Второй лайфбейс, Cogne. 30,5 часов в пути




TOR DES GEANTS 2016: ВПЕЧАТЛЕНИЯ ФИНИШЕРА СУРОВОЙ 330-КИЛОМЕТРОВОЙ ГОНКИ

27 октября 2016

трейлраннинг

В сентябре наша команда экипировала спортсмена из Екатеринбурга Павла Чернова для участия в сложнейшей трейловой гонке Tor Des Geants в Итальянских Альпах, 330-километровой дистанции с набором высоты 24 км. Павел успешно финишировал с результатом 131:27:34 и теперь, придя, наконец, в себя, делится своими впечатлениями о произошедшем.

Tor Des Geants, или, как его окрестили в России, Тур гигантов, — это супердлинная гонка (endurance trail) протяженностью 330 км и набором высоты 24 км, проходящая в Альпийской долине Валле-де-Аоста у подножия горы Монблан. Преодолевается дистанция одним стартом. Дальше участник сам определяет места и продолжительность отдыха, темп и характер передвижения. Дистанция берет начало в Курмайоре и делает большой круг по перевалам, огибая Аосту, и возвращается на место старта. Преодолеть такое расстояние по горной местности, мягко говоря, нелегко. Для отдыха организованы промежуточные пункты контроля, подпитки и несколько lifebase (базы жизни). На Туре решает не только или не столько физуха, сколько тактика, что называется, нужно грамотно разложиться на дистанции, а дальше терпеть и наслаждаться.

Для начала немного статистики:
       
Число стартовавших участников Число финишеров~58% Сошли~42% Дисквалифицировано

Это история о невероятном испытании, о дерзком вызове самому себе! Пять с половиной суток тяжёлой борьбы за каждый этап, километр и даже шаг!

Регистрация

Идея участия пришла от моих друзей после финиша в 2013 году на Трансальпийском марафоне. После той жесткой 240-километровой гонки Тур казался следующей ступенью выше головы. Зимой я вытащил эту идею из долгого ящика и отправил наудачу заявку. На 800 мест было больше 2000 заявок, и среди русских конкурс составил около 1:3. Я прошел. Отправил стартовый взнос, чем подписал «приговор», и начал неспешную подготовку.

Подготовка

Сложно представить, как к такому можно вообще готовиться. Я обратился за советом к участникам предыдущих Туров, в итоге понял, что готовиться надо много (это, в общем, очевидно), но при этом успеть отдохнуть перед стартом. Зимой я регулярно ходил кросс-походы 50-70 км. Бегал мало, только к маю набрал объем больше 100 км в неделю.

Однако я делал регулярные ОФП и, в частности, по совету Вовы Кота нажал на присед и к июню довел до 1200 раз за подход. Лето провел в горах, постоянно на ногах, и по высоте приближенно к боевым условиям. В июне пробежал 45 км вокруг Фишта, а в августе 112 км вокруг Эльбруса. Казалось, пережить Тур смогу...

Гонка

Главная площадь Курмайора переполнена участниками и болельщиками, атмосфера праздника нарастает, все вокруг ликуют, приключение вот-вот начнется.

В стартовом коридоре я познакомился с Верой Пономаревой, с ней мы сделали первые шаги Тура. Стартовый выстрел, и толпа начинает разгоняться по узким улочкам Курмайора. Непередаваемое ощущение всеобъемлющего счастья, болельщики кричат и звонят в колокола, дети протягивают ладошки, стараюсь не пропустить ни одной, все предшествующие проблемы сиюминутно растворяются. Поехали!!! Через 10 мин выбегаем из города, тут и начинается тяжелая многодневная работа...

Первый перевал, 9 км, тут догоняю Вову Кота и Васю Бокова, наконец-то наши! Этот день в большей степени я провел в их компании.

- Давай на спуске поднажмем?!
- Да что тебе эти 20 метров дадут...
- Хорошо бежим, а давайте так и финишируем!?
- Ага, всего-то осталось километров 320 и финиш!

На свежих силах за 10 часов добрался до первого лайфбейса VALGRISA (50 км), здесь последний раз увидел Вову, решил немного поспать (сказался недостаток отдыха перед стартом).

LifeBase (База жизни)

Большой контрольный пункт, расположенный в каком-либо просторном помещении (спортзал, актовый зал, стадион с шатрами). Тут есть все для восстановления: душ, питание (о нем отдельно), массаж (приятная неожиданность и просто спасение!), места для сна, в общем, жить можно!

Правильный сон — залог успеха. Я спал 2-3 часа в сутки, лидеры — 2-3 часа за всю гонку!

Пользоваться лайфбейсами я научился быстро и ждал их с нетерпением! Однако темп был выбран явно выше нужного, состояние на троечку: ступни сбиты, мозоли, колени гудят, как бежать дальше, непонятно, но нужно, короткий сон. Наступила ночь, прошел легкий дождь.

Перед выходом забежал в столовую, в дверях лежит человек с приступом эпилепсии, уже приходит в себя, но, думаю, он сошел.

За ночь преодолел 2 перевала 2800 м и 3000 м, появились легкие галлюцинации и начало срубать в сон, позволил себе пятиминутку на камнях у перевала Col Fenetre. Темп значительно снизил, но работаю. На этом участке я догнал и познакомился с Alex Ouziel. До последнего дня мы двигались друг за другом, встречались почти на всех лайфбейсах, улыбки каждый раз были все более страдальческими.

На исходе первых суток я спустился в Rousses (81 км). Состояние ног еще ухудшилось, неразношенные кроссовки и неудачно наложенный пластырь сделали свое коварное дело. Провалился в сон на час, перекусил, натянул кроссовки и в путь. Впереди самый высокий перевал — 3300 м.

Надо сказать, что сложность перевала зависит не от его фактической сложности и даже не от погодных условий, а сугубо от твоего состояния.

Второй лайфбейс, Cogne. 30,5 часов в пути

Душ, массаж и много еды. Поспал не больше часа, больше провозился, вышел перед закатом. Неприятная холодная ночь, неприятный долгий спуск по пыльной дороге и кривым древним ступеням. Час сна на каком-то промежуточном КП, ноги в ужасном состоянии, хожу босиком. Нужно продолжать, бежать уже не могу…

Кухня

Кормят на таких забегах достаточно хорошо, я ожидал этого, но все же был удивлен.

По требованиям организаторов, с собой на старте нужно было иметь запас еды. Я взял фруктовых батончиков, шоколад и еще немного энергетических плюшек, но никакой спортивной химии. Я не использовал гели, не пил изотоники, вообще ровным счетом ничего. Пил много колы. В жаркие дни, кажется, выпивал на отдельных КП более полутора литров (!!!), пару раз брал редбуллы и бёрны, но выпивал их просто для разнообразия, либо утолить жажду. На Рефуджи Кода (ровно середина дистанции) я решил смешать колу с минералкой, чтоб было не так концентрированно, за что поплатился расстройством желудка. На сутки отказался от колы.

На простых КП был небольшой стандартный набор еды:
- нарезка мяса, 2-3 вида
- сыр, тоже 2-3 вида
- песочные пироги с 3 разными начинками, пара видов какого-то мягкого печенья
- два вида галет
- простенький шоколад
- апельсины, бананы
- кола, непонятный чай, минералка с газом и без, концентрат какой-то лимонный, изотоник
- паста (где ее было возможно приготовить, зачастую это были недоваренные макароны безо всего, ну да ладно)) и супчики
- и т.д.

И везде почти одинаковый набор, впрочем, этого хватало, чтобы чередовать рацион. На лайфбейсах все куда серьезнее. Тут к пасте давали курочку, фрукты-обощи в разнообразии, всякие джемы, йогурты. В общем, кто любит покушать — это рай! Но больше всего радовало пиво (!!!) — отличное средство, чтобы утолить жажду и расслабиться на лайфбейсе. Местами было и вино.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-08-20 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: