Урок № 17
Задачи. Учить технике основной стойки и передвижениям (приставным шагом) баскетболиста. Совершенствовать технику ведения мяча стоя на месте и передачи и ловли мяча двумя руками снизу. Повторить прыжки с высоты.
Подготовительная часть (8-10 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Ходьба в колонне по одному с изменением направления по разметкам. ОРУ (3-4 упражнения на руки) в ходьбе. По ходу разобрать мячи (футбольные, волейбольные или баскетбольные меньших размеров). ОРУ с мячом (см. урок 16).
Основная часть (25-27 мин.). Совершенствовать технику ведения мяча стоя на месте. Упражнения на овладение техникой ведения мяча (см. урок 16). Игра с ведением мяча «Укротитель мяча». Учащиеся строятся в одну шеренгу, в руках у каждого по мячу. По команде учителя (удар мячом об пол) дети начинают выполнять ведение мяча стоя на месте. Способ ведения (стоя, присев, сидя) оговаривается перед командой к выполнению ведения мяча. По второй команде (свисток) ученики берут мячи в руки. Учитель просит сделать шаг вперед тех, кто выполнил ведение мяча, не теряя его (без остановки). Ведение двумя руками считается ошибкой. Игру повторить несколько раз. Выигрывает тот, кто сделает большее количество шагов.
Учить технике основной стойки и передвижениям баскетболиста. Ребята, мы с вами на последних трех уроках учились выполнять ведение, ловлю и передачу мяча. А в каком виде спорта эти действия применяются? Правильно в игре под названием баскетбол. Кратко рассказать об игре баскетбол. Баскетбол — спортивно-командная игра с мячом, который участники игры забрасывают в кольцо с сеткой (корзину), укрепленное на щите. Одновременно играть могут пять игроков за одну команду и столько же — за другую.
|
Основные действия, которые применяются в баскетболе и которые мы с вами будем изучать: основная стойка и передвижения баскетболиста; ловля, передача, ведение и броски мяча. С ведением мяча стоя на месте, с ловлей и передачей мяча двумя руками снизу мы уже ознакомились.
Сейчас мы с вами приступим к изучению техники основной стойки и передвижений баскетболиста (рассказать, показать).
Основная стойка — это исходное положение, удобное для быстрого выполнения любых перемещений в нападении и защите. Ноги расположены на ширине плеч, тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги, на передней части стопы, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед, спина прямая, голова приподнята, руки согнуты в локтях и слегка разведены в стороны.
Передвижения позволяют баскетболисту в любой момент активно включаться в игру в атаке и в борьбу за мяч в защите. Передвигается игрок по площадке бегом лицом вперед (обычный и ускоренный бег); спиной вперед и передвигаясь приставными шагами вправо-влево, вперед-назад. При движении тяжесть тела плавно переносят с одной ноги на другую, ступни почти не отрываются от площадки, а как бы скользят по ней. Ноги в коленях все время согнуты, туловище, руки и голова сохраняют положение основной стойки.
Построение в две шеренги. Упражнения: 1) Принять положение стойки без мяча. 2) Приподняться на носках, присесть, вновь приподняться, сохраняя равновесие; переносить тяжесть тела с одной ноги на другую. 3) Принимать стойку по сигналу из различных исходных положений: приседа, седа, лежа. 4) Из положения стойки выполнить перемещения вправо и влево приставными шагами по команде учителя. Выполнять шагом.
|
Построение в колонну по одному. Упражнения: 5) Бег с изменением направления и темпа. 6) Передвижение приставным шагом вправо и влево по команде учителя (темп — средний, быстрый).
Закрепить навыки ловли и передачи мяча двумя руками снизу.
Игра «Давайте познакомимся» (см. урок 16).
Игра «Один за всех и все за одного». Класс делится на несколько команд.
(Учащиеся выбирают способ разделения на команды). Каждая команда образует круг. Участники соединяют правые руки в центре круга и вместе произносят: «Один за всех и все за одного». Затем по сигналу учителя игроки начинают передавать мяч по кругу, пока он не вернется капитану. Игру повторить несколько раз, передавая мяч то в одну сторону, то в другую. Выигрывает команда, набравшая за несколько попыток больше очков.
Заключительная часть (4-5 мин.).
Построение, ходьба в колонне по одному с хлопками в ладоши. На пути продвижения расставлены скамейки (кубы). Дети, подойдя к препятствию, встают на него и выполняют прыжок с высоты. Следить, чтобы приземление было мягким. Подведение итогов урока.
Урок № 18
Задачи. Дальнейшее обучение технике основной стойки и передвижениям (приставным шагом) баскетболиста. Совершенствование техники ведения мяча стоя на месте, передачи и ловли мяча. Подведение итогов I четверти.
Построение. Сообщение задач урока.
Игра с бегом (передвижениями баскетболиста) и ОРУ «Игровая». Перед игрой напомнить ученикам технику основной стойки и передвижений баскетболиста (см. урок 17). Дети встают по кругу. Сначала ученики выполняют задания учителя (основную стойку баскетболиста, бег по кругу, передвижения приставным шагом вправо и влево). Выбирается водящий, который встает в центр круга. Игроки ходят по кругу и произносят нараспев слова (повторяя за учителем):
|
У дядюшки Трифона Было семеро детей, Семеро сыновей. Они не пили, не ели, Друг на друга смотрели. Разом делали, как я!
При последних словах все начинают повторять его движения, жесты (это могут быть ОРУ или движения зверей, птиц). Тот, кто повторил движения лучше всех, становится водящим. При повторении игры дети, стоящие по кругу, идут в противоположную сторону.
Совершенствовать технику ведения, ловли и передачи мяча.
Игры «Один за всех и все за одного» и «Укротитель мяча» (см. урок 17).
Посадить детей на скамейки. Подведение итогов I четверти.
Беседа. Чему учились, чему будем учиться?
Учились быстро переодеваться и аккуратно складывать одежду. Во II четверти мы должны готовиться к уроку так, чтобы все 40 минут могли заниматься упражнениями и играми. Учились правильно и красиво держать тело, стоять, ходить, бегать, сохраняя хорошую осанку. Упражнения на осанку мы будем выполнять и во II четверти. Мы начали учиться прыгать в длину, с высоты, с длинной скакалкой. Если в I четверти метали мячи больше в горизонтальную цель, то во II четверти будем учиться метать в вертикальную цель. Ознакомились с элементами игры баскетбол (основная стойка, передвижения, ловля и передача мяча двумя руками снизу, ведение мяча стоя на месте). Во II четверти разучим прыжки через короткую скакалку, лазанье и ползание, упражнения в равновесии и акробатические упражнения. Разучим новые подвижные игры.
Дать домашнее задание: выполнять комплекс утренней гимнастики и упражнения общей физической подготовки (подтягивания, приседания, наклон сидя на полу, прыжок в длину с места).
Гимнастика
Урок № 19
Задачи. Провести краткую беседу о правилах поведения в гимнастическом зале, где установлены различные снаряды, и двигательном режиме школьника. Разучить комплекс утренней гимнастики № 2. Повторить упражнения с длинной скакалкой. Разучить расчет по три и перестроение в три шеренги. Разучить группировку присев, сидя и лежа. Знакомство с упражнениями в равновесии.
Подготовительная часть (7-8 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Посадить детей на скамейку.
Беседа. О правилах поведения в гимнастическом зале.
Существуют определенные правила поведения в гимнастическом зале во время занятий. 1. Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя. 2. Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.
3. Обязательна разминка перед выполнением гимнастических упражнений.
4. Соблюдение дисциплины во время занятия. 5. Установка и переноска снарядов и инвентаря разрешаются только по указанию преподавателя. 6. При выполнении упражнений должны быть обеспечены соответствующая страховка, самостраховка и помощь. 7: Не покидать место занятий без разрешения преподавателя. 8. Не разрешается заниматься на снарядах без преподавателя.
Двигательный режим Школьника. Заниматься физической культурой 2 раза в неделю, только на уроках, недостаточно. Ваш день должен начинаться с утренней гимнастики. В школе на уроках чтения, математики, письма вы делаете физические упражнения — физкультминутки, на переменах играете. Дома, гуляя с друзьями, вы должны играть, бегать, прыгать, повторять упражнения, разученные на уроках. Зимой необходимо кататься на санках, лыжах, коньках. Во время приготовления домашних заданий также нужно выполнять физкультминутку. 2-3 раза в неделю полезно заниматься в физкультурном кружке или спортивной секции. По воскресным дням старайтесь вместе с родителями выезжать на загородные прогулки.
Основная часть (30 мин.). Ходьба: четыре шага на носках, четыре обычных, изменяя положение рук. На ходу разобрать мешочки.
Учить расчету по три и перестроению. Учитель подает команду «По три рассчитайсь!». По этой команде правофланговый, поворачивая голову налево, громко говорит: «Первый»; стоящий рядом с ним произносит: «Второй»; третий ученик: «Третий»; четвертый снова говорит: «Первый» — и т. д. Левофланговый называет номер без поворота головы. Перестроение в три шеренги делается по команде: «Первые номера — два шага, третьи номера — четыре шага вперед марш!». Дети часто забывают свои номера, поэтому перед тем, как перестаивать их в три шеренги, полезно дать распоряжение: «Вы должны запомнить свои номера и выходить вперед на то количество шагов, которое составляет ваш номер». Из трех шеренг в одну дети перестраиваются по команде: «На свои места шагом марш!». По этой команде дети поворачиваются переступанием кругом (через левое плечо) и возвращаются в одну шеренгу.
Комплекс утренней гимнастики № 2 (специальные упражнения на осанку (с мешочками). Предупредить учеников, что упражнения надо запомнить, умение их выполнять будет проверено. 1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слегка прогибаясь, руки вниз и назад, вернуться в и.п., темп медленный. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны туловища влево и вправо. 3) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек держать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз. Ходьба на месте. Построение в колонну по одному.
Знакомство с упражнениями в равновесии. Скамейки ставятся в 1 м от линии волейбольной площадки (•боковой). Ходьба по линии и по гимнастическим скамейкам. На первой скамейке на расстоянии 2 м от начала делается отметка. Как только ученик дойдет до нее, к выполнению упражнения приступает следующий.
Упражнения. Сначала выполнять по линии вдоль скамейки (см. по скамейкам). Ходьбу выполнять с носка. По первой скамейке ходьба руки в стороны, соскок вперед. По второй — руки на пояс, соскок вправо от скамейки. По третьей, — хлопая в ладоши за спиной, над головой, соскок влево от скамейки. При повторном прохождении по первой скамейке — ходьба приставными шагами левым боком вперед, руки вперед, соскок влево. По второй — то же, но правым боком вперед, соскок вправо. По третьей — руки в стороны, высоко поднимая колени и делая на каждый шаг хлопок под ногой, соскок вперед с хлопком в ладоши перед собой.
Следить за тем, чтобы дети сохраняли правильную осанку, мягко приземлялись, сохраняя равновесие. (Освобожденные от занятий физической культурой по состоянию здоровья осуществляют страховку. Предварительно необходимо рассказать и показать как выполняется страховка.)
Разучить группировку сидя и лежа. Группировка (рис. 8) — это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при этом слегка разведенные, на ширину ладони, колени и подбородок плотно прижаты к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, локоть — у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть — к боковой поверхности бедра.
Затем учитель показывает группировку в приседе, сидя и лежа, после чего спрашивает: «Какой лесной житель может принимать такое положение — свернуться в клубок?» Дети отвечают, что это ежик. «А какой спортивный предмет напоминает положение группировки?» Дети отвечают, что это мячик. Учитель предлагает всем изобразить ежика, при этом исправляет ошибки.
Продолжение обучения в игре «Со-вушка». В роли совы выступает учитель. По команде: «Ночь!» (когда сова вылетает на охоту) все ребята превращаются в ежиков. Того, кто неправильно выполнит группировку в приседе, сова забирает в гнездо. По команде «День!» дети бегают по залу. Когда сова вылетает на охоту после следующей команды «Ночь!», дети должны принять положение группировки сидя, а следующий раз — лежа.
Заключительная часть (2 мин.). Построение. ОРУ (см. урок 15). Подведение итогов урока. Задание на дом: повторить комплекс утренней гимнастики № 2.
Урок № 20
Задачи. Закрепить комплекс утренней гимнастики №2. Дальнейшее знакомство с упражнениями в равновесии. Закрепить технику группировки. Разучить перекаты в группировке назад и вперед. Разучить прыжки через короткую скакалку.
Подготовительная часть (10-12 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Игра с бегом «Салки» (обыкновенные, см. урок 2). Построение. Расчет по три и перестроение в три шеренги (см. урок 19).
Повторить комплекс утренней гимнастики № 2 (см. урок 19). Комплекс проводят (с помощью учителя) ребята, отнесенные к специальной медицинской группе (если такие есть).
Основная часть (26-28 мин.). Дальнейшее знакомство с упражнениями в равновесии. Скамейки отодвинуты на 1 м от стены и на 1,5 м — одна от другой (на одной линии). Ходьба по гимнастическим скамейкам: по первой — руки в стороны, на каждый шаг, поднимая правую ногу вперед, хлопок под коленом, соскок вперед с хлопком перед собой; по второй — руки за головой, ставя ноги у правого (левого) края скамейки, соскок вперед с хлопком над головой. При повторном прохождении по первой скамейке делаются два поворота кругом (на носках, одна нога впереди), соскок с поворотом направо; по второй — руки на пояс, перешагивая через набивной мяч, положенный на середине скамейки, соскок с поворотом налево; по третьей — ходьба с перешагиванием через три набивных мяча, расположенных в 1 — 1,5 м один от другого, соскок с хлопком за спиной.
При передвижении сохранять правильную осанку, при соскоках мягко приземляться, сохраняя равновесие. Организованная переноска скамеек на прежнее место.
Разучить прыжки через короткую скакалку. Детям надо рассказать, что прыжки через скакалку — не только детская забава, но и полезное упражнение для укрепления мышц ног, сердца и легких. Прыжки развивают ловкость. Наши лучшие спортсмены — футболисты, боксеры, легкоатлеты, гимнасты и многие другие включают в свою тренировку упражнения с короткой скакалкой.
По команде учителя дети развязывают скакалки. Вначале ученикам дается возможность прыгать произвольно, показать, как они умеют прыгать.
Рассказать, показать. Скакалку надо вращать круговыми движениями кистей, слегка сгибая руки в локтях, прыгать на носках, колени сгибать незначительно.
Упражнения. 1. Стоя на месте, вращать сложенную вдвое скакалку одной рукой сбоку; то же другой рукой. Скакалку вращать снизу-назад-вверх-вперед. Следить, чтобы рука со скакалкой все время была свободно опущена и вращение производилось только кистью. 2. Каждый ученик определяет длину скакалки по своему росту. Для этого надо взять скакалку за концы, встать на нее в положении ноги врозь и натянуть так, чтобы кисти были на уровне пояса. Остающиеся свободными концы скакалки намотать на кисти. 3. Стоя на левой ноге, правая впереди, скакалку держать за концы сзади. Вращая скакалку вверх и вперед, прыгать с одной ноги на другую. То же, но левая нога впереди. Прыгать без подсчета, начинать и заканчивать прыжки по команде учителя. От учеников, которые умеют прыгать, требовать, чтобы во время прыжков они не сгибали ноги в коленях. После 10—15 прыжков — пауза. Во время паузы даются указания, исправляются ошибки. Повторяются прыжки. Сложить скакалку в четыре слоя, завязать узлом.
Закрепить технику группировки, разучить перекаты, в группировке назад и вперед. Группировка (см. урок 19).
Рассказать, показать технику перекатов в группировке назад и вперед. Перекат назад может выполняться из седа в группировке (или упора присев). Необходимо мягко, плавно, без ударов о гимнастический мат, удерживая плотную группировку, перекатиться («как мячик») назад до опоры о мат лопатками, шеей, затылком. Возвратиться в и.п., подтянуть ноги пятками к бедрам и энергично подать голову и плечи вперед — перекат вперед (рис. 9).
Упражнения выполнять на пяти (количество матов может увеличиваться в зависимости от их количества в наличии) матах, уложенных в одну линию, сменами по 14-15 человек (на каждом мате по трое). После выполнения упражнения ученики возвращаются на свои места в шеренге, а их место занимает другая смена, стоящая или сидящая на скамейке на расстоянии двух шагов от матов (рис. 10). Подход, исходное положение, выполнение упражнения, уход на место выполняются по команде учителя. Упражнения. 1) И.п. — лежа на спине, реки вдоль тела. Группировка, сохраняя ее, перекаты впереди назад; вернуться в и.п. 2) И.п. — группировка сидя. Перекат назад в группировку лежа, сохраняя ее, перекаты вперед и назад; то же, сохраняя группировку, сесть. 3) И.п. — упор присев. Перекат назад и перекатом вперед — группировка сидя.
Игра «Колобки и ежики». Игроки делятся на две команды: «Колобки» и «Ежики». Дети бегают, изображая разных животных и птиц. По команде «Колобки!» игроки данной команды принимают положение группировки и выполняют перекаты назад и вперед на гимнастических матах. Одновременно команда ежиков принимает положение группировки в приседе на площадке, где их застал сигнал. По сигналу «Ежики!» команды меняются заданиями. Выигрывает команда, допустившая наименьшее количество ошибок.
Заключительная часть (2 мин.). Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 21
Задачи. Разучить ползание на четвереньках, лазанье по гимнастической стенке. Совершенствовать способность удерживать равновесие, прыжки через короткую скакалку, группировку и перекаты в группировке.
Подготовительная часть (10-12 мин.). Построение. Сообщение задач урока.
Музыкально-ритмическая игра с ходьбой и бегом «Тихо-громко». Дети строятся по двум кругам парами. Внутренний круг — первая команда, наружный —- вторая. На музыку, звучащую негромко, игроки идут неслышно на носках, на громкую музыку — строевым шагом (предварительно показать, как он выполняется). Заранее обуславливается, что на остановку в музыке после негромкого звучания игроки внутреннего круга салят игроков наружного круга, а на остановку после громкого звучания —
наоборот. Чтобы не быть осаленным, нужно быстро отбежать и присесть. Если игрока осалили, он должен поднять руку. Игрок, который не поднял руки, считается осаленным дважды. Салить игроков раньше остановки музыки нельзя. Игра повторяется несколько раз.
Построение. Раздать скакалки. Перестроение в колонну по четыре по отделениям. Класс, построенный в колонну по одному, делится на четыре отделения (в каждом равное количество детей). Четыре ученика, стоящие в отделениях первыми, выходят вперед и становятся рядом на расстоянии вытянутых в стороны рук. По команде «Первое отделение, за направляющим в колонну по одному — становись!» отделение выходит и строится в затылок за направляющим. Так же выходят и строятся второе и третье отделения (рис. 11).
Затем класс поворачивается налево и образует четыре шеренги. По команде «Влево на вытянутые руки разомкнись!» дети поднимают руки в сторону и, повернув голову направо, кроме правофлангового, отходят влево до тех пор, пока пальцами рук не будут касаться пальцев рук соседей.
ОРУ с короткой скакалкой. 1) И. п. — стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка в опущенных руках. 1-2 - Поднимаясь на носки, руки вверх, слегка прогнуться; 3-4 — и. п. Темп медленный. 2) И. п. — стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за головой. 1 — поворот туловища вправо, руки вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево. 3)И. п. — скакалку держать за концы, стоя левой ногой на ее середине. 1-2 —натягивая скакалку, руки вверх, левую ногу, согнутую в колене, поднять вперед; 3—4 — и. п., сменить ногу; 5—8 — то же другой ногой. 4) И. п. — сидя на полу, сложенная вчетверо скакалка перед собой. 1 — согнуть в колене правую ногу, пронести ее между руками над скакалкой; 2 — и. п.; 3-4 —i то же левой ногой. 5) И. п. — основная стойка, сложенная вчетверо скакалка вверху. 1 — присесть, руки вниз, скакалкой коснуться подъемов ног; 2 — и. п.; 3-4 — то же. 6) И. п. — стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной в опущенных руках. 1 — наклон туловища вперед, руки назад до предела; 2 — и. п.; 3—4 — то же. 7) И. п. — стойка руки на пояс, сложенная вчетверо скакалка на полу перед ногами. Прыжки на обеих ногах через лежащую скакалку (вперед и назад). Ходьба на месте.
Основная часть (26 мин.). Совершенствовать технику прыжков через короткую скакалку. Упражнения. 1 и 2) (см. урок 20, упр. 1 и 3). 3) Прыжки на месте. От учеников, умеющих прыгать, требовать, чтобы на один оборот скакалки выполнялся один прыжок (а не двойной). Тем, у кого пока еще прыжки через скакалку не получаются, выполняют упражнения 20 урока.
Разучить ползание на четвереньках, лазанье по гимнастической стенке. Совершенствовать упражнения в равновесии.
Рассказать, показать: как ползать на четвереньках одноименным и разноименным способами; способы лазанья по гимнастической стенке.
Упражнения выполняются потоком в два-три отделения. Сначала ученики выполняют ползание по гимнастическим матам. Затем идут по гимнастической скамейке, выполняя упражнения в равновесии. Далее дети передвигаются по гимнастической стенке в горизонтальном направлении по третьей рейке снизу.
Упражнения. 1) Ползание на четвереньках одноименным способом. Скамейка: передвижение приставными шагами по краю скамейки правым боком вперед; дойдя до середины, повернуться кругом и продолжить движение левым боком вперед, руки за спиной. Стенка: передвижение приставными шагами лицом к стенке, согнутые руки захватывают рейку на высоте груди. 2) Ползание на четвереньках разноименным способом. Скамейка: ходьба руки в стороны, высоко поднимая колени, на каждый шаг хлопок под коленом. Стенка: передвижение приставными шагами лицом к стенке, выпрямленные руки захватывают рейку на высоте груди. 3) Ползание одноименным способом. Скамейка: ходьба руки вверх. Стенка: передвижение правым боком к стенке, выпрямленная правая рука захватывает рейку над головой, согнутая левая рука — на высоте груди. Вперед ставить то левую, то правую ногу (рис. 12). 4) Ползание разноименным способом. Скамейка: ходьба, перешагивая через набивные мячи, положенные на скамейке. Стенка: передвижение левым боком к стенке спиной вперед.
Совершенствовать технику группировки, перекаты в группировке назад и вперед. Игра «Совушка» (см. урок 19). В игре подаются команды «День!», «Ночь!». По команде «День!» дети бегают по залу. Когда подается команда «Ночь!» — принимается группировка в положении лежа, сидя или присев.
Заключительная часть (2 мин.). Построение. ОРУ: И. п. — ноги на ширине плеч, руки свободно опущены, туловище наклонено. Покачивать расслабленными руками.
Подведение итогов урока. Задание на дом: прыжки через скакалку, перекаты в группировке.
Урок № 22
Задачи. Совершенствовать технику ползания, лазанья по гимнастической стенке, упражнений в равновесии. Повторить прыжки через короткую скакалку. Проверить умение в выполнении перекатов назад и вперед в группировке.
Подготовительная часть (10-12 мин.). Построение. Сообщение задач урока.
Игра с ОРУ и бегом «Погода». Класс делится на 3-4 команды. Команды строятся в колонны (разомкнутый строй) на линии нападения волейбольной площадки. По командам: «Ветер!» — помахивают кистями; «Дождь!» — хлопают ладонями по полу; «Сильный дождь!» — топают ногами; «Буря!» — перебегают на противоположную линию нападения площадки и строятся в колонны. Выигрывает команда, выполнившая задание первой.
Построение. Разбор скакалок. Перестроение в колонну по четыре по отделениям и ОРУ с короткой скакалкой (см. урок 4).
Основная часть (24-25 мин.). Повторить прыжки через короткую скакалку. Прыжки на месте (см. уроки 20 и 21). При выполнении упражнений со скакалкой находиться на таком расстоянии друг от друга, чтобы не мешать прыгать, быть внимательными.
Совершенствовать технику ползания, лазанья по гимнастической стенке, упражнений в равновесии. Упражнения (см. урок 21).
Проверить умение в выполнении перекатов назад и вперед в группировке.
Дать попробовать выполнить перекаты в группировке. Проверить умение в выполнении перекатов последовательно у всех учеников.
Заключительная часть (4-5 мин.).
Для создания праздничной атмосферы на уроке можно станцевать «Танец утят». Подведение итогов урока.
Урок № 23
Задачи. Совершенствование техники прыжков через длинную скакалку. Повторить упражнения в равновесии и лазанье по гимнастической стенке. Способствовать развитию физических качеств.
Подготовительная часть (13-14 мин.). Построение. Сообщение задач урока: «Сегодня мы проводим урок-игру «Птицы учатся летать». Каких птиц вы знаете? (Ответы ребят.) А как передвигаются птицы? (Ответ ребят: «Птицы летают».) Покажите, как летают птицы. Дети произвольно разбегаются по площадке, имитируя полет птиц: руки в стороны, спина выпрямлена, машут руками, кисти расслаблены.
Построение. По сигналу учителя дети образуют круг. «Этот круг — наше птичье гнездо. Маленькие неопытные птенчики — это вы. Птенцы еще не умеют летать. Им нужно как можно скорее этому научиться, чтобы выжить и спасти себя от врагов. Возьмемся за руки и попробуем». Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят вместе с учителем: «Еле-еле, еле-еле, разбежались, полетели, а потом-потом-потом все бегом-бегом-бегом. Тише! Тише! Не спешите! Наш полет остановите. Раз-два! Раз-два! Вот и кончилась игра». Скорость движения постепенно нарастает, а затем постепенно замедляется. Игра проводится 2 раза.
«Не все у нас с вами еще получается. Чтобы стать сильными и крепкими птенцами, давайте потренируемся».
Игра с ОРУ — «Игровая». Дети стоят по кругу. Выбирается водящий, который встает в центр круга. Игроки (птенцы) ходят по кругу и повторяют за учителем стишок (см. урок 18). Затем все начинают повторять движения, жесты водящего. Показывать движения, напоминающие движения птиц (ходьба, движения крыльями, отряхиваются после дождя, клюют зерна). Тот, кто повторил движения лучше всех, становится водящим. При повторении игры идти в противоположную сторону.
Основная часть (20-22 мин.).
Построение в колонну по одному.
Повторить упражнения в равновесии и лазанье по гимнастическим стенкам.
«Кажется, из маленьких неопытных птенцов вы уже становитесь сильными, крепкими, дружными птицами. Самое время лететь. Но еще нужно научиться побеждать страх и преодолевать опасности».
Полоса препятствий. Дети проходят по гимнастической скамейке. Далее передвигаются приставным шагом по трем гимнастическим стенкам по третьей рейке снизу. Спускаются на пол и возвращаются бегом в конец колонны. Расстояние между игроками 3 м. Можно организовать 2 полосы препятствий (для мальчиков и для девочек).
«А теперь давайте поиграем в игру «Перелет птиц». Дети стоят врассыпную на одном конце площадки. На другом конце — гимнастические стенки. По сигналу учителя «Птички летают!» дети, разведя руки (крылья) в стороны, бегают по всей площадке. По сигналу «Буря!» дети бегут к гимнастическим стенкам и влезают на них (птицы скрываются от бури на деревьях). Когда учитель говорит: «Буря прекратилась!».— дети спускаются и снова бегают по залу (птицы продолжают полет).
Построение в две шеренги. «Очень важным качеством для птиц является быстрота. Кто же быстрее и шустрее — воробьи или вороны?».
Игра «Воробьи — вороны». Две команды стоят на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 2 м. Одна команда — воробьи, другая — вороны. У каждой команды на своей стороне площадки кормушка. Услышав неожиданно сказанное слово: «Во-ро... бьи (или «ны»), команда быстро убегает к своей кормушке, а другая ее догоняет. Затем все встают на прежние места, подсчитывается число пойманных игроков. Выигрывает команда, которая поймает больше соперников. Игра повторяется 5-6 раз. (Дети, освобожденные от занятий физкультурой, помогают считать осаленных.)
Заключительная часть (5 мин.). Построение в одну шеренгу. «А знаете ли вы, кто (и что) еще летает, кроме птиц? Давайте проверим ваши знания».
Игра «Летает — не летает». Если учитель называет летающий объект (насекомое, птицу, самолет и др.), дети поднимают руки вверх. Если учитель называет нелетающий объект, дети принимают положение упора присев. Тот, кто ошибается, делает шаг вперед, но продолжает играть. Обязательно делать паузы при перечислении. Следить за четкостью выполнения.
Подведение итогов урока-игры. Задание на дом: прыжки через короткую скакалк
Урок № 24
Задачи. Тестирование — прыжки через короткую скакалку за 10 сек. Повторить лазанье по гимнастической стенке, познакомить с лазаньем по наклонной скамейке. Познакомить с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки вверх, ноги вместе. Проверить возможности учащихся в произвольном лазаньи по канату.
Подготовительная часть (8-10 мин.).
Ходьба с упражнениями на осанку. Разбор скакалок. Перестроение по заранее установленным местам (точкам). ОРУ с короткой скакалкой (см. урок 21). Последние два упражнения — прыжки и бег на месте через вращающуюся короткую скакалку.
Основная часть (25 мин.).
1. Прыжки через скакалку. Прыгают
все вместе — одновременно.
2. Тестирование — прыжки через
скакалку за 10 сек. (на количество раз).
Учащиеся делятся на пары. Сначала прыгает один, а другой считает, затем меняются ролями.
Упражнения в равновесии и лазанье (ползание). Перекаты.
Познакомить (рассказать, показать) детей с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки вверх, ноги вместе; ползания на четвереньках по наклонной скамейке. Сначала учитель показывает, как выполняются некоторые упражнения по отдельности (перекаты, ползание на четвереньках).
Упражнения в равновесии и лазанье выполняются потоком (рис. 11). Класс выполняет упражнения в два отделения (см. урок 21).
Упражнения. 1) Горизонтальная ска мейка: ходьба на носках, руки вверх. Нал клонная скамейка: ползание на четвереньках одноименным способом. Стенка: два пролета передвигаться правым боком к стенке, затем, повернувшись кругом, — два пролета спиной вперед, левым боком к стенке. Лазанье по канату: залезть и слезть по канату произвольным способом (канат крепится к навесной перекладине — см. рис. 13).
Тем, у кого не получается, — лазанье по гимнастической стенке (по 1 разу вверх и вниз). Перекаты: лечь на гимнастический мат и выполнять перекаты. 2) Горизонтальная скамейка: ходьба с двумя поворотами кругом, руки в стороны. Наклон ная скамейка: ползание на четвереньках разноименным способом. Стенка: передвигаться приставными шагами спиной к стенке, держась за рейку выше головы. Лазанье по канату: залезть и слезть по канату. Перекаты с живота на спину, ноги вместе, руки вверх. 3) Горизонтальная скамейка: ходьба руки на пояс. Передвигаться скрестным шагом, ставя вперед то левую, то правую ногу (первую половину скамейки левым боком вперед, вторую половину — правым боком вперед). На наклонной скамейке, стенке, лазанье по канату и перекатах повторить предыдущие упражнения.
Разучить игру «Попрыгунчики-воро-бушки». На полу отмечается круг диаметром 4~б м — большая лужа. Все играющие дети — воробьи — становятся вне круга. Один водящий — ворон — в середине круга. По сигналу учителя воробьи начинают прыгать в круг и выпрыгивать из него. Ворон, также прыгая, пытается осалить кого-либо из воробьев. По сигналу игра прекращается, осаленные поднимают руки, учитель подсчитывает их. Назначается другой водящий, и игра продолжается. Вначале игроки прыгают на обеих ногах, затем — на одной ноге.
Заключительная часть (5 мин.).
Построение по кругу. Ходьба, сужая и расширяя круг под музыку. Ученики стоят по кругу и слушают музыку. Если громкость музыки постепенно нарастает, они расширяют круг, если постепенно затихает, то сужают. Сужение и расширение круга должно происходить равномерно, не нарушая его формы. Чтобы этого добиться, надо предложить детям, стоя в широком кругу, взяться за руки и, сужая круг, переводить руки медленно вперед, а расширяя — постепенно отводить их в стороны (как бы стягивая и растягивая круг). Подведение итогов урока.
Урок № 25
Задачи. Разучить метание мяча в вертикальную цель. Разучить танцевальный шаг с подскоком. Продолжить знакомство с лазаньем по канату произвольным способом. Способствовать развитию физических качеств.
Подготовительная часть (10 мин.). Построение. Сообщение задач урока.
ОРУ в игре «Ловля обезьян». Класс делится на две группы — «обезьянки» и «ловцы обезьян», — которые размещаются на средней линии лицом друг к другу. Обезьяны подражают всему, что делают ловцы (ловцы показывают упражнения). По сигналу «Ловцы!» обезьяны бегут к деревьям (гимнастические стенки, канаты, кольца, перекладины) и влезают на них. Ловцы ловят тех обезьян, которые не успели влезть на дерево, и уводят к себе. После 2-3 повторений дети меняются ролями, игра возобновляется. Спрыгивать с гимнастических стенок, каната нельзя.