ПОЛОЖЕНИЕ
О Псковском городском силовом Фестивале (уличного спорта) – Street Workout.
WORKOUT FEST
I Общие положения
Настоящее Положение о конкурсе по подтягиванию на брусьях (Далее Конкурс), определяет порядок организации и проведения конкурса, его организационно-методическое обеспечение, порядок определения победителей.
II Цели и задачи конкурса
Цель: соревнования проводится с целью популяризации и дальнейшего развития Street Workout (Стрит воркаут) как самого доступного и безопасного вида спорта среди населения, а также для подготовки морально-волевых и физических качеств у молодежи.
Задачи:
- Привлечение молодёжи Псковского района, города Пскова и Псковской области к занятиям спортом, воспитание физической культуры;
- пропаганда здорового образа жизни среди населения;
- совершенствование форм организации массовой физкультурно-спортивной работы;
- профилактика табакокурения, наркомании и потребления психотропных веществ, алкоголя, а также курительных смесей;
- профилактика и предупреждение правонарушений среди подростков и молодёжи;
III. Организаторы мероприятия
МБУ Псковский городской молодёжный центр
«Комитет по физической культуре, спорту и делам молодёжи» в г.Псков
Молодёжно-спортивное движение «STREET WORKOUT » в г.Псков
Лидер движения «STREET WORKOUT» в г.Псков Дидыч Виталий т. 89009999666
IV. Порядок проведения конкурса
1.1Мероприятие будет проходить в форме сдачи на разряд по воркаут, а так же поэтапно.
1.2.К участию в мероприятии допускаются мужчины и женщины в любом возрасте.
1.3. Участникам будут разъяснены нормативы для сдачи на разряд по воркауту, а также правила техники безопасности участия в этапе «Workout Freestyle» и «Стальной Хват» и «STREETLIFTING»
1.4. За инструктаж по технике безопасности при выполнении нормативов сдаваемых на разряд по воркауту а также правила техники безопасности участия в этапе «Workout Freestyle», «Стальной Хват» и «STREETLIFTING» каждый участник должен быть обязательно уведомлён под личную подпись и дату.
1.5. Ответственность после получения инструктажа по технике безопасности при выполнении нормативов сдаваемых на разряд по воркауту, а также правила техники безопасности участия в этапе «Workout Freestyle» и, «Стальной Хват» и «STREETLIFTING» и поставивших личную подпись с ознакомлением и датой, каждый участник несёт персонально.
1.6. Нормативы будут приниматься в специально предназначенных для этого местах с закреплёнными судьями на каждом из нормативов и этапов. Каждый участник будет выполнять норматив в порядке очереди.
1.7. Судья принимающий норматив у участника фиксирует результат в «бланке участников» с подписью участника.
18. На этапах «Workout Freestyle» и, «Стальной Хват» и «STREETLIFTING»будут находится закреплённые судьи.
1.8. После завершения принятия нормативов «бланки участников» сдаются независимому судье для распределения призовых мест.
V. Программа мероприятия
Дата и место проведения: 22 июля 2017 г., г.Псков, городской пляж на берегу р.Великой у Спасо-Преображенского Мирожского мужского монастыря. Адрес монастыря: г.Псков, Мирожская набережная, 2.; номер маршрута автобуса и маршрутного авто №2, №2а, №8, №19; название автобусной остановки «Мирожский монастырь» и «Храм Александра Невского»
11:30 – 12:30 - Регистрация участников;
12:30 – 13:00 - Официальная церемония открытия;
13:30 – 13:40 - Первый этап соревнований;
13:40 – 14:00 - Показательное выступление;
14:00 – 15:30 - Второй этап соревнований;
15:30 –16:30 - Третий этап соревнований;
16:40 –17:20 - Четвёртый Этап соревнований
17:20 –17:30 - Церемония закрытия и награждение победителей соревнований.
Этап
«Workout Freestyle» (свободный стиль упражнений) – каждый из участников может выполнить свободную программу, состоящую из нескольких элементов, т.е участник делает те упражнения, которые он лучше всего умеет делать на турнике или брусьях по произвольной схеме.
Примечания:
Продолжительность выступления одного участника может составлять от 30 секунд до 4 минут!
Более высокими балами будут оцениватся самые зрелищные, сложные и техничные как силовые элементы, так и акробатические с гимнастическими!
Образцы упражнений и некоторых элементов для «Freestyle» можно посмотреть на видео в www.youtube.com введя запрос Воркаут Батлы.
При выполнении комплекса также разрешается перепрыгивать или перелазить с турника на брусья (или наоборот) и продолжать выступление.
Этап
«Сдача нормативов на разряд по воркауту». Участники будут разделены на две команды (и более, в зависимости от участников), из каждой команды участник выбравший заранее нормативы из разряда будет пытаться их выполнить.
Разряды:
I Разряд
База: Подтягивания - 10
Отжимания на брусьях – 15
Отжимания от пола – 20
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
Подъем переворотом – 3
Капитанский подъем (Стульчик) – 1
Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II Разряд
База:
Подтягивания - 15
Отжимания на брусьях – 20
Отжимания от пола – 30
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
Выход силой на две – 2
Подъем переворотом – 6
Капитанский подъем (стульчик) – 1
Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III Разряд
База:
Подтягивания - 20
Отжимания на брусьях – 25
Отжимания от пола – 40
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
Выход силой на две – 5
Подъем переворотом – 10
Выход силой нижним хватом на две – 1
Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV Разряд
База:
Подтягивания - 25
Отжимания на брусьях – 30
Отжимания от пола – 50
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
Выход силой на две – 10
Выход силой на две узким хватом – 5
Выход силой на две широким хватом – 5
Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке)
Медленный выход на две с уголком - 1
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V Разряд
База:
Подтягивания - 30
Отжимания на брусьях – 40
Отжимания от пола – 60
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
Выход силой на две – 15
Медленный выход на 2 с уголком - 3
Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
Силовой оборот вперед - 1
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
Флажок - 4 секунды
Этап
«STREETLIFTING» Подтягивание на перекладине и отжимания на брусьях на максимум с дополнительным весом (16 кг). Отжимание от пола на максимум за 3 минуты.
Этап
«Стальной Хват» Участникам необходимо продержаться на перекладине как можно больше времени. Выполняется упражнение на время, по нескольку участников одновременно.
VI Оценивание
1.1. По 1 Этапу: Оценка каждого участника будет происходить по нескольким критериям: по качеству исполнения, технике, зрелищности, количеству и сложности выполненых элементов.
1.1. По 2 Этапу: Участники выполнившие на наиболее высокие разряды по воркауту будут расставлены по призовым местам в порядке сложности выбранного разряда и выполнения всех нормативов входящих в разряд.
Участник не выполнивший все нормативы из заявленного разряда, будет оцениваться по количеству выполненных нормативов, которые должны превосходить нормативы предыдущего разряда.
1.3 По 3 Этапу: » оцениваться будет наибольшее количество повторений подтягивания на перекладине и отжиманий на брусьях с дополнительным весом (16 кг. 24 кг), а также по наибольшему выполнению количество раз отжимания от пола за 3 минут.
1.4. По 4 Этапу Участник продержавшийся больше всех на перекладине является победителем в этом этапе.
За руководство и проведение мероприятия отвечает оргкомитет, в составе представителей организаторов мероприятия.
Дата и место проведения: 22 июля 2017 г., г.Псков, городской пляж на берегу р.Великой у Спасо-Преображенского Мирожского мужского монастыря. Адрес монастыря: г.Псков, Мирожская набережная, 2.; номер маршрута автобуса и маршрутного авто №2, №2а, №8, №19; название автобусной остановки «Мирожский монастырь» и «Храм Александра Невского»
VII. Участники соревнований:
1. К участию в Соревнованиях допускаются лица всех возрастных групп.
2. Участники допускаются только в спортивной форме и обуви.
3. Для участия заранее необходимо зарегистрироваться
VIII. Финансирование и награждение
Расходы по организации и проведению Конкурса осуществляются за счет средств спонсоров, а также средств организаторов.
IX Контактные Данные
Лидер движения «STREET WORKOUT» в г.Псков Дидыч Виталий т. 89009999666
Заявка на участие
В Псковском городском силовом Фестивале (уличного спорта) – Street Workout.
WORKOUT FEST 22.07.2017г.
| ФИО | |
| телефон | |
| В каких этапах желаете принять участие |