Кисти рук установите против груди (сердечной чакры) на расстоянии 5-10 см. Ладони параллельны друг другу. Пальцы немного согнуты.
Техника исполнения (рис. 2.2).
Рис. 2. 2 Кистями рук делайте легкие колебательные движения навстречу друг другу по правилу: «два шага вперед — шаг назад», сдвигая ладони на расстояние до 3-5 см. Постепенно разводите руки как можно дальше, не теряя биополевой чувствительности. Затем сводите кисти, «сгущая» биополе между ладонями. Этот вид движений ладоней носит название «прессовые» движения. Эти движения проводят в медленном темпе, в такт спокойному дыханию. Число «прессовых» движений всегда кратно 7 (7-14-21).
Упражнение 2.3. Развитие чувствительности ладоней круговыми движениями.
Кисти рук установите против груди на уровне сердечной чакры на расстоянии 3-5 см. Ладони параллельны друг к другу, пальцы не сомкнуты, свободны.
Техника исполнения (рис. 2.3).
Рис. 2.3 35
1. Представить, что ладонь неподвижной руки — «циферблат часов».
2. Вращать подвижную ладонь относительно неподвижной по часовой стрелке по спирали, увеличивая и уменьшая расстояние между ладонями.
Число вращений кратно 7 (7-14-21).
После выполнения упражнения сбросить сигналы с рук.
3. Выполнять упражнение попеременно для каждой руки:
а) левая ладонь неподвижна, правая вращается;
б) правая ладонь неподвижна, левая вращается.
Ожидаемый эффект.
Между руками появляется напряжение в виде волн, потока воздуха, покалывания.
Упражнение 2.4. Активизация чувствительности рук «подковой».
Одна из кистей руки образует своеобразную подкову, другая рука — прямая. Четыре пальца одной руки параллельны четырем пальцам другой.
Руки расположить на уровне солнечного сплетения.
Техника исполнения (рис.2.4).
Рис. 2.4
1. Завести прямую кисть в кисть — «подкову».
2. Выполнять попеременно движения в вертикальном направлении:
— прямая кисть — вверх;
— кисть — «подкова» — вниз. Затем наоборот:
— прямая кисть — вниз;
— кисть — «подкова» — вверх.
Число парных движений кратно 7 (7-14-21).
После выполнения упражнений сбросить сигналы с рук.
3. Выполнять упражнения попеременно для пар рук:
а) левая кисть — «подкова» — правая прямая;
б) правая кисть — «подкова» — левая прямая.
Ожидаемый эффект.
Между руками возникает тепло, как бы «сгущение» воздуха.
Упражнение 2.5. Активизация рук «подковообразными магнитами»
Пальцы обеих рук раздвинуты, слегка собраны, образуют как бы два «подковообразных магнита». Большой палец каждой руки расположен напротив среднего.
Техника исполнения (рис. 2.5)
Рис. 2.5
Упражнение 2.5.1. Медленно сводить и разводить руки, вводя кисть в кисть:
а) правую в левую;
б) левую в правую.
Число парных движений кратно 7 (7-14-21). После выполнения упражнения сбросить сигналы с рук.
Упражнение 2.5.2. Медленно вращать одну руку вокруг другой в одну сторону, затем в другую:
а) правую руку вокруг левой;
б) левую вокруг правой.
Число вращений в каждую сторону — 7.
После выполнения упражнения сбросить сигналы с рук.
Ожидаемый эффект
Возникает ощущение как бы наматываемой теплой паутины.
Упражнение 2.6.