РЕГЛАМЕНТ
Комплексных соревнований по выполнению испытаний
ВФСК «Готов к труду и обороне»
Спартакиады семейных команд Фрунзенского района
«Семейные игры-2016»
Руководство проведением соревнований
Общее руководство соревнованиями осуществляет Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Центр физической культуры, спорта и здоровья Фрунзенского района» (далее – Центр ФКСиЗ) при поддержке отдела физической культуры и спорта администрации Фрунзенского района Санкт-Петербурга.
Место и сроки проведения мероприятия
Дата проведения: 26.03.2016
Время начала:13:00.
Место проведения: СДЮСШОР №1, Лиговский пр., д. 208
Требования к участникам и условия их допуска
К участию в соревнованиях допускаются семейные команды, состоящие из 2-х или 3-х человек, являющихся членами одной семьи. Возраст взрослых членов команды не ограничен, возраст детей: от 7 до 14 лет.
Обязательным условием является наличие у участника полиса обязательного медицинского страхования и допуска врача.
Спартакиада проводится по возрастным группам среди следующих категорий:
| Большая семейная команда (мама, папа, ребенок) | Малая семейная команда (мама, ребенок) | Малая семейная команда (папа, ребенок) |
| Ребенок младшего возраста 2006 - 2009г.р. | Ребенок младшего возраста 2006 – 2009 г.р. | Ребенок младшего возраста 2006 - 2009г.р. |
| Ребенок среднего возраста 2002- 2005 г.р. | Ребенок среднего возраста 2002- 2005 г.р. | Ребенок среднего возраста 2002- 2005 г.р. |
ПРИМЕЧАНИЕ:
− семья, состоящая из мамы, папы и ребенка, не может одновременно участвовать в нескольких категориях;
− вместо мамы и папы могут выступать бабушка и дедушка;
− возрастная группа ребенка определяется годом рождения.
Не допускается замена одного участника команды на другого. В случае установления нарушения очки команды за данный этап аннулируются.
Программа соревнований
Регистрация: 12:30
Начало соревнований: 13:00
Окончание соревнований:15:00
Порядок проведения соревнований
Порядок старта:
− большая семья - ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009), мама, папа.
− большая семья - ребенок среднего возраста (г.р. 2005-2002), мама, папа.
− малая семья - ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009), мама.
− малая семья - ребенок среднего возраста (г.р. 2005-2002),мама.
− малая семья ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009), папа.
− малая семья - ребенок среднего возраста (г.р. 2005 -2002),папа.
Условия проведения соревнований
Победители и призеры Спартакиады определяются в каждой возрастной категории в каждом виде программы.
Каждый участник команды проходит следующие этапы:
| П.П. | Вид испытаний | Описание выполнения испытания (теста) |
| 1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) Выполняют все | Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжить выполнение тестирования. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук. Ошибки: 1) касание пола коленями, бедрами, тазом; 2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»; 3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП; 4) поочередное разгибание рук; 5)отсутствие касания грудью пола (платформы); 6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов. |
| 2. | Поднимание туловища в положении лежа Только для мам | Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин., касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Ошибки: 1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);7 2) отсутствие касания лопатками мата; 3) пальцы разомкнуты "из замка"; 4) смещение таза. |
| 3. | Рывок гири Только для пап | Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м. Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах. Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи. Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 с. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с. Запрещено: 1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки; 2) использовать канифоль для подготовки ладоней; 3) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище; 4) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост; 5) выход за пределы помоста. Ошибки: 1) дожим гири; 2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки. |
| 4. | Челночный бег Выполняют все | Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «Марш» обучаемый должен пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. По команде «На старт» спортсмен становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад. По команде «Внимание», слегка сгибая обе ноги, спортсмен наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Плечи при этом нужно опустить вниз, руки, согнутые в локтях, отвести одну вперёд, другую назад. Вперед выводится рука, противоположная выставленной ноге. Взгляд бегуна направлен несколько вперед на дорожку. Допустимо опираться рукой о землю. По команде «Марш» энергично оттолкнуться от грунта впереди стоящей ногой, одновременно вынести вперёд маховую ногу и начать бег. Стартовый разгон после старта и очередного поворота осуществляется широкими стремительными шагами и чередуется с резким торможением в конце каждого 10 метрового отрезка при движении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления темп более частый, шаги короче, колени согнуты больше, чем при беге, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по прямой и на поворотах. Поворот будет быстрее, если последний шаг выполнить скачком на одноименной ноге (например, с правой ноги на правую) и развернуться на опорной ноге. |
| 5. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами Выполняют все | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 с. При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+». Ошибки: 1) сгибание ног в коленях; 2) фиксация результата пальцами одной руки; 3) отсутствие фиксации результата в течение 2 с. |
Награждение
Победители и призеры награждаются медалями и грамотами соответствующего достоинства.
Семьи, занявшие первое место в своей категории, отправляются представлять Фрунзенский район на общегородском этапе Спартакиады семейных команд «Семейные игры – 2016 ».
Условия финансирование
Расходы по организации и проведению мероприятия несет СПб ГБУ «Центр ФКСиЗ».