Бессонные ночи за домашним заданием сказываются на здоровье учеников. Не выспавшийся человек обычно более раздражителен в течение дня, имеет плохое настроение и более подвержен стрессу. Сказывается недосып и на внешнем виде. В этой статье мы расскажем, как эффективно избавиться от такой распространенной проблемы, как мешки под глазами.
Главная причина появления мешков под глазами – это недосыпание, а также нарушение водно-солевого баланса в организме. Поэтому, если хотите утром выглядеть на все 100% и радоваться своему отражению в зеркале, придется изменить свои привычки и выработать новые:
· Спать не меньше 7-8 часов в сутки. Во время сна голову располагать чуть выше тела.
· Правильное питание - прежде всего: не злоупотреблять соленой, копченой и острой пищей, газированными напитками.
· Перед сном не пить много жидкости.
Если вас не устраивает результат, то попробуйте выполнять ежедневно специальные упражнения для глаз. Они помогут укрепить мышцы глаз и усилить лимфоотток:
· Сначала сильно зажмурьте глаза, а потом откройте их как можно шире. Повторите 10 раз.
· Держите голову прямо, посмотрите налево - вверх -направо - вниз. Опишите несколько кругов. Измените направление. Быстро-быстро моргайте.
· Откройте широко глаза и смотрите вверх 10 секунд, головой не двигайте! Расслабьтесь и посмотрите вдаль. Повторите несколько раз.
Упражнения очень простые, главное - это желание, настойчивость и регулярное повторение упражнений.
Спиричева Жанна, 7 «А»
Письмо о подростковой агрессии
Как-то раз в школе я была свидетелем такой ситуации: мальчик класса второго бежал по коридору и врезался в старшеклассника. Разъяренный юноша оскорбил бедного мальчишку, и тот в слезах убежал. Меня это очень задело: как так можно поступать? Ведь старшие, наоборот, должны заботиться о младших.
И тогда я задалась вопросом о причинах агрессии школьников.
Что может вызывать агрессию? Словесное оскорбление, применение физической силы, конкуренция и борьба за лидерство, личная неприязнь к человеку. А как же предотвратить проявление агрессии?
Я предлагаю вам несколько приемов:
- Не отвечайте на агрессию агрессией.
- Не оскорбляйте и не унижайте оппонента ни словом, ни жестом, ни взглядом.
- Дайте возможность оппоненту высказаться.
- Старайтесь выразить свое понимание в вязи с возникающими у оппонента трудностями.
- Не делайте скоропалительных выводов, не давайте поспешных советов.
- Предложите оппоненту обсудить возникшие проблемы в спокойной обстановке.
Надеюсь, читатели газеты «Вестник-11» примут во внимание эти советы, и в нашей школе станет меньше конфликтов, вызванных проявлением агрессии!
Евстратова Виктория, 7 «А»
Письмо старшеклассникам
Здравствуйте, старшеклассники! Пишут вам ученики 2 "Б". С уважением! Пожалуйста, не бегайте на третьем этаже. Мы, ученики младших классов, очень страдаем от этого! Ваше плохое поведение мешает нам! Вы уже взрослые, а мы - нет! Так что не мешайте нам учиться. Мы же вам не мешаем. Верно?
Конечно, наши мальчики тоже носятся, но вы же старше, вы должны подавать нам пример! Называете нас «мелочью», но вы разве не были такими же? "
Кобычева Алиса, 2 «Б»