Программа весеннего семинара-практикума
«Путь Женщины - Путь Наслаждения. Ключи от Весны»
Дата проведения: 17-18 марта 2018г.
Место проведения: г. Гродно
Общая длительность - около 8 часов (2 дня по 4 часа):
1 день, суббота – с 17:00 до 21:00 (около 4 часов)
2 день, воскресенье – с 17:00 до 21:00 (около 4 часов)
ВНИМАНИЕ! Данный практический семинар является вводным. За ним следует сезонный курс «Путь Наслаждения. Ключи от Весны»
Тема семинара:
Наш семинар – это «мастерская состояний», т.е мы будем с помощью определенных позиций внимания и различных телесных и др. техник менять, перестраивать, гармонизировать свое состояние. Это называется психоэнергетической саморегуляцией. Это новый для многих термин, поэтому семинар может оказаться не похожим ни на что, из того что вы себе представляете. И прежде всего: это НЕ психологический семинар.
Мы встречаемся на тему «весенних» состояний женщины. К ним относятся состояния вдохновения, влюбленности, цветения… Все слышали фразу «она просто расцвела», так вот цветение – это состояние, к которому можно прийти путем работы со своими телом, психическим пространством и сознанием (путем саморегуляции).
Методологическая и техническая база семинара
Мы будем использовать движение и неподвижность в определенных позах, дыхательные и созерцательные (медитативные) упражнения – это набор техник психоэнергетической саморегуляции, направленный на гармонизацию своего состояния. Весь этот инструментарий используется в различных известных издревле системах саморегуляции, например, в йоге, в даосских практиках... Но на нашем семинаре вы не услышите ни слова на санскрите, никаких цитат из даосских текстов!!.. Мы будем вести речь о том, что происходит с нами и внутри нас на понятном нам языке, своими словами говоря о себе.
Этапы семинара:
Внимание! Этапы даются как общие ориентиры, общий каркас. Для конкретной группы они могут быть изменены в связи с особенностями участников. Коррекция программы в процессе семинара остается полностью на усмотрение тренера.
План семинарского дня:
1. Подготовка. Релаксация и уравновешенное состояние как абсолютно необходимая база, основа работы с возбуждением. Отделение взгляда от внимания: переживание «Я – пространство, а не тело». Ощущения как пространство «меня». Возбуждение, разлитое в пространстве без локализаций, сгустков напряжений;
2. Вхождение в состояние. Добавляем оттенки, качества в «мое» пространство (например, можем выбрать состояние влюбленности, цветения, вдохновения, интенсивности – как связанные с Весной символической, резонансной связью);
3. Действия из состояния. Оформление настроения, состояния в танец, мелодию, текст и т. д..
Ключи к «весенним» состояниям:
Помимо конкретных двигательных, дыхательных, созерцательных техник, выстроенных в определенной последовательности ради изменения состояния в желанную для нас стророну, мы используем также ключи к состояниям, в данном случае – это ключи к «весенним» состояниям.
Природа, любой сезон, имеет символическую, резонансную, связь с нашей психикой. Цветение садов, например, пробуждает в резонансе определенное настроение. Это не значит, что в нас цветут сады – внутри, это означает, что в нашей психике присутствуют матрицы состояний, которые созвучны состояниям природы весной. Так, например, запах цветущего сада будет ключом, который вскрывает в нас состояния весны. Это будет в силе в любое время, при использовании, например, масла жасмина в аромалампе. Этот запах – ключ к матрице весенних состояний в нашей психике.
Какие подобные ключи мы используем на весеннем семинаре:
Пример#1. Интенсивность.
Весной природа пробуждается и реализует свой огромный ресурс, направляя его в интенсивный рост. Для нас в смысле ключа к любым весенним состояниям речь идет о возможности оставаться в наслаждении и релаксации переходя к более активным действиям, наращивая интенсивность своего состояния. Увеличивая возбуждение, например в двигательных иди дыхательных блоках. Когда активность не противоречит внутреннему спокойствию, когда интенсивные действия делаются не из напряжения и «со сжатыми зубами», а в удовольствие.
Опыт интенсивных действий в удовольствие и с сохранением внутреннего покоя со временем можно распространить на повседевные требующие интенсивной включенности дела дома и на работе.
Пример#2. Пробуждение
Природа пробуждается и начинает реализовывать жизненный потенциал весной. Для человека пробуждение – символ большей ясности и осознанности. Самоосознавания. Неспроста, на Востоке «пробужденный» - синоним слова «просветленный» и «реализованный» (речь о духовной реализации)
Для нас на семинаре ключ «пробуждение» связан с осознанностью или с темой выбора СВОЕГО «хочу». Мы будем ждать своего правильного момента, чтобы начать любое действия, искать свой желанный, приносящий удовольствие темп и ритм выполнения упражнений. Будем привыкать ориентироваться только на свой комфорт при выполнении любых упражнений. Будем учиться смелости отказываться от действий, если хочется сказать «нет» или «стоп». Речь идет об осознанности в плане того, ЧТО и КАК я хочу, а также - Я ли этого хочу. Здесь также речь пойдет о необходимости остановиться, если мое движение не несет мне удовлетворение, если я продавливаю свое пространство из «надо» и насилую себя же каким-то действием. Это тема связанная не только с осознанностью, но и с интуицией (чувством «туда/не туда» я двигаюсь, «все ли так, как хочется»/«что-то не так» итд – чувством, вне логики).
Кроме перечисленных ключей есть и другие, которые мы используем на семинаре и на курсе, который за ним следует – подробнее о них поговорим в нашей «мастерской состояний».
Запишитесь на семинар здесь https://vk.com/haurylenka
Телефон для справок 80298450888 (мтс)