Многие женщины, малознакомые с анатомическим строением собственного тела, искренне считают, что женский бюст начисто лишен мышц, а оттого не имеет никакого смысла работать над ним в тренажёрном зале. Правда, зачастую те же женщины приобретают чудодейственные кремы и таблетки, чтобы после принятия оных проснуться в один прекрасный день красавицей с большой упругой грудью. Отнеситесь с пониманием к подобным лентяйкам и усвойте простую истину. Невозможно увеличить грудь на несколько размеров при помощи физических упражнений. Однако вполне возможно приподнять грудь, а также придать ей привлекательную форму.
Грудь женщины «висит» на грудных мышцах, будто на эластичных тягах. Чтобы подтянуть бюст, нужно укоротить и увеличить верх грудных мышц. Таким образом, наиболее важным упражнением для женской груди является наклонный жим, непосредственно тренирующий верхнюю область грудных мышц. Чтобы придать верху грудных мышц упругую, чётко прорисованную форму необходимо использовать гантели.
Наклонный жим.
Спинку скамьи следует установить под наклоном примерно в 40-45 градусов. Гантели держите ладонями от себя. Для начала выжимаете на прямые руки гантели. Затем из этого положения неспешно опускаете руки с гантелями вниз, пока в грудных мышцах не возникнет ощущение растяжения. Локти необходимо стараться развести пошире. Не прижимайте локти к телу, ибо в таком случае от упражнения не будет никакого толка.
Одной из распространённых ошибок при выполнении наклонного жима является спешка, с которой делается данное упражнение. Гантели поднимаются на вытянутые руки рывком, задействовав инерцию. Это неправильно. Как опускать, так и поднимать гантели следует медленно и плавно, достигая таким образом полного сокращения в верхней точке грудных мышц. К тому, не менее 3 секунд грудные мышцы должны находиться в состоянии т.н. пикового сокращения. Таким образом стимулируется рост нервных клеток, что, в свою очередь, увеличивает силу мышцы, а также её тонус в спокойном состоянии.
Жим лёжа
Лягте на скамейку и зафиксируйтесь в удобном устойчивом положении. Ступни ног разведите как можно шире. Обхватите руками гриф, руки должны находиться шире плеч. Вынимайте гриф с металлических стоек и как можно медленней опускайте гриф к груди. Из нижней точки, напротив, следует выжать штангу вверх уверенным мощным движением. В верхней точке не лишним будет дополнительно статистически напрячь грудные мышцы, а затем снова продолжить движение штанги в нижнюю точку.
Отжимание от пола
Лягте на пол, примите упор на прямые руки, расставленные немного шире плеч. Голова должна находиться приблизительно на линии позвоночника, не нужно наклонять её вниз или задирать вверх. Опускаетесь в нижнюю точку, затем снова «возвращаете» себя в исходное положение. В верхней точке следует задержаться на пару-тройку секунд. Мышцы живота полезно будет держать в напряжении, а руки можно не распрямлять полностью.
Учтите, что на мгновенный видимый результат надеяться не стоит. Только через полтора-два месяца постоянных тренировок вы увидите первые результаты. Естественно, если будете делать упражнения именно так, как нужно.
Как увеличить грудь без операции
Для слабой половины человечества характерно умение обнаруживать массу недостатков в своей внешности. Но если недовольство цветом волос, формой глаз или оттенком кожи достаточно легко устраняется с помощью краски, грамотного макияжа и прочих женских хитростей, то переживания по поводу слишком маленькой груди нередко перерастают в настоящие комплексы, а стремление во что бы то ни стало увеличить размер груди становится навязчивой идеей.
В поисках ответа на вопрос как увеличить грудь без операции (благо, большинство из нас понимает, что скальпель хирурга – отнюдь не лучшее решение проблемы) барышни всех возрастов прибегают порой к самым неординарным способам, подсказанным печатными изданиями или интернет-сайтами.
5 советов как увеличить грудь без операции, или не все золото, что блестит
Побродив по просторам интернета, легко можно выявить самые распространенные советы, повторяющиеся на многочисленных форумах десятками «доброжелателей», экспериментаторов и откровенных мошенников.
Озаботившись вопросом как увеличить грудь без хирургического вмешательства, многие из нас «ведутся» на рекламу и приобретают дорогущие кремы, гели и сыворотки. Однако в большинстве случаев желаемый эффект длится ровно столько, сколько вы пользуетесь этими средствами. С опустошением драгоценных тюбиков грудь возвращается в исходное состояние. Как впрочем, и после использования аппаратного метода с вакуумным массажем. Эффект также кратковременный, к тому же часто сопровождается болезненными ощущениями.
Очень часто встречается утверждение, что увеличение груди без операции на пару размеров – сущая безделица, достаточно просто поедать в неограниченных количествах капусту, сырое тесто, бананы, яблоки или даже ежедневно выпивать по литру пива. Но не стоит вздыхать с облегчением и запасаться капустой впрок. Капуста «срабатывает» в какой-то мере лишь в подростковом возрасте, пока продолжается рост организма в целом и груди в частности. Дамам постарше на результат рассчитывать не стоит. Поедание теста чревато лишними килограммами на бедрах и животе и расстройством пищеварения. Пиво и вовсе представляет серьезную угрозу женскому организму, да и мужской пивной животик не лучший образец для подражания. А вот употребление фруктов если и не даст ожидаемого эффекта, то уж, по крайней мере, не принесет ничего, кроме пользы.
Ни в коем случае не стоит верить форумчанкам, утверждающим, что они смогли существенно увеличить свою грудь при помощи горчичников или йодной сеточки. Уж поверьте на слово, ожоггруди – слишком дорогая расплата за излишнюю доверчивость.
Пожалуй, одним из немногих методов, которым действительно стоит воспользоваться, является контрастный душ с последующим легким массажем груди. По крайней мере, это и для кожи полезно, и грудь если и не увеличит, то сделает более подтянутой и упругой.
Все чаще в последнее время в Сети можно встретить обещания предприимчивых дамочек за определенную плату поделиться информацией о том, как увеличить грудь без операции на несколько размеров за 2-4 месяца. Стоит ли говорить, что воспользовавшись подобным предложением, вы в лучшем случае получите брошюрку с комплексом упражнений. С некоторыми из них вы можете ознакомиться ниже, причем совершенно бесплатно.
Упражнения для увеличения груди
Многих интересует, можно ли увеличить грудь упражнениями и если да, то насколько. Скажем прямо, что надеяться на то, что тренировки в спортзале нулевой размер бюста превратят в четвертый, не имеет смысла. Однако можно рассчитывать на то, что грудь приподнимется, станет упругой, приобретет красивую форму за счет тренировки грудных мышц и по крайней мере визуально будет казаться гораздо больше. При этом от вас не требуется особых затрат – ни времени, ни денег. Разве что стоит заглянуть в отдел спорттоваров и приобрести парочку гантелей. Итак, приступаем к формированию соблазнительных форм.
1. «Молитва». Соедините ладони перед грудью, сильно сожмите, так чтобы напряглись мышцы груди, досчитайте до 10, расслабьте руки. Повторите 10 раз.
2. Взяв гантели, вытяните руки вперед и выполните упражнение «ножницы».
3. «Лыжница». Взяв в руки гантели, как можно медленнее имитируем движения рук при ходьбе на лыжах.
4. «Жим». Лягте на спину на пол. Руки (с гантелями) у груди. Несколько раз поднимаем руки ровно вверх и опускаем.
5. «Отжимания от пола».
А самое главное, любите себя такой, какая вы есть. Женская красота заключается не в одной лишьгруди, а мужчинам скорее понравится грудь небольшая, но упругая, нежели огромные обвисшие шары. Возможно, вы удивитесь, но многие обладательницы большого бюста с радостью уменьшили бы его на пару размеров. Зато любая женщина может ощутить себя пышногрудой красавицей во время беременности и кормления грудью..
Как правильно покупать корректирующее белье
Каждой женщине хочется выглядеть привлекательно, иметь плоский живот и тонкую талию как у Скарлет Охара. Пышный бюст, стройный силует, соблазнительные бедра - стандарты которым стремятся соответствовать не только зрелые женщины, но и многие молодые девушки, у которых казалось бы есть стройная фигура. Но не каждая женщина может воспользоваться диетами и изнурительными физическими упражнениями. Вы спросите, как сделать талию тонкой и убрать целлюлит?
Ответ на этот вопрос был найден еще в III веке до н.э. Именно тогда был изобретен корректирующий пояс в виде корсета. В те времена корректирующее нижнее белье для женщин изготавливалось при помощи металлических полосок, которые стягивали талию формируя хозяйке стройный силуэт. Такое корректирующее белье было доступно только для высших слоев общества. Со временем появились новые технологии в изготовлении корректирующего белья. Уже в XVIII веке нашей эры при изготовлении использовались рыбий ус, кожа, лубяные волокна. С применением современных технологий поднялся и уровень изготовления корректирующего белья. Теперь к белью предъявляются такие требования как: хорошее облегание, эстетический вид, пропускание воздуха и конечно же комфорт.
Как же действует корректирующее белье?
Все очень просто. При носке корректирующее нижнее белье перемещает объемы вашего тела из одних участков в другие. Так нам становится доступной большая грудь и тонкая талия. Мы так же можем сделать ягодицы круглее. Убрать целлюлит и получить упругий живот помогут корректирующие шорты.
Коррекция груди
Грудь приподнимается и округляется, если применить корректирующий корсет. Он так же поможет сформировать правильную осанку, что немаловажно для привлекательного силуэта.
Коррекция ягодиц
Убрать целлюлит и сделать упругие ягодицы помогут корректирующие трусики. С их помощью можно так же сделать ягодицы круглее. Благодаря постоянному массажу кожи решают проблему целлюлита.
Коррекция живота
Для коррекции живота подойдет корректирующий пояс. Он поможет вам быть стройнее.
Коррекция фигуры или как сделать талию тонкой
Часто приходится слышать: "Хочу увеличить грудь", "Хочу похудеть". Это возможно сделать без изнурительных диет и операций по увеличению груди. Используя корректирующий корсет или корректирующий пояс вы можете увеличить грудь и уменьшить талию. Корректирующее платье поможет вам выглядеть привлекательно на любом приеме, а корректирующие брюки сделают ваши ноги стройнее.
Наши советы по выбору и использованию. Как правильно выбрать корректирующее белье, корсеты?
Моделирующее белье выпускается с разной степени коррекции:
Слабая коррекция - плотная, дышащая ткань, постоянный массаж тела.
Средняя коррекция - используются ткани разной плотности с жесткими корсетными конструкциями. Такое белье обеспечивает разное давление на определенные участки тела.
Сильная коррекция - используются жесткие корсетные вставки подтягивающие проблемные зоны и выпрямляющие осанку. Такое белье предназначено для женщин с серьезными недостатками фигуры.
1. Необходимо правильно подобрать размер. Мнение о том, что корректирующее белье необходимо покупать на размер меньше неверно. Такое белье должно быть максимально удобным, недолжно нигде давить или стягивать. Белье рассчитано на коррекцию фигуры с конкретными параметрами. При подборе размера воспользуйтесь размерными таблицами от производителя белья.
2. Определите, какую часть своего тела вы хотите откорректировать, так как каждый вид белье предназначен для корректировки определенных участков.
Первое время (2-4 дня) не следует носить белье целый день, несколько часов вполне достаточно. Тело должно привыкнуть. Не стоит затягивать корректирующий корсет, сразу как можно сильнее. Первое время носите белье не затягивая. Через какое-то время ваше тело привыкнет и корректирующее белье можно носить каждый день длительное время. Следуя этим несложным правилам вы сможете приобрести стройный, привлекательный силуэт.
