Глава 1
1.1. История бокса
Бокс- (англ. «boxing», от «box» – «бить кулаком, боксировать»), вид спортивного единоборства, кулачный бой по определенным правилам на специальной площадке (ринге). Ринг – это специально подготовленная площадка для проведения поединков в боксе и в некоторых других видах спортивных единоборств. За соблюдением правил следит судья на ринге – рефери. Бои идут в полный контакт. Боксеры выступают в особых перчатках, применяются также средства защиты, призванные свести травматизм к минимуму. За ходом поединка в обязательном порядке наблюдает врач.
На тему бокса написано немало литературы и проведено множество исследований. Бокс один из самых древних видов спорта. Боксу более 5 тысяч лет. В Древней Греции кулачные бои входили в программу Олимпийских игр. Из таких кулачных боев и развивался бокс. В настоящее время бокс самый популярный вид спорта. Развивается в двух направлениях: любительский и профессиональный.
Профессиональный бокс является самостоятельным видом спорта. Здесь спортсмен зарабатывает боксом на жизнь. Боксеры - любители не могут выступать в соревнованиях профессионалов, а боксеры-профессионалы не имеют права участвовать в соревнованиях любителей, так как два разных вида бокса.
Профессиональным боксом занимались много знаменитых современных боксёров. Например, Мухаммед Али, Костя Дзю, Майк Тайсон, Александр Поветкин, Николай Валуев, Руслан Проводников.
1.2. Инвентарь
Если человек решил заниматься боксом, то он должен знать, что ему понадобится. В первое время будет нужна лишь спортивная форма и нескользкая спортивная обувь и скакалка, чтобы улучшить боевую выносливость, ударную мощь, работу ног.
Неотъемлемую часть бокса составляют сильные удары, поэтому тренеры не разрешают своим воспитанникам тренироваться без бинтов и боксёрских перчаток. Это делается для защиты суставов и костяшек. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается.
Шлем используется во время тренировок для того, чтобы избежать рассечений и синяков.
Для защиты зубов, десен и челюсти бойцы носят капу.
Боксёры повышают мастерство на грушах. Боксёрская груша — кожаный снаряд для совершенствования ударов бокса. Предназначен для развития точности и быстроты ударов. Подвешивается на уровне груди боксёра.
1.3. Особенности занятий боксом
Действительно ли занятия спортом, в моем случае боксом, оказывают положительное влияние на организм человека?
Я решил понаблюдать, как же влияет на меня, мое состояние и здоровье занятия этим видом спорта. Ведь пока сам на себе не почувствуешь – не узнаешь положительное и отрицательное влияние.
Тренировки я посещаю каждый день, кроме воскресенья. Длительность одной тренировки – 2 часа. И это время проходит в достаточно интенсивном ритме, без расслабления. Тренер всегда дает нам различные виды нагрузок – от простых до достаточно сложных, влияющих на все группы мышц.
По моим наблюдениям я могу сказать:
1. Настроение после тренировки – отличное! Все плохие моменты куда-то исчезают. Тренируясь в спарринге с партнером, или отрабатывая удары на мешке, моя раздражительность уходит, все негативные эмоции и мысли исчезают. Таким образом, я могу сказать, что занятия боксом избавляют меня от плохого настроения!
2. Кроме различных упражнений в спарринге и ударов на мешке, на тренировках мы отрабатываем удары с различными оснащениями. Именно это помогает развить мускулатуру и делает меня с каждой тренировкой сильнее!
3. Наш тренер учит нас правильно выполнять упражнения. Правильность действий позволяет нам выбрать правильную дистанцию, правильное расположение тела, правильную координацию движений и т.д., благодаря этому улучшается моторика, точность, координация движений!
4. Немаловажным моментом является выполнять тренировки без вреда для здоровья. Поэтому, для того, чтобы не получить травмы, значительное время уделяется упражнением на растяжку мышц. Я действительно стал замечать, что стал более гибким!
5. Наверное, самое главное для меня является то, что занятия боксом делают меня уверенным в себе, сильным. Я не хочу останавливаться на этом, хочу развиваться, стремиться вперед, побеждать!
6. Ну и конечно, благодаря тренировкам, я могу говорить о своем отличном иммунитете. Я действительно меньше болею, и чувствую себя замечательно!
Таким образом, благодаря постоянным тренировкам, можно существенно повысить гибкость тела, улучшить ловкость, координацию движений, и конечно же, повысить свой иммунитет. Мальчики с детства познают вкус соперничества, находятся в хорошей физической форме и обладают отменным здоровьем.
Да, конечно, как и любой другой вид спорта, занятия боксом несут за собой риск получения различных травм.
Во многом, безопасность детей на тренировке и их здоровье должно быть обеспечено тренером. Все оборудование зала должно полностью соответствовать самым высоким уровням безопасности. Запрещено нанесение ударов в полную силу, обязательно использование полной защитной экипировки. Кроме того, постоянный контроль опытного тренера сведет риск получения травм к нулю. Правильность выполненияупражнений, поочередности и техники, также стоит на первом месте.
1.4. Проблемные вопросы
1.Почему из всех единоборств бокс остается самым популярным и зрелищным видом спорта?
Изучив научно – популярную литературу о боксе, посмотрев видео-материалы, я понял, что люди выбирают бокс по нескольким причинам.
Доступность: в каждом, даже не большом городе обязательно есть спортивная секция бокса, куда может прийти любой желающий. Этот вид спорта не требует огромных затрат. Все, что нужно - это желание и боксерские перчатки.
Умение постоять за себя: в боксе, как и в любом другом виде спорта, много положительного, но, несомненно, преимущество бокса, это умение постоять за себя.
Я провел опрос среди ребят, с которыми тренируюсь. Был задан вопрос: «Почему ты выбрал секцию бокса?» Ребята сказали: «Конечно, благодаря боксу мы знаем, что нас не обидят старшие, мы можем защитить себя. В секции мы нашли новых друзей. Мы обсуждаем бои, увиденные по телевизору, известных боксеров».
Почему бокс - это искусство?
Кто-то скажет, что бокс - это драка, и от части, будет прав. Но есть и другой взгляд на этот вид спорта.
Бокс – это искусство самозащиты: бокс это тяжелый вид спорта. Дело даже не в том, что надо научиться наносить удары - это как раз не так уж и трудно. А вот научиться не получать удары – уже сложнее. Ведь бокс – это искусство самозащиты, а не нападения. Выигрывает не тот, кто сильнее бьет, а тот, кто меньше пропускает ударов. Конечно, в первую очередь необходимо научиться наносить точные удары, но без техники не стать бойцом. Если взять двух бойцов разного уровня подготовки, то будет видно, что один из них будет больше похож на боксера, а другой – на «драчуна». «Драчун» будет казаться более агрессивным, поскольку он старается наносить больше ударов. Боксер же будет казаться бойцом, предпочитающим защиту, потому, что он владеет искусством ведения боя и умеет контролировать ситуацию.
Собственное мнение: «Когда я выхожу на ринг, я понимаю, что противника можно «измотать», уходя от удара. Я по себе знаю, что удар в пустоту, удар, не достигший цели, отбирает больше сил и энергии, чем удар с попаданием. И поэтому важно научиться избегать удара, уметь его предугадать»
Бокс - искусство ведения боя: перед серьезным боем боец изучает соперника, разрабатывая свою стратегию боя, старается найти слабые стороны противника, и воспользоваться ими, продумывает стиль и тактику ведения боя. Необходимо уметь правильно рассчитать свои силы. Уметь предугадать действия соперника. Бокс – искусство преодоления себя, искусство владеть своим телом, умом и сердцем.