Практические советы и рецепты долголетия, здоровья и вечной молодости
Оглавление
- Как прожить более ста лет.
- Правильное дыхание для долгожителей.
- Как очистить питьевую воду и превратить её в эликсир долголетия.
- Уникальный способ очистки крови и оздоровления организма.
- Ценный совет для самых занятых и ленивых.
- Зарядка, не вставая с постели.
- Напиток бодрости и здоровья.
- Как освежить воздух и поднять жизненный тонус.
- Ячменный чай продлит жизнь, вернёт молодость.
- Как быстро снять усталость.
- Заземление тела стимулирует работу организма.
- Простой метод вернуть лицу молодость.
- Рецепт общеукрепляющей оздоровительной ванны.
- Как избавиться от живота и лишнего веса.
- Рецепт долголетия.
- Эффективный способ очистки кишечника от шлаков.
- Средство для тучных с вялым и дряблым организмом.
- Народное средство для очищения организма.
- Успокоительные магические запахи.
- Лучший способ успокоительного чая.
- Простой способ самогипноза по Бехтереву.
- Коктейль чудного вкуса тем, кто не может уснуть.
- Как изготовить снотворную подушку?
- Рецепт снотворной, успокаивающей ванны.
Составлено и подготовлено к печати фирмой «ANATOLS»
Уж. ГЖТ. Зак. А1309.
- Как прожить более ста лет.
Средняя продолжительность жизни человека, обладающего хорошим здоровьем, по мнению многих специалистов, может достичь 150 и более лет. Как же добиться желанного долголетия и омоложения нашего организма?
- правильное носовое дыхание
- очищенная питьевая вода
- двигательная активность
- систематическое очищение организма голоданием
- положительные эмоции, доброта, бескорыстие
- придерживаться растительного рациона питания.
Правильное дыхание для долгожителей.
Дышите с минимальной затратой воздуха так, чтобы возникло ощущения циркуляции.
Вдох производите как можно медленнее (втягивайте воздух).
Выдох как можно свободнее (выпускайте воздух).
После выдоха не делайте паузы.
Никогда не совершайте вдох или выдох максимально глубоко.
Ваше дыхание не должно сопровождаться лишним шумом.
Грудная клетка не должна приподниматься.
Поясница полностью расслаблена, спину держать прямо, плечи, язык, лицо расслабленны, грудная клетка остаётся в состоянии покоя.
При физических нагрузках и движении характер дыхания не меняется.
Как очистить питьевую воду и превратить её в эликсир долголетия.
Водопроводная вода содержит большое количество опасных для нашего организма веществ, поэтому вам необходимо незамедлительно воспользоваться этим простым и доступным всем способом.
- способ: поместить в морозильную камеру сосуд с водопроводной водой. Под дно ёмкости и вместо крышки нужно воспользоваться картоном. Выбрать такое время и режим холодильника. Выбрать такое время и режим холодильника, чтобы заморозить примерно 50% воды. Оставшуюся воду вылить. Лёд и есть то. Что нужно употреблять после оттаивания.
- способ: он более длителен, но зато вы можете проконтролировать, сколько вредных примесей в нашей водопроводной воде. Метод заключается в том, что ёмкости с водой промораживают полностью. Затем под напором горячей обычной воды вымывается мутный и белый слой льда, - это и есть все вредные примеси.
Талая вода, по мнению учёных, обладает значительным свойством. Чистая вода – это эликсир долголетия.
- Уникальный способ очистки крови и оздоровления тела
Если подняться на носках от пола всего на 1 сантиметр и резко опуститься на пол, то вы испытаете удар, сотрясение. Эффект равносилен бегу ли ходьбе, кровь в венах получит дополнительный импульс для движения. Сотрясения тела 1 раз в секунду. За одно упражнение не более 30 сотрясений с перерывом 5-10 секунд. Ни в коем случае не подниматься выше 1 сантиметра над полом. Сотрясения должны быть такими же, как при беге. В течении 3-5 упражнений по 1 минуте.
- Ценный совет для самых занятых и ленивых
Во время утренних водных процедур положите под ноги коврик пупырышками или щетиной 3-5 минут, пока вы умываетесь, достаточно, что бы стопы ног получили массаж и заряд энергии на весь день.
Если у вас сидячая работа, то воспользуетесь следующим советом. Сидя на стуле, катайте стопами гимнастическую палку по полу. Это упражнение прекрасно стимулирует работу многих органов, создаёт отличное настроение, повышает работоспособность.
- Зарядка не вставая с постели
Этот комплекс выполняется сразу же после того, как проснулись, в постели, не более 5 минут. В результате отличное настроение, превосходная работоспособность, а главное здоровый дух.
- вращение ступней в разных плоскостях
- сжимание и разжимание пальцев рук
- попеременное и одновременное поднятие рук
- потягивание, лёжа на спине и животе
- вращение головой в разных плоскостях
- сидя на постели наклоны туловища вперёд-назад, влево-вправо.