Работа с ложными убеждениями.
За жизнь человек создает и следует множеству убеждений, которые считает истинными, зачастую не имея объективных критериев для определения того, действительно ли это так. Поэтому ошибки неизбежны. И временами ложные убеждения не позволяют раскрыть потенциал и удерживают от достижения целей. Наверняка у каждого есть убеждения, которые мешают жить. Поэтому первый шаг в «выздоровлении»: научиться их замечать. Ложные (ограничивающие) убеждения — это некий образ мыслей на определенную тему, который не позволяет раскрыть потенциал человека полностью.
Давайте для начала посмотрим, какими они могут быть. Например:
o Чем больше, тем лучше.
o Быть одиноким — это правильно, потому что отношения приносят боль.
o Контроль и ревность — это часть искренней любви.
o Все, что противоречит моему мнению, неправильно.
o Мне дадут огромное количество работы, с которой я не смогу справиться, поэтому лучше лишний раз не высовываться.
o Я смогу отложить этот вопрос до завтра.
o У меня никогда нет времени.
o У меня не хватит сил и способностей.
o Создание своего бизнеса — это слишком рискованное дело.
o Деньги сделают меня счастливым.
o У меня никогда не хватит денег на то, чтобы достичь целей, которых я хочу.
o Люди эгоистичны и всегда преследуют собственные интересы.
o Мои идеи странные и далеки от нормы.
o Мне поздно меняться.
Можно разделить все убеждения на три категории, чтобы их было удобнее находить в себе.
Убеждения «Если, то…»
o Если я начну откладывать часть денег, то мне не будет хватать на жизнь.
o Если я проявлю интерес, то буду отвергнут.
o Если я достигну больших успехов в работе, то придется пожертвовать отношениями с близкими и друзьями.
Универсальные убеждения
o Люди самолюбивы и всем им нет дела до меня.
o Деньги — корень всех бед в обществе.
o Чтобы преуспеть в бизнесе, нужно быть нечестным человеком.
Личные оценочные убеждения
o Я недостаточно хорош.
o Меня никто не любит и не ценит.
o Я не могу довести ни одного дела до конца.
Ложные убеждения формируются либо в детстве, либо под воздействием неудачного, травмирующего опыта. Они, как правило, заседают в подсознании, то есть работают большую часть времени неосознанно. Вы даже можете не знать, подвержены ли им. Но стоит изменить привычный образ жизни, попробовать что-то новое, стрессовое, как внутренний голос сразу же начнет перебирать варианты из списка выше, убеждая вас, почему этого делать не стоит. Но давайте не будем о психоанализе, а посмотрим, как с ложными убеждениями можно бороться. Для начала выясним, какое умонастроение нужно в себе поддерживать.
Правильное умонастроение
Прежде чем начать бороться с врагом, нужно изменить свое мышление. Ведь, как известно, глупо надеяться на лучший результат, повторяя раз за разом одно и то же.
Так как же нужно себя вести, чтобы выработать правильное, проактивное умонастроение?
Расширяйте кругозор
Читайте книги, полезные статьи в Интернете и общайтесь с разными людьми. Помните, нет ничего более плодотворного для ложных убеждений, чем мнение, не поддающееся сомнению.
Всегда будьте готовы меняться
Это как с компьютером — устаревшее ПО, даже если оно не «висит» и не «тупит», все равно уступает по функционалу и преимуществам новому (в большинстве случаев). У вас наверняка есть негативные привычки, которые воздействуют на мысли, эмоции, состояния и поведение. Поэтому будьте готовы меняться, как в мелочах, так и глобально.
Направляйте фокус своего внимания на то, что правильно
Для этого нужно, конечно, определить, что именно правильно. Есть универсальные привычки, которыми сложно навредить себе: физическая активность, правильное питание, чтение, медитация, оптимистичный настрой. Составьте свой список и отныне пытайтесь заполнять свой мозг информацией, связанной с ним. Не нужно читать о том, что вызывает неприязнь или не несет никакого смысла.
То, что крутится в ваших мыслях и формирует личность. Поэтому если в вашем фокусе всегда будут правильные вещи, изменения не заставят себя ждать.
Пример работы с ложными убеждениями
Теперь разберемся с тремя типичными убеждениями.
«Я не знаю, с чего начать»
Это очень популярное убеждение, которое приводит человека сначала в замешательство, а затем — к потере интереса к своей цели. В итоге, работа даже не начинается. Так рушатся мечты.
Да, порой очень сложно понять, с чего же начать, потому что наши мысли вместо сосредоточения, могут витать в облаках. Но знаете что? Мало кто пробовал просто сесть в тишине и хотя бы пять минут подумать об этом. Или взять лист бумаги и порассуждать письменно. А ведь это, как минимум, приведет мысли в порядок.
Начните хотя бы с чего-нибудь. Большая задача делится на мелкие. Если вы не знаете, с чего начать написание своего романа, сделайте то, что знаете: придумайте название, персонажа, парочку удачных метафор. Во-первых, это позволит мозгу плавно войти в новое состояние. Во-вторых, начать и продолжать работу, несмотря ни на что.
«Я слишком стар для чего-то нового»
Такая мысль может прийти и тридцатилетнему молодому человеку, потому что где-то он прочел, что мозг после двадцати пяти теряет способность учиться. Эта «научная» новость в свое время гремела на весь Интернет и теперь в нее верит множество людей.
Но на самом деле не имеет значения, сколько вам лет, важна страсть, которая есть в сердце и не зависит от возраста. Хотите изучить новый язык, создать бизнес или пробежать марафон? Вперед! История изобилует примерами того, как люди добивались невероятных успехов, начиная работать над целью своей жизни в 30, 40, 50, 60 и даже 70 лет. Они сами решили для себя, что могут, не позволив это сделать другим.
«У меня слишком мало времени»
Здесь имеется два варианта:
o У вас и правда слишком мало времени, потому что нужно много работать, чтобы кормить семью.
o Вы делаете слишком много ненужных вещей. Вы, скорее, заняты, чем работаете.
Со вторым вариантом просто: проанализируйте, чем занимаетесь в течение недели. Уберите все лишнее, а затем подумайте, как можно делать быстрее все важное.
С первым сложнее, но эта ситуация тоже разрешима. Да, возможно, конкретно сейчас вы и правда вынуждены работать на износ. Но чтобы изменить это положение через какое-то время, для начала нужно откладывать часть дохода. Можно даже инвестировать, но и простых сбережений будет достаточно. Урезайте ненужные расходы. После этого вы, скорее всего, сможете накопить такую сумму, чтобы не работать несколько месяцев. И это время можно использовать на что-то очень важное: изучение новых навыков или языков. Когда это случится, можно найти себе лучшую работу — по душе и с удобным графиком. Главное, работать не много, а с умом.