Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа с. Широкое»
Татищевского муниципального района
Саратовской области
412191, Саратовская область, Татищевский район, с. Широкое, ул. Ленина, д.71А Телефон:8 (84558) 5-83-18
Номинация:«Стартуют все!»
Проектная работа
«Спорт в жизни моей семьи»
Автор работы: Леонов Андрей Евгеньевич
ученик8 класса, 05.12.2007
andrey.leonov.07@internet.ru
Руководитель работы: Губанова Ирина Васильевна
учитель физической культуры
Г
СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………………………3
I.Теоретическая часть
1. Что такое спорт?................................................................................................5
II.Основная часть
1. Виды спорта, которыми занимались в семье, их значение………………....6
2.Значение занятий спортом…………………………………………………..... 9
Заключение………………………………………………………………….........11
Список литературы………………………………………………………………13
Приложение……………………………………………………………………….
Введение
24 марта 2014 года президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин подписал указ № 172«О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)», в нём говорится о возрождении в стране норм ГТО – физкультурной программы советских времен по воспитанию патриотической молодежи. Комплекс ГТО был впервые введен в СССР в марте 1931 года. Цель его — укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие людей. Просуществовала программа ГТО до 1993 года. Комплекс ГТО, по мнению министра образования и науки Дмитрия Ливанова, «это отличная возможность для каждого школьника, молодого человека и взрослого проверить свою физическую готовность и выработать траекторию своего развития».
Спорт играет важную роль в жизни человека, потому что это - здоровье, воспитание характера, интересный досуг. К сожалению, не все люди занимаются спортом, а некоторые начинают занятия, но со временем бросают.
В последнее время прослеживается значительное снижение уровня здоровья многих детей, так как они засиживаются у экранов телевизоров, компьютеров, телефонов, становятся малоподвижными. Это ещё и обусловлено тем, что в семье отсутствует потребность в занятиях спортом.
Актуальность: Все члены моей семьи всегда увлекались спортом и физической культурой. Со временем физические нагрузки каждого из них стали ниже, но любовь к спортивному образу жизни не исчезла – они по-прежнему увлечены физической культурой и спортом, и это увлечение приносит всем нам радость.
Поэтому я захотел изучить спортивную жизнь своей семьи, как занятия спортом повлияли на нее, и узнал много интересного из жизни своих родных. Я начал строить спортивное дерево семьи, и получилось настоящее исследование.
Цель работы – изучить спортивную жизнь своей семьи, узнать спортивные предпочтения, достижения, преемственность и значимость занятий спортом в нашей семье.
Задачи:
· узнать, какими видами спорта и когда занимались мои родственники;
· выяснить, какие физические качества и умения развивают эти виды спорта, как влияют эти виды спорта на жизнь человека и как они повлияли на жизнь моей семьи.
Гипотеза: Я предположил, что если занятия спортом прямо отражаются на настроении и здоровье человека и для того, чтобы он успешно и с интересом занимался спортом, этим должны быть увлечены все члены его семьи.
Объекты исследования: спорт и семья.
Предмет исследования: совместные занятия членов семьи различными видами спорта.
В своей работе я использовал следующие методы исследования:
1. Опрос членов семьи о видах спорта, которыми они занимались.
2. Беседы с родственниками.
3. Работа с семейным архивом (фотографии, дипломы, грамоты, медали, значки).
Значимость: Собранный мною материал, может быть использован дляпропаганды спорта и активного образа жизни.
Я думаю, что своим исследованием на примере моей семьи я расскажу о роли спорта для каждого из нас, о любви к спорту.
I. Теоретическая часть
Что такое спорт?
Спорт (с англ. sport, сокращение от первоначального старофранцузского desport — «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.
Спорт очень многолик – существует не только довольно большое количество его видов, которые значительно отличаются между собой, но и сама спортивная деятельность часто решает совершенно разные задачи и имеет различную направленность.
Спорт, несомненно, воздействует на человека, способствует удовлетворению и развитию определенных потребностей личности и общества.
Все более важным становится его значение в воспитании детей и подростков, формировании правильного образа жизни. К спортивной деятельности приобщается всё больше людей разного возраста и профессий.
Заниматься спортом сегодня стало модным. Массовый спорт получает всё более широкое распространение и интерес, приковывая к себе внимание огромного количества людей. И это неудивительно – они понимают, что спортивная жизнь даёт возможность:
· совершенствовать физические качества;
· реализовать себя;
· поддерживать и укреплять здоровье;
· развивать интеллектуальные способности;
· продлевать творческую активность, связанную с познанием своих возможностей и реализации потенциала.
Таким образом, спорт – это часть физической культуры, направленная на улучшение физического (а часто и психического) здоровья. Как правило, предполагает соревновательную деятельность.
Занятия спортом – это замечательная возможность стать здоровее, сильнее, развить в себе упорство, трудолюбие, силу воли и целеустремленность.
II. Основная часть
Виды спорта, которыми занимались в семье их значение.
Спортивная семья - это семья, заботящаяся о своем здоровье! Почему необходимо заниматься спортом? Ни для кого не секрет, что регулярное занятие спортом приносит колоссальную пользу человеческому организму. Даже обычное соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) без каких-либо тренировок помогает людям заметно улучшить своё самочувствие и повысить иммунитет к различным болезням. Совместные занятия и забота о здоровье всей семьи не только полезны сами по себе, но и приносят следующие положительные результаты:
- пробуждают у родителей и детей желание двигаться;
- делают нас дружнее, сплачивают семью
Совместные занятия, общие спортивные интересы помогают лучше узнать и понятьдруг друга. Позволяют с пользой проводить свободное время. Развиваютважные качества личности (настойчивость в достижении цели, упорство). Улучшаютпсихическое состояниечеловека.
В моей семье физическую культуру и спорт любят все. Мои родители, старшие брат и сестра являются для меня примером.
Я занимаюсь лыжами. Моё увлечение лыжами началось в семь лет, когда на день рождения мой старший брат Алексей подарил мне первые лыжи (Приложение 1).
Лыжный спорт – один из самых массовых и доступных видов зимнего спорта, который пользуется большой популярностью у людей любого возраста.Занятия лыжами укрепляют мышечный корсет, развивают координацию движений и выносливость, умение держать равновесие. Благотворительно влияют на развитие психики и характера - развивают мышление и умение принимать самостоятельные решения, учат упорству в достижении поставленной цели, а также развивают уверенность в себе.
Вообще, Алексей является для меня образцом для подражания. Я горжусь своим братом. Он служит в Воздушно-десантных войсках Российской Федерации в городе Иваново и всегда должен быть в хорошей спортивной форме. Зимой - лыжи и коньки, а летом – спортивный велосипед, бег и плаванье – вот его любимые занятия и залог прекрасной физической формы. Он всегда сдаёт физподготовку на «отлично». В 2018 году мой брат принял участие в полумарафоне (21 км), который проходил в городе Ростов Великий. Затем в забеге на 30 км в городе Ярославль. А в прошлом году он стал кандидатом в мастера спорта. У него более 100 парашютных прыжков. Алексей приобщает к спорту и свою семью: жену Тамару, и дочку Валерию. Тамара занимается в фитнес-клубе, а Лера увлекается аэробикой, ей всего шесть лет, но она уже достигла немалых успехов: с легкостью садится на шпагат, делает мостик и колесо. А теперь осваивает еще лыжи, и велосипед вслед за родителями (Приложение 2).
Катание на коньках стимулирует двигательную активность, улучшает состояниездоровья и общую физическую закалку. Систематически выполняемые движения на воздухе приводят к благоприятным изменениям в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры. При передвижении на коньках многократно повторяются одни и те же движения, происходит постоянное чередование напряжение и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения, что благоприятно влияет на укрепление свод стопы. Значительно повышается устойчивость вестибулярного аппарата, повышается чувство равновесия, правильно распределяется мышечное напряжение.
Езда на велосипеде оказывает сильное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. У человека развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ориентировка в пространстве, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость.
Еще древнегреческие мудрецы говорили:
Хочешь быть здоровым - бегай!
Хочешь быть красивым - бегай!
Хочешь быть умным - бегай!
Этими словами они подчеркивали огромное значение бега для укрепления здоровья, достижения гармоничного телосложения, развития умственных способностей.
Бег – это одно из важных для здоровья движений, позволяющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих сердечно-сосудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки. Умение быстро и ловко бегать помогает человеку успешно участвовать в подвижных играх, эстафетах, спортивных упражнениях. Эффективен бег для воспитания выносливости, улучшения физической работоспособности. Привычка бегать поможет получить ежедневную дозу движений, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, который не имеет конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Плавание не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Этому виду спорта обучают даже грудных детей от самого рождения, его также рекомендуют беременным и пожилым людям.
Мой дедушка Сироткин Николай Егорович всегда активно занимался спортом, был очень гибким, спортивным даже в зрелые годы. В ремесленном училище города Новоузенска, а затем во время службы в рядах Советской Армии всегда занимался спортом: играл в футбол, волейбол,участвовал в соревнованиях, имеет много спортивных грамот.
Волейбол – самый популярный вид спорта в России и мире, о нем знают абсолютно все. Разнообразие двигательных навыков и игровых действий способствует развитию всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости. Игра в волейбол способствует развит опорно-двигательного аппарата, укрепляет дыхательную, сердечно - сосудистую, мышечную и другие системы организма.
Мой папа, Леонов Евгений Иванович, ещё в школе увлекался футболом. Занятия этим видом спорта он продолжил в СПТУ № 2 р. п. Дергачи, где после школы продолжил своё образование. Папа со своей командой выступал на различных соревнованиях, неоднократно они занимали призовые места. К сожалению, сохранился только один диплом, подтверждающий спортивные достижения папы (Приложение 3). Когда папа служил в армии, он также занимался спортом, всегда был в хорошей физической форме и остаётся таким же крепким и сильным до сих пор. Он подтягивается на турнике и делает сальто. Много лет подряд он купался зимой в речке. Сейчас по утрам ходит босиком по снегу. Это хороший заряд бодрости. Глядя на него, и мы с мамой тоже закаляемся, бегаем босиком и растираемся снегом, а когда нет снега, обливаемся холодной водой, поэтому болеем редко.
Футбол считается самым популярным видом спорта в мире. Еженедельные занятия футболом положительно влияют на сердечную функцию, эластичность сосудистой системы, кровяное давление, уровень холестерина и накопление жира в тканях лучше, чем силовые тренировки или бег каждый день. Футбол универсален, и в него могут играть люди без специальной физической подготовки.
Моя Мама, Чистякова Раиса Николаевна, когда училась в школе, увлекалась волейболом и лыжами. С детства каталась на велосипеде. У мамы с раннего детства был хороший наставник, её папа, а мой дедушка. А в школе у нее был замечательный учитель физической культуры – Степаненко Виктор Григорьевич – Заслуженный учитель РФ. Мама о нем всегда вспоминает с теплотой и огромным уважением. Именно ему она обязана своим увлечением лыжами и в целом, спортом. А волейбольную секцию в школе вела студентка педагогического училища – Невесенко Валентина (Приложение 4). Ещё в школе, в 1983 году, мама была награждена серебряным значком ГТО. Второй значок она получила совсем недавно в 2021 году. Сейчас катается на лыжах и велосипеде, каждое утро делает зарядку (Приложение 5). Я тоже люблю кататься на лыжах, а летом – плавать и кататься на велосипеде и роликах. И хоть не занимаюсь спортом профессионально, я всё равно поддерживаю физическую форму: это и уроки физкультуры в школе, и лыжные прогулки с друзьями и учителями. В 2019 году мы с мамой вместе с командой нашей школы принимали участие в «Лыжне - 2019 г». А я потом еще и в «Лыжне - 2021г» (Приложение 6). Зимой часто мы всей семьей ходим на лыжах, у нас есть свои любимые места, куда мы постоянно возвращаемся.
Лыжные прогулки укрепляют сердечно - сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ – все это положительно сказывается на иммунитете. Физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма.
Хороши зимой лыжи, но и летом тоже много интересного в плане оздоровления: это и занятия на турнике, и пробежки по утрам, и плавание, и ролики. А еще летом мы часто отправляемся в велопоходы, иногда даже с ночевкой (Приложение 7). Заводилой в таких мероприятиях всегда является моя старшая сестра Мария. Она тоже увлекается велосипедом и лыжами. С нами часто в походы едет и Варя, моя племянница, дочь Марии, и даже мои друзья. Варя тоже научилась кататься на велосипеде и на лыжах. Правильно поставить палатку, развести безопасно костёр, не навредить природе – эти умения я перенимаю у своих родителей и сестры. А потом ночью мы любуемся звездным небом, разглядываем звёзды, пытаясь найти знакомые созвездия, и это так здорово сплачивает нас и заряжает надолго энергией и оптимизмом.
Таким образом, в моей семье все спортсмены – любители. И для меня нет сомнения, что занятия физической культурой не только увлекательны, но и очень полезны для здоровья.