Краткие теоретические сведения
В баскетболе их различают три вида защиты
: Зонная. Личная. Смешанная.
Зонная техника подразумевает разделение команды на сектора, в каждом из которых определённый участник защищает свой участок. Оборонительные действия совершаются против того соперника, который попадает в охраняемую зону. Спортсмен не имеет права переходить к защите другого участка до тех пор, пока соседняя зона находится под обороной иного участника команды. Уход со своей территории возможен только при проигрышных действиях параллельной зоны. Зонная защита включает в себя множество элементов ведения игры:
Взятие отскока Процесс получения мяча при его отскоке от щита. Для совершения этого манёвра от защитника требуется проследить за траекторией падения снаряда (в среднем, дистанция не превышает 3 метров) и заблокировать сопернику путь к нему.
Взятие отскока — наиболее распространённый элемент игры, поскольку попадание по щиту, а не в корзину, случается примерно в половине всех бросков за матч.
Выбивание мяча из рук соперника Вполне законный приём в защите. Наиболее продуктивен такой способ при ударе по мячу снизу, в момент, когда противник его ловит. Во время прыжка за заветной целью соперник наиболее уязвим. Бить следует плотно сжатой кистью руки, а большие пальцы оставлять снаружи во избежание переломов. Согласно новым поправкам в баскетбольных правилах допустимо касание рук соперника при выбивании снаряда.
Выбивание при ведении мяча Разрешённый приём при защите. Техника выбивания схожа с вышеописанной, однако, удар лучше наносить сбоку. Необходимо учитывать скорость движения соперника и умение подстраиваться под неё. Наибольшую результативность такой манёвр принесёт при нападении сзади на начальных этапах ведения снаряда игроком параллельной команды.
|
|
Вырывание мяча Осуществляется в момент ослабления обороны соперника. При взятии снаряда в случае отскока, при повороте спиной к корзине, а также при передаче, контроль над мячом слабеет и у спортсмена есть шанс отвоевать его у противника. Для успешного нападения следует максимально приблизить к сопернику, накрыть снаряд одной рукой сверху, другой — снизу, а затем резко потянуть его на себя, одновременно поворачивая корпус в сторону опорной ноги.
Накрывание мяча при броске
Перед осуществлением этого способа защиты, игрок должен трезво оценивать свои силы и физические данные. Ему необходимо иметь преимущество перед оппонентом в росте и скорости. Как только участник противоположной команды начнёт совершать бросок (об этом будут сигнализировать резко выпрямляющиеся колени), защитник должен совершить резкий и точный прыжок к корзине, и метким ударом согнутой кисти перехватить выброс мяча. Удар следует наносить снизу или сбоку. При попадании рукой сверху, удар будет малоэффективен.
Перехват мяча при ведении — сложный элемент защиты, но если овладеть им в полной мере, эффективен и делает из баскетболиста агрессивного и неуязвимого противника. Вся изюминка подобного манёвра заключается в неожиданности и скорости перехвата снаряда.
Защитнику необходимо подстроиться под нападающего: продублировать его скорость и амплитуду движения. Когда траектория между игроками предельно сократится, защитнику следует резким, но чётким движением выйти из-за спины противника и перехватить снаряд ближайшей рукой, изменив его направление.
|
|
Перехват мяча при передаче. Для его осуществления у соперника в момент передачи, защитнику необходима трезвая оценка собственных возможностей. Участнику следует отдалиться от противника на пару метров, что обескуражит оппонента и создаст иллюзию безопасности. Не упуская из поля видимости противника и снаряд, спортсмену нужно отследить траекторию движения цели и перехватить её в подходящий момент.
Чтобы избежать накрывания бросков высокорослым защитником, предварительно выполняют финт на бросок или зашагива- ние, посылают мяч по искусственно измененной траектории или укорачивают время его выпуска. При броске мяча в движении для обыгрыша опекуна перекладывают мяч с руки на руку по ходу двух- шажного разбега или выпускают мяч на первом шаге разбега.
Для получения преимущества в единоборстве используют броски мяча с поворотом или с отклонением туловища назад. Эффективными также являются предшествующий дистанционным броскам мяча в прыжке финт на проход вышагиванием с быстрым возвращением в и. п., уход от защитника с использованием скрестного шага или поворота в сочетании с одноударным ведением или резкая, неожиданная остановка после скоростного прохода.
В случае отскока мяча от щита или кольца при неудачном броске очень эффективно добивание мяча в корзину одной или двумя руками в прыжке. Преимущество отдается добиванию одной рукой, которое позволяет достать мяч в более высокой точке.
Контрольные вопросы:
1.Перечислите какие есть защиты в баскетболе и дайте краткую характеристику
2.Назовите какие есть виды перехвата мяча
3. Назовите виды обыгрывания
4.Сколько ширина линии на площадке по Баскетболу
5. Выполнение комплекса упражнений