 30 минут в день.
Клиентка: на 7
Ицхак: Отлично! Развитие - идеал, это 1 раз в месяц ходить на обучающие программы. Но как ты сейчас себя чувствуешь в области развития? Где ты сейчас находишься по субъективной твоей шкале?
Клиентка: на 6
Ицхак: Теперь красота жизни. Это комната по твоему дизайну. Где ты сейчас находишься по твоим ощущениям
Клиентка: Ощущениям... Внешне, да?
Ицхак: Да
Клиентка: на 8
Ицхак: и последняя область у нас осталась – Финансы. 10 – это идеально
Клиентка: на 5
Ицхак: Вот, это колесо жизни, на котором сейчас мы находимся. Я заштрихую то, что в твоей жизни сейчас реализовано, то, что уже сейчас выполнено. У тебя очень хорошее, мощное колесо, можно сказать, по твоему колесу, что жизнь у тебя работает достаточно системно и хорошо. Во многих областях у тебя почти 10, где-то 5.
Клиентка: это в данный момент, по моему отношению через год.А если брать вообще мое идеальное отношение к финансам там, то тогда будет меньше.
Ицхак: конечно! Мы сейчас смотрим в системе Нового Коучинга, максимум на год вперед. Потому, что если смотреть по отношению к мечте, то мечта должна быть большая, грандиозная и тогда все, что у человека есть по отношению к этой мечте, у человека, совсем маленькое.
Реальные планы стоит делать, максимум на год вперед. Мир сейчас меняется с удивительной быстротой, и мы не знаем, что будет через пол года. Совершенно новые открытия, вещи новые. Поэтому нет смысла сравнивать себя с чем-точто будет через 5 лет.
Вот это колесо жизни. Оно достаточно гармонично. Вот мы видим это «Колесо жизни» на котором ты едешь сейчас по жизни. Не плохое такое колесико, посмотри. Оно достаточно гармонично, есть, как мы видим, большинство областей жизни, больше половины. Есть несколько областей жизни, как мы видим меньше половины.
Теперь, по моей системе, по системе «Нового Коучинга», нужно выбрать приоритетную область, развитие в которой, даст максимальный эффект. Найти ту область жизни, прилагая усилия в которой, поставив цель в которой, можно, сразу же, выровнять и другие области тоже.
Как ты думаешь, какая из областей жизни для тебя является в данный момент жизни приоритетной для того, чтобы в 49 дней сосредоточиться на ней и получить максимальные результаты.
Клиентка: Самореализация
Ицхак: Самореализация, то есть это бизнес, область самореализации в бизнесе. И по системе нового коучинга вторая цель должна обязательно быть в области здоровья. Улучшения здоровья. И если цель по самореализации, по главной области, мы будем ставить только на 2-ой встрече, чтобы ты могла подготовиться подумать, и определиться, готова ли ты работать со мной ближайшие 7 недель. Если ты готова, мы подписываем серьезный договор, и вместе, это будет большой вклад с моей стороны, и так же думаю, что с твоей стороны это будет еще больший вклад, потому, что твоя жизнь действительно быстро улучшиься.
Клиентка: Мы будем работать над двумя целями?
Ицхак: Да. Первая цель – это Самореализация, главная область жизни, в которой ты бы хотела быстрого развития.
Вторая область жизни, в которой я очень советую, очень советую, ставить цель – это область физического развития. Потому, что по системе нового коучинга, по моей системе, если у человека есть много энергии, если он чувствует себя прекрасно, то у него есть силы для того, чтобы резко улучшать свою жизнь. Поэтому одна цель будет в области самореализации и вторая в области здоровья. Тебя это устраивает?
Клиентка: Устраивает (довольная)
Ицхак: Теперь, так, как у нас сегодня первая встреча, я хочу расскажу тебе несколько важных вещей про нашу систему. Как у нас происходит развитие. Это уникальная система, и те инструменты, которые мы используем они дают очень быстро, мощные техники. Поэтому я тебе расскажу, на первой нашей сегодняшней встрече о развитии. И даже мы, если ты захочешь, начнем движение к цели №2, к цели физического развития, улучшение своей физической формы. Но главную цель мы будем ставить на второй встрече. Мы полностью посвятим вторую встречу, для того, чтобы четко поставить цель в области самореализации, хорошо? Хорошо! Значит сейчас такая вводная наша встреча, я тебе потом дам твое колесо. Я хочу рассказать тебе несколько важных вещей о нашем подходе, который отличается от всех остальных подходов. Это займет примерно 15 минут, я буду рассказывать. Если будут какие-то вопросы, сразу же задавай эти вопросы, хорошо?
Клиентка: Да
Ицхак: Итак, первое самое главное, что на каждом человеке есть 100% ответственность за все, что с ним происходит в жизни. Это базовая предпосылка и основа всей нашей системе. То есть, достижение твоей цели на 100% зависит от тебя. Это очень важно понять, почему. Я тебе хочу объяснить, почему.
Вот сейчас мы с тобой встретились. Что привело тебя сюда? Каким образом ты сюда пришла?
Клиентка: Желание, что-то изменить в своих целях. Во-первых, сформировать более детально ее потому, что размыто. А во-вторых, взять и сделать, а не просто поговорить.
Ицхак: это очень хорошо, то, что ты решила прийти. Были некоторые события, которые повлияли на то, что ты решила прийти. Но когда ты решила прийти, сам момент решения, то, что ты принимала решения, то, что ты обдумывала: «пойти не пойти, прийти не прийти» Этот момент решения, он на сколько % зависел от тебя?
Клиентка: на 100%
Ицхак: на 100%, момент решения зависел от тебя на 100%. После того, как ты решила прийти, ты пришла, правильно?
Клиентка: Ну да.
Ицхак: Значит, действие, которое ты сделала, зависело от твоего решения, которое на 100% зависело от тебя. Значит твое действие на сколько % зависело от тебя?
Клиентка: на 100%
Ицхак: Получается на 100%. Теперь, следующее событие в твоей жизни, оно будет уже происходить, исходя из того, что когда ты выйдешь отсюда, ты будешь обдумывать, прийти ли мне на следующую встречу, начать ли мне работать, и так далее. Ну то есть будешь обдумывать, что произошло на первой встрече. На сколько % вот эти вот обдумывания, это твоя ответственность.
Клиентка: на 100%
Ицхак: Значит, все события, которые будут в твоей жизни, после того, как ты выйдешь отсюда, они на сколько % твоя ответственность?
Клиентка: Тоже на 100%
Ицхак: получается, что каждый человек живет в рамках 100% ответственности, за все, что с ним происходит. Потому, что мы постоянно принимаем решения. Мы постоянно обдумываем, мы постоянно даем себе какие-то объяснения того, что с нами происходит, и так как это все на 100% мы делаем сами у себя в голове, значит и ответственность за все следующие действия 100% на каждом из нас.
Это первая исходная предпосылка системы «Новый код коучинга»
Клиентка: А если например, бывают такие решения, когда я с кем-то советуюсь?
Ицхак: Да, и тебе один посоветовал одно, второй посоветовал другое, третий третье и потом ты должна решить, какому совету ты последуешь. Ты на 100% принимаешь решение. Любой человек на 100% сам принимает решение, поэтому вся ответственность за его решение за ним. Это первая схема, на ком ответственность.
Поэтому, теперь ты знаешь, что твоя цель зависит от тебя. Я буду помогать тебе полностью.
Вторая очень важная вещь, это одна из предпосылок, «Нового Кода коучинга», в любой области жизни, когда человек хочет добиться результатов, то эти результаты, эти результаты можно пощупать. Например, увеличение дохода в 2 раза можно пощупать?Комната обставленная по твоему дизайну, можно пощупать? Велосипед, можно пощуапть?
Клиентка: Да
Ицхак: Теперь у каждого человека есть тот уровень, который называется «Окружение» этого человека – то, что можно пощупать, то, что ему принадлежит в этом мире, то что он видит. Это предметы, одежда, деньги – это называется уровень окружения.
Обычно, цели, которые ставят себе люди, находятся на уровне окружения.
От чего зависит окружение человека?
Клиентка: От нас, от того, что мы выбираем
Ицхак: От того, что человек выбирает и от того, какие он совершает действия. Каждый из нас делает ежедневно массу разных действий, и от тех действий, которые мы делаем зависит то количество предметов и те люди, которые нас окружают - Это действия.
В Действия входят в то, как мы разговариваем, наши профессиональные навыки. Очень многие действия делает человек и каждое его действие приносит результаты.
Клиентка: Привычки там или нет?
Ицхак: Привычки – еще более высокий уровень. Значит, есть еще уровень6 от чего зависят действия человека, и оказалось, что на 90% действия человека зависят от навыков и привычек, которыми он обладает. Мы не думаем над каждым действием, мы просто делаем их автоматически. И от того, какие были заложены у человека привычки в прошлом, и от того, какие навыки он вложил в себя, зависит – какие у него действия, а действия приносят результаты.
Теперь, у каждого человека есть еще уровень – Ценности и Убеждения.
Ценности и Убеждения человека, это то во что он верит. Например: то что ты пришла сюда – для тебя важно развитие и достижение целей. Ты веришь, что коучинг тебе может помочь, поэтому ты пришла сюда. А если бы ты не верила, что коучинг может тебе помочь, то ты бы не пришла сюда. Получается, что каждый человек, живет в мире своих ценностей и убеждений. Что то для него важно, что-то мене важно и исходя из ценностей и убеждений мы принимаем решение.
Ценности и убеждения – как программное обеспечение у компьютера, которое было заложено в человека и которое управляет его жизнью. От ценностей и убеждений зависит мотивация, все решения человека, которые он принимает. А от этого уже зависит, какие у него будут навыки, от этого зависит какие он будет делать действия. А от действий зависит, какие он будет получать результаты.
Теперь, есть еще более высокий уровень, который называется – Личность.
Кто Я? – Личность, и это то, во что человек верит насчет себя. Вот например: «Ты веришь, что ты можешь достигнуть свою цель?»
Клиентка: Ну не на 100%, ну на 90% верю
Ицхак: А вот скажи пожалуйста, значит ты можешь сказать про себя, что ты человек, который достигает цели на 90%, или нет?
Клиентка: Нет, каких-то целей я достигаю, каких-то нет. В какой-то момент они становятся для меня не важными. Ну по разному бывает.
Ицхак: Ну, вообще, как ты можешь про себя сказать, ты человек, который достигает цели или нет?
Клиентка: Не могу ответить на этот вопрос.
Ицхак: У каждого из нас есть набор убеждений насчет себя и своей личности, то, во что мы верим насчет себя. Если человек верит, что он достигает цели, то для него тогда это одна жизнь. А если он верит, что я достигаю цели или нет, то это другая жизнь. У каждого человека есть набор убеждений насчет себя, и от этого зависит очень много в его жизни. Хорошо!
Дальше есть еще более высокий уровень, у некоторых людей есть миссия. У вас есть Миссия?
Клиентка: Миссия – это то, что я несу людям?
Ицхак: ради чего вы живете? Что вы хотите дать миру, людям? Для чего жизнь?
Клиентка: Да!
Ицхак: есть у вас Миссия, и эта миссия наверное оказывает влияние на все ваши поступки, на всю вашу жизнь. Миссия – это такая вещь, которая влияет потом на личность человека, на его все решения и, как следствие, на всю жизнь.
Есть такие вещи, которые называются судьба. Судьба не зависит от человека. То, что выродились в 21 веке, девушкой – это Судьба. И она оказывает влияние на Все события в жизни. То, что вы девушка, оказывает влияние на то, что вы замужем, а не женаты.
Клиентка: А можно сразу вопрос? Хорошо, если мы говорим, что есть Судьба, и мы в это верим, я кстати верю, и если в тоже верите, то значит здесь не 100%, а есть какой-то момент судьбы. Что-то определяет, к примеру: Я иду к вам, и что-то там случается? То, что он нас не зависит? Есть здесь % Судьбы или нет?
Ицхак: Я бы сказал, что в каком-то начальном этапе, есть % судьбы. Это то, что вы девушка, то что вы родились в Киеве и так далее. В дальнейшем, % судьбы настолько минимально влияет на жизнь, человека. Во всем остальном дальше, это его выбор. Поэтому можно % Судьбы не учитывать.
Он изначально очень сильно влияет на то, где родился человек, кто он по полу, по генетике, по темпераменту. Но дальше его жизнью управляют Выбор, на 100%. Потому, что когда 2 человека, абсолютно одинакового социального происхождения, родившиеся в одной деревни – могут стать абсолютно разными людьми. Один в этой же деревни останется, а другой станет президентом Украины. Хотя, оба родились в одной деревни.
Судьба есть безусловно, но она абсолютно теряется, нивелируется в условиях выбора человека. Выбор человека – это намного больший фактор, чем судьба.
Есть еще Бог. Я очень религиозно верующий человек, я верю, что Бог управляет жизнью каждого из нас.
Я не знаю, в какой системе ценностей и убеждений живете вы. Но если вы верите в Бога, то Бог управляет всем мирозданием. Вы верите в Бога?
Клиентка: Да, я верю.
Ицхак: В большей или меньшей степени человек допускает, что Бог влияет на его жизнь. И если человек допускает, что Бог сильно влияет на его жизнь, то Бог по настоящему, сильно влияет на его жизнь. Если человек не верит в это, то он дает Богу не большое место в своей системе. Опять же выбор человека.
Теперь, почему важна эта система – Человек. Потому, что в «Новом Коде коучинга» есть исходная предпосылка. То, что человек имеет на уровне результатов, те цели, которые достигаются человеком, то, к чему все стремятся. Результаты на уровне окружений. То, что можно пощупать, ощутить и понять – всецело зависят от более высоких уровней.
И когда человек хочет значительных, глобальных изменений на уровне результатов, то обязательно нужно понять, какие изменения должны произойти на более высоких уровнях, чтобы эти результаты были получены. Мы ставим цели в системе, когда человек понимает, что ему, чтобы достичь новых результатов, ему надо поменяться. И только изменения внутренние, приводят к достижению результатов. – Это исходная предпосылка.
Если вы решаетесь с нами работать, то тогда на 2 занятии, мы поставим цель, ее разложим по всем уровням Системы- Человек. И будет понятно6 одна цель превратится в несколько целей, которой нужно будет на каждом уровне достигнуть, и результат будет достигнут на уровне окружения.
Клиентка: Хорошо.
Ицхак: Это называется «Система Человек» одна из главных предпосылок в ходе коучинга.
Какие-то есть вопросы?
Клиентка: Что получится, мы Миссию по другому поставим, или Ценности другие или привычки.
Ицхак: На сегодняшний день, те результаты, которые вы имеете в жизни, вот именно конкретно – они являются производным того, что у вас есть на более высоких уровнях. Результат – это производное действий.
Действия – это производные навыков
Выбор цели – производная ценностей и убеждений
Выбор путей – производная ваших убеждений (во что вы верите)
Теперь, если Вы хотите достигнуть качественно новую цель, то это потребует изменений на более высоких уровнях.
Все решаете только вы на 100%
Мы поможем разобраться, какие нужны изменения для того, чтобы эта цель была достигнута.
Если вы будете готовы к этим изменениям и захотите этих изменений, то вы будете к ним стремиться. Если вы не захотите никаких изменений, то вы не будете к ним стремиться. Н для того, чтобы достигать кардинально качественных результатов, нужны изменения, но решает только вы, на 100%, я только помогаю достигать цели. Вы ведущая, а я ваш помощник.
Есть еще олна важная вешь, которую стоит знать6 если хотите быстро, качественно достичь свою цель.
У каждого человека есть набор привычек, набор действий, навыков, которыми он обладает. Вы на сегодняшний день умеете то, что умеете. У вас есть свои привычки, и большую часть времени вы действуете исходя из своих привычек.
Для любых изменений, когда человек начинает любые абсолютно изменения, он попадает из зоны комфорта – зоны привычки, где ему все легко и не надо напрягаться.
Как только человек начинает ставить цели и расти, он попадает в зону дискомфорта.
Наверное, у вас есть опят, когда ставишь цель, начинаешь, потом тяжело, дискомфортно и бросаешь.
У нас есть методика «Алгоритм расширения зоны комфорта» которая позволяет сделать процесс развития очень легким, приятным. Это целая система, как игра, как удовольствие. Вы любите удовольствия?
Клиентка: Да, очень даже
Ицхак: У нас развитие в «Новом Коде коучинга» идет только с удовольствием. Это обязательное правило, обязательное условие.
Сегодня наш вам подарок, первое занятие бесплатно.
Я хочу вам показать как эта система работает на достижение цели в области здоровья.
Вот скажите, какую цель в области здоровья или какой инструмент, для улучшения своей энергетики, вы хотели бы ввести в свою жизнь? Вы сказали, что хотите по пол часа в день заниматься спортом, но что бы вы хотели сейчас ввести в свою жизнь нового?
Клиентка: Нового? (удивленно) Я бы хотела йогой заниматься. Я занималась, бросала. Потому, что бассейн и беговая дорожка каждый день, а на йогу уже ленилась.
Ицхак: Давай я тебе покажу сейчас, как работает алгоритм расширения «Зоны комфорта» на примере йоги, чтобы ты попробовала этот метод, и уже получила какой-то эффект даже от нашей первой встречи.
Первое правило: Зону комфорта нужно расширять по чу-чуть.
Не надо сразу йоги очень много, мы выбираем 1 упражнение йоги.
Клиентка: есть система упражнений, она требует 15 минут.
Ицхак: Значит вот, 15 минут, система упражнений. Я бы посоветовал начать немного меньше. Есть ли какое-то упражнение йоги, которое можно делать в течении 5 минут?
Клиентка: Да, есть.
Ицхак: Отлично, значит мы выбираем одно упражнение, на 5 минут.
Теперь дальше. Когда ты расширяешь «Зону комфорта», это надо делать с удовольствием. Удовольствие мы получаем из 3 источников.
1. Это похвала, искренняя похвала. Ты можешь с завтрашнего дня начать делать это 5-минутное упражнение и до упражнения, и после упражнения, себя очень сильно хвалить? Очень сильно хвалить (улыбается). Хвалить себя эмоционально, со свей силы, эмоционально! И я тебе могу сказать, что я тобой искренне восхищаюсь, и ты вспоминай «Ицхак меня искренне хвалит»
Ицхак: Таня, я тобой искренне восхищаюсь, ты просто молодец, звезда, герой! Я тобой восхищаюсь!» Это важноделать и до и после упражнения и очень сильно хвалить.
2. Для чего тебе нужен спорт?
Клиентка: для того, чтобы держать себя в тонусе в плане тела, а второе, для того, чтобы больше успевать. Я заметила, если я утром пойду на тренировку, то день по другому строиться.,если обленюсь, не пойду, то похуже. А йога поможет быть более умиротвореннее и гармоничнее. Мой изъян, недостаток я знаю, поэтому йога.
Ицхак: а вот если взять в дальнейшем, в будущем самый мощный позитивный эффект, который может дать тебе йога, к чему тебя это приведет, если у тебя будет много энергии такой, позитивной?
Клиентка: мое ощущение мне поможет не находиться в стрессе.
Ицхак: Давай переведем в позитив, есть ли у тебя какая-то мечта? Сильная мечта, которая тебя вдохновляет вообще?
Клиентка: Да, есть.
Ицхак: Является ли йога, эффект от йоги, вкладом в эту мечту. Ресурсом для достижения мечты?
Значит второе, когда ты себя хвалишь, надо в этот момент, вспоминать мечту и сказать себе: «Это я сделала еще один шаг к своей мечте!» Если йога является ресурсом для этой мечты, в момент, когда ты делаешь эту йогу, нужно получить удовольствие от того, что ты внутренне представляешь свою мечту и понимаешь, что ты сделала еще один шаг к своей мечте.
3. Третье, очень важная вещь, очень важная вещь. Есть ли у тебя какие-то небольшие удовольствия, которые ты получаешь ежедневно? Что ты любишь делать?
Клиентка: Да, шоппинг и шоколад.
Ицхак: Итак, значит шоппинг и шоколад. Ты покупаешь себе что-то ежедневно или не ежедневно? А шоколад ежедневно?
Клиентка: нет, я себя ограничиваю.
Ицхак: если ты любишь шоколад, ты можешь заключить с собой договор, «Призы и поощрения». Каждый день после йоги, после упражнения съедать маленькую шоколадку, и если ты выдерживаешь неделю в йоге, то можешь купить какую-то вещь, какую ты заработала. Пусть это будут какие-то красивые для йоги штаны. Главное продержаться в 5минутном упражнении неделю! Тогда оно легко станет привычкой и не будет дискомфортным. Потом следующую неделю добавить 10 минут. Потом, только с 3 недели начинать 15минутный цикл.
Добавлять нужно по чуть-чуть и следить 3 недели нужно за тем, чтобы это было максимальное удовольствие. Чтобы каждое твое соприкосновение с йогой давало тебе кайф. Тогда ты введешь упражнение йогу в зону комфорта.
Это называется наш способ «Алгоритм расширения зоны комфорта». Все изменения в жизни, которые по определению несут дискомфорт, мы обдумываем, как их соединить с комфортом. Это наше отличие от других систем.
Клиентка: Круто, особенно мне призы понравились.
Ицхак: Йога, это первое, с чего можно начать прямо с завтрашнего дня. Вводить в свою жизнь новые физические упражнения. Они сразу дадут дополнительный ресурс. Когда мы вводим физическую активность, она тут же дает очень большой эффект. Хорошо!
И последнее, о нашей системе. Я сразу хочу тебя предупредить, что когда ты начнешь достигать своих целей, с нами или без нас, это не важно – люди, которые тебя знают, окружающие люди, большинство из них будут тебя останавливать, говорить: «Оставь этот коучинг, оставь эту цель! У тебя ничего не получиться!»
Я думаю, что когда ты шла сюда, они тебе сказали: «Не иди!»
Клиентка: ну да, что ты себе такое придумала.
Ицхак: так как мы являемся партнерами для своих клиентов «Новый код коучинга», я как коуч являюсь для тебя твоим партнером. Мне твой успех дорог, как и свой. Я хочу обучить тебя одной системе, которая поможет сохранять твое развитие, и сохранять твое позитивное развитие и не терять общение с этими негативными людьми.
Первое правило: когда ты решаешь что-то создавать в своей жизни, для того, чтобы это решение закрепить и запомнить и сделать его частью своего личного опыта, нужно создать у себя такую привычку – обучать людей вот этим позитивным изменениям, которые ты хочешь внести в свою жизнь.
Например: Если ты решила заниматься йогой, то нужно 5 человек обучить тому, что ты собираешься делать сама. То есть, ты становишься «носителем, пропагандистом» своих идей. Для чего это? – Ты влияешь. Когда ты влияешь, обучаешь. Ты должна быть готова, они будут сопротивляться. Люди не хотят развиваться в большинстве. Но когда ты 5 человекам рассказала, ты повлияла на себя и закрепила это, и плюс на кого-то из них ты обязательно повлияешь. Ты будь готова, что для тебя они не будут согласны. Для тебя важен не результат. Важно само действие, для закрепление внутри тебя вот этих вот решений.
Клиентка: Там сильно надо доказывать?
Ицхак: Не надо сильно доказывать. Хотя, это как в спорте, чем сильнее сопротивление, тем сильнее ты становишься, его преодолевая. Теперь главное, не слушать чужое мнение, а закреплять свое. Внутренний настрой – это доказать, что ты права и не слушать тех, кто говорит, что ты не права. Это так же тренирует твою степень.
Для достижения цели есть очень важное правило, что результат, который человек поучает от жизни, это производное от той цели, которую он себе ставит и его силы влияние на окружающих. Для достижения любой цели важно уметь влиять на других людей.
И когда ты обучаешь других людей, тому, что хочешь создать в своей жизни, ты тренируешь свою мышцу влияния.Для достижения любых твоих целей обязательно нужно влиять на людей, убеждать людей, доказывать, что они должны делать то, что ты хочешь, чтобы они делали. От этого зависит результат.
Здесь есть еще один позитивный эффект. Когда ты обучаешь других людей, то ты тренируешься влиять. Отрабатываешь на них техники презентации, ораторского мастерства, переговоров, и плюс ты еще запоминаешь, что йога это важно.
Второе правило: Сохранение позитивный изменений. Те люди,которые тебя сейчас знают, у них есть о тебе определенное мнение. Если ты будешь качественно меняться, двигаться, действовать по новому, то это будет вызывать обязательное сопротивление у других. Так устроены люди, попробуй что-то изменить, тебя сразу все спросят: «Что случилось?»
Поэтому второе правило, то, что я тебе советую если те изменения, которые ты хочешь внести в свою жизнь – по настоящему глобальны, нужно знакомиться с новыми людьми, которые тебя не знают старой и не будут заставлять тебя остаться в том состоянии, в котором ты была раньше.
Поэтому, если мы говорим сейчас о цели, в области спорта, которую мы начали прорабатывать – йога. Тебе хорошо познакомиться с новыми людьми, которые занимаются йогой, которые тебя не знают, как Таню, которая йогой не занималась. И чтобы они сразу тебя узнали как человека, который является пропагандистом йоги, любит йогу, занимается йогой. Можно познакомиться в клубе йоге, с людьми которые тебя узнают как Таню - любительницу йоги. Тебе очень легко будет остаться в этом статусе, чтобы их не подвести. Они же ждут, что ты любительница, и тебе придется стать любительницей.
Хорошо, идем дальше.