Вариант 1. ФК тест
1.1. ОСНОВАТЕЛЕМ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ:
- Хуан Антонио Самаранч
- лорд Килланен
- Пьер де Кубертен
2.4. ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКу:
1. голеностопного сустава
2. коленного сустава
3. задней поверхности бедра
4. передней поверхности бедра
3.7. ТЕСТЫКУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА:
1. силу
2. ловкость
3. выносливость
4. гибкость
4.14. С помощью каких методов совершенствуют координированность:
1. с помощью внушения
2. с помощью методов обучения
3. с помощью методов воспитания физических качеств
5.15. Активная гибкость по сравнению с пассивной:
1. меньше
2. больше
3. равна
4. несравнима
6.17. Ациклическим видом легкой атлетики является:
1. метание молота
2. прыжки в длину
3. прыжки в высоту
4. бег на 100м
7.22. Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин (в упоре на коленях у женщин) за 30 сек определяет:
1. динамическую силу
2. скоростно-силовую выносливость
3. общую выносливость
4. гибкость
8.23. Успешно выступающие спортсмены в психологическом плане характеризуются более высоким уровнем:
1. энергичности
2. гнева
3. напряженности
4. утомления
9.26. Низкая интенсивность и большое количество повторений (8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:
1. гипертрофии мышц
2. силы
3. мощности
10.29. При недостаточной физической нагрузке ее следует повышать, в первую очередь за счет:
1. увеличения объема занятия
2. увеличения интенсивности занятия
3. увеличения частоты занятий
11.32. Труднее всего (и, соответственно, медленнее) гибкость повышается в:
1. тазобедренном суставе
2. локтевом суставе
3. плечевом суставе
4. лучезапястном суставе
12.36. К основным критерия физического развития не относится:
1. длина тела
2. частота сердечных сокращений (ЧСС)
3. масса тела
4. жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
13.38. Мышцы человека (у спортсменов выше) составляют от его общего веса до:
1. 10%
2. 25%
3. 40%
4. 55%
14.42. Разница между доступной спортсмену амплитудой движений в различных суставах и необходимой для эффективного выполнения соревновательных упражнений называется:
1. активной гибкостью
2. запасом гибкости
3. пассивной гибкостью
анатомической под
15.48. Стойкое ограничение движений в суставе является:
1. атрофией
2. острым мышечным спазмом
3. миалгией
4. контрактурой
5. подвижностью суставов
16.51. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:
1. физического развития
2. физической культурой
3. физического воспитания
4. физического совершенства
17.52 Основу двигательных способностей составляют:
1. двигательные автоматизмы
2. гибкость и координированность
3. сила, быстрота, выносливость
4. физические качества и умения
18.55. Из спортивно-оздоровительных занятий лицам страдающим ожирением, не показаны:
1. бег
2. плавание
3. езда на велосипеде
4. спортивная ходьба
19.57. Периодичность Летних Олимпийских Игр:
1. 1 раз в 2 года
2. 1 раз в 3 года
3. 1 раз в 4 года
4. 1 раз в 5 лет
20.60. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека принято называть:
1. физическим развитием
2. физическим трудом
3. физическими упражнениями
4. физическим воспитанием
21.63. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
1. скоростных упражнений
2. силовых упражнений
3. упражнений на гибкость
4. упражнений на выносливость
22.66. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:
1. его органы и системы работают эффективно и экономно
2. быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок
3. легко переносятся неблагоприятные климатические условия
4. наблюдается все вышеперечисленное
23.69. Под закаливанием понимается:
1. приспособление организма к воздействиям внешней среды
2. использование солнца, воздуха и воды
3. сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой
4. купание в холодной воде и хождение босиком
24.72. Для воспитания гибкости используются:
1. движения рывкового характера
2. маховые движения с отягощением и без него
3. пружинящие движения
4. движения, выполняемые с большой амплитудой
Тесты на установление соответствия.
1.Виды спора.
| 1.Легкая атлетика. | а) кроль на груди; |
| 2.Плавание. | б) бег на 100м; |
| 3.Баскетбол. | в) верхняя подача; |
| 4.Волейбол. | г) кувырок вперед; |
| 5.Гимнастика. | д) бросок по кольцу. |
2. Физические качества
| 1. сила | а) выполнение движений большой амплитудой. |
| 2. выносливость | б) способность человека выполнять движения за счет мышечных усилий.за короткий промежуток |
| 3.быстрота. | в) способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противодействовать ему за короткий промежуток времени. |
| 4.гимнастика | г) способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. |
3. Знаменитые спортсмены.
| Алина Кабаева. | легкая атлетика; |
| Юрий Борзаковский. | бокс |
| Алексей Тищенко | биатлон |
| Ольга Зайцева | художественная гимнастика. |
4.Спортивная обувь.
| Кроссовки. | хоккей |
| Бутсы. | легкая атлетика |
| Шиповки. | футбол |
| Коньки | баскетбол |