ЗОЖ
Здоровый образ жизни(ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
ЗОЖ- определяется как система поведения и совокупность навыков человека, с помощью которых он поддерживает и улучшает собственное состояние здоровья, а также осуществляет все необходимые меры, связанные с профилактикой различных заболеваний.
В чем преимущества ЗОЖ?
Здоровый образ жизни действительно необходим каждому из нас. Придерживаясь основных его принципов, мы получаем массу различных преимуществ, таких как:
- отличное самочувствие и крепкое здоровье;
- правильное воспитание подрастающего поколения;
- физическое и духовное развитие;
- успешность во всех сферах жизни;
- высокая самооценка и уверенность в себе;
- развитие собственной силы воли;
- красивая и стройная фигура и прочее
Основы здорового образа жизни:
- правильно организованный режим дня (в частности, труда, отдыха и полноценного сна), соответствующий индивидуальному суточному биоритму каждого человека;
- двигательная активность (систематические занятия любыми видами спорта, статистической и ритмической гимнастикой, ходьбой или оздоровительным бегом);
- рационально выстроенное питание;
- разумное использование каких-либо методов закаливания;
- умение устранять нервное напряжение при помощи мышечного расслабления (различные аутогенные тренировки);
- отказ от любых имеющихся вредных привычек.
Зож- определяется как совокупность внешних и внутренних условий жизнедеятельности человеческого организма, при которых все его системы работают долговечно, а также совокупность рациональных методов, способствующих укреплению здоровья, гармоничному развитию личности, методов труда и отдыха.
Основные составляющие ЗОЖ:
1)Режим дня; 2) закаливание; 3) физическая активность 4) отсутствие вредных привычек
5) Личная гигиена;6) Здоровое рациональное питание
В последние 10 лет вести здоровый образ жизни стало модной тенденцией, которой стараются придерживаться медийные лица. Этот термин пришел к нам с Запада, но до сих пор далеко не все знают, что он означает. Проверьте себя, правильно ли вы понимаете это расхожее выражение?..
Как расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»?
А) Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем человека.
Б) Здоровый образ жизни?
В) Название какой-то болезни.
Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со здоровым образом жизни?
А) Курение и алкоголь.
Б) Алкоголь, курение, наркотики, переедание.
В) Наркотики.
С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?
А) Со школьного возраста.
Б) Это надо прививать еще маленьким детям.
В) Пожилым людям это особенно необходимо.
Что включает в себя понятие«здоровое питание»?
А) Без чипсов и визитов в «Макдональдс».
Б) Сбалансированное, из натуральных продуктов, с учетом индивидуальности организма.
В) Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.
Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый образ жизни?
А) Частично влияет, например, выхлопные газы от машин.
Б) Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду, которую пьем и т.д.
В) При современном уровне развития защитных средств – не влияет.