Вопрос 2: что вы хотите начать улучшать/менять в следующие 30 дней?




Вопрос 1: каким аспектам (сторонам) своей жизни вы можете быть благодарны?

Наше счастье и эмоциональное благополучие всегда связаны с той благодарностью, которую мы проживаем и сознательно выражаем. Представьте: у каждого из нас есть две (метафорические) страницы, на которых мы можем сфокусироваться в любой момент. На одной странице перечислено все «плохое» о нас и окружающем мире, а на другой – все «хорошее», за что мы благодарны. Несчастливые люди часто защищают свою пессимистичность и жалуются, сказав что-то типа: «Я не пессимист, а реалист ». Серьезно?! Разве реалистично и практично для человека тратить большую часть своего времени на то, чтобы жаловаться на всех и все подряд, сфокусировавшись на "плохой" странице, чем уделять большую часть своего времени (я говорю 95-99%) благодарности, рассказывая другим о всем "хорошем", что мы сделали и кем мы являемся - о нашей "хорошей" странице? Нет. Обе страницы являются в равной степени реалистичными, но та, на которой вы решите сфокусироваться (в большинстве своем), определяет ваше внутреннее качество жизни. Чем чаще (и глубже) вы разрешаете себе чувствовать искреннюю благодарность за каждый аспект своей жизни (даже за ваши проблемы, а также за то, что вы можете усвоить из них и как вы будете расти после этого), тем более счастливым, здоровым и энергичным вы будете себя чувствовать!

Итак, я предлагаю вам потратить несколько минут на составление списка вещей, за которые вы должны быть благодарны...

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Вопрос 2: что вы хотите начать улучшать/менять в следующие 30 дней?

Если бы вы могли чудом проснуться завтра, и любая область вашей жизни могла бы быть преобразована, что бы вы изменили? Вы бы стали счастливее? Здоровее? Успешнее? В лучшей физической форме? С большей энергией? С меньшим стрессом? У вас будет больше денег? Какие из ваших проблем будут решены? Каких из ваших целей и мечтаний вы намерены достичь/исполнить?Хорошие новости - вы можете начать преобразовывать любую область вашей жизни, так что уточните:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 3: какие страхи останавливают вас на пути к "уровню 10" во всех областях вашей жизни?

Часто это наши самые глубокие страхи (которые, как правило, спрятаны глубоко в нас, и о которых мы даже не задумывались), которые сдерживают нас от перехода на следующий уровень и достижения всего, чего мы хотим достичь в нашей личной и профессиональной жизни. Хотя большинство из нас предпочли бы НЕ фокусироваться на наших страхах (потому что, как правило, нет ничего забавного в их признании), хотя это крайне важно для их преодоления. Возможно, вы слышали поговорку: "Бояться нечего, кроме самого себя". Или: "Взгляни страху в лицо, и он исчезнет." Все это правда.

Страх исчезает тогда, когда мы находимся в процессе выполнения того действия, которое мы боимся сделать, потому что наш страх почти всегда находится в неизвестном или наихудшем из возможных сценариев (который почти никогда не сбывается), которые обычно воображаемы, а не реальны.

Итак, побудьте немного уязвимыми - сейчас никто не смотрит.;) Будьте честным с собой, возможно даже более честным, чем когда-либо ранее. Напишите ниже, какие страхи, неуверенность в себе и/или сомнения удерживают вас от достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни...

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Вопрос 4: во что вам нужно поверить, чтобы быть способным создать жизнь "уровня 10"?

Вера - это самая мощная и творческая сила во Вселенной, которой обладает каждый человек. Все в нашей жизни — хорошее или плохое, как внутри, так и снаружи, — рождается из наших верований. Если вы верите, действительно верите, что вы способны добиться успеха в своей деятельности, вы будете упорно идти к нему до тех пор, пока не достигнете его. С другой стороны, если по-настоящему не верить, что успех является вашим правом, то вы сдадитесь сразу же, когда столкнетесь с первым препятствием.

Если вы считаете, что вы достойны любви, вы неизбежно привлечете ее. Если нет, то нет. Если вы считаете, что люди в целом хороши, вы найдете в них хорошее. Если вы думаете, что люди хотят причинить вам вред, они сделают это.

Крайне важно, чтобы вы сознательно и активно укрепили убеждения, которые будут поддерживать в вас уверенность в себе и в достижении всего, чего вы хотите в своей жизни. Наполеон Хилл, автор классической книги «Думай и богатей» сказал: «Все, что вы можете себе представить, может быть вами достигнуто в реальности». Это и есть правда.

Итак, какие убеждения вам нужно подкреплять каждый день, чтобы напоминать себе, что вы так же достойны и способны создавать желаемую жизнь, как и любой другой человек?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопрос 5: почему изменение своей жизни является для вас "насущной потребностью", от которой вы не можете отказаться? И почему именно сейчас?

«Важно, чтобы вы убедили меня и себя, почему вы готовы взять на себя ответственность и делать все необходимое для того, чтобы создать желаемую жизнь, выйти на тот уровень, на котором вы никогда не были до этого». Так говорит Хэл Эдрод своим клиентам по коучингу. Продайте себе свою же идею.

Итак, почему вы больше не желаете довольствоваться меньшим? Почему СЕЙЧАС - самое время?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

ШАГ 2

ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЖИЗНИ

 

Если мы начнем измерять уровень успеха/удовлетворенности в любой области нашей жизни, мы поймем, что хотим жить в лучшей жизни, на "уровне 10", в каждой из ее областей. Создание жизни «уровня 10» начинается с честной оценки того, где вы находитесь сейчас. По шкале от 1 до 10 (начиная с центра в "0") оцените ваши текущие уровни успеха/удовлетворенности в каждой области и закрасьте пространство между "0" и выбранной шкалой.Когда закончите, у вас должно быть четкое представление о том, в каких областях вы хороши, а на каких областях вам необходимосфокусироваться в течение следующих 30 дней, чтобы дойти до уровня 10.

 

 

 

ШАГ 3

ВАШЕ ВИДЕНИЕ УРОВНЯ 10

"Делая смелые шаги навстречу своей мечте каждый день, примите решение не останавливаться, и тогда ничто вас не остановит".

Теперь, когда вы закрасили Колесо Жизни и честно оценили ваш нынешний уровень успеха и удовлетворенности в 10 ключевых областях жизни, следующим шагом в достижении уровня 10 станет четкое определение каждой из них. Заполните пустое пространство ниже, чтобы описать ваше видение уровня 10 и немедленно начать делать первые шаги в направлении его достижения во время Чудесного Утра. Помните: у вас есть все силы, чтобы создать и изменить что угодно в своей жизни — шаг за шагом.

 

Семья и Друзья - опишите свое видение "уровня 10" в ваших отношениях с семьей и друзьями.Каким образом вы можете сделать их жизни более ценными? Как вы хотите, чтобы они с вами обращались, поощряли и поддерживали вас? Каким образом вы можете статьлучшим другом, лучшим родителем, супругом, братом или сестрой, сыном, дочерью и т. д.?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Личностный рост и развитие - Опишите свое видение "уровня 10" вашего личный рост. Сколько книг вы хотите прочитать? Сколько дней в неделю твы хотите делать Чудесное Утро? Вы хотите развиваться с наставником? Нанять профессионального коуча? Какие семинары вы хотите посещать?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Здоровье и фитнес – опишите свое видение "уровня 10" в области здоровья и фитнеса. Что вы будете есть? Что вы не будете есть? Как часто вы будете делать физические упражнения? Как вы будете себя чувствовать? Опишите объем физической энергии, который вы хотите, чтобы у вас был?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Финансовое положение – опишите свое финансовое положение "уровня 10". Сколько денег вы хотите зарабатывать в день/месяц/год? Сколько из них вы хотите откладывать? А сколько вы хотите жертвовать на благотворительность? Какие из ваших финансовых проблем будут решены? Опишите свободу и образ жизни, который вы хотите вести, для себя и для ваших близких.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Карьера/Бизнес – опишите свою профессиональную жизнь "уровня 10". Чем вы хотите заниматься? С кем вы хотите работать? Где вы хотите работать? (дома, в офисе, в путешествиях и т. д.). На скольких людей вы хотите повлиять? У вас есть мечта начать бизнес, написать книгу и т. д.?

Чего вы хотите НА САМОМ ДЕЛЕ?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Окружающая среда – опишите условия жизни и работы "уровня 10". Где вы хотите жить? Что нужно изменить?Как вы будете чувствовать себя каждый день в окружающей среде "уровня 10"?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Отдых и развлечения – жизнь создана в том числе и для того, чтобы ею наслаждаться, поэтому опишите свое видение развлечений и досуга "уровня 10". Какиеу вас любимые хобби?Есть ли у вас страстное желание заниматься чем-то? Чем именно?Какими занятиями и как часто вы хотите заниматься?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Любимый человек/романтика – опишите отношения "уровня 10" с текущим (или с потенциальным) любимым человеком. Чего вы хотите? ВАЖНО: каким человеком нужно стать ВАМ, чтобы привлечь ту любовь и романтику, которой вы желаете, и того человека, о котором вы мечтаете?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Вклад/пожертвование – опишите ваш вклад в других людей "уровня 10".Насколько важно для вас помогать другим?Сколько времени,денег и/или ресурсов вы хотите вкладывать в других людей?Каким группам людей или организациям вы вносите пожертвование?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Духовность – опишите, какой вы видите духовность "уровня 10".Сколько времени ежедневно вы хотите тратить наТишину? (что такое Тишина, описано в книге "Магия утра". Обычно это медитация, молитвы, размышления и т.п.). Как часто вы хотите посещать церковь?Как бы вы улучшили свои отношения с Богом?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

ШАГ 4

ПРИВЫЧКИ УРОВНЯ 10

"Экстраординарная жизнь - это ежедневные, непрерывные улучшения в самых важных для вас областях".

— Робин Шарма

Повседневные практики, которые сделают ваш успех неизбежным

Как было подробно изложено в главе 9 книги "Магия утра", вы можете создать или изменить любую привычку в течение 30 дней (между фазами невыносимости и необратимости), и ваш уровень успеха в каждой области вашей жизни почти всегда будет результатом соблюдения ваших привычек. Определите 1-2 привычки"уровня 10" в каждой области, которые вы можете начать создавать во время 30-дневного челленджа "Чудесное утро".

Семья и Друзья -какие привычки вы можете начать создавать сейчас, чтобы достичь "уровня 10" в отношениях с семьей и друзьями? Это ежедневный звонок одному человеку, чтобы спросить у него, как вы можете сделать его жизнь лучше?Или вы просто хотите сказать им, сколько они значат для вас? Или что-то еще?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ ….

Личностный рост и развитие - какие привычки вы можете создать сейчас, которые помогут вам развивать видение, знания и навыки для того, чтобы стать человеком, которым вы должны быть, чтобы создать жизнь "уровня 10", которой вы заслуживаете? Хотя практика Чудесного Утра является очевидным ответом, что еще вы можете сделать?Как насчет прослушивания аудиокниг в машине?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ ….

Здоровье и фитнес – какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы сделать себя здоровым и стройным? Ежедневная пробежка?Спортзал? Отказ от фаст-фуда?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ ….

 

Финансовое положение - какие привычки вы можете создать сейчас, которые продвинут вас к финансовой свободе?Откладывать 10%? Тратить меньше? 1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ ….

Карьера/Бизнес - какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы перейти к "уровню 10" в вашем бизнесе/карьере?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ ….

Окружающая среда - какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы улучшить вашу окружающую среду?Ежедневная / еженедельная уборка? Перестановка мебели, смена мест проживания?Ремонт?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________....

Отдых и развлечения - какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы сделать вашу жизнь более веселой и насыщенной?Любимые хобби?Деятельность?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ …

Любимый человек/романтика - какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы привлечь или создать отношения "уровня 10"?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ …

 

 

Вклад/пожертвование - какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы внести больший вклад в других/пожертвования? Ежемесячное финансовое пожертвование на благотворительность? Ежедневное пожертвование своего времени каждую неделю на…? Волонтерство? Что у вас резонирует?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ …

Духовность - какие привычки вы можете создать сейчас, чтобы углубить или укрепить свою духовность?Ежедневная молитва?Медитация?Церковь?

1._______________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________________ ….

 

ШАГ 5

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА (30 ДНЕЙ)



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2018-01-30 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: