Нелегко даются женской нервной системе нагрузки и ритмы современной жизни, природные циклы сбиты, очень не хватает расслабленности, успокоения, наслаждения текущим моментом. Чтобы достичь счастливого состояния гармонии, каждая может освоить медитации для женщин.
Что такое медитация? Одно из определений понятия «медитация» в словаре — управляющее целенаправленное воздействие на текущее состояние своей психики, результатом которого будет вдумчивое погружение в себя. Человек развивается когда наблюдает за своими мыслями и чувствами в уединении, учится отвечать за своё состояние, учится чувствовать каждый миг жизни. Учёные уже оценили пользу практики, доказано её благотворное влияние на работу головного мозга и эндокринной системы, а также на производство гормонов. Улучшение памяти и снижение уровня стресса также являются приятным побочным эффектом медитации для женщин, они активно использовались богатыми китайскими женщинами. Заряд бодрости, ощущение внутреннего покоя, избавление от депрессивных настроений и синдрома хронической усталости — всё это дают занятия медитацией. Благодаря ей можно достичь баланса в работе нашего организма, укрепить нервную систему и своё тело. Медитации для женщин помогают почувствовать себя счастливой, освободиться от разных блоков, накопленных за нашу многотрудную жизнь в основном женские недуги, связаны с непринятием своей судьбы, расстройствами, блоками, поможет избавиться от негатива, практика поможет принять свою женственность и сексуальность. Закройте глаза и расслабьтесь и начинайте делать неторопливые вдохи и выдохи, дышите животом, наблюдайте только за своим дыханием. Смотрите как ваши веки опускается и поднимаются, это волшебное упражнение богатых китайских женщин, потому что оно способствует накоплению женской энергии. Женственность может распахнуть любые двери, растворить любые обиды, заполнить нежностью и любовью все вокруг себя. Женственность и ранимость всегда вызывала мужскую любовь и заботу, во многих религиях в том числе у китайских женщин взгляд на миссию женщин, заключается в том, чтобы приносить в этот мир радость и любовь, собирать и разделять свою любовь и красоту радовать этот мир только своим присутствием. Результаты медитации Научиться азам можно и во время беременности, постоянные упражнения будут приносить пользу на физическом и на эмоциональном уровне. Беременные женщины уже и так нацелены на своё внутреннее состояние, они прислушиваются к своим ощущениям, потребностям, чувствам. Можно сказать, что они почти практикуют, дело только за освоением определённых навыков. Принять себя и своё тело в новой роли, подготовиться к процессу родов, понять малыша и мысленно пообщаться с ним – во всём этом поможет медитация. Итогом занятий станет умение расслабляться, лучшая адаптация к любой ситуации, включение интуитивных знаний о себе, родах и ребёнке, ощущение счастья и творческого порыва. Медитация, основанная на глубоком дыхании, имеет первостепенную важность для будущих матерей. На состояние тела и психики напрямую влияют особенности дыхания. Чем глубже человек дышит, тем лучше насыщается кислородом кровь, быстрее из организма выходят токсины, лёгкие избавляются от лишней слизи. Также расслабляется нервная система, проясняются мыслительные процессы, улучшается обмен веществ, наблюдается лёгкий обезболивающий эффект. Очень важно подготовить тело к беременности, потому что если мать слабая то будет сложно, поэтому перед тем, как решиться на пополнение своей семьи, нужно работать над своим телом, за счёт упражнений, за счёт баланса внутренней энергии тела достигается оптимальное состояние здоровья. Родители должны уделить особое внимание моральному климату в семье, отец должен забыть про свои амбиции и сосредоточиться на создании душевного комфорта для супруги, чтобы она испытывала любовь постоянно. Эта любовь будет подпитывать ребёнка изнутри, со 120 дня беременности дети впитывают энергию, которая формирует их психику, модели поведения матери и окружающих усвоенные ребёнком в детстве, будут для него основными, он будет возвращаться к этим моделям поведения вне зависимости от внешних условий его жизни. Если во время беременности было много положительных эмоций, счастья, любви ребёнок все время будет возвращаться к этим энергиям. Как начинать медитировать Занятия лучше организовать в такое время, когда есть возможность побыть в уединении, хорошо подходят утренние или вечерние часы. Когда медитация войдёт в привычку, ей можно заниматься когда угодно и где угодно. Место для занятий должно быть не только уединённым, но и приятным, замечательно, если удаётся заниматься на природе или в хорошо проветриваемом помещении. По мнению специалистов, практикующих йогу, необходимая людям энергия здоровья и красоты содержится, в том числе, в свежем воздухе. Дыхание является основой практики, поэтому воздуха вокруг должно быть достаточно. Для упражнений можно использовать стул, или пол, на который можно положить свёрнутое одеяло, плед или тонкую плотную подушку, можно это сделать на коврике для фитнеса или на кровати. На стул необходимо сесть выпрямившись, но без напряжения, держа ноги вместе. На полу можно сесть по-турецки, со скрещёнными ногами. Спина также должна быть прямой, без напряжения. Руки сложены на коленях. Для лучшего расслабления можно проделать несколько раз прогибы позвоночника: вперёд на вдохе, назад на выдохе. А также можно поднять плечи вверх на вдохе и опустить их вниз на выдохе. Глаза закрыты, лицевые мышцы расслаблены, язык прилегает к нёбу, подбородок втянут внутрь, шея находится на одной линии с позвоночником, направьте макушку вверх, чтобы ощутить прямое положение позвоночника. Всё внимание направлено на дыхание. Замедленный вдох, дыхание задерживается, медленный продолжительный выдох. Дыхание плавное, глубокое, расслабленное. Вдох полностью насыщает лёгкие воздухом, выдох – весь воздух из лёгких выходит. Обязательна задержка дыхания после вдоха, это принципиальный момент всего цикла. Начинать практику медитации можно с 3–5 минут в день. Если удаётся сосредоточиваться на дыхании в течение 5 минут, можно удлинять время занятий до 7, 9 и 11 минут в день. Этот навык придёт не сразу, мозг склонен отвлекаться на посторонние факторы, но стоит проявить упорство. Пристально следя за своим дыханием, любой человек освоит медитацию как полезную и несложную саморегулирующую методику. Медитации выполняются регулярно, но эффект от них Вы почувствуете сразу, а через месяц можно судить о каких-то результатах.
Предлагаю вашему вниманию медитации для женщин. Вы окунетесь в свой внутренний мир, мир женщины и ее природы, гармонизируете их, избавитесь от блоков и негатива, наполнитесь любовью и нежностью, откроете свою женственность и сексуальность.
Медитации помогут ощутить свою Женскую энергию,Внутреннюю Богиню
Внутренняя Богиня — это ваша внутренняя сила данная вам от рождения.
После прохождения этих Медитаций:
Научитесь управлять женской энергией, но и разовьете начальные навыки видения.
Для чего нам надо научиться медитировать
Как часто мы с вами говорим и чувствуем, что нам не хватает энергии. Что мы чувствуем пустоту внутри себя. Что мир потерял краски. Что жизнь стала скучной, и мы потеряли интерес к людям и жизни. Оказывается, о том, что это может случиться знали уже в далёкой древности. Уже 5000 лет назад в древних царствах мудрые правители знали о том, что кроме материального мира нашего тела существует ещё и энергетический вибрационный мир наших состояний энергии и мысли. И что именно мир энергий и мысли управляет материальным миром. Пусть мы не сразу видим это влияние и воздействие. Но ведь пока не были открыты рентгеновские лучи, мы тоже не знали о существовании радиационного излучения. Может быть, мы просто ещё не создали приборов, которые могут регистрировать влияние мысли на материальные предметы.
Медитация помогает осознать, что мир намного шире, чем мы привыкли думать, и начать не только видеть и чувствовать то, что материально и можно пощупать руками, но и ощущать тонкие энергии пространства и силу нашего воображения и мысли.
Развивая свою чувствительность, древние мудрецы открыли удивительный базовый принцип,который звучит так «Куда внимание — туда и энергия».
Зная этот принцип и помня о нём в нашей жизни, мы можем удивительным образом изменить её. Ведь та энергия, которую мы с вами тратим, не всегда восстанавливается.
И если мы её не восстанавливаем, то последствиями становятся усталость, депрессия, болезни, старость и ранняя смерть.
Давайте посмотрим, куда обычно уходит в нашей с вами жизни внимание и, соответственно, энергия, куда мы с вами обычно направляем наше внимание и нашу энергию? Думаю, ответ ясен — везде, кроме как в нас самих. В результате, растрачивая со временем нашу энергию вовне,мы опустошаемся и начинаем болеть из-за нехватки энергии, становиться грустными и печальными, уходя в депрессию. Чем меньше в нас энергии, тем меньше мы интересны мужчинам. Мы начинаем меньше зарабатывать и, в конце концов, когда энергии совсем не остаётся,мы стареем и умираем.
Древние восточные мудрецы знали об этом, и поэтому в их занятия всегда входили медитации,позволяющие переносить внимание с внешнего на внутреннее, таким образом, позволяя, нам не терять энергию и стареть и умирать, а, наоборот, волшебным образом сохранятьи увеличивать количество внутренней энергии, омолаживая своё тело и улучшая свою жизнь. Так давайте начнем себя любить,открывать и создавать свою божественную красоту шаг за шагом научиться восстанавливать свою энергию, научиться управлять своими состояниями, мыслями, омолаживать своё тело, исцеляя его, а что самое главное — улучшить качество проживания жизни. Научиться видеть и чувствовать свою жизнь в ярких красках так, как когда-то в детстве, когда каждая травинка каждая капля дождя были волшебством, когда краски мира блистали перед нами во всём своём величии и красоте и радость и смех были постоянными спутниками.
Практикуя эти медитации, мы научимся видеть и слышать свою интуицию и радостно идти по дороге жизни, не сбиваясь с пути.
Мы сможем осознать своё предназначение и свой путь в жизни, придав ей смысл и наполненность.
Мы увеличим количество женской энергии и сможем почувствовать, что же такое наша внутренняя Женщина, чего Она хочет на самом деле, что Ей нужно и какой Мужчина Ей нужен и главное, что нужно сделать, чтобы Он появился в нашей жизни и остался в ней навсегда.
Эти медитации, как удивительный инструмент, смогут огранить алмаз нашего «Я»,
делав его сверкающим бриллиантом, манящим как магнит и привлекающим к себе интересных людей, благополучие и гармонию.
· Медитация глубокого расслабления
В результате те напряжения, которые мы накопили за день, стрессы, блоки в теле не убираются, а остаются в нас надолго, постепенно накапливаясь и, со временем, превращаясь в болезни и синдром хронической усталости. А зачастую дневное напряжение настолько велико, что и сам сон не приносит расслабления и отдыха, и мы никак не можем уснуть. В напряжённом теле энергия не может циркулировать гармонично, встречая на своём пути мышечные блоки. Возникают болота застойной энергии, которые постепенно начинают разрушать физическое тело и нервную систему. В большинстве случаев мы начинаем пить таблетки, чтобы снять напряжение и уснуть, чем только усугубляем ситуацию. И накопленное напряжение медленно и уверенно заполняет тело незаметно, день за днём, в результате приводя к тяжёлым психосоматическим расстройствам, депрессиям и болезням. Чтобы этого не происходило, можно использовать эту удивительную медитацию, позволяющую расслабиться и не позволять напряжению шаг за шагом захватывать наше тело. Выполняя её регулярно, можно даже освободиться от напряжений, которые накопились за долгие годы, и вернуть себе лёгкость и молодость юности, спокойный сон, устойчивую нервную систему, ясность мысли и наполненность энергией.
Если у вас был сложный день, вы много нервничали и переживали, если вам сложно уснуть, вы можете выполнять эту медитацию также перед сном, засыпая под неё.
Просто, лечь в постель и, расслабляясь, заснуть лёгким, приятным сном с удивительными, волшебными сновидениями, которые будут всю ночь восстанавливать и исцелять ваше тело и душу.
· Медитации для раскрытия в себе женской энергии,
Женского начала
Как часто с возрастом мы с вами обнаруживаем, что теряем в себе лёгкость,
кокетство, какую-то женскую составляющую. Что становимся в чём-то похожими на мужчин. Думаем как мужчины, ведём себя как мужчины и иногда даже становимся внешне похожими на мужчин. Что это? Или это социум делает нас такими, или всё-таки мы сами взваливаем себе на плечи мужские качества, а потом жалуемся, что мужчины не воспринимают нас как женщин. Если вы забыли что такое быть женщиной или хотите в себе усилить женское начало, то медитации этого раздела именно для вас.
Выполняя эти медитации, вы шаг за шагом, день за днём будете увеличивать в
себе количество женской энергии, позволяя ей омолаживать вас, восстанавливать
исцелять вашу душу, привлекая внимание и восхищение мужчин. Вы научитесь общаться с Вашим женским центром, получая от него помощь, поддержку и уверенность в своей женской красоте и женских чарах.
· Основная женская медитация на раскрытие женского энергетического центра — «Небесный Лотос Богини»
Эта медитация поможет вам осознать свой женский центр, свою женскую сущность.
Даст возможность начать изменения в гормональной системе, увеличивая количество женских гормонов и начать вырабатывать большее количество феромонов, привлекающих мужчин к женщине. Эта медитация позволяет женщине накапливать женскую энергию, увеличивая свою энергетическую привлекательность для мужчин, сохранять молодость, красоту и здоровье.