Здесь можно рассмотреть снова ответы п.3-вопросы, и уточнить, что из перечисленного наиболее реально и эффективно применить для решения.
Что ты делала - какие дела, что привело тебя к успеху?
+Ну и просто практиковала самокоучинг.
Как именно? (подетальнее прояснить хотя бы три момента отмеченных)
(…Ну и сейчас в итоге в движухе Анны Спивак)
+Тут провела уже наиболее эффективный самокоучинг, который практиковала далее стабильно.
В какой последовательности?
+И все-таки самым важным стал пункт самокоучинга, работы над собой. По сути я уже шла по жизни этим путем. От и до – самокоучинг? Во всем? Обучение и диалог с собой, работа с собой, толковая при чем.
С чего начала, какой был первый шаг?
+Я на какое-то время прервалась и подумала и все-таки вижу, что все-таки это … коучинг?
Где именно, каким образом ты это делала?
+Получается почти всегда. Я без такого подхода и само-проработок даже на занятия Анны не попала бы. Хотя они стали все-таки одним из важнейших моментов. Просто я уже начала заниматься темой коучинга и самокоучинга сама. Получается, что занятия у Анны Спивак сохранили мне ресурсы и сократили путь до желаемого.
Какие могли быть еще варианты для решения?
+Самостоятельное изучение, точнее просто могла не попасть к Анне, может попала бы на другую программу бесплатную. Хотя мне эта кажется наиболее толковой. В общем скорее всего могли быть более затратные энергетически варианты.
Что бы ты могла сделать иначе?
+Выше вероятность, что дольше бы набирала рабочую информацию и опыт.
Послеэтогоответить навопросы:
Что из перечисленного реально сделать в ближайшее время?
Это уже определила тут, в одном из предыдущих заданий:
Там же ответы на эти вопросы, у меня даже более расширенный вариант есть в наличии, тут сокращенный представила, который еще себе и на рабочий стол для наглядности и напоминания запостила:
Что еще можно сделать?
Какие ресурсы тебе помогут это сделать?
Какие дополнительные ресурсы нужно привлечь?
Каким будет первый шаг?Когда ты его можешь сделать?
Думаю, что ответ очевиден: я выполняю это задание Анны Спивак)) Прямо здесь и сейчас. И «изучение самых простых и доступных рабочих техник» - прямо в процессе. Да и про расценки информация.
Каким будет второй шаг?
Уточнить условия по официальному устройству в моей стране и месту жительства, я из Беларуси. А может йога. Что скорее понадобится.
Когда ты его сделаешь?
Вот как разгружусь с предыдущими шагами или почувствую конкретно возможность добавить эти дела к той нагрузке, что уже выполняю. Вон по йоге, к примеру, уже инфу нашла и план примерный представляю, первые шаги. В общем это все будет в течение месяца точно.
Подведение итогов.
Резюме самокоучинга. Попробовать осознать, что нового выяснено, на что обратилось внимание, чем эта беседа может быть полезной, ценной мне.
Что плотно находилась в процессе изначально, даже не осознавала насколько глубоко и насколько значимо для меня. Вообще прояснила значимость имеющегося окружения и явлений получше для себя. И возможные варианты самореализации в связи с коучингом продумала. Систематизировала все и сформулировала получше.
Особенно предыдущие вопросы помогли, обратили мое внимание на близость самых важных шагов.
Что нового узнала?
Насколько давно в коучинге, можно так сказать. Варианты реализации в этой проф-сфере. Многое поярче увидела для себя, так сказать, настроила фокус))
На что обратила внимание?
На гармоничность развития и даже особую красоту, мм, жизни. И на эффективность толкового самокоучинга. На то, что порой что-то упускаю, масштаб этого. Небольшой конечно, но значимо для меня все равно.
Как-то значимость собственной жизни чтоль выше для меня.
На то, что само собой пригодились результаты выполнения практик вспомогательных, что проводились ранее.
Какой новый опыт сейчас появился?Чему научилась?
Релаксации))) Положить руки на наиболее яркое по ощущениям место, после приведения себя в наиболее оптимальное состояние. Удержания позитивного состояния. И более системного самокоучинга. Вообще составления программы коучинга для клиентуры потенциальной.
И конечно опыт проведения системного самокоучинга, составления программы коучинга для потенциальной клиентуры, подготовки нужных вопросов.
Видеть где можно включать вспомогательные техники в коучинге.
Была ли в этой беседе личная польза?
Да, и это нормально. В смысле, нормально воспринимается.
Что именно было лично полезным?
Раньше у меня на такое была реакция напряжения, отрицания успеха и своей достойности лучшего. А сейчас это не имело значения и путь «разбора полетов» и планирования прохожу успешно и всё тут!) И мне это НРАВИТСЯ. Прямо таки в кайфе от этого.
Научение проводить системный самокоучинг, составлять программу для коучинга с клиентурой, находить нужные вопросы и места внедрения вспомогательных техник.
Чем это понимание ценно?
По ощущению масштаб возможных обращений к психологиням и психотерапевткам в будущем у меня существенно снизится до минималки. Так как многое такое у меня разрешается с коучингом. Это и раньше понимала, а сейчас четко увидела на практике.
Еще мне просто сейчас классно, прямо в моменте.
Как использовать этот опыт в будущем?
Работать. Над собой и помогая другим.
…
«…просто прошу человека начать думать о проблеме вслух и позволить мне «подслушать» его мысли». Иногда разговор с понимающим, заинтересованным собеседником, да и просто, проговаривание ситуации вслух помогает осознать ее лучше, и найти наилучшее решение».
*мне как раз не хватало вот такого самодиалога с собой и саморассмотрения своих проблем с самых детских лет, когда нарушился мой особый психологический покой. Я получила огромное удовольствие работая с собой сейчас, беседуя с собой. Это для меня большое счастье!*
Итог: по-моему, получилось вообще обалденно, я это запощу в группе как результат задания прямо сейчас! И «обкатаю» полученную программу для помощи другим людям! Мне помогло – по идее что-то даст и другим. И я прослежу за тем, чтобы это реально работало.
Автор: Ольга Красикова (https://vk.com/vita_inferni)
Дата: 2020.04.02, четверг, 02:02