ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ




Силовой и функциональный тренинг

HOT IRON (55 мин) ­­ - Уникальная силовая тренировка с применением дополнительного оборудования щблегченных штанг. Специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней. Задействуют все мышечные группы, для клиентов с различным уровнем подготовки. Упражнения в тренировке остаются неизменными - Вы знаете, что Вас ждет.
PUMP (55 мин) ­­ - Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Продолжительность тренировки 60 мин.

NEW BODY (55 мин) ­­ - (« Новое тело» ) - с иловой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Специально подобранные комплексы упражнений помогут скорректировать проблемные зоны, независимо от того, каким телосложением вы обладаете. Урок рекомендован как для среднего так и для продвинутого уровня подготовки.
ABS+STRETCH (55мин)­ - Т ренировка для мышц брюшного пресса и спины + растягивание и расслабление мышц всего тела плюс вторая половина урока уделяется растяжке всех мышечных групп.

СУПЕРПРЕСС (55мин)­- Т ренировка для мышц брюшного пресса и спины. Тренировка проводится с применением различного оборудования (гантели, бодибары и тд). Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
BUMS+ABS ­ (55мин) - Вид силовой тренировки, направленный на проработку ягодичных мышц, мышц спины и брюшного пресса. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

#ЗАПУСКЯГОДИЦЫ­ (55 мин) - Функциональная тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц. Тренировка состоит из нескольких блоков, с использованием различного оборудования или выполнения упражнений с собственным весом.

UPPER BODY ­ (55 мин) (англ. «upper» – верх и «body» – тело) —Силовой урок, направленный на проработку мышечных групп верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. При этом могут использоваться дополнительные отягощения: гантели, бодибары, степ платформы и т.д Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.

Главная задача тренировки Upper Body. – это подтянуть живот, сделав мышцы пресса крепкими, а талию узкой, привести мышцы рук в тонус, а также укрепить мышцы груди и спины, что важно для красивой осанки.
STRONG by Zumba­­ (55 мин) — Это новая высоко интенсивная фитнес-программа, которая включает кардио в стиле высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовые элементы. Специалисты Strong by Zumba разрабатывают музыкальные треки таким образом, чтобы каждое движение идеально ложилось на музыку. Тренировки включают плиометрические и взрывные движения, такие как бёрпи, бег с высоким подниманием бедра, которые чередуются с изометрическими упражнениями, как то приседания, выпады, кикбоксинг. 100% без применения дополнительного оборудования. Ваше тело- ваш инструмент!

 

Кардио тренировки

FAT BURN (30 мин) ­­ - 30-ти минутная жиросжигающая тренировка, включающая в себя прыжки, амплитудные движения. Тренировка позволяет запустить метаболические процессы организма и вывести их на новый уровень. Нагрузка средне – высокой интенсивности.

INTERVAL (55 мин) ­ ­ - Высокоинтенсивный класс смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.

TABATA (55 мин) ­ – Это интервальная тренировка, которая включает в себя 10 блоков по 4 минуты. В тренировке сочетаются кардио и силовой виды нагрузок. Табата тренирует выносливость как ни одна классическая тренировка. В короткий промежуток времени, выполняя упражнения, происходит максимально быстрое жиросжигание. Урок подходит для людей с разным уровнем подготовки.

FREESTYLE (55 мин) ­ - Интенсивная работа со «своим весом». Поочередная нагрузка на каждую группу мышц (бедра, пресс, ягодицы, мышцы спины и рук), которая чередуется с кратковременными кардио нагрузками. Данный вид тренинга позволяет скорректировать проблемные зоны, при этом сбережет ваши суставы и позвоночник.
Для любого уровня подготовки.

$$ BASSENJI WORKOUT ­­ (55 мин) - Инновационное направление фитнеса, сочетающее функциональную тренировку и игру на специальном барабане-платформе утяжеленными барабанными палочками под современную ритмичную музыку. В силу энергичности упражнений и движений BASSENJI – это великолепная кардионагрузка, силовая составляющая BASSENJI - проработка всех групп мышц (пресс, ноги, спина) без отягощений, и, самое главное, BASSENJI - НЕПОВТОРИМАЯ, ненавязчивая и очень сильная проработка мышц рук!
инструмент!

 

Смешанные программы
Step+Core
(55 мин) ­
- Занятие смешанного типа, включающее в себя два блока: 1) танцевальная аэробика на степ -платформе

2) Силовая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на проработку мышц кора. Занятие подходит для любого уровня подготовки

Танцевальные программы

ZUMBA (55 мин) ­ - Тренировка представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

DANCE MIX(55 мин) ­- Представляет собой смешение танцевальных стилей (хип-хоп, латина, гоу гоу), включая как их отдельные элементы и так и целые движения и связки. Танец dance mix, помимо кардио нагрузки и укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать под современные ритмы музыки.


Body &Mind/Мягкий фитнес
PILATES (55 мин)¯ - Урок мягкого фитнеса, направленный на укрепление мышц спины и брюшного пресса. А также на работу с позвоночником

CALLANETICS (55 мин) ­ - Это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных мышц, которая вызывает невероятную рабочую. активность мышц.. Это медленная неспешная гимнастика, дающая хорошую статистическую нагрузку. урок для всех уровней подготовленности
STRETCH (55 мин)¯ - Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела. Низко-средняя интенсивность. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

SOFT MIX (55 мин)¯ - Сочетание всех стилей, мягкого фитнеса.

Улучшит функционирование внутренних органов и систем организма, укрепит мышечно-связочный аппарат, ск орректирует мышечный дисбаланс, будет способствовать развитию гибкости позвоночника и тела в целом, позволит выработать правильную осанку. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
YOGA FITNESS (55 мин, 90 мин)¯ - Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
ЦИГУН PILATES (55 мин)¯ - Это система упражнений, основанная на целостном восприятии человека, которое включает в себя духовную, энергетическую и физическую составляющие. В основе - концепция счастливой и гармоничной жизни, наполненной глубоким духовным содержанием, опирается на заботу как о душе, так и о теле человека. Для всех уровней подготовки.

 

Специальные программы

ЗДОРОВАЯ СПИНА (55 МИН)) ­ - Улучшит функционирование внутренних органов и систем организма, укрепит мышечно-связочный аппарат, скорректирует мышечный дисбаланс, будет способствовать развитию гибкости позвоночника и тела в целом, позволит выработать правильную осанку. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

­ - тренировка для любого уровня подготовки

­­ - тренировка высокой интенсивности

¯ - тренировка низкой интенсивности

$$ - дополнительная платная группа

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

1. Опоздание на урок более чем на 10 мин, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2. Использование мобильных телефонов во время занятий не разрешается.

3. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.

4. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.

5. Запрещается резервировать места в зале.

6. Соблюдайте личную гигиену. Просьба не использовать парфюмированные средства с «сильным» и тяжелым запахом.

7. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

 

Ф итнес-клуб «Прайм Фитнес»

Г. Иваново, ул. Типографская, д.6 Тел.: 8(4932)-58-11- 88



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-06-16 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: