Все мы с детства знаем популярную пословицу, в здоровом теле здоровый дух. Это основополагающая истина, которой многие пренебрегают. Объясняя это нехваткой времени, ленью, тем что одному поддерживать физическую форму скучно, и другими факторами, которые на самом деле являются самообманом. А некоторые люди вовсе говорят, зачем погибать здоровым, давай будем пить, курить, наркоманить и проживать жизнь по полной и без оглядки. Это называется самообман в квадрате. У таких людей обычно нет сил, на жизнь, ее прекрасные моменты, и деятельность, а есть силы на пьянки и гулянки, которые убивают здоровье и энергетический потенциал человека. Всем настоятельно рекомендую бросить пить и курить. Уверен многие хотят, но попросту не могут. Ведь не хватает знания о том насколько это неестественно для человека. Найдите специальную литературу, которая вам точно поможет в этом. Многие в ответ мне скажут, но ведь есть мера в алкоголе, как и во всем. А я вам отвечу, что мера в алкоголе у человека заключается в том, чтобы использовать его в медицинских целях, например, обеззараживать раны, но не как не вливать его в себя. Ведь алкоголь и сигареты дают счастье «на моменте», пуская в кровь гормон счастья, который спровоцировали не вы, а бутылка пива, или сигарета. И кто много пьет и курит, уже сложно может представить жизнь без вредных привычек, которые вам дарят мимолетное счастье, ведь организм уже разучился как самому получать его, без средств из вне, то есть вредной привычки. Это все делает человека зависимым и слабым, который охотится не за целями и успехом, а за своими вредными привычками, которые на миг его сделают счастливым. Не пейте уважаемые друзья, на своем опыте и опыте своих людей знаю, куда может завести регулярная пьяная и разгульная жизнь. От нее за версту чуется злая и животная энергия, которая опускает человека до низменного уровня. Поэтому мера. Это главное слово в использовании всего и вся. Знайте меру во всем.(мера алкоголя как я написал выше это использование его в медицинских целях, а в сигаретах мера это вовсе не курить этот системный яд, ведь сигареты и табак это настоящий яд, и мера в данном случае просто напросто отказаться от него). Это отличное средство поддержание баланса. Но помимо вредных привычек, от которых нужно избавляться, нужно тренировать свое тело. Не бойтесь, вы не должны каждый день «вкачиваться» или бегать 10 км по утрам. Здесь тоже нужна мера. Если вы очень занятой человек, то начните уделять тренировке один раз в неделю, делая это не в напряг, постепенно увеличивая свой прогресс. Советую если есть возможность тренироваться исключительно на улице, помимо тренировки вы будете дышать свежим воздухом и совершать прогулку, которая так не хватает современному человеку. Делайте брусья, турник, приседания, растяжки, бег. Пробуйте делать и искать новые упражнения. Так вы найдете свое любимое. Делайте упражнения в игровой форме. Например, пятерочка или десяточка на турнике и брусьях. Ищите партнера или партнеров для тренировки, чтобы было веселее и интереснее тренироваться. Не забывайте создавать благоприятную атмосферу для тренировок, делайте список вашей любимой и мотивирующей музыки, которая вам будет давать заряд энергии и вдохновения в процессе. После выполнения этих советов, вы начнете чувствовать силу и свою энергию, и те мелочи которые вас ранее задевали, станут беспомощными в атаке на вас. Тренируясь вы вымещаете всю негативную энергию и мысли с которой приходит сталкиваться, заменяя ее светлой и сильной, которую вы будете нести уже в своей жизни. Совершая даже маленький прогресс в вашей тренировки, и борьбы со своей ленью, вы будете ощущать свою силу и то, что вы сами выбираете свой путь, а не плохие привычки властны над вами. Еще советую вам больше ходить пешком, это продляет жизнь, а также слегка тренирует тело. Бросайте свою машину на время и просто ходите. Если у вас есть велосипед, катайтесь на нем, как можно чаще, он отлично тренирует тело, делая это почти незаметно. Давайте больше активности своему телу, и оно вернет вам ее уже в жизни, передавая активную энергию вашему духу. Сделайте так, чтобы тренировки стали частью вашей жизни, это будет для вас своего рода медитация, которая так необходима людям. Еще важный момент здорового и энергичного тела, это ваше питание. Мы то, что мы едим. И это чистейшая правда. Вы некогда не замечали, что люди, которые любят много сладкого становятся сами «сладкими» но уже в жизни? И это один из многочисленных примеров подтверждающих эту мысль. То, что мы съедаем сейчас, становится нами завтра или через неделю. Поэтому знайте меру в еде, старайтесь как можно чаще кушать натуральную еду, а не технически созданную, которая тоже влияет на здоровье и энергию. Старайтесь есть меньше сладкого, заменяя это фруктами и натуральным сахаром который содержится в них. Не ешьте на ночь, или старайтесь если и кушать, то очень мало. Ведь организму нужно ночью отдыхать, а если вы объедаетесь перед сном, то вся энергия, которая должна идти на восстановление организма, идет на переваривание еды. И объевшись перед сном, с утра вы можете почувствовать, что у вас не так много сил как вам бы хотелось. И самое главное правило, знайте меру в питании, лучше немного недоесть, нежели переесть. Это касается всех. Недоедая вы оставляете организму силы, а переедая, вы оставляете свое тело большой работе по перевариванию той пищи которой вы съели очень много. Это древний совет, который дошел до нас, но мало кто им пользуется. Не совершайте чужих ошибок, делайте себя лучше каждый день и каждую минуту, это часть простого счастья. Итоги данной главы. Первое, старайтесь выйти из рабства своих вредных привычек, заменив их полезными, и знайте меру. Второе, тренировки как часть образа жизни, для поддержания и усиления вашего здоровья и энергии. Третье, работайте над своим питанием, и знайте меру в еде, и во всем.
Тело закаляет дух
Как дух питает тело
Дак обрети баланс меж ними
Идти по жизни будешь смело!
Привычки вредные отбрось
Ведь тело с духом с ними врознь!
Зависимость это и есть печаль
Быть вольным это радостно рассвет встречать...
(Рассвет нового дня, новой частицы, новой жизни, которую творит человек день изо дня!)
5. Воля – ключ к силе!
В современном мире, где потоки информации льются на людей огромными потоками, где зависимость от вещей переходит на новый пугающий уровень, и беспорядочный образ жизни человека, зависимый от всего и вся (например, от его вредных привычек, лживых новостей, мнения незнакомых ему людей и т.п) приводит человека к пугающим последствием, а именно, к отсутствию воли. Без воли человек превращается, в раба, которым помыкают все, кому не лень. Начиная от самих людей, с их корыстными намерениями, заканчивая алкогольными и табачными компаниями. Безвольными людьми легко управлять, зная их слабости, и находя ключи к ним. Безвольные люди могут знать свои недостатки, даже думать о них ежедневно, но ничего не могут с ними поделать, ведь нет силы, которая сможет победить их, которая может дать отпор. Но к счастью этот недуг можно победить, упорно работая над собой каждый день, каждый час, каждую минуту и каждую секунду, и выйти из этого проклятого рабства (имеется ввиду ментального рабства), которое убивает весь потенциал и уникальность каждого человека. Это не простой и сложный путь, который стоит всех сил затраченного на него, ведь он окупается сполна, ведь начинается новая жизнь, от нового, сильного, умного, и зоркого я. Который сам в праве решать свою судьбу и быть источником воздействия, а не быть объектом помыкания и управления. Делать то, что чувствуешь и знаешь, а не то что тебе навеяно, быть уникальным человеком, обладающим личной миссией, вот что значит обладать волей. Для того, чтобы обладать волей, нужно понять простую вещь, мы те, что мы делаем, что мы едим, что мы пьем, как мы отдыхаем, как мы отвечаем проблемам, простыми словами, любой наш поступок, реакция, действие делает нас теми, кто мы есть на самом деле, и для того чтобы обладать прекрасной волей, нужно стараться быть безупречным во всем, в любых своих проявлениях, на сколько это возможно. Не давать слабину, противнику вашей воле, слабостям, порокам, тем же привычкам, которые вас делают слабее. Нужно внушать себе, что вы сильный духом человек, который живет своей идеей и действием, который держится за знания, а не за вещи, которые так же ослабляют волю. Нужно питать себя позитивными и светлыми мыслями, об успехе, который при ваших стараниях обязательно станет явью. Воля отлично питается от ваших действий, больше действуйте, чтобы получать опыт. Берите пример, с людей, которые обладают более сильным духом и волей, равняйтесь на них, а не на более слабых людей чем вы, оправдывая свои неудачи. Легко смотреть на людей слабых и равнять их на себя, переполняясь от гордости, что вы лучше их. Это подход проигравшего. Гораздо сложнее стремиться к людям, которые добиваются большего успеха чем вы, при этом не завидуя, а восхищаясь, и стремясь к их уровню, помогая и направляя более слабых людей, и быть примером для них. Но это того стоит, это и значит быть волевым и побеждающим человеком, который является источником полезного воздействия, а не объектом, как говорилось ранее. Так же старайтесь не судить людей, ведь когда вы судите кого либо, вы несете негативный след, который ничего хорошего не даст ни вам, не того, кого вы судите. Не принимайте негатив который может литься на вас от других людей, пока вы его не приняли, он не задевает вас, люди сами могут выбирать, принимать им негатив или нет, просто не зная этого. Это тоже часть воли. Просто улыбнитесь знав, что это всего лишь мнение или слова человека, это всего лишь его суждение, которое может быть очень далеко от истинны и реальной картины, и держите это знание. Не зря книга начинается и идет, как подготовка к этой главе, вытесняя все лишнее, что ослабляет вашу волю, чтобы вы уже с открытыми глазами поняли, что могло ослаблять вашу волю, и жизненную энергию. Если вы выполнили и работали над знаниями предыдущих глав, то вы большой молодец, и далее будут самые ценные знания, которые будут иметь наивысшую силу. Поэтому если вы поленились, или не смогли с первого раза практиковать те предыдущие знания и сделать их частью своей жизни, работайте над собой, и практикуйте их, а затем переходите дальше. Я в вас верю, вы все большие молодцы, старайтесь, жизнь коротка, чтобы лениться и быть рабом чужих желаний, это книга дарит ядро, благодаря которому вы будете развивать свою уникальность уверенно и со светлым духом. Но только если вы будете упорно работать над собой, ведь вы сами творцы своей жизни и никто другой. Развивайте свою волю друзья, ведь это ключ к огромной силе и переменам в вашей прекрасной и уникальной жизни!
Воля — это сила, что таится в нас
Открыв ее, предел сломается для вас
И ваши силы будут безграничны
А мысли ваши будут подтверждаться жизнью...
Отдых во благо.
Работая над собой и своими делами упорно каждый день надо не забывать и о другой части нашей жизни об отдыхе. Ведь должен быть везде баланс, как говорилось ранее. Если вы будете только трудиться, то не почувствуете весь спектр вкуса жизни, которая так многогранна и необычна. Представьте некоторые люди, только и делают что работают целыми днями на пролет, чтобы заработать денег, которые они может даже все и не потратят, которых даже будет им много для их жизни, при этом тратя свою жизнь, создавая вакуум, из которого они не вылезают. День за днем одна и та же картина. Работа дом, работа дом, дом работа, работа дом, когда есть свободное время такой человек обычно выпивает чтобы расслабиться, что является разрушением, и погружается в сон, где дни его потом опять повторяются в том же порядке и темпе. Это все очень грустно, жить для того чтобы потреблять, не создавая и не привнося в этом мир ничего нового. Но я надеюсь вы убедились в ложности этого пути, и обладая самосознанием смотрите на себя со стороны и осознаете происходящее. И уже встали на путь к новой светлой жизни, и постепенно выходите, а в итоге выйдите из темноты, которая нависла над людьми. Но нельзя забывать, что даже светлая работа, и дела затрачивают вашу силу и энергию, так же как любое другое действие и проявление. Особенно это касается воли. Поэтому нужно учиться отдыхать, чтобы отдых был во благо и нес развитие, а не разрушение. Чтобы вы черпали вдохновение из отдыха точно так же как из своего дела. Отдых во благо — это прогулки на природе, где вы уединившись с собой и природой, будете отдыхать от мира, и черпать из этого идеи и вдохновение. Берите с собой своих друзей и близких и отдыхайте на природе, а не в торговом центре. Путешествуйте, ведь путешествия открывают вас заново, и вы становитесь новым человеком. Разные места открывают в вас новые черты и навыки, которые вы не можете обнаружить сидя на одном месте, в движении познается новое. Так же отличным отдыхом будет чтение книг, которые вдохновят и откроют вам новые знания. Это всего лишь примеры того какой отдых может быть отдых во благо, но вы так же сами можете открывать новые виды полезного отдыха, нет никаких рамок и границ. Но помимо привычного отдыха, существуют различные практики ежедневного «отдыха», который дает вам ясность и чистоту разума. Речь идет о медитации и релаксации. Медитируя вы отчищаетесь от негативного фона, усталости сознания, нервозности, и других темных воздействиях на ваш дух, взамен этому вы приобретаете новые силы и ясность духа, и другие индивидуальные преимущества. Поэтому рекомендую вам начинать медитировать каждый день или через день, все индивидуально, затрачивая для начала всего пять минут. Этих пяти минут вам хватит, чтобы привести свой дух в порядок, и идти с новыми силами. Первое, что вам нужно, это сесть или лечь в удобную позу, чтобы полностью расслабить ваше тело. Если сидите, то положите руки на колени. Второе начать про себя говорить вдох – выдох, вдох – выдох, вдох – выдох, концентрируя свое внимание на дыхании, при этом дыша диафрагмой(животом) на вдохе у вас слегка надувается живот, а на выдохе сдувается. Когда вы войдете в нужный темп, вы можете уже не говорить про себя вдох выдох, а просто наслаждаться вашим чистым разумом и радостью, вспоминая и концентрируюсь на радостных чувствах. Если вы начинаете сбиваться на мысли, начинаете опять говорить про себя вдох выдох, до тех пор, пока разум не будет чистым снова и не отгонит мысли. Третье если вы чувствуете отвлечение вашего тела, например, у вас чешется ваша голова, не поддавайтесь чесанию и не обращайте внимание на это, это, как и любое раздражение, пройдет, а медитация и учит быть невозмутимым перед мелочами, которые хотят вызвать у вас резкую и глупую реакцию. Например, как нервные проявления, от того что вас достает человек и провоцирует вас, как ваше тело, когда чешется во время медитации. Так же советую во время медитации включать специальную музыку, которая поможет вам раскрыться. Я не буду останавливаться на объяснении дыхания диафрагмой, это вы можете найти сами, точно так же можете подобрать вам подходящую технику медитации, их огромное количество, эта самая простая, которая введет вас в суть этого действия, не останавливайтесь на этой технике развивайте новые, ведь разные виды медитации открывают вам новые возможности вашего духа. Важный момент! Может быть так, что на данном этапе, медитация может вам не подойти. Из-за перегрузки вашего сознания. И человек медитируя не может расслабиться и освободиться, а напротив, еще больше грузится. Это бывает редко, но все же бывает. Если у вас не получается медитировать после недели, то не расстраивайтесь, просто прекратите медитацию до того момента, когда вы будете готовы к ней. А если вы чувствуйте, что медитация вам помогает, то непременно медитируйте, зная меру. Медитируйте, и отдыхайте во благо мои дорогие друзья, а тем временем мы подходим к самой главной нашей главе.
Отдыхая развивайся,
От природы вдохновляйся
Духу, телу отдых дай
После дело продолжай
С новой силой с новым рвеньем
С волшебством и озареньем
Ты творец, запомни смело
Даже в отдыхе знай это!
