Сильное тело и крепкое здоровье: прежде всего, регулярные занятия спортом, укрепили мое тело, я чувствую, что стал физически сильнее, выносливее и я меньше устаю. Прислушиваясь к советам тренера и родителей, я стараюсь правильно питаться, что бы были силы для тренировок, я ем меньше сладостей, чем раньше. Я намного реже стал болеть.
Уверенность: умение постоять за себя дает мне уверенность не только на ринге, но и в жизни. Я стал увереннее себя чувствовать, отвечая у доски или знакомясь с новыми людьми.
Хорошее настроение: теперь я точно понимаю значение фразы «В здоровом теле здоровый дух», занятия боксом не только укрепляют мое тело, но и поднимают настроение. Я стал меньше переживать и волноваться. Я чувствую, что смогу справиться со всеми трудностями. Бокс учит меня сохранять спокойствие в не простых ситуациях, и мне это очень помогает.
Самодисциплина и самоорганизация: ястал собраннее-научился сам распределять свое время так, что бы все успевать. Что бы мне хватало времени и на уроки, и на отдых и на общение с моими родными и друзьями. Я стал самостоятельней, особенно после летнего спортивного лагеря на берегу реки Ворона, где помимо тренировок, учился обходиться без помощи родителей и заботился о себе сам. Я увидел, как много вещей я могу сделать самостоятельно.
Не переоценивать свои силы: пока не закончен бой все возможно. Также как и на ринге в жизни всегда может кто-то оказаться чуть-чуть лучше. Бокс научил меня быть внимательным к мелочам.
Уважение: на тренировках, встречаясь в спарринге с противником, заведомо слабее тебя, бокс учит уважать его слабость, ведя бой в пол силы. А у соперника сильнее научиться новому и не поддаться чувству обиды. Бокс учит меня уважать тех, кто слабей, если нужно помогать им. Достойно принимать как победу, так и поражение: когда на соревнованиях я поиграл в первый раз, было тяжело и обидно. Тогда я понял, что нужно научиться принимать проигрыш. Это важно не только на ринге, но и в обычной жизни.
Глава 2. Практическая
2.1. Проведение опроса
Мне захотелось узнать мнение ребят, я решил провести опрос. Участие приняли 27 жителей- спортсменов (моих товарищей по команде ДЮСШ «Спартак-Орехово) Орехово-Зуевского г.о. в возрасте от 14 до17 лет. Вопрос звучал следующим образом «Почему ты выбрал бокс, и что он тебе дает?». Вот некоторые из ответов: В. Ваня 16 лет «Мой организм всегда находится в тонусе, у меня сильный иммунитет, который помогает в повседневной жизни преодолевать болезни и стрессы»; Л. Никита 17 лет «Бокс помогает мне выработать реакцию на удар и научиться чувствовать дистанцию. Эти незаменимые навыки я не получу больше ни в каком другом виде спорта, а их важность нельзя переоценить – без подобных навыков в реальных условиях противопоставить что-то нападающему будет очень сложно»; С. Влад 15 лет «Занятия боксом помогают поставить сильный и точный удар, освоить так называемую технику удара. Без нее очень сложно постоять за себя и выйти из уличной схватки целым и невредимым»; Е. Саша 15 лет «Бокс укрепляет уверенность в себе и своих силах. Уверенный в себе человек проще и быстрее добивается поставленных целей, ему проще встать на ноги. Иными словами, с помощью бокса уверенность в себе появляется как бы сама собой». Проанализировав ответы, получил следующие данные:
-закалка характера и воли -11 человек (41%)
-укрепление организма-9 человек (33%)
-развитие дисциплины и самоконтроля-4 человека (15%)
- развитие реакции и координации движения-3 человека (11%)
Данные представлены в диаграмме:
Вывод
Только тогда, когда я начал заниматься боксом, ответил на вопросы, которыми раньше задавался «Для чего мне нужны тренировки?», «Как мне это поможет в жизни?».Те навыки, которые я получил сейчас, останутся со мною навсегда. Бокс учит скорости, дисциплине, самоорзанизации, а также отстаивать свои права. Бокс воспитывает силу, закаляет психику, учит мгновенно принимать решения, укрепляет организм. Боксером не рождаются, им становятся. Мой ответ: «Бокс-часть моей жизни!»
Заключение
В ходе моей исследовательской работы, было выявлено, что занятия спортом, в моем случае занятия боксом, положительно влияют на физическое состояние человека. Поднятие настроения, повышение выносливости, гибкость, стойкость, координация движения, отличный иммунитет и здоровый дух, а также режим – вот результаты занятия в спортивных секциях!
Конечно, проблема незаинтересованности в спорте ребят имеет место быть. Необходимо ставить цели, добиваться этих целей, совмещая в себе не только физическое развитие, но и развитие себя как личность. Для этого необходимо посещать спортивные секции. Я рекомендую заниматься боксом. Ведь занятия боксом делают из мальчика мужчину!
Я уверен, что если продолжу заниматься боксом, то всегда буду в отличной форме, бодр, силен и в хорошем настроении!
Я считаю что в данном проекте была достигнута поставленная цель- выявить положительное влияние бокса на жизнь человека.
Также были выполнены все задачи проекта:
-изучить историю происхождения данного вида спорта;
- доказать, что бокс положительно влияет на мою жизнь и здоровье;
Список литературы:
1. ИльясовТ.М. «Почему дети дерутся, и зачем ребенку нужен бокс?»
2. Ингерлейб М.Б. Боевые искусства и самооборона для детей/Серия «Мастера боевых искусств». Феникс; 2002г.
3. Тарас А.Е., Лялько В.В. Бокс. История и техника. Харвест, 2007.
4. Электронный ресурс https://sportsp.ru/library.php?pochemu_deti_derutsya
5. Электронный ресурс https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library_kids/issledovatelskaya_rabota_rukopashnij_boj_unika_084934.html
6. Электронный ресурс https://school-science.ru/5/21/34336