Этап.
В рамках упражнения проводится невербально. Отразите позу, мимику, темп, покачивания клиента. Дайте себе 2-3 минуты побыть с ним.
Этап.
- Здравствуйте?
- Подумайте о том, с чем Вы пришли ко мне? Что у Вас сейчас? Что Вас не устраивает?
- Подумайте об этом поподробнее. Вспомните яркие образы или сильные переживания по этому поводу?
- Подумайте о том, что обычно Вы думаете по этому поводу.
- Спросите себя, что Вы имеете в виде, когда думаете об этом. Каждый раз, когда Вы будете говорить себе какие-то очень важные слова о своей проблеме, подумайте, что Вы имеете в виде.
- Подумайте, с кем связана Ваша проблема. Это может быть другой человек, реально существующий сейчас или существовавший ранее. Возможно это – выдуманный Вами образ. А, возможно, это Вы сами.
- Вернитесь в ситуацию, где это возникло или постоянно возникает.
- Скажите себе, что вероятно, Ваша проблема в том, что Вы можете сделать по отношению к этому другому человеку или по отношению к самому себе, чтобы чего-то достичь.
Этап
- Подумайте о том, что Вы хотите?
- Спросите себя действительно ли я хочу чего-то достичь, или я хочу чего-то избежать?
- Если избежать или отказаться, подумайте о том, чего Вы хотите, когда избежите и откажитесь.
- Подумайте о том, насколько это зависит от Вас. Если это зависит от других людей, хорошо, если это произойдет. Я порадуюсь вместе с Вами, но, сейчас, давайте подумаем о том, что зависит от Вас.
- Представьте себя достигшим этой цели. Как Вы узнаете, что добились своего? Что конкретно скажет Вам об этом? Как Вы это почувствуете, как Вы это увидите, какие слова или звуки скажут Вам об этом?
- Что произойдет после достижения Вашей цели?
- Что Вам даст это изменение?
- Как полученные результаты отразятся на Вашей жизни и на жизни Вашего окружения?
- Какие более далекие последствия Вы можете предположить?
- Все ли последствия Вас устраивают? Если не устраивают последствия, подумайте, не изменить ли Вашу цель так, чтобы последствия ее достижения были только позитивные?
- Если все последствия достижения цели позитивные, подумайте, всегда ли, везде ли и со всеми ли Вам это нужно. Может быть, будет лучше, если Вы более точно определите где, когда и кем?
- Подумайте, сколько времени Вам понадобиться для достижения цели.
- Если она очень простая и быстро достижимая, подумайте, может поставить перед собой другую, более сложную цель?
- Если она потребует от Вас чрезмерных и долгих затрат, может быть, отказаться от нее, или разбить на другие более обозримые цели?
- Что у Вас есть, какие внутренние состояния, способности, чтобы достичь цели?
- Что у Вас есть, какие возможности, вещи, деньги, люди, организации и помощники, которые могут помочь Вам достичь цели?
- Что может помешать Вам в этом?
- Если Вы думаете о препятствиях, подумайте о том, какие ресурсы Вы можете использовать, чтобы избежать или преодолеть его?
- Каждый раз, когда Вы думаете о препятствиях, подумайте о том, какие ресурсы Вы можете использовать, чтобы избежать или преодолеть его?
Этап.
- Подумайте о том, что Вы можете сделать, чтобы достичь этой цели?
- А что еще можно сделать?
- А что могли бы еще сделать другие люди?
- Придумайте самый нереальный вариант.
- Придумайте самый фантастический вариант.
- Что еще можно было бы сделать, если бы Вы могли?
- Что еще можно было бы сделать, если бы Вы обладали огромной силой, большими способностями?
- Что еще можно было бы сделать, если бы от этого зависела Ваша жизнь, жизнь Ваших родных?
- Если у Вас нет 5-7 вариантов поведения, подумайте еще.
- Если у Вас есть 5-7 вариантов, представьте, как в идеале это могло бы случиться.
- Если в Вашем идеальном варианте решение зависит не от Вас, я искренне порадуюсь, если это случиться и даже схожу с Вами в ресторан за Ваш счет, чтобы это отметить. Но сейчас, все-таки давайте подумаем о том, что зависит от Вас.
Этап.
- С чего Вы начнете?
- Подумайте о своем первом шаге?
- Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Подумайте о своем втором шаге?
- Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Что, если Ваш первый шаг не приведет ни к чему? Что Вы будете делать тогда, какой шаг? Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Что, если Ваш второй шаг не приведет ни к чему? Что Вы будете делать тогда, какой шаг? Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Подумайте о своем третьем шаге?
- Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Подумайте о своем четвертом шаге?
- Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Что, если Ваш третий шаг не приведет ни к чему? Что Вы будете делать тогда, какой шаг? Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
- Что, если Ваш четвертый шаг не приведет ни к чему? Что Вы будете делать тогда, какой шаг? Подумайте о том, когда Вы его совершите? Какие условия нужны для этого?
Прощание.
- Мы много поработали сегодня. Вы разбирали свою проблему, понимали, что Вы имеете в виду Мы разобрали, что Вы хотите. Разобрали и придумали способы достижения этого. Вы решили с чего Вы начнете.
- Если у Вас пожелания и просьбы ко мне?
- Я желаю Вам успеха.
- Я очень хочу попросить Вас позвонить мне через неделю (две) и рассказать, как у Вас все получается?
- До свидания.