(памятки – раздаточный материал)
Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка. Ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления ресурсов.
Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки - как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.
Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Кофеин выводится из крови через 3 - 5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении 3-5 часов после употребления энергетиков воздерживайтесь от чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин (чай, кофе). За это время половина кофеина, полученного с коктейлем, выводится из крови. Если вы проигнорируете эту рекомендацию, то превысите дозу, и последствия могут оказаться весьма плачевными.
Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее.
Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его действие. Результат - малопривлекательная перспектива гипертонического криза в очень скором времени.
По мнению медиков, энергетические напитки - не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие. Так что выбирайте - пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?
ОЛЯ - По мнению медиков, энергетические напитки - не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья.
МАША - Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие. Так что выбирайте - пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?
Смотри внимательно, что употребляешь!
МАЛЬЧИКИ – Спасибо, девчонкам! Чтобы мы без вас делали?
Хорошо здоровым быть
Энергетики не пить
Сигарету бросить в урну
И купаться в речке бурной
Закалятсья, обливаться
Спортом разным заниматься
И, болезней не боясь,
В теплом доме не таясь
По земле гулять свободно
Красоте дивясь природной
Вот тогда начнете жить!
ЗдОрово - здоровым быть!
Приложение № 2 Социологический опрос
| вопросы | итого | ||||||||||||||||||
| возраст | 8 лет | 9 лет | 9 лет | 10 лет | 10 лет | 12 лет | 12 лет | 13 лет | 13 лет | 14 лет | 14 лет | 15 лет | 15 лет | 16 лет | 16 лет | 17 лет | 17 лет | ||
| пол | мал | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | % | |
| кол-во | |||||||||||||||||||
| 3. как относитесь к спиртным напиткам | |||||||||||||||||||
| а) безразлично | |||||||||||||||||||
| б) нормально | |||||||||||||||||||
| в) плохо | |||||||||||||||||||
| г) хорошо | |||||||||||||||||||
| д) отлично | |||||||||||||||||||
| е) очень плохо | |||||||||||||||||||
| 4. Пробовали ли вы пиво? | |||||||||||||||||||
| а) да | 55% | ||||||||||||||||||
| б) нет | 45% | ||||||||||||||||||
| 7. Как вы относитесь к энергетич напиткам | |||||||||||||||||||
| а) безразлично | 24% | ||||||||||||||||||
| б) нормально | 22% | ||||||||||||||||||
| в) плохо | 20% | ||||||||||||||||||
| г) хорошо | 2% | ||||||||||||||||||
| д) отлично | 4% | ||||||||||||||||||
| е) очень плохо | 20% | ||||||||||||||||||
| ж) отказ отвечать | 8% | ||||||||||||||||||
| 8. Считаетели вы энергетики | |||||||||||||||||||
| а) полезными | 11% | ||||||||||||||||||
| б) безвредными | 8% | ||||||||||||||||||
| в) вредными | 81% | ||||||||||||||||||
| 9. Употребляете ли вы энергетики | |||||||||||||||||||
| а) да | 36% | ||||||||||||||||||
| б) нет | 64% | ||||||||||||||||||
| вопросы | итого | ||||||||||||||||||
| возраст | 8 лет | 9 лет | 9 лет | 10 лет | 10 лет | 12 лет | 12 лет | 13 лет | 13 лет | 14 лет | 14 лет | 15 лет | 15 лет | 16 лет | 16 лет | 17 лет | 17 лет | ||
| пол | мал | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | мал | дев | % | |
| кол-во | |||||||||||||||||||
| 10. Курите ли вы? | |||||||||||||||||||
| а) да | 12% | ||||||||||||||||||
| б) нет | 88% | ||||||||||||||||||
| 11. Если курите, то где? | отказ | ||||||||||||||||||
| а) дома | |||||||||||||||||||
| б) в школе | |||||||||||||||||||
| в) в компании | |||||||||||||||||||
| г) в других местах | |||||||||||||||||||
| д) не скажу | |||||||||||||||||||
| 12. Курит ли кто-нибудь из ваших родственников? | |||||||||||||||||||
| а) да | |||||||||||||||||||
| б) да, иногда | |||||||||||||||||||
| в) не знаю | |||||||||||||||||||
| г) нет | |||||||||||||||||||
| д) отказываюсь отвечать | |||||||||||||||||||
| 13. Допускаете ли вы, что будете курить, когда вырастите | |||||||||||||||||||
| а) да | 16% | ||||||||||||||||||
| б) нет | 84% | ||||||||||||||||||
| 14. Нужны ли данные занятия | |||||||||||||||||||
| а) да | 70% | ||||||||||||||||||
| б) нет | 30% |