Методы и приемы для профилактики зрения

Цель: показать обучающимся, как можно сохранить зрение.

Многие знают, что для поддержания зрения помогают упражнения для глаз, которые тренируют глазную мышцу. В течение полугода я регулярно выполняла гимнастику для глаз, чтобы проверить, могут ли на самом деле эти упражнения помочь зрению.

Затем я прошла осмотр у офтальмолога. Результат не изменился в худшую сторону, но не улучшился. Значит, гимнастика все-таки может помочь, если ее делать в начале близорукости, или просто для профилактики.

С помощью анкетирования я выявила, что уже в 5 классе половина учеников имеет проблемы со зрением. Я решила помочь первоклассникам и ознакомить их с простыми упражнениями, чтобы в дальнейшем остановить развитие близорукости и других заболеваний (если это не наследственные заболевания) На переменах ученики выполняли простые упражнения, например, «Стрелки».

Вывод: существуют упражнения, которые могут предотвратить дальнейшее нарушение зрение.

Интервью у офтальмолога.

Цель: выявить причины нарушений зрения.

Мне стало интересно, сколько детей в моем городе имеют проблемы со зрением и почему. Я решила узнать ответы на вопросы у Золоторевой Зинаиды Власовны – детского офтальмолога г. Курчатова, чтобы разработать буклет для учеников.

Я узнала, что за последнее время детей с близорукостью стало значительно больше. Несколько лет назад проблемы со зрением возникали у детей с 10 лет, в настоящее время – с 8-ми и раньше. Близорукость сильно прогрессирует к 11 классу.

В большей степени это связано с большим времяпровождением у гаджетов, особенно в телефоне. Ведь наши глаза не приспособлены к такому маленькому экрану, мелкому шрифту. А вот просмотр телевизора не так сильно влияет на зрение, потому что изображения на нем большие и экран находится дальше от глаз.

Офтальмолог отметила, что многие родители практически с рождения «развлекают» детей телефонами и планшетами, что образует привычку, привязанность к телефону. А от долгого выполнения домашнего задания или чтения зрение нарушаться не будет, если не читать лежа и при темном освещении.

Кроме близорукости есть и другие заболевания, но они встречаются редко.

Около 10% детей имеют наследственный астигматизм.

У нескольких детей встречается врожденная катаракта. Чтобы удалить болезнь на ранней стадии, детям пришлось сделать операцию.

Наряду с лазерной операцией, которую можно сделать с 18 лет, есть операция по остановке зрения. У некоторых детей за короткий период зрение падает настолько сильно, что, если его не остановить, это может привести к слепоте.

Я узнала, что в других странах юго-востока, например, в Японии 100% людей имеют близорукость. Это связано с заводами по изготавлению дешевых гаджетов, которые могут себе позволить все жители.

В рекомендациях здравоохранения на 1-ом месте являются прогулки на свежем воздухе и спорт. При ходьбе повышается кровоснабжение, что препятствует появлению близорукости. Офтальмолог порекомендовала такие виды спорта, как воллейбол, баскетбол, теннис, бадментон и плавание.

А вот от таблеток и витаминов следует отказаться, ведь они никак не помогут зрению. Следует уделять внимание витаминам, которые находятся в фруктах и овощах, особенно в чернике, желтом перце.

Рекомендации офтальмолога:

1. Не увлекаться гаджетами до 15 лет (после гормональной перестройки организма зрение не так сильно будет падать).

2. Заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

3. Следить за правильным питанием.

4. Делать ежедневно упражнения для глаз. Особенно «Метку на стекле»

Вывод: по рекомендациям офтальмолога следует ограничить пользование телефонов до 15 лет, гулять на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни.

Зaключeниe

Исследовав обучающихся 6 школы, патологических нарушений не было выявлено. Были небольшие нарушения: близорукость. В пpoцecce paбoты я дocтиглa пocтaвлeннoй цeли, изyчилa paзличныe иcтoчники инфopмaции, пpoвeлa oпpoc в видe aнкeтиpoвaния cpeди oбyчaющиxcя МБOУ COШ №6 г. Кypчaтoвa, пpoaнaлизиpoвaлa пoлyчeнныe peзyльтaты oпpoca.С помощью полученных знаний от офтальмолога, изучению литературы я решила разработать буклет (Приложение 3), содержащий рекомендации по сохранению зрения.

Пpилoжeния

Пpилoжeниe 1. Cтpоeниe глaзa (cтp.6)

Пpилoжeниe 2. Колбочки и пaлочки в ceтчaткe. (cтp.8)

Приложение 3. Буклет (стр.25)