Положение о соревнованиях
«Бёрпи-Марафон – онлайн»
Онлайн-соревнования – это новый̆ формат спортивного мероприятия, оценка физической̆ и спортивной̆ подготовки участников и выявление лучших на основании состязательного процесса в условиях невозможности проведения традиционных спортивных мероприятий.
Цели и задачи соревнований:
- повышение заинтересованности в занятиях физической̆ культурой и спортом, достижение самореализации, самовыражения и развития обучающихся в условиях перевода образовательных программ в онлайн формат реализации дисциплин;
- формирование потребности к систематическим занятиям физической̆ культурой̆ и спортом;
- сохранение и укрепления здоровья обучающихся в условиях перевода образовательных программ в онлайн формат реализации дисциплин;
- увеличение физической активности участников;
- подготовка к участию в соревнованиях по силовому многоборью в домашних условиях;
- отработка техники выполнения упражнения, коррекция имеющихся ошибок при выполнении упражнений;
- поддержка интереса к физкультурно-массовой̆ и спортивно-оздоровительной̆ работе в РГГУ.
Сроки и место проведения:
Онлайн-соревнования проводятся с 23 ноября по 13 декабря 2020 г. в домашних условиях с последующей̆ передачей̆ данных (видеоотчетов) организаторам при помощи информационно-телекоммуникационной̆ сети «Интернет».
Общие условия и допуск
К участию в соревнованиях допускаются студенты РГГУ 1-3-го курсов очной̆ формы обучения, относящиеся к основной̆ группе здоровья.
Руководство организацией̆ и проведением онлайн-соревнований
Организаторы онлайн-соревнований – преподаватели кафедры физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности (далее – ФКСиБЖД).
Дистанционное проведение соревнований осуществляет главная судейская коллегия в составе: главный̆ судья соревнований –Польщикова Юлия Андреевна, старший преподаватель кафедры ФКСиБЖД; главный̆ секретарь – Никифорова Наталья Александровна, старший кафедры ФКСиБЖД.
Заявка
Регистрацией̆ на участие в соревнованиях-онлайн является видеофайл, отправленный̆ на адрес электронной̆ почты ofp-online@mail.ru. Регистрируясь на мероприятие, участник подтверждает соблюдение требований настоящего положения и принимает на себя ответственность за возможные последствия участия в онлайн-соревнованиях для себя лично.
Техника безопасности
Следование требованиям техники безопасности при выполнении упражнения – важнейший̆ принцип проведения онлайн-соревнований. Обеспечение безопасности при проведении онлайн-соревнований – обязанность и ответственность участников.
Общие требования безопасности
К онлайн-соревнованиям допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний по состоянию здоровья и ознакомившиеся с настоящими правилами техники безопасности.
1. Перед выполнением упражнений необходимо исключить влияние факторов, которые могут привести к случаям травматизма:
- выполнение упражнений без спортивной̆ разминки;
- неподготовленная спортивная одежда и обувь;
- неподготовленная поверхность (влажный̆ или скользкий̆ пол, несоответствующий̆ (размер, фактура) коврик, др.);
- выполнение упражнений без страховки;
- несоразмерность физических возможностей̆ участника предельным характеристикам выполняемого упражнения.
2. При выполнении упражнений необходимо обеспечить:
- выполнение санитарно-гигиенических и конструктивных требований, предъявляемых к месту выполнения упражнений (освещение, качество воздуха, общие экологические требования, эргономические характеристики);
- наличие в непосредственной̆ близости от места выполнения упражнений средств первой̆ медицинской̆ помощи (универсальная медицинская аптечка);
- при ухудшении самочувствия, появлении боли или получении травмы участник должен немедленно прекратить выполнение упражнения, а сопровождающий̆ (или самостоятельно) – оказать необходимую медицинскую помощь, вплоть до обращения в медицинское учреждение.
3. По завершении выполнения упражнений необходимо:
- успокоить дыхание, выполнив при необходимости специальные упражнения;
- провести гигиенические процедуры.
Медицинское обеспечение
Медицинское обеспечение онлайн-соревнованиях̆ формируется и применяется участниками соревнований самостоятельно или с помощью сопровождающих (тренеры, инструктор, члены семьи, др.). Методология медицинского обеспечения изложена в Приказе Минздрава РФ № 134н от 01.03.2016 г. «О Порядке организации оказания медицинской̆ помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом».
Организаторы не несут ответственности за возможный̆ ущерб здоровью участника, причинённый̆ при участии или вследствие участия спортсмена в онлайн-соревнованиях.
Требования к одежде
Для удобства оценки угловых характеристик на спортсмене обязательно должна быть облегающая спортивная форма: спортивные брюки, тайсы или шорты, топы, обтягивающие футболки и др.
Порядок записи видеофайлов.
- включить компьютер и проверить наличие подключения к сети интернет;
- запустить любой̆ браузер (Google Chrome, Яндекс-браузер, Opera и т.п.);
- запустить сайт time100.ru;
- включить запись видеоролика на смартфоне, видеокамере (или на другом записывающем устройстве);
- навести камеру на экран компьютера (смартфона), так чтобы было видно текущее время и дату на сайте time100.ru;
- навести камеру на участника (выбрать ракурс, позволяющий̆ наиболее точно оценить линейные и угловые характеристики – качество выполнения);
- представиться (фамилия, имя, год рождения);
- приступить к выполнению упражнения;
- по окончании упражнения навести телефон (камеру) на экран компьютера (смартфона), так чтобы было видно текущее время и дату на сайте time100.ru;
- файл сохранить для отправки судьям.
Порядок отправки и обработки видеофайлов:
- видеофайл(ы) отсылаются в дни проведения соревнований (с 23 ноября по 13 декабря 2020 г. на электронную почту: ofp-online@mail.ru;
- в письме необходимо указать фамилию, имя, год рождения, факультет, курс, учебную группу;
- присылая видеофайлы, участник автоматически соглашается с их публикацией в соцсетях и электронных СМИ;
- при возникновении технических сложностей с отправкой видеофайлов разрешается загрузить файл на свой канал YouТube, либо Вконтакте, а затем прислать ссылку организаторам.
Дисквалификация
Основания для дисквалификации участника:
- видеофайлы неполноценны (отсутствие начальной̆ или конечной̆ записи экрана компьютера или смартфона, прерывистость, искусственная обработка, фальсификация данных);
- ракурс съемки выбран таким образом, что плохо просматриваются технические детали выполняемого упражнения;
- в видеоролике нет начальной̆ или конечной̆ записи с временем с сайта time100.ru.
Программа соревнований
В программу соревнований «Бёрпи-марафон – онлайн» входит выполнение упражнения «Бёрпи» максимальное количество раз без учета времени.
Определение победителей
Победители определяются в двух категориях:
1. Девушки
2. Юноши
По окончанию соревнований выявляются 3 лучших результата среди девушек и 3 лучших результатов среди юношей. Победители и призеры награждаются почетными грамотами.
Методические указания
Техника выполнения упражнения «Бёрпи»:
Исходное положение – основная стойка.
1. Упор присев.
2. Упор лежа.
3. Упор присев.
4. Выпрыгивание руки вверх, хлопок.
Ссылка на видеоролик с техникой выполнения упражнения: https://youtu.be/0BQt5CHJX3k
Основные ошибки и рекомендации к выполнению упражнения:
- неполное выпрямление туловища во время выпрыгивания;
- прогиб спины – выполняя берпи, необходимо постоянно следить за осанкой, особенно находясь в горизонтальном положении (тело должно создавать прямую линию);
- упор присев и упор лёжа выполнять прыжком;
- упражнения выполнять в облегчённом варианте, без отжимания.