Это такие состояния организма, когда заболевания — патологии — еще нет, но в организме создались благоприятные условия для его возникновения, т. е. человек легко может заболеть.
«Патология» — раздел медицинской науки, изучающий болезненные процессы и состояния в живом организме.
Причины предпатологических состояний и заболеваний:
І. Не связанные с занятиями ФУ
· Негативные воздействия внешней среды (переохлаждение, перегревание, высокая влажность и др.).
· Наличие очагов хронической инфекции (хронический тонзиллит, гайморит, холецистит, кариозные зубы и др.).
· Допуск к занятиям лиц с наличием пограничных состояний, со скрытой или латентно протекающей патологией (сердца, легких, почек)– вследствие недооценки врачом выявленных отклонений или из-за недостаточно точной диагностики.
ІІ. Связанные с занятиями физ. упражнениями во время занятий физическими упражнениями:
· Неадекватные (чрезмерные) физические нагрузки.
· Недостаточное восстановление после тренировок.
· Раннее начало тренировок после болезни (особенно гриппа, ангины), в том числе допуск к занятиям без предварительного осмотра врача или пренебрежение врачебными рекомендациями.
· Неправильные действия занимающихся (нарушение режима тренировок, отдыха, питания и т.д.; вредные привычки (употребление алкоголя, курение); диссимуляция (сокрытие жалоб) заболеваний; сочетание интенсивной тренировки с напряженной работой или учебой).
· Неблагоприятные санитарно-гигиенические условия мест тренировок и соревнований.
· Плохое материально-техническое обеспечение.
· Последствия закрытых травм (даже незначительных) головы, грудной клетки, живота.
Любая мышечная деятельность вызывает утомление, развитие которого обусловлено функциональными изменениями различных систем организма и снижением работоспособности. Это происходит при соответствии физической нагрузки функциональным возможностям человека.
При многократных физических нагрузках до наступления утомления возникает адаптация организма к повышающимся нагрузкам, т.е. достигается эффект тренировки. В связи с этим утомление рассматривается как физиологическое состояние организма, не выходящее за пределы практического здоровья.
Иногда может возникнуть несоответствие между физической нагрузкой и функциональными возможностями занимающихся физическими упражнениями.
Это происходит, например,
· при увеличении нагрузки, изменении сопутствующих ей внешних условий (переезд в другой климатический пояс),
· сдвигах в функциональном состоянии самого занимающегося (после инфекционного или простудного заболевания, нарушения режима, психической травмы и т.д.).
В таких случаях реакция организма даже на привычную физическую нагрузку не ограничивается утомлением: она может перерасти при однократных нагрузках в острое физическое перенапряжение (ОФП), а при повторных нагрузках — в переутомление, хроническое перенапряжение (ХФП) или перетренированность
Переутомление — это крайняя степень утомления, возникающая вследствие суммирования утомления при отсутствии восстановления после выполнения физической нагрузки.
К признакам переутомления относят длительное сохранение чувства усталости, ухудшение самочувствия, нарушение сна, повышенную утомляемость и неустойчивое настроение.
В этом случае спортивная работоспособность не изменяется или незначительно снижается. У занимающихся трудно вырабатываются новые двигательные навыки, снижается способность решать сложные тактические задачи, появляются технические ошибки. Объективными показателями могут служить снижение силовых качеств, ухудшение координации движений, удлиненные периоды восстановления после физической нагрузки. В таком состоянии ухудшаются иммунобиологические свойства организма, что делает занимающегося более подверженным влиянию отрицательных факторов внешней среды, в частности инфекции. После определенного отдыха и применения соответствующих восстановительных средств все эти явления проходят, функциональное состояние восстанавливается, и занимающийся может приступать к тренировкам.
На фоне переутомления легко возникают и развиваются различные патологические изменения в органах и системах организма.
Острое физическое перенапряжение наступает при выполнении однократной, но очень интенсивной мышечной работы. Причиной его возникновения является несоответствие объема и интенсивности выполняемой работы и функциональных возможностей организма, вызванное нарушением режима жизни, учебы, отдыха, сна, питания, физическими и психическими травмами, интенсивной тренировкой на фоне какого-либо заболевания или в условиях среднегорья без предварительной акклиматизации. Перечисленные факторы снижают толерантность (устойчивость) организма и приводят к тому, что обычная тренировка или соревновательная нагрузка может стать чрезмерной.
Состояние острого физического перенапряжения характеризуется комплексом изменений практически всех функций организма. При чрезмерной нагрузке или после нее появляются резкая усталость, головокружение, одышка, чувство мышечной слабости, болевые ощущения, особенно в мышцах ног, значительно возрастает частота сердечных сокращений. В области сердца возникают ощущения тяжести и давления. Появляется тошнота, часто заканчивающаяся рвотой. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными или синюшными. Артериальное давление крови резко понижается, возникает спазм кровеносных сосудов мозга. В тяжелых случаях отмечается частичное помрачнение сознания, резкая сердечная недостаточность может стать причиной полной потери сознания.
Следует помнить, что в тяжелых случаях острого физического перенапряжения в сердце, почках, легких, печени и других органах возможны органические изменения со смертельным исходом.
Хроническое физическое перенапряжение возникает в результате длительной физической перегрузки на фоне переутомления. Этому способствуют чрезмерные тренировочные и соревновательные нагрузки, когда организм еще не готов к ним. Причиной перенапряжения может стать и неправильное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок с учебой в результате общего нарушения режима дня.
Наиболее часто поражается сердце. Дистрофия миокарда (нарушение обменных процессов в мышечной стенке сердца) выявляется лишь при электрокардиографии. Другие субъективные и объективные признаки развиваются медленно и проявляются в виде повышенной усталости, нарушения сна и аппетита, колющих болей в области сердца, стойкого повышения или понижения артериального давления. Постепенно снижается работоспособность.
Сокращение или полное прекращение физических нагрузок способствует восстановлению организма. При тяжелых состояниях используют терапевтические средства лечения. Большое внимание необходимо уделять сбалансированному питанию и дополнительному приему витаминов.
Состояние перетренированности, или спортивная болезнь (термин, предложенный австрийским спортивным врачом Л. Прокопом в 1956 г.), возникает только у тренированного и рассматривается как перенапряжение центральной нервной системы. От степени ее перенапряжения и типа высшей нервной деятельности зависит и степень выраженности клинических симптомов, которые проявляются в виде неврастенических, истерических или психастенических реакций.
Причиной возникновения состояния перетренированности являются не только чрезмерные, но и однообразные, частые тренировки, проводимые без учета эмоционального состояния. Имеют значение также нарушения режима. Все эти неблагоприятные факторы приводят к расстройствам координации деятельности центральной нервной системы, внутренних органов и двигательного аппарата. На их фоне могут возникнуть различные заболевания внутренних органов.
В развитии состояния перетренированности выделяют три стадии.
На первой стадии развиваются симптомы, связанные с нерациональным энергообеспечением двигательной деятельности. Скорость или объем выполняемой работы поддерживается ценой предельного напряжения всех функций, в первую очередь кардиореспираторной системы. Появляются первые признаки нарушений в эмоциональной сфере. У занимающихся пропадает желание тренироваться, вплоть до того, что, например, пловец не может смотреть на воду, легкоатлет — на беговую дорожку. Только предельно напрягая волю, занимающийся продолжает выполнять тренировочную работу. У него нарушается сон, снижается аппетит, возникают трудности в общении с окружающими, особенно с товарищами по команде и тренером. Отмечается снижение чувства юмора и обострение реакции на критику. Если обследовать занимающегося на этой стадии болезни без применения каких-либо провоцирующих факторов, то отметить наличие каких-либо патологических признаков не удается. Отклонения в деятельности организма на первой стадии выявляются только при использовании различных функциональных проб, таких, например, как физическая нагрузка, ортостатическая проба и др. При этом изменения в регуляции функций связаны в первую очередь с нарушениями в вегетативной системе: быстро меняющийся дермографизм (выборочные изменения цвета кожи), повышенная потливость (влажные ладони), увеличение артериального давления, изменения электрокардиограммы, различные нарушения сердечной деятельности.
На второй стадии клинические признаки болезни, характерные для первой стадии, сохраняясь и даже усиливаясь, проявляются уже и в состоянии мышечного покоя. Физическая работоспособность, как на первой, так и на второй стадии, резко снижается, процессы восстановления затрудняются, самочувствие в дальнейшем ухудшается.
Третья стадия характеризуется стойким нарушением функций сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резким снижением спортивной работоспособности, особенно выносливости, тяжелым самочувствием, постоянными нарушениями сна, отсутствием аппетита, потерей веса.
Восстановление на первой стадии перетренированности возможно при значительном снижении как объема, так и интенсивности тренировочных нагрузок, изменении направленности тренировочного процесса, включении в специализированную спортивную подготовку элементов других видов спорта. Обычно этих мер оказывается достаточно, чтобы добиться успеха в восстановлении организма.
При второй стадии перетренированности занимающиеся нуждаются в стационарном обследовании и комплексном лечении (лечебная физическая культура, седативные препараты, средства, нормализующие нуклеиновый обмен и стимулирующие анаболические процессы). Хороший эффект дает комплекс физиотерапевтических процедур.
На третьей стадии перетренированности занимающийся нуждается в длительном стационарном лечении с применением антидистрофической терапии, средств, нормализирующих функции поврежденных органов. Такое лечение должно обеспечить стойкую компенсацию возникающих нарушений.
Вопросы для контроля
1. В чём заключается биологическая роль утомления?
2. Дайте характеристику острого и хронического утомления.
3. Вчём заключается различие общего и локального утомления?
4. Перечислите внешние и внутренние признаки утомления.
5. Что такое усталость? Каков механизм ее возникновения?
6. Охарактеризуйте деятельность систем организма при компенсированном и некомпенсированном утомлении.
7. Скакими изменениями в деятельности систем вегетативногообеспечения связано возникновение утомления?
8. Перечислите ведущие факторы утомления при выполнении циклических упражнений различной мощности.
9. Назовите причины наступления утомления при ациклических упражнениях.
10. Каковы причины утомления при выполнении ситуационных упражнений и движений, оцениваемых в баллах?
11. Что называется тренированностью организма?
12. Что называется тренируемостью?
13. Что такое норма реакции?
14. Что такое переутомление?
15. Каковы причины и симптомы развития состояния острого физического перенапряжения?
16. В чем сущность развития перетренированности?