ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении соревнований по воркауту в рамках дня молодёжи.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
· Популяризация силовых упражнений на перекладине, как формы физического развития.
· Пропаганда здорового образа жизни.
· Выявление сильнейших атлетов.
МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Город Кировград, улица Свердлова 43 «б». МАУ «Физкультурно-спортивный комплекс «Чайка» КГО (Спортивная площадка для уличной гимнастики).
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Соревнования по воркауту представлены следующими дисциплинами:
1 Троеборье (Подтягивание на перекладине, отжимания на брусьях, отжимания от пола, без дополнительного веса. Весовые категории: до 75 кг, свыше 75 кг, ветераны);
2 Выходы силой (Мужчины);
3 Многоповторные подтягивания на перекладине (Подтягивания без дополнительного веса, возрастные категории: до 12 лет, до 14 лет, до 18 лет);
4 Отжимания от пола (юноши до 18 лет);
5 Отжимания от пола (девушки);
6 Планка (девушки).
ПРАВИЛА И ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Троеборье (подтягивание на турнике, отжимания на брусьях, отжимания от пола. Весовые категории: до 75 кг, свыше 75 кг, ветераны)
Подтягивание на турнике:
Упражнение выполняется единым плавным движением без рывков.
В исходном положении - руки выпрямлены в локтях, в конечном - подбородок выше перекладины, махи ногами запрещены. При выполнении упражнения, засчитываются только полные сгибания и разгибания рук. 1 повторение – 1,5 балла.
Отжимания на брусьях:
Упражнение выполняется единым плавным движением без рывков. В исходном положении - руки выпрямлены в локтях, в конечном - руки согнуты в локтях под углом 90 градусов или меньше, махи ногами запрещены. При выполнении упражнения, засчитываются только полные сгибания и разгибания рук. 1 повторение – 1 балл.
Отжимания от пола:
Необходимо принять упор лежа на ровной поверхности, руки расположить на ширине плеч, ладони направить вверх, стопы на ширине таза, пальцами ног упираться в пол. На вдохе руки сгибаются в локтях, корпус направляется вниз. Корпус должен образовать ровную линию, и во время наклона эта линия не должна ломаться. На выдохе принимается исходное положение. При выполнении упражнения, засчитываются только полные сгибания и разгибания рук. 1 повторение – 0,5 балла.
У участников есть по одной попытке на каждое упражнение. Сумма баллов во всех упражнениях суммируется. Победитель определяется по максимальному количеству повторений в двух дисциплинах.
Выходы силой (мужчины)
Выход включает в себя толчок и жим одновременно, нужно сначала высоко поджаться, затем закинуть руки над перекладиной и выжать свое туловище вверх. Не допускается: Отдых наверху более трёх секунд, выходы силой через одну руку.
Многоповторные подтягивания на перекладине юноши (до 12 лет, до 14 лет, до 18 лет)
Упражнение выполняется единым плавным движением без рывков.
В исходном положении руки выпрямлены в локтях, в конечном - подбородок выше перекладины, махи ногами запрещены. При выполнении упражнения, засчитываются только полные сгибания и разгибания рук.
Победитель определяется по максимальному количеству повторений.
Отжимания от пола (мальчики до 18 лет)
Необходимо принять упор лежа на ровной поверхности, руки расположить на ширине плеч, ладони направить вверх, стопы на ширине таза, пальцами ног упираться в пол. На вдохе руки сгибаются в локтях, корпус направляется вниз. Корпус должен образовать ровную линию, и во время наклона эта линия не должна ломаться. На выдохе принимается исходное положение. При выполнении упражнения, засчитываются только полные сгибания и разгибания рук.
Отжимания от пола (девушки)
Необходимо принять упор лежа на ровной поверхности, руки расположить на ширине плеч, ладони направить вверх, стопы на ширине таза, пальцами ног упираться в пол. На вдохе руки сгибаются в локтях, корпус направляется вниз. Корпус должен образовать ровную линию, и во время наклона эта линия не должна ломаться. На выдохе принимается исходное положение. При выполнении упражнения, засчитываются только полные сгибания и разгибания рук.
Планка (девушки)
Участница находится в упоре лёжа на локтях, запрещено поднимать или опускать таз, выше или ниже допустимого положения. Участница старается удержаться максимальное количество секунд в таком положении.
УЧАСТНИКИ
Обязанности и права участников
1.1 К участию в соревнованиях допускаются лица:
- обладающие базовой подготовкой,
- не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья,
- прошедшие предварительную регистрацию и заполнившие бланки ознакомления с техникой безопасности,
1.2. Каждый участник, при прохождении регистрационной проверки на месте должен предоставить
- зарегистрироваться на месте проведения соревнований.
1.3. Участник обязан:
- знать Положение о Соревнованиях и строго соблюдать правила участия, определенные
Положением;
- своевременно явиться на Соревнования;
- Участник должен выступать в опрятном и подходящем ему по размеру костюме.
Костюм участника должен быть спортивно-ориентированным.
- поставить в известность судейскую коллегию, организаторов, если не может
продолжить участие в Соревнованиях;
- бережно относиться к предоставляемому инвентарю
1.4. Участник имеет право:
- обращаться к главному судье или в судейскую коллегию по интересующим его вопросам
СУДЕЙСТВО
1. СУДЕЙСКАЯ КОЛЛЕГИЯ
1.1. Судейская коллегия Соревнований назначается организацией, проводящей Соревнования.
1.2. В состав судейской коллегии входят:
- главный судья;
- 2 судьи бригады;
2. ГЛАВНЫЙ СУДЬЯ
2.1. Главный судья возглавляет судейскую коллегию; руководит Соревнованиями, отвечает
за их подготовку и проведение в соответствии с настоящими правилами и Положением о
данных соревнованиях.
2.2. Главный судья обязан:
- знать Положение о Соревнованиях;
- заблаговременно проверить состояние места проведения Соревнований;
- уточнить программу и расписание Соревнований, составленные проводящей организацией, состояние площадки и установленного на ней оборудования для проведения
Соревнований;
- провести совещание судей перед началом Соревнований;
- проверить организацию первой медицинской помощи;
- проводить инструктажи всех судей и совещания коллегии судей до начала Соревнований и после их окончания;
2.4. Главный судья имеет право:
- отменить или временно прекратить Соревнования, перенести сроки их проведения из-за неудовлетворительного состояния площадки, неподготовленности мест Соревнований, оборудования или по другим причинам, мешающим нормальному их проведению;
- требовать объяснения от бригады, если, по его мнению, их действия или решения противоречат настоящим Правилам;
- отстранить от Соревнований участников, представителей, тренеров, судей, совершивших недостойные поступки или нарушивших настоящие Правила.
3. СУДЬИ БРИГАДЫ
3.1. Судья обязан:
· своевременно являться к месту проведения Соревнований;
· добросовестно исполнять свои профессиональные обязанности;
· беспристрастно оценивать выступления участников в строгом соответствии с Правилами;
· проверить наличие и комплектность судейской папки;
· быть информированным о Правилах проведения Соревнований и всех действующих
методических документах по судейству и всех утвержденных изменений к ним;
· присутствовать на всех совещаниях судей до начала, во время и по окончании Соревнований;
3.2. Судьи должны оценивать выступления независимо. Судьям запрещается
разговаривать, выражать жестами одобрение или порицание, как во время выступления, так и после него. Никаким официальным лицам, кроме Главного судьи, не разрешается разговаривать с судьями, когда они заняты непосредственно судейством.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
1. Перед началом выступления, участник обязан в целях безопасности:
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);
- убрать из карманов костюма все посторонние предметы;
- вытирать руки насухо, использовать магнезию и иные средства для сцепления со снарядами;
2. Запрещается находиться в непосредственной близости к участнику во время его выступления.
3. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях:
- участник при получении травмы или ухудшении самочувствия обязан прекратить участие в Соревнованиях и поставить в известность Организаторов.