Посвященного празднованию Дня города- 2018
«Чистый город»
09:30.00 -10:30
Заезд на площадь, расстановка оборудования, подготовка места регистрации.
10:30 – 11:00
Сбор судейской бригады, вводный инструктаж по правилам судейства.
11:00 -11:45
Регистрация участников.
11:30-11:50
Инструктаж атлетов, жеребьевка. Зрителям раздаются лотерейные билеты.
12:00 – 12:10
Гимн, поднятие флага соревнований. Вступительные слова ведущего и организаторов. Представление судейства, объявление задания для комплекса 1.
12.15 - 12.45
Комплекс 1.
Требования: команда состоит из трех человек, двух мужчин одной женщины.
Условия:
· Одновременно стартуют три команды по трем дорожкам.
· Комплекс состоит из трех этапов.
· Команда переходит от этапа к этапу, только после выполнения всеми участниками команды задания этапа.
· Набор количества раз выполняемых упражнений среди участников команды распределяется согласно условиям этапа.
· Победители определяются по времени, которое команды потратят на прохождение комплекса 1.
· Ограничение по времени для команды 10 минут.
Задание: 15-12-9
· Первый этап.
С линии старта участник номер один команды перебегает на позицию первого этапа - 25 метров вперед. Выполняет набором пятнадцать выбросов из седа двух гирь. Вес гирь 24 кг каждая. После выполнения гири на землю не ставятся. Только после выполнения всех (15) движений первого участника, стартует с линии старта до позиции первого этапа участник команды номер два. Участник номер один передает участнику номер два гири. Участник номер два выполняет набором пятнадцать забросов двух гирь на грудь в сед. Вес гирь 24 кг каждая. После выполнения гири на землю не ставятся. Только после выполнения всех (15) движений второго участника, стартует с линии старта до позиции первого этапа участник команды номер три. Участник номер три выполняет набором пятнадцать махов одной гири. Вес гири у девушек 20 кг., мужчин 32 кг.
|
|
· Второй этап.
После выполнения всех (15) движений третьим участником команды, гири остаются в руках участников команды. Участник команды номер один стартует с позиции первого этапа на позицию второго этапа – 25 метров вперед. Где выполняет набором двенадцать выбросов из седа двух гирь. Вес гирь 24 кг каждая. После выполнения гири на землю не ставятся. Только после выполнения всех (12) движений первого участника, стартует с позиции первого этапа до позиции второго этапа участник команды номер два. Участник номер один передает участнику номер два гири. Участник номер два выполняет набором двенадцать забросов двух гирь на грудь в сед. Вес гирь 24 кг каждая. После выполнения гири на землю не ставятся. Только после выполнения всех (12) движений второго участника, стартует с позиции первого этапа до позиции второго этапа участник команды номер три. Участник номер три выполняет набором двенадцать махов одной гири. Вес гири у девушек 20 кг., мужчин 32 кг.
· Третий этап.
После выполнения всех (12) движений третьим участником команды, гири остаются в руках участников команды. Участник команды номер один стартует с позиции первого этапа на позицию третьего этапа – 25 метров вперед. Где выполняет набором девять выбросов из седа двух гирь. Вес гирь 24 кг каждая. После выполнения гири на землю не ставятся. Только после выполнения всех (9) движений первого участника, стартует с позиции второго этапа до позиции третьего этапа участник команды номер два. Участник номер один передает участнику номер два гири. Участник номер два выполняет набором девять забросов двух гирь на грудь в сед. Вес гирь 24 кг каждая. После выполнения гири на землю не ставятся. Только после выполнения всех (9) движений второго участника, стартует с позиции второго этапа до позиции третьего этапа участник команды номер три. Участник номер три выполняет набором девять махов одной гири. Вес гири у девушек 20 кг., мужчин 32 кг.
|
|
· Четвертый этап.
После выполнения всех (9) движений третьим участником команды, гири остаются в руках участников команды и вся команда (три человека) стартует с позиции третьего этапа до линии финиша – 25 метров вперед. Время останавливается, когда последний член команды пересекает линию финиша.
В зачет идет время затраченное командой на выполнение заданий Комплекса 1.
Условия судейства смотри в регламенте соревнований.
12:45 -13:10
Объявление задания комплекса 2. Подведение итогов комплекса 1. Игра со зрителями.
Комплекс 2.
Требования: команда состоит из трех человек, двух мужчин одной женщины.
Условия:
· Одновременно стартуют три команды.
· Комплекс состоит из двух этапов.
· Команда переходит от этапа к этапу, только после выполнения всеми участниками команды задания этапа.
· Набор количества раз выполняемых упражнений среди участников команды распределяется произвольно, на усмотрение команды, но в выполнении задания принимают участие все члены команды (три человека)
|
|
· Победители определяются по времени, которое команды потратят на прохождение комплекса 2.
· Ограничение по времени для команды 10 минут.
Задание:
· Первый этап.
В секторе «турник». Задача: набрать командой шестьдесят (60) повторений в упражнении «подтягивания на перекладине». Способ выполнения упражнения «подтягивания» любой (кипинг, баттерфляй, классический). Условия: полное распрямление рук в нижней фазе и занос подбородка над перекладиной в верхней фазе; каждый участник команды обязан выполнить правильно упражнение «подтягивание» не менее 15 раз – мужчина и не менее 10 раз женщина. Участники подтягиваются в произвольной последовательности.
· Второй этап.
После того, как команда набирает общее количество повторений в подтягивании равное шестидесяти. Команда остается в секторе «турник». Задача: набрать командой шестьдесят (60) повторений в упражнении «подъем ног к перекладине» Способ выполнения упражнения «подъем ног к перекладине»: в висе на турнике, в нижнее фазе полное распрямление тела, в верхней фазе касание ногами перекладины. Условия: каждый участник команды обязан выполнить упражнение «подъем ног к перекладине» правильно не менее 15 раз – мужчина и не менее 10 раз женщина. Участники выполняют упражнение в произвольной последовательности.
Время останавливается, когда последний член команды заканчивает общекомандный набор упражнение «подъем ног к перекладине» в количестве шестидесяти повторений.
В зачет идет время затраченное командой на выполнение комплекса 2. Условия судейства смотри в регламенте соревнований.
13:15 -13:45
Объявление задания комплекса 3. Оглашение результатов комплекса 1 комплекса 2. Подведение предварительных итогов соревнований
Комплекс 3. Эстафета
Требования: команда состоит из трех человек, двух мужчин одной женщины.
Условия:
· Одновременно стартуют три команды. По трем дорожкам.
· Эстафета состоит из трех этапов.
· Команда переходит от этапа к этапу, только после выполнения всеми участниками команды задания этапа.
· Победители определяются по времени, которое команды потратят на прохождение эстафеты - комплекса 3.
· Эстафета выполняется с учетом, но без ограничения времени.
Задание Эстафеты:
· Первый этап.
Выполняет участник команды номер один.
Этап состоит из трех заданий.
Первое: с линии старта «прокантовать» автомобильную покрышку, до отметки 50 метров.
Второе: на отметки 50 метров сделать 50 запрыгиваний из нутрии покрышки на ее обод, разводя ноги.
Третье: Находясь в нутрии автомобильной покрышки пронести ее на расстояние 50 метров, способом «фермерская ходьба».
· Второй этап.
Выполняет участник команды номер два.
Этап состоит из трех заданий.
Первое: После пересечения линии финиша участником номер один. Участник номер два. Встает внутрь автомобильной покрышки, и переносит ее на расстояние до отметки 50 метров (в обратном направлении движения участника номер один), способом «фермерская ходьба».
Второе: сделать подряд пять движений «МЕДВЕДЬ» со штангой весом 50 кг. «Медведь»: взятие на грудь с пола, фронтальный присед, выброс из седа, опускание штанги за голову, присед, выброс из седа из-за головы. Связка всех этих движений считается за одно.
Третье: на последнем движении штага остается на плечах участника и с ней он бежит с линии 50 метров на линию старта.
· Третий этап.
Выполняет участник команды номер три.
Этап состоит из трех задания.
Первое: После того, как штанга которую несет на плечах участник номер два, полностью пересечет линию старта, участник номер три на линии старта устанавливает на этой штанге вес: женщины 40 кг, мужчины 80 кг. После чего выполняют этой штангой 20 становых тяг.
Второе: после выполнения всех двадцати движений становой тяги участник номер три бегом перемещается на линию 50 метров. Где делает 20 двойных прыжков на скакалке.
Третье: участник номер три после выполнения всех двадцати двойных прыжков на скакалке, бежит к линии финиша. Все это время его сопровождает участник команды номер два. На линии финиша вся команда делает синхронно 15 берпи. После выполнения все берпи всеми членами команды время останавливается.
В зачет идет время затраченное командой на выполнение комплекса 3. Условия судейства смотри в регламенте соревнований.
13:45-14:00
Подведение итогов соревнования, Итоговое сл Итоговое слово от организаторов. Награждение. Общее фото.