I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Подготовительный, период предусматривает два основных этапа работы.

На первом этапе общей подготовки, задачами являются укрепление - организма, и совершенствование общей координации движений. Данныйэтап обязателен для, новичков и недостаточен для подготовленных бойцов. Для лиц, занимающихся регулярно в зимне-весенний период спортивным фехтованием, первый этап имеет меньшее значение. Содержание занятий составляется из общеразвивающих упражнений гимнастического и спортивного характера.

Второй этап специальной подготовки к рукопашному бою решает задачи: 1) совершенствования нервно-мышечного, костно-связочного аппарата; органов дыхания и кровообращения; 2) овладения основ­ными координационными механизмами движений, техникой приемов, основами тактики рукопашного боя и действий в рукопашном бою; 3) совершенствования качеств, нужных бойцу в рукопашном бою.

Во втором этапе подготовительного периода имеют место: специальные гимнастические упражнения на гибкость, силу, расслабление; передвижения с элементами внезапностей; бег на короткие дистанции; изучение техники преодоления препятствий, гранатометания, приемов штыкового боя и приемов боя с коротким оружием (с элементарными сочетаниями их в различных комбинациях); приемы боя на фехтоваль­ных винтовках. С целью повышения интереса занимающихся в под­готовительном периоде проводятся элементарные учебные соревно­вания на меткость поражения цели, на технику выполнения отдельных приемов или простейших их комбинаций.

В отличие от других видов спорта задачей подготовительного пе­риода тренировки помимо общей и специальной подготовки является, овладение основами тактики приемов и действий рукопашного боя.

II. ОСНОВНОЙ ПЕРИОД

В основном периоде также, имеются два этапа:

На первом этапе разрешаются задачи: 1) дальнейшего укрепления организма занимающихся и совершенствования индивидуальной формы техники и тактики; 2) психофизиологической подготовки к максимальным напряжениям в условиях спортивно-боевой и соревновательной обстановки.

В первом этапе основного периода наряду с дальнейшим совершенствованием техники и тактики изучается новый раздел: приемы боя невооруженного с вооруженным и двух невооруженных. Основное внимание обращается на тактическую, подготовку бойца в видоизме­няющейся обстановке и на достижение высоких результатов при наиболее экономном способе действий.

В содержание занятия включаются: передвижения, преодоление препятствий, гранатометание (проводятся в условиях осложненных сочетаний со штыковым боем и боем с коротким оружием). Включается также единоборство с фехтовальной винтовкой, бой вооружен­ного лопатой против вооруженного фехтовальной винтовкой, преодо­ление полос препятствий на 25, 50, 100 и 150 м (при индивидуальных и групповых формах действия бойца и команды в учебно-боевых и соревновательных условиях). Соревнования могут проводиться на технику, меткость поражения целей, быстроту преодоления препятствий и т. п.

На втором этапе (соревновательном) основной задачей является достижение максимальных результатов в соревнованиях. Подводятся итоговые проверочные нормативы, сдача норм ГТО, личные лично-командные соревнования по комплексу видов рукопашного боя.

III. ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД

В переходный период подводятся итоги соревнований, и происходит переключение на активный отдых.

Теоретически и практически анализируются ошибки в технике, тактике отдельных занимающихся и коллектива, вносятся некоторые исправления в технику приемов и действий рукопашного боя. Обязательными в этом периоде являются утренняя, гимнастика, сдача норм ГТО (не входящих враздел «Защита и нападение») и прогулки. В конце периода можно приступить к занятиям фехтованием.

Г. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ И ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Последовательность изучения техники и тактики приемов и действий рукопашного боя, совершенствования и закрепления навыков в комплексной тренировке предусматривает четыре основных раздела подготовки бойца к рукопашному бою.

I. ПЕРВЫЙ РАЗДЕЛ

Первый раздел состоит из изучения: техники, и тактики штыко­вого боя; приемов боя с коротким оружием; передвижения, преодо­ления препятствий и гранатометания, а также применения усвоенных навыков в условиях изменяющейся обстановки.

Штыковой бой

Программный материал. Приемы боя винтовкой с боевым шты­ком: 1) положение «к бою»; 2) уколы без сопротивления — «основной», «короткий»; 3) уколы с сопротивлением — «отбив — вправо — вниз
(направо, влево) — укол»; 4) длинный укол; 5) повторные атаки уколом; 6) отбив влево, укол или удар прикладом сбоку, снизу (вперед); 7) отбив «вниз — налево» — уколы или удары прикладом, 8) по­вторные атаки ударом; 9) обманы-уколы и действия против обманов-уколов; 10) «голову закрой»; 11) упражнения штыкового боя, в сочетании нескольких приемов без сопротивления и с сопроти­влением, с элементами передвижения, преодоления препятствий и гранатометанием.

Методические указания. Тренировка в уколах и ударах проводится последовательно: с места, в движении с переменой направления, по неподвижным целям без сопротивления и с сопротивлением при постепенном включении внезапных действий, по равномерно движу­щимся и падающим целям.

При выполнении уколов, отбивов и ударов прикладом, пользуясь тренировочной палкой, следует: а) нападать на бойца из-за чучела; б) отбивать укол бойца; в) обманывать бойца; г) подставлять шары для удара прикладом или укола.

Руководитель должен в совершенстве владеть тренировочной палкой. Изучение приемов проводится в групповом обучении с индивидуальной проверкой. Необходимо большое внимание уделять самостоятельной работе занимающихся для анализа техники движений. Работа должна быть организована так, чтобы занимающиеся научились сами владеть тренировочной палкой, и умели подавать правильно команды. Для этого нужно давать специальные задания, назначая из числа занимающихся попеременно старшего групповода. (Во всех случаях обучения и тренировки обязательным является проверка крепления штыка). Параллельно с изучением приемов штыкового боя изучается техника передвижения, преодоления препятствий и гранатометания в соответствующих частях урока. Приемы совершенствуются в сочетаниях между собой.

Организация занятий в комплексной тренировке. Комбинирование упражнения вначале проводится при обстановке, известной занимающимся. Постепенно включаются незнакомые элементы. В конце вводятся неизвестные сопротивления и неожиданности. Двигаясь вперед, боец должен быть готов к любым внезапностям, имея задачу преодолеть препятствия, бросить гранату в цель и не получить при этом укола
тренировочной палкой при атаке. Для краткости изложения упражнения изложены в схемах в условных обозначениях, на основе которых и раскрывается организация занятий (рис. 212)

Примеры упражнений без сопротивления:

1. Преодолеть изгородь опорным прыжком, правая нога, левая нога; окоп – прыжок шагом; основной укол (о-ук), короткий укол (к-ук), кругом – основной укол (рис.213).

2. Ползание на четвереньках, опорный прыжок через изгородь, влево кругом укол, прыжок шагом через окоп, основной укол влево – короткий укол (рис. 214).

3. Бродить гранату в цель; ползание на боку; прыжок шагом через окоп; основной укол влево; опорным через изгородь; основной укол влево короткий укол; прыжок шагом через кустарник; основ­ной укол вправо основной укол (рис. 215).

Примеры упражнений с сопротивлением:

1. Преодолеть изгородь; отбив — вниз — направо — укол (в-н-ук), влево к-ук, кругом, отбив —
вправо укол (впр-ук), влево — отбив влево — удар прикладом сбоку, о-ук (рис. 216).

2. Отбив влево — удар прикладом сбоку; опорный прыжок через изгородь; удар прикладом; прыжок прыжком через окоп; вниз направо — ук, влево к-ук, кругом о-ук, отбив влево – удар прикладом сбоку; наступая перешагнуть частокол; основной и повторный короткий укол (рис. 217).

3. Преодолеть забор зацепом, изгородь — опорным прыжком; внизг-напр-ук, влево к-ук, кругом вправо о-ук; влево удар прикладом; шагом прыжок через изгородь; вниз направо – укол; отбив влево — о-ук, влево удар прикладом (рис. 218).

4. Бросить гранату в цель; ползание на получетвереньках; перелезание через забор—завесом; удар прикладом; опорный прыжок наступая, влево — укол, направо короткий укол, удар прикладом, вниз — направо — укол, вправо — короткий, кругом влево — укол; преодоление кустарника — шагом, вправо — основной — повторный коротким (рис. 219).

5. Метание гранаты в цель из положения лежа; прыжок шагом через частокол; отбив — удар прикладом; перелезание через забор — завесом; отбив удар прикладом и повторный удар, короткий укол, преодоление изгороди опорным прыжком; вправо коротким, вниз — вправо о-ук, влево—основной и повторный короткий; подлаз на четвереньках; вниз — направо — укол; влево удар прикладом; пере­шагивание наступая частокол; проход по бревну; отбив — влево удар прикладом (рис. 220).