Слайд.ЗОЖ
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Слайд.
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;
4 слайд. Алкоголизм-Болезненное влечение к алкоголю
Ежегодно в мире от алкоголизма умирает 3 млн человек, из них полмиллиона - в России
5 слайд. К чему приводит алкоголизм?
Алкоголь разрушает здоровье
Доказано, что алкоголь расстраивает здоровье населения быстрее и уносит большее количество жертв, чем любая эпидемия.
Вот только неполный список болезней, развивающихся под воздействием алкоголя:
· Заболевания печени. Наибольшая нагрузка при алкоголизме приходится на печень – она начинает разрушаться, что впоследствии приводит к циррозу (раку печени) и летальному исходу.
· Истощение организма. Алкоголь вызывает чувство эйфории, на фоне которого притупляется чувство голода. Количество пищи снижается, и организм начинает ощущать недостаток в витаминах, что ведет к развитию различных заболеваний.
· Онкология. Помимо цирроза печени, алкоголь приводит к возникновению рака прямой кишки, горла, молочной железы, пищевода, простаты.
· Язва желудка и кишечника.
· Панкреатит.
· Сахарный диабет.
· Болезни нервной системы – снижение памяти и интеллекта.
· Импотенция.
· Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы. Большинство инфарктов происходит при злоупотреблении алкоголем.
Алкоголики чаще других подвержены травматизму и гибели от несчастных, а порой и абсурдных, случаев. Они гибнут в результате обморожений, ДТП, случайных падений, задыхаются в собственных рвотных массах и утопают при купании.
2. Алкоголь отнимает работу
При длительном употреблении алкоголя значительно ухудшается память, снижается уровень интеллектуальных способностей, человек становится рассеянным и невнимательным. Это сказывается на выполнении им своих обязанностей на рабочем месте. А при длительном пьянстве подключаются еще и систематические прогулы – при запоях и тяжелых похмельях.
В результате алкоголика увольняют с работы, а устроиться на другую он не может из-за постоянного пьянства.
Алкоголь забирает друзей
Неуравновешенность в поведении, неопрятный вид, частые запои, потеря интересов приводит к тому, что от алкоголика отворачивается большинство друзей и знакомых. Он становится более замкнутым либо находит новую компанию с похожими интересами, и тогда ему уже становится совсем трудно помочь.
4. Алкоголь лишает денег
Непродуманные траты в состоянии алкогольного опьянения, постоянные расходы на выпивку приводят к возникновению финансовых проблем. А так как, зачастую, алкоголик еще и лишен работы, это может толкнуть на совершение краж и преступлений.
5. Алкоголь разрушает семью
Агрессивное поведение, постоянная раздражительность, перепады настроения – делают алкоголика невыносимым для окружающих.
Начинаются конфликты с детьми и женой.Семейные начинают бояться его и избегать с ним общения – ведь большинство бытовых преступлений совершаются именно в состоянии алкогольного опьянения.
Алкоголика перестают интересовать проблемы окружающих, а все попытки близких помочь ему вызывают агрессию. Рано или поздно семья устает с ним бороться, и алкоголик остается в одиночестве.
Это далеко не все последствия того, к чему может привести длительное злоупотребление алкоголем. Но даже, если вы, как вам кажется, еще не все потеряли, помните – алкоголь заберет и оставшееся, а возможно — и жизнь.
6 слайд. Отрицательное влияние алкоголя на органы и системы организма
Болезни сердечно-сосудистой системы. Под влиянием алкоголя поражается сердечная мышца, что ведет к тяжелым заболеваниям и смерти. Даже у здоровых людей после большой дозы алкоголя могут проявляться нарушения сердечного ритма, но они постепенно самопроизвольно исчезают. Злоупотребление алкоголем способствует развитию и прогрессированию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, часто является непосредственной причиной инфарктов.
Болезни системы внешнего дыхании. Дыхание — синоним жизни. Это вдох и выдох, которые регулярно чередуются. Дыхательный процесс состоит из четырех этапов, и нарушение любого из них ведет к серьезному расстройству дыхания. У больных, страдающих 1-й стадией хронического алкоголизма, отмечается некоторая стимуляция функции внешнего дыхания: возрастает минутный объем дыхания, дыхание учащается. По мере развития болезни дыхание ухудшается, могут возникать различные заболевания (хронический бронхит, трахеобронхит, эмфизема легких, туберкулез). Часто алкоголь сочетают с табаком. При одновременном воздействии этих двух ядов их вредное влияние еще более возрастает.
Желудочно-кишечная патология. Больные хроническим алкоголизмом часто жалуются на нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, так как слизистая желудка первой воспринимает ядовитое воздействие алкоголя. При исследовании у них выявляют гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Печень занимает особое положение среди органов пищеварительной системы. Под действием алкоголя функции печени нарушаются, что может привести к циррозу (перерождению) печени.
Почки. У большинства больных алкоголизмом нарушается выделительная функция почек. Происходят сбои в работе всей гипоталамо-гипофизно-надпочечниковой системы, следовательно, нарушается регуляция деятельности почек. Губительно действует алкоголь на нежный почечный эпителий (защитная ткань, выстилающая внутреннюю поверхность полых органов), это существенно нарушает работу почек.
Психические отклонения. При алкоголизме обнаруживаются самые разнообразные психические отклонения — галлюцинации, онемение частей тела, судороги мышц, иногда резкая слабость в конечностях («ватные ноги»). Нередко развиваются параличи отдельных групп мышц, в основном нижних конечностей.
Нарушения иммунной системы. Алкоголь пагубно влияет на иммунную систему человека, нарушает процессы кроветворения, снижает выработку лимфоцитов, способствует развитию аллергии.
Железы внутренней секреции, в первую очередь половые железы, испытывают вредное влияние алкоголя. Снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих алкоголем, и у больных хроническим алкоголизмом. У мужчин вследствие «алкогольной импотенции» легко возникают различные функциональные нарушения центральной нервной системы (неврозы, реактивные депрессии и т.д.). У женщин под влиянием алкоголя рано прекращаются менструации, снижается способность к деторождению, чаще наблюдаются токсикозы беременности.
Мышцы и кожа. Хроническое употребление алкоголя часто приводит к ослаблению и истощению мышц. Алкоголь может повреждать мышцы непосредственно.В 30-50% случаев у злоупотребляющих алкоголем развиваются кожные заболевания. Поражения кожи являются результатом прямого действия алкоголя, нарушения работы печени и плохого питания.
Белая горячка — самая тяжелая форма алкогольной интоксикации. Она дает 1-2% смертных исходов даже при интенсивном медикаментозном лечении, а без лечения смертность может достигать 20%. Для белой горячки характерны галлюцинации, помрачение сознания и дезориентация; при этом отмечаются дрожь, возбуждение, учащенный пульс, высокое кровяное давление и лихорадка.
Продолжительность жизни. Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости, инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче средней статистической.
8 слайд.
Курение -вещество, дающее при горении ароматический дым
По данным ВОЗ каждые 6,5 секунд на планете умирает 1 человек от болезни, связанной с использованием табака. Научные исследования показали, что люди, которые начинают курить в подростковом возрасте (а так поступают более 70% курящих) и курят 20 или более лет, умрут на 20 - 25 лет раньше, чем те, которые никогда не курили.
9 слайд.Ниже перечислены некоторые редко упоминаемые в литературе болезни и эффекты, вызываемые курением, - с головы до ног:
1. Облысение
2. Катаракта
3. Ранние морщины
4. Нарушение слуха
5. Рак кожи
6. Разрушение зубов
7. Эмфизема
8. Остеопороз
9. Болезни сердца
10. Язва желудка
11. Рак матки и выкидыши
12. Нарушение формирования спермы
13. Псориаз
14. Облитерирующий тромбартериит
15. Рак более 15 органов.
10 слайд.
Курение сигарет увеличивает риск развития:
ХОБЛ(Хроническая обструктивная болезнь легких)
Рак легкого
Пневмонии
Эмфиземы
Коронарной болезни сердца
Заболевания периферических сосудов
Аневризмы аорты
Гипертонии
Рак ротовой полости, горла, голосовых связок
Рак поджелудочной железы
Рак почек и мочевого пузыря
Остеопороза
Заболевания зубов и десен
Катаракты
Нарушение сна
Рак толстого кишечника
Лейкемии
другие
11 слайд.
· Курение наносит вред практически каждому органу Вашего тела. Здоровье у курящих людей хуже, чем у некурящих. Они переносят многие заболевания дольше, чем некурящие. Кроме того, риск возникновения осложнений у курящих выше, у них более низкий показатель выживаемости после хирургического вмешательства в силу снижения защитных свойств организма.
· Мозг
Курение – одна из основных причин инсульта.
Инсульт происходит при внезапном ухудшении кровообращения мозга. Серьезный инсульт может привести к существенным повреждениям, включая потерю памяти, утрату речи, паралич и даже летальный исход. После прекращения курения риск инсульта постепенно снижается. В период от 5 до 15 лет риск развития инсульта снижается до уровня, характерного для некурящего человека.
· Глаза
Курение приводит к катаракте.
Если Вы курите, то в 2-3 раза больше подвержены риску развития катаракты, чем некурящий человек. Катаракта – основная причина слепоты во всем мире. Люди, которые бросают курить, могут снизить риск развития катаракты.
· Ротовая полость, горло, гортань и пищевод
Пищевод представляет собой мускульную трубку, по которой пища проходит из ротовой полости в желудок. Гортань обеспечивает проникновение воздуха в легкие и его вывод наружу. Курение приводит к раку ротовой полости, горла, гортани и пищевода. У курящих возникает больше проблем с деснами, чем у некурящих. Риск возникновения онкологических заболеваний этих органов снижается в два раза в течение 5 лет после отказа от курения. Люди, бросившие курить, менее подвержены простудным заболеваниям, гриппу, бронхитам и пневмонии. Люди, отказывающиеся от курения, реже кашляют, меньше устают и реже страдают одышкой и застойными явлениями.
· Легкие
Курение приводит к раку легких:
- курильщики в большей степени подвержены риску развития рака легких;
- для курящих мужчин этот риск выше в 23 раза, чем для некурящих;
- для курящих женщин риск выше в 13 раз;
- кроме того, курение вызывает повреждения дыхательных путей и приводит к хронической обструкционной болезни легких.
· Сердце
Курение приводит к коронарной недостаточности и склерозированию артерий (атеросклерозу).
Курение становится причиной аневризмы брюшной аорты, т.е. утолщения стенок крупной артерии, проходящей рядом с желудком, которая может лопнуть, спровоцировав летальный исход.
· Желудок
Рак желудка возникает вследствие перерождения и неконтролируемого роста клеток желудка. Как и многие виды рака, рак желудка может распространяться на другие органы.
· Почки
Курение вызывает рак почек.
Рак почки образуется из тканей, выстилающих стенки почки. Почки являются фильтрами, очищающими нашу кровь. Они выводят продукты выделения и воду из крови, вырабатывая при этом мочу. Около 40% случаев рака почек вызвано курением. Рак почек часто дает метастазы в кости и легкие.
· Мочевой пузырь
Курение приводит к раку мочевого пузыря.
В мочевом пузыре содержится моча, образующаяся в почках. Как и в других органах, раковые клетки иногда могут образовываться в мочевом пузыре и распространяться по всему телу.
· Поджелудочная железа
Курение приводит к раку поджелудочной железы.
Как и многие другие виды рака внутренних органов, этот вид рака может проявляться несущественными симптомами до тех пор, пока не зайдет очень далеко, именно поэтому он с трудом поддается лечению. Поджелудочная железа обеспечивает пищеварение путем выработки в тонком кишечнике ферментов. Выделяя в кровь инсулин, поджелудочная железа контролирует уровень сахара в крови.
· Беременность
Курение оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье еще не родившегося и новорожденного ребенка. Курение может приводить к женскому бесплодию. Из-за курения дети могут родиться преждевременно, иметь при рождении меньший вес, болеть респираторными и другими заболеваниями.
13 слайд.