Когда уровень нашей энергии снижается в результате физической, эмоциональной или ментальной перегрузки, мы чувствуем потребность поспать. В это время тонкие тела отделяются, чтобы наполниться энергией. Наше энергетическое тело связано с телом физическим в семи точках, называемых ЧАКРАМИ, и чакры отдают нам свою энергию, каждая через соответствующую ей железу. Энергетическое тело каждого человека, всегда связанное с Божественным Источником, поставляет всю энергию, необходимую для трех наших тонких тел — физического, эмоционального и ментального. Чем лучше циркулирует энергия, тем меньше требуется человеку ненатуральной физической пищи. Поэтому чрезвычайно важно разумно использовать нашу энергию, а не блокировать ее. Кроме этой статьи прочитай также две другие, касающиеся ЭНЕРГИИ, а также статьи о ТЕЛАХ ФИЗИЧЕСКОМ, ЭМОЦИОНАЛЬНОМ и МЕНТАЛЬНОМ.
ТЕНЬ
Затемненная зона, создаваемая непрозрачным телом, которое перекрывает путь световым лучам. Отсутствие или недостаток света в данной зоне.
В сфере развития личности психоаналитик Карл Юнг ввел это понятие для обозначения всего того, чего личность не хочет в себе ни видеть, ни признавать и что в ее системе ВЕРОВАНИЙ рассматривается как неприемлемое и должно быть отвергнуто. Отталкивая таким способом от себя наши страхи и несовершенства, мы создаем теневую зону, которая оказывается очень опасной для нас же, так как, согласно ЗАКОНУ ПРИТЯЖЕНИЯ, притягивает к нам то, от чего мы, казалось, избавились. Помни: то, от чего ты бежишь, будет тебя преследовать! Благодаря закону притяжения ты получаешь возможность осознать теневые стороны себя; по мере того как ты будешь принимать их, они станут уменьшаться, пока не будут полностью вытеснены светом.
ТЕРПЕНИЕ
Способность стойко переносить определенные неприятности и тяготы существования: свойство, необходимое человеку для того, чтобы длительное время продолжать работу или деятельность не падая духом; умение ждать, пока все переменится в естественном порядке событий, после того как ты уже сделал все, что мог.
Человек нетерпеливый хочет, чтобы все происходило сейчас же, чтобы его желания исполнялись сразу, а до других ему нет дела. Мы замечаем, что одни люди более терпеливы чем другие. Терпением обладаем мы все, только проявляется это в совершенно различны) сферах. Поэтому иногда нам кажется, что мы лишены этого качества; на самом же дел< мы просто забываем проверить, в какой сфере бытия проявляется наше нетерпение.
Если тебе кажется, что тебе не хватает терпения ни в какой сфере, то для полного осозна ния тебе следует спросить близких, в каких обстоятельствах они видят тебя терпеливым Если ты восхищаешься этой чертой характера в ком-то другом, это означает, что она ест: и в твоем характере. Помочь тебе выразить эту черту может метод ЗЕРКАЛА. С друго>
12*
ТЕРПИМОСТЬ
стороны, подобно тому как у всякой медали есть другая сторона, так и терпение может обернуться недостатком, то есть стать неблаготворным для тебя. В каких случаях это может быть? В тех, когда твое терпение приведет тебя к состоянию ПОДЧИНЕНИЯ или когда ты, не смея УТВЕРЖДАТЬ себя, станешь позволять другим ПОЛЬЗОВАТЬСЯ тобой.
Поэтому очень важно удостовериться, что твои проявления терпения мотивированы твоим желанием ОТПУСТИТЬ ситуацию, а не СТРАХОМ. Научившись осознавать это, ты сможешь сам выбирать для себя наилучшее время для терпения или нетерпения. Нетерпение ведь точно так же может оказаться достоинством, а не пороком. Все зависит от обстоятельств и твоих потребностей.
ТЕРПИМОСТЬ
Терпимый (толерантный) человек — это тот, кто уважает свободу других, их мнения, образ мыслей и действий. Он позволяет другим людям иметь свои, отличные от его собственных, идеи, представления и поведение, хотя при этом вовсе не обязательно разделяет их мнение или одобряет действия. Быть терпимым означает также сознавать, что, даже если тебя что-то расстраивает или раздражает, ты принимаешь решение переступить через некоторые собственные верования и ценности, поскольку дело касается другого человека. В этом — признак твоей гибкости, снисходительности и ловкости.
В отдельных случаях мы бываем более терпимы, чем обычно; это зависит от нашей системы ценностей и наших пределов. Например, хотя в семье для детей всегда есть установленные правила поведения, родитель может проявить толерантность, позволяя или прощая малышам некоторые выходки. Он просто закрывает глаза на соответствующие правила.
Однако твоя терпимость не должна переходить в терпение, а затем и в ПОДЧИНЕНИЕ; тем более не означает она, что ты допускаешь кого-то в свое ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.
Можно сказать, что терпимость —свойство, противоположное РИГИДНОСТИ и КОНТРОЛЮ. Если хочешь научиться терпимости по отношению к другому человеку, тебе нужно открываться, открывать сердце людям, расширять свое сознание. Ставь себя на место других, оценивай объективно их точку зрения, не забывая, что каждая личность, как и ты, имеет право на свои идеи, мнения, установки и поступки и что они могут отличаться от твоих и даже быть противоположными.
Терпимость —это качество сердечное, того же характера, что и терпение, сострадание и уважение. Человек, проявляющий терпимость к себе и к своему ближнему, приближается к высшему состоянию —истинной ЛЮБВИ и безусловному ПРИЯТИЮ, главным источникам подлинного счастья.
ТОСКА
см. ЦЕЛЬ и УПАДОК СИЛ
ТРАНСФОРМАЦИЯ
ТРАВМА
см. ДУШЕВНАЯ ТРАВМА; ФИЗИЧЕСКАЯ ТРАВМА
ТРАНСФОРМАЦИЯ
Переход из одного состояния в другое. Улучшение, изменение, модификация, преображение.
Трансформация, о которой здесь идет речь, касается сущности, бытия человека. Вот несколько примеров трансформации: человек ярко выраженного собственнического склада и пленник собственных страхов становится свободной личностью, трансформировав свои понятия и убеждения относительно того, что значит жить и давать жить другим. Человек, который отвергал себя и видел в себе только недостатки, стал любить себя, когда лучше узнал и принял свою сущность. Человек, который считал себя жертвой, то есть терпел свою жизнь, трансформировал свои внутренние установки и постиг универсальные законы, благодаря чему стал хозяином своей жизни и научился строить собственное счастье по своим потребностям.
Подобные необычайные трансформации — не чудо, они доступны всякому, кто по-настоящему готов приложить необходимые усилия, чтобы реализовать свое право жить счастливой жизнью. Почему некоторым людям так трудно трансформировать себя? Прежде всего потому, что слово «трансформация» часто означает «неизвестное», а все неизвестное грозит неустойчивостью, опасностью.
Известно, что обычно люди предпочитают стабильность, даже когда их жизнь в целом тяжела, а иногда и невыносима. Им легче оставаться в безрадостном, но устойчивом состоянии, чем браться за рискованную трансформацию, которая неизвестно чем закончится. Вот почему нередко бывает так, что человеку нужно пережить тяжелую ситуацию, кризис, прежде чем он убедится, что пора двигаться вперед, пора изменить самого себя. Впоследствии, несмотря на определенные трудности, пережитые в период трансформации, редко кто говорит, что хотел бы вернуться назад. Можно сказать, что для человека естественно проходить различные этапы трансформации последовательно.
Трансформация — не разрушение. Современная обстановка на нашей планете {ГАЙЯ", может напугать некоторых людей, поскольку все меняется с такой скоростью, что у ни> возникает впечатление крушения всего, что они так долго строили; все кажется им неустойчивым, недолговечным. Это не более чем страх, иллюзия эго. Действительность совсем иная. Стоит лишь понаблюдать за природой. Великолепный пример трансформации являет нам бабочка. Она полностью меняет свой внешний вид для того, чтобы лететь к новым горизонтам и пережить новый опыт. Мы, конечно, не бабочки, но природа показывает нам, что трансформация составляет неотъемлемую часть нашей жизни и является переходом к чему-то новому — иному состоянию.
Поэтому трансформация совершенно естественна, даже необходима для продолжена нашей духовной эволюции. Достаточно лишь присмотреться, сколько трансформации произошло за прошедшие годы вокруг нас. У некоторых людей бывает ощущение, что ohi-
ТРАУР
прожили больше, чем одну жизнь, —столько замечательных трансформаций произошло за время их существования.
Есть замечательный способ осуществления надежной и благотворной трансформации, который не требует контроля и не причиняет страданий: дай себе право быть таким, какой ты есть на самом деле, не суди и не критикуй себя, прояви к себе сострадание.
Когда кто-то,4^апример, не принимает себя, поскольку переживает гнев, зависимость, страх или какое-то верование, или если отвергает себя из-за того, что его физическое тело не соответствует его представлениям, такая установка неприятия делает его пленником собственного поведения. Его ЭГО считает, что достичь перемен в чем бы то ни было можно только при условии, что отвергнешь и отбросишь все нежелательное. Эго не знает, что, чем упорнее мы что-то отвергаем, тем с большей силой возвращается отвергнутое. Этим объясняется тот факт, что человек, не принимающий свое тело (например, находящий его чрезмерно толстым), не в состоянии трансформировать его по своему желанию; а тот, кто не принимает собственное поведение, считая его недопустимым, против своей воли продолжает вести себя все так же.
Поэтому, прежде чем стремиться к трансформации, в первую очередь необходимо принять себя таким, какой ты есть. То есть дать право своим поступкам и ситуациям занимать их законное место —ты ведь сам их создал, пусть и бессознательно. Каждая ситуация приносит тебе что-то важное для твоего развития. Благодари за ПОЛЕЗНОСТЬ то, что тебе кажется нежелательным: так ты откроешь себе путь к трансформации, поскольку опыт того, чего ты не желаешь и что влечет неприятные для тебя последствия, поможет тебе определить, чего ты хочешь.
Между тем, и об этом не следует забывать, твой БОГ ВНУТРЕННИЙ точно знает, в чем твоя потребность. Может случиться, что результатом твоей трансформации окажется нечто противоположное тому, чего ты хотел. Ты должен проявить ДОВЕРИЕ и ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ. В результате чудодейственного эффекта безусловного ПРИЯТИЯ трансформация происходит постепенно. Таким образом, давая себе право иметь пределы, слабости и страхи в различных сферах своей жизни, ты можешь начать процесс истинной трансформации. Предпочтительно тем временем предпринимать конкретные действия на уровне наших внутренних установок и форм поведения, чтобы направить этот процесс в желаемую сторону. Необходимо быть бдительным и иметь искреннее желание трансформировать себя, чтобы радикально улучшить качество своей жизни.
ТРАУР
Потеря, смерть близкого человека. Боль, печаль, вызванная чьей-то смертью.
Период траура необходим для адаптации к уходу, исчезновению близкого существа или материального блага. Когда идет речь о трауре, мы обычно имеем в виду чью-то СМЕРТЬ или ПОТЕРЮ. Если это кто-то близкий и очень любимый, то вполне нормальной и человеческой является наша болезненная реакция, внутреннее эмоциональное опустошение. Те, кому слишком трудно пережить этот период, не знают, что у них есть необходимые
ТРЕБОВАНИЕ 359
силы, чтобы встретить горе с ясной душой. Тем более им нужно время, в течение которого жизнь заполнит возникшую пустоту.
Если период траура и сожалений об усопшем затягивается, независимо от его возраста, в этом нет ничего хорошего. Умирание — часть жизненного цикла человеческих существ, и мы должны принять, что смерть человека, даже очень юного, означает, что он прожил то, что ему надлежало прожить в этом теле и в этом окружении, и что это составляет часть его ПЛАНА ЖИЗНИ. Если БОЛЬ не утихает, это следует рассматривать как послание о том, что ты слишком привязан к земным благам и людям. Тебе необходимо научиться ОТСТРАНЕНИЮ.
Кроме того, слово «траур» употребляется в фигуральном смысле для обозначения периода отказа, отречения от чего бы то ни было —имущества, идей, деятельности и т. д. Фактически человек ПРИНИМАЕТ факт окончательного расставания, переворачивает страницу жизни и устремляется к чему-то другому. В общем, осознает, что пришло время оставить одно и взяться за другое и что жизнь продолжается. В любом случае, главным здесь является момент ПРИЯТИЯ. После этого легче НАСТРАИВАТЬСЯ, ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ к новой фазе жизни.
ТРЕБОВАНИЕ
Требовать означает дать понять другому (или другим), чего ты хочешь, что желаешь получить, в чем нуждаешься, на что притязаешь. Требования можно формулировать многимр способами. Есть требования, обращенные ко Вселенной, и есть требования к други\ людям. Если человек никому никогда не осмеливался предъявлять свои требования,; теперь у него есть вполне определенная потребность, ситуация может оказаться трудной поскольку он не привык так действовать. Боится отказа? Или боится, что его сочту слабым и зависимым? Но, с другой стороны, какой замечательный случай раскрыться укрепить доверие к самому себе и преодолеть некоторые свои страхи —в частности, стра: быть отвергнутым.
Вместе с тем важно быть аутентичным и четким в своих требованиях, иначе ОБЩЕНИ1 становится невозможным или пустым. В любом случае, если ты обращаешься с требова нием или просьбой, это не значит, что другие люди обязаны автоматически откликатьс: на твои ЖЕЛАНИЯ. Эту реальность нужно принять. Необходимо быть в состоянии при нять последствия отказа, признавая, что другие тоже имеют право отказать или согласить ся, точно так же как и ты в отношении других. Принимая такой подход, ты открываеш для себя много иных вариантов, различных форм помощи, о которых, возможно, и н помышлял.
Заявляя свои требования, мы развиваем самостоятельность, поскольку это снимает с на часть забот, от которых нам давно хотелось избавиться и заняться любимым делом. Кром того, это новый опыт. Если же человек никогда не заявляет никаких требований, о: обычно оказывается вынужденным все делать в одиночку. Его порабощает повседневна работа, у него не остается ни времени, ни сил, чтобы реализовать себя в новых опыта)
ТРЕВОЖНОСТЬ
Люди часто не различают САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ и НЕЗАВИСИМОСТЬ, и это мешает им ставить свои требования.
Что касается требований ко ВСЕЛЕННОЙ, то здесь не все так просто. Прежде чем требовать работы, материальных благ, здоровья, изобилия, супруга, ребенка и т. п., целесообразно сосредоточиться и спросить себя: «Каковы мои истинные потребности в данный момент? Что пдаволит мне почувствовать себя полезным и поможет мне как сущности? Какими могут оказаться последствия того, что мое требование будет удовлетворено?» Чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться — не придется ли тебе платить за свой выбор и не окажется ли цена выше твоего нынешнего предела. Наконец, спроси себя, готов ли ты принять последствия своего выбора и удовлетворенных требований.
Рассмотрим пример супружеской пары, которая хочет ребенка. Ценой такого выбора может быть утрата определенной свободы, к которой оба супруга привыкли, обязанность ухаживать за новым существом, разнообразные новые расходы и так далее. В подобном случае следует составить перечни всех «за» и «против» и хорошенько взвесить и прочувствовать этот список. Кроме того, готовы ли супруги к возможным непредвиденным последствиям? Для того чтобы выбор был сознательным, полезно составить также БАЛАНС ЖИЗНИ. Помни, что всякое требование ко Вселенной должно помогать тебе быть лучше, внутренне развиваться.
Каждый день приносит нам сотни поводов заявить о своих требованиях — чтобы нам повысили зарплату, чтобы нас сопровождали на прогулке, чтобы дали денег взаймы, оказали физическую или моральную помощь и т. д. Если ты боишься высказать свои требования, можешь использовать фразу, которая очень помогает перейти к действию: «Что наихудшее может случиться, если мне откажут?» Кроме того, полезно вспомнить те случаи, когда ты заявлял свои требования и они были удовлетворены.
Тот, кто постоянно не решается заявить о своих требованиях, фактически говорит «нет» самому себе. Это все равно что вырастить урожай и отказаться собирать его. Поэтому всегда высказывай свои требования и не упускай их полезные результаты. Важное жизненное правило: никогда не теряй из виду свою цель.
ТРЕВОЖНОСТЬ
Тревожность часто путают с беспокойством; в этой книге, однако, между ними проводится различие, основанное на результатах наблюдений за тысячами личностей. Тревожность — это физическая и психическая болезнь, возникающая из чувства неотвратимой опасности. Тревожность можно определить как особое внутреннее недомогание, когда энергия не находит выхода и, занимая все пространство, как бы удушает человека. Особенно интенсивно ощущается и переживается тревога на уровне солнечного сплетения. Ее могут сопровождать разнообразные физиологические симптомы — потение, спазмы, учащение сердечного ритма, головокружение и др. По многочисленным наблюдениям можно заключить, что тревожное состояние чаще переживают лица ПСИХИЧЕСКИ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ, слишком открытые всему, что происходит вокруг них.
Различие между тревожностью и беспокойством заключается в том, что тревожность провоцируют внешние обстоятельства или люди, а беспокойство связано с внутренней ментальной деятельностью. Например, человек тревожится при мысли о том, что его дети могут попасть в дорожную аварию или что ему предстоит выступать перед большой аудиторией, где все будут смотреть на него. Этот же человек может беспокоиться о том, готов ли он к выступлению, не забудет ли он текст во время выступления; беспокойство возникает и тогда, когда нужно выполнять одновременно несколько заданий. Один и тот же человек может переживать и тревогу, и БЕСПОКОЙСТВО.
Чтобы облегчить свое состояние во время тревоги, прежде всего найди время на несколько глубоких осознанных вдохов, которые помогают взять себя в руки и сосредоточиться. Рекомендуется также выпить воды. Прими эту встревоженную часть тебя, которая заняла так много места, и позволь ей быть —ты ведь понимаешь, что она пытается защитить тебя. Ты можешь успокоить и ободрить эту часть, осознавая, что ее страхи большей частью мнимые, а не реальные. Для этой работы тебе будет полезен ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ.
ТРУДНОСТЬ
Страдание, напряжение, необходимость приложить труд, чтобы что-то сделать или чего-то достичь.
Обычно трудности, возникающие в нашей жизни, становятся источником множества эмоций и поэтому рассматриваются как проблемы, препятствия или, иногда —как испытания. Самая главная причина наших трудностей заключена в том, что мы слишком лелеем наши ОЖИДАНИЯ и отказываемся принимать текущие события такими, какие они есть Другими словами, нам хотелось бы слишком многое контролировать.
Помни прежде всего: для того чтобы в твоей жизни возникла трудность, ты должен бьи притянуть к себе все ее необходимые «пусковые» элементы. Есть в каждом из нас нечтс такое, что притягивает составляющие именно того опыта, который предстоит пережить Если ты примешь эту ОТВЕТСТВЕННОСТЬ на уровне сущности, то любую трудносп будешь воспринимать уже в совершенно ином свете.
Всякая трудность может оказаться для тебя прекрасным наставником, и понимать это — великая мудрость. Благодаря препятствиям мы превосходим сами себя, открываем соб ственные силы и истинные потребности. И всякий раз, не концентрируя всю свою энер гию на самой проблеме, мы устремляемся на поиски решений — а они совсем рядом — и через них полноценно развиваемся.
С другой стороны, некоторые люди жалуются на свои проблемы, полагая, что такик способом привлекут к себе внимание. Эти люди сами себя называют ЖЕРТВАМИ. Есл1 бы их проблемы вдруг были решены, они почувствовали бы некую пустоту и вынуждеш были бы создавать себе другие проблематичные ситуации, чтобы как-то ощущать сво существование. Такие люди отождествляют себя со своими проблемами и со всем, чт чревато фрустрациями, болью, навязчивыми состояниями, негативизмом. Они не видя ничего, кроме своих проблем, и часто усиливают их настолько, что сама возможност
решения становится сомнительной. Не сознавая того, они сами себя толкают в пучину невзгод.
Когда ты почувствуешь, что задыхаешься под грузом серьезной трудности, сделай первым делом несколько глубоких вдохов и выдохов — превосходное средство для того, чтобы собраться с духом, сосредоточиться. Далее, прими мысль о том, что эта трудность имеет свой смысл в твоем бытии. Отмечай все, что в данный момент эта трудность мешает тебе делать, иметь, говорить или кем мешает быть; осознай также, что она возникла для того, чтобы привлечь твое внимание к тому, чего ты хочешь. То, чему мешает эта трудность в твоей жизни, на самом деле и есть то, чего ты по-настоящему хочешь. Осознай теперь, что не сама эта видимая трудность мешает (чему бы то ни было), но твои ВЕРОВАНИЯ. Именно поэтому не исчезают проблемы, которые не были решены. Они дремлют до того часа, когда ситуация их разбудит, чтобы помочь тебе осознать, что верования, истинные источники твоих проблем, еще живы и активны.
Кроме того, если хочешь легко решить проблему, перестань ее ДРАМАТИЗИРОВАТЬ. И увидишь, что трудность, которая казалась непреодолимой, предстанет не такой уж сложной для тебя. Ощутимо поможет и умение обнаружить скрытый за всякой трудностью дар. Например, когда очень трудно пережить развод, ценным подарком становится более полная независимость, чувство избавления и облегчения.
Помни, что всегда существует решение, выход из любого трудного положения, ведь каждый человек обладает всеми необходимыми средствами для преодоления любого препятствия, сколь бы серьезным оно ни было. Можно утверждать, что мы никогда не навлекаем на себя неприятности, не притягивая в то же время средства для их преодоления. Секрет заключается в том, чтобы сосредоточить внимание не на проблеме, а на ее решении. Прилагая усилия и волю, то есть изменяя наши внутренние установки, наши верования и поведение, проявляя ДОВЕРИЕ К ЖИЗНИ, мы всегда можем принять любые трудности.
Помни, что трудности составляют часть нашего жизненного опыта и возникают для того, чтобы мы учились глубже понимать себя, принимать себя и развивать свой потенциал. Как ничто иное, они помогают выяснить, чего мы не хотим, и таким образом направляют нас к тому, чего мы хотим в настоящий момент. Мы в состоянии перевернуть страницу прошлого и перейти к совершенно новому опыту. Благодаря этому всякую ситуацию можно воспринимать легче и проще, меньше драматизировать любые возникающие трудности. Какое же решение принимаешь ты? Утонешь в своих проблемах, или отважишься реагировать на них и развиваться через них?
УВАЖЕНИЕ
Чувство, побуждающее обращаться с кем-то или чем-то с особым вниманием и почтением.
Между тем наше воспитание отмечено и другим толкованием этого понятия — когда уважением называют страх перед мнением другого или других. Мы должны уважать ближнего, а особенно лиц, представляющих власть или авторитет. С другой стороны, такая форма уважения оставляет без внимания саму личность и ее характер, а вместо этого сосредоточивается на понятии ДОБРА и ЗЛА, особенно когда взрослые, представляющие
?AUDJlI,I.>UrbnnL
авторитет учителей и воспитателей, пользуются своей властью. Они требуют полного и безоговорочного уважения, которое на практике превращается в слепое ПОВИНОВЕНИЕ. Вот почему мы так часто становимся свидетелями бунта НОВЫХ детей; эти дети знают, что никто не вправе требовать уважения — его можно только заслужить. А заслуживает его лишь человек действительно достойный, то есть уважающий прежде всего себя.
Конечно, уважение к ВЛАСТИ необходимо и полезно; оно способствует порядку, спокойствию и даже некоторой гармонии в обществе. Но при этом как-то забывают научить нас уважению к себе, то есть уважению к собственной индивидуальности, которое является фундаментом всеобщего уважения. Уважение к себе — это способность быть самим собой, знать свои истинные потребности и не позволять сбивать себя с пути из-за того, что кто-то с тобой не согласен. Это значит заставить уважать свое ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО. Уважение тесно связано с безусловной ЛЮБОВЬЮ — К СЕБЕ и К ДРУГИМ.
Если ты хочешь определить степень своего уважения к самому себе, то лучший способ для этого —внимательно наблюдать, с каким уважением к тебе относятся другие. Ты собираешь от других то уважение, которое питаешь к себе. Более того, поскольку мы относимся к другим точно так же, как и к себе, проверь со своими близкими, чувствуют ли они уважение с твоей стороны. Уважаешь ли ты их потребности? Их различия? Их жизненное пространств? Их жизненный выбор? Ответ на эти вопросы покажет тебе степень твоего уважения к другим, да и к себе самому. Развивая и усиливая уважение к себе, ты будешь развивать и свою любовь.
УВЕРЕННОСТЬ
см. ДОВЕРИЕ К СЕБЕ
УАОВЛЕТВОРЕНИЕ
Умиротворение, удовольствие оттого, что свершилось нечто ожидаемое и желанное.
Удовлетворение — это чувство свершения чего-то такого, чем ты гордишься и что принесло тебе счастье. С точки зрения духовной, удовлетворение определяется как счастье быть и переживать свое «Я ЕСМЬ». С такой позиции человек не ищет без конца то, чего ему не хватает, а радуется и благодарит жизнь. Это не означает, что удовлетворенный человек не испытывает желаний и не стремится улучшить свое бытие и качество своей жизни. Но поскольку он пребывает в своем настоящем мгновении, удовлетворенный и счастливый, он более открыт и готов ПРИНИМАТЬ то, что жизнь пожелает ему предложить.
Рассмотрим для примера жилую квартиру. Хозяин может быть ею удовлетворен, испытывать удовольствие и счастье жить в этой квартире и в то же время вынашивать планы улучшения своих жилищных условий. Он может подыскивать более просторную или более роскошную квартиру, а возможно, захочет купить отдельный дом. Конечно, он мог бы сказать себе: «Чего мне еще, я доволен и буду жить здесь до конца моих дней». Но ведь можно быть довольным и, тем не менее, испытывать желание что-то переменить в своей
жизни, сделать ее еще более комфортной. И выбор его в любом случае не будет продиктован раздражением. Поэтому он вынашивает свое желание, сохраняя внутреннюю установку — быть счастливым там, где он теперь живет. Доверяя жизни, он продолжает ту деятельность, котору ю считает необходимой, и твердо знает: жизнь позаботится о том, чтобы принести ему все, что потребуется. Благодаря такой настройке он не испытывает нетерпения и не беспокоится понапрасну.
И наоборот, если человек постоянно и всем недоволен несмотря на благоприятные события в его жизни, и даже когда он получает то, чего желал, он всегда найдет повод для своего недовольства и критики. Это вызывает у него множество эмоций и фрустраций, связанных с непомерными ОЖИДАНИЯМИ. Если проследить за его жизнью, то в ней обнаруживается глубокий недостаток ЛЮБВИ к себе, недостаток доверия и осознанности. Поэтому такой человек не может быть счастливым нигде: он ищет вокруг то, чего недостает в нем самом, то есть удовлетворения от бытия самим собой. Такого рода люди часто страдают от травмы НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ, им трудно принять ту красивую личность, которой они уже являются. Достичь чувства настоящего удовлетворения можно только тогда, когда воспитаешь в себе установку на приятие, доверие и любовь на всех уровнях. Необходимо научиться видеть свои многочисленные хорошие стороны, равно как и хорошие стороны всего происходящего. Это и есть самая выигрышная настройка!
УДОВОЛЬСТВИЕ
Приятное чувство, связанное с удовлетворением желания, материальной, эмоциональной или духовной потребности.
Каждое человеческое существо стремится получать удовольствие от жизни, иметь возможность спонтанно позволять его себе. Доставлять удовольствие и получать удовольствие — эти два очень тесно связанные чувства приносят людям много счастья, удовлетворения, радости от жизни. Это знак ЛЮБВИ к себе и к другим, ведь истинное удовольствие не связано с ожиданиями и страхами.
Есть много способов доставить себе удовольствие; каждый выбирает их по своим потребностям. И в большей части своей эти способы ничего не стоят —только протяни руку. Разве это не удовольствие — созерцать природу, великолепный восход Солнца, улыбку ребенка, слушать красивую мелодию, подарить или получить в дар цветы, доброе слово, искренний взгляд любящего человека? А какое удовольствие быть среди друзей, беседовать с человеком, который нам нравится, разделить вкусную трапезу, обменяться добрыми чувствами и даже просто побыть в одиночестве! И посидеть несколько минут, ничего не делая и не чувствуя себя виноватым, хотя рядом лежит куча работы, —тоже ведь своеобразное удовольствие. Да и сама работа тоже может стать источником удовольствия и удовлетворения.
Некоторые люди признаются, что любят доставлять удовольствие другим, а себе — не умеют. Помни: твое отношение к другим — это всегда отражение твоего отношения к самому себе. И если это твой случай, значит, ты считаешь, что не имеешь права доставлять себе удовольствие; тебе трудно это делать не испытывая чувства вины или потребности
оправдаться. Это состояние человека, страдающего от ТРАВМЫНЕСПРАВЕДЛИВОСТИ. Когда ты стараешься доставить удовольствие кому-то, понаблюдай за своей МОТИВАЦИЕЙ; ты обнаружишь, что она основана на страхе не быть любимым или оказаться несправедливым. То есть это и не будет настоящее удовольствие, как оно определяется в этой книге. Способность доставлять удовольствие себе или кому-то можно сравнить со способностью ДАРИТЬ без ожиданий.