Кэрол Мак-Гилвери и Джимми Рид
Основы ароматерапии
АРОМАТЕРАПИЯ
Чистые экстракты из ароматических растений в течение тысячелетий высоко ценятся людьми за целебные свойства и восхитительный аромат. Откройте для себя вобравшее мудрость многих веков древнее искусство ароматерапии и научитесь использовать терапевтические достоинства ароматических масел в восстановительном и расслабляющем массаже, объединяя благотворное действие ароматов с целительным прикосновением. Использование душистых масел позволит победить недомогания, улучшит ваше здоровье, придаст вам бодрость духа и сделает вашу жизнь лучше во всех отношениях. Эти могущественные летучие вещества — бесценный дар природы, облагораживающий и тело и душу.
ДРЕВНЕЕ ИСКУССТВО
Человечество знакомо с достоинствами натуральных растительных масел уже более 6000 лет, в том числе с их целебными, очищающими, консервирующими свойствами, способностью повышать настроение, не говоря уже о восхитительных ароматах. Сейчас мы обращаемся к мудрости веков в поисках утраченного в современной жизни равновесия и вновь открываем благотворное действие этих масел. Стрессы, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, беспокойный, но в то лее время малоподвижный образ жизни вредно влияют на наше тело и душу. Искусство ароматерапии использует могущество чистых экстрактов из ароматических растений, цветов и смол, воздействуя на обоняние и осязание, и восстанавливает гармонию духа и плоти.
ОТКРЫТИЕ ТАЙН АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ
Свидетельства зарождения ароматерапии можно обнаружить в религии, медицине и общественной жизни всех крупных цивилизаций. Лекарственные свойства растений, насколько можно судить, были открыты в Китае около 4500 г. до н.э. Однако честь открытия и широкого применения ароматических экстрактов из растений для воздействия на тело и душу человека принадлежит египтянам. Иероглифы и рисунки сообщают, что ароматические вещества приносились в жертву богам. Мощное антибактериальное и антисептическое действие эфирных масел и ароматических смол, особенно из кедра и ладанного дерева, использовалось при подготовке тела для загробной жизни. Находки великолепно сохранившихся мумий возрастом до 5000 лет позволяют судить о высоком развитии искусства бальзамирования.
Жрецы применяли ароматические масла в религиозных обрядах, для бальзамирования и тщательно сохраняли свои секреты. Около 3000 г. до н.э. они начали понимать, что эфирные масла полезны и в обыденной жизни. С тех пор жрецы стали исполнять и роль целителей: они прописывали и готовили «магические» снадобья. Вместе с косметикой и благовониями эфирные масла проникли во все слои общества.
Греки со времен Гиппократа также кое-что знали о терапевтических свойствах масел, в частности об их успокаивающем и стимулирующем действии. Древние греки и римляне широко использовали ароматические вещества в различных обрядах и церемониях, бани и уход за телом стали очень популярны. С падением Римской империи применение эфирных масел в Европе надолго прекратилось
В других регионах, особенно в арабском мире, древнее парфюмерное искусство продолжало развиваться. Около 1000 г. н.э. Авиценна (Ибн Сина) с помощью перегонки впервые получил розовую эссенцию. Арабские страны стали мировым центром производства ароматических веществ и торговли ими. Сырье завозили из Египта, Индии, Китая и Тибета.
В Европе парфюмерное искусство вновь стало развиваться примерно в XII в., во времена крестовых походов. Тогдашние рукописи свидетельствуют, что ароматические вещества применяли для предохранения от чумы, — об эффективности этого говорит более низкая смертность среди парфюмеров. XV в. стал веком славы великих европейских парфюмеров: их продукцию широко использовали для маскировки неприятных запахов и отпугивания болезней. В XVII в. узнали о способности некоторых ароматических веществ вызывать сексуальное возбуждение, а в работах таких известных травников, как Калпепер, отмечено целебное действие ароматических масел, что стало основой современной ароматерапии.
СОВРЕМЕННОЕ ВОЗРОЖДЕНИЕ
В 1928 г. французский химик Рене-Морис Гаттерфос при описании терапевтического действия ароматических экстрактов из растений впервые применил термин «ароматерапия». Его работы продолжил доктор Жан Вальне. Во время второй мировой войны он применял при лечении ран ароматические масла и обнаружил их антисептическое и регенерирующее действие.
Маргарет Маури в книге «Тайны жизни и молодости», оказавшей большое влияние на современников, предложила применять ароматерапию в косметической терапии и для ухода за телом.
В наши дни искусство ароматерапии распространилось по всему миру. Исследователи находят научное обоснование тому, что тысячелетиями внедрялось в жизнь методом проб и ошибок.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Главный элемент ароматерапии любой направленности — чистые эфирные масла растительного происхождения. Они существенно отличаются от тех тяжелых масел, которые мы используем для приготовления пищи. Эфирные масла — это очищенные растительные экстракты.
Они гораздо легче воды, очень легко воспламеняются, чрезвычайно летучи и испаряются даже при комнатной температуре, поэтому их обычно смешивают с другими веществами. Так как эфирные масла сильно концентрированны, их дозу обычно измеряют в каплях.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Это естественные вещества, содержащиеся в растениях, продукт их жизнедеятельности. Получение эфирных масел — очень тонкая процедура. К примеру, лепестки цветов или листья должны быть собраны точно в определенное время, иначе это отразится на качестве масел. В ароматерапии используют исключительно чистейшие ароматические масла, что позволяет добиться максимального терапевтического эффекта и предвидеть их побочные действия.
Эфирные масла получают из листьев растений, цветочных лепестков и головок, семян, ядрышек орехов, коры, стеблей и древесных смол. Их используют для придания чувственного аромата духам, умащения тела, при принятии ванн и во многих иных случаях. Все они описаны в данной книге.
Молекулярная структура позволяет эфирным маслам легко проникать в кожу, в то время как обычные растительные масла остаются на ее поверхности. Эфирные масла столетиями использовали в медицинских целях. В наше время они вошли в альтернативную естественную терапию и помогают лечить почти все виды боли, а также снимают стрессы и напряжения, которыми изобилует современная жизнь.
ДЕЙСТВИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Эфирные масла состоят из небольших молекул и легко растворяются в спирте, эмульгаторах и особенно в жирах. Это позволяет им проникать через кожу и проявлять свое действие в организме, где они связываются с жирами, входящими в состав клеток.
Очень летучие эфирные масла быстро испаряются и при вдохе через миллионы чувствительных клеток, выстилающих носовые ходы, попадают внутрь организма. Эти клетки посылают сигналы непосредственно в мозг и влияют на эмоции при помощи лимбической системы, которая контролирует также многие важнейшие функции организма. Таким образом при ароматерапии эфирные масла одновременно воздействуют и на физическое, и на психическое самочувствие человека.
У каждого масла свой химический состав, определяющий его аромат, цвет, летучесть и, конечно, пути воздействия на организм, что придает ему неповторимую гамму благотворных свойств.
Лавандовое поле в Дроме, на юге Франции. Из французской лаванды получают масло высочайшего качества, с более фруктовым и сладким ароматом, чем из английской лаванды, в которой ощущается камфарный оттенок. Из тонны растений получается 9 кг эфирного масла.
МЕТОДЫЭКСТРАКЦИИ
Дистилляция
Древние египтяне складывали растительные материалы в большие глиняные или алебастровые сосуды, наливали в них воду и нагревали, а горлышко закрывали хлопчатобумажной тканью, сквозь которую выходил пар. Ткань пропитывалась эфирным маслом, затем ее отжимали. Тот же принцип применяют и в наши дни: пар под высоким давлением пропускают через слой цветочных лепестков в сложных аппаратах, зачастую с использованием вакуумной техники. Эфирные масла уносятся паром и попадают в охлаждающую систему, где после конденсации легко отделяются от воды.
Мацерация (размачивание)
Цветы заливают горячим маслом. При этом растительные клетки разрушаются и ароматические компоненты переходят в масло, затем его очищают, извлекая ароматическую основу.
Анфлераж
Этим старинным методом выделяют трудноизвлекаемые высоколетучие эфирные масла из цветков розы, жасмина, померанца. Цветы или лепестки раздавливают на окантованных в деревянную раму толстых стеклах, смазанных животным жиром, который связывает эфирные масла.
Прессование
Этот простой метод применяют для выдавливания, в буквальном смысле, эфирных масел из кожуры или кожицы (цедры) спелых апельсинов и лимонов. Полученные масла собирают в губку.
КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА
Цветы или растения перерабатывают по возможности быстро, так как долгое хранение лишает их свежести. На свойства масла влияют климат места произрастания, почва, высота над уровнем моря. Например, французская лаванда славится своим ароматом, но, подобно вину, в разные годы может иметь различное качество.
Всегда покупайте чистые натуральные эфирные масла — синтетические масла или смеси масел могут действовать иначе или вообще не иметь каких-либо свойств чистых природных масел. Масла высшей марки обычно стоят дорого, но это оправдывается их качеством.
СПОСОБЫПРИМЕНЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Вы можете использовать эфирные масла при купании, умащать ими свою кожу, чувственно разглаживая тело, или просто наслаждаться их волшебными ароматами. Разнообразие эфирных масел и доставляемое ими наслаждение позволяют отнести их к ценнейшим дарам природы. В эфирных маслах активные компоненты растений содержатся очень концентрированно, поэтому пользоваться ими необходимо с осторожностью и никогда не наносить на кожу в неразбавленном виде. Существует множество способов распространения аромата эфирных масел и использования их целебных свойств. Большинство из этих способов не требуют специального оборудования.
Ингаляция
Вдыхание пара—превосходный метод лечения заболеваний дыхательных путей, в том числе обычной простуды, но он не годится астматикам. Добавьте 6—12 капель масла в сосуд с кипящей водой, накройтесь полотенцем и глубоко дышите. Это еще и прекрасный способ очищения кожи лица.
Лечебный массаж
Этот классический метод ароматерапии стимулирует естественные механизмы оздоровления организма. Совместное действие лимфатического массажа и эфирных масел усиливает крово- и лимфообращение. Ароматические вещества воздействуют также на эмоциональные центры головного мозга (лимбическая система), управляющие нашим настроением.
Для массажа используйте 1—3-процентный раствор эфирного масла в масле-основе.
Испарители (ароматницы)
Эти сосуды очень просты в пользовании. Наполните верхнюю фарфоровую чашечку водой и капните на ее поверхность несколько капель эфирного масла. Свеча, расположенная в нижней части, нагревает воду, и аромат распространяется в помещении длительное время.
Горячий испаритель должен стоять на тарелке или кафельной плитке – на пластиковые поверхности его ставить опасно.
Декоративные испарители для эфирных масел.
В зависимости от размеров комнаты требуется 3—6 капель эфирного масла. Бывают также вентиляторные испарители на батарейках. В них струя воздуха проходит через смоченную эфирным маслом подушечку. Подушечки можно менять в соответствии со своим настроением.
Ванны
Налейте в ванну горячей воды и добавьте 5—10 капель эфирного масла по своему выбору. Закройте дверь, чтобы пары не выветривались, и полежите в ванне 15 минут. Людям с чувствительной кожей рекомендуется предварительно растворить эфирное масло в масле-основе—миндальном, абрикосовом или персиковом. На пластиковых ваннах масла могут оставлять пятна, поэтому, выйдя из ванны, сразу протрите ее.
Ножные ванны
Чтобы снять утомление, добавьте в таз с горячей водой 4—5 капель масла мяты перечной, розмарина или чабреца. Добавка лавандового масла подействует болеутоляюще.
Ванночка для рук
Если потрескалась кожа на руках, подержите их перед маникюром в теплой (не горячей) воде с 3-4 каплями масла пачули или окопника.
Душ
Тщательно смойте с тела мыло. Смочите влажную губку в смеси эфирных масел по собственному выбору, отожмите ее и, стоя под сильными струями теплой воды, протрите все тело.
Сауна
Добавьте 2 капли эвкалиптового или соснового масла к 330 мл воды и выплесните на раскаленные камни. Эти масла хорошо очищают кожу и бронхи, обладают бактерицидным действием.
Джакузи или горячая ванна
Расслабляющий эффект можно получить, добавив в воду 10—15 капель сандалового, гераниевого или иланг-илангового масла. Сосновое и розмариновое масла и пачули действуют стимулирующе.
Разбрызгивание в комнате
Приготовьте смесь для разбрызгивания, перемешав 10 капель эфирного масла с 7 столовыми ложками воды. Для придания смеси устойчивости можно добавить столовую ложку водки или спирта, но это не обязательно. Перед переливанием смеси в пульверизатор хорошенько встряхните ее.
Подушки
Надушите подушки 2 — 3 каплями масла. Выберите масло либо расслабляющее, либо помогающее от бессонницы. Для разнообразия можно выбрать афродизиак (масло, способствующее повышению чувственности), например иланг-иланг, а при желании проявить экстравагантность — использовать розовое или жасминное масло: они самые дорогие из чистых масел.
Духи
Лучшие духи традиционно готовят из чистых эфирных масел, чаще из цветочных экстрактов, хотя в наши дни используют и синтетические ароматические вещества, особенно для более дешевых духов. Парфюмерное искусство требует таланта и навыка, им трудно заниматься дома, так же как трудно найти замену спирту-растворителю. Если у вас есть любимое масло или смесь, вы можете приготовить из них 3-процентный раствор для тела или более концентрированную 25-процентную смесь и легкими мазками наносить на кожу за ушами, в подколенную ямку, на виски и запястья.
Помандер (пористый испаритель)
Повесьте в гардеробе закрытую пробкой бутылочку из пористой керамики. Эфирное масло впитается в глину и будет медленно испаряться. Выберите ароматическое масло по своему вкусу, попробуйте мелиссовое или бергамотовое, а если хотите прогнать моль — кипарисовое.
Попурри (смесь)
Это ароматическая смесь из высушенных цветков. Если попурри теряет запах, его можно освежить подходящим цветочным или пряным эфирным маслом.
Носовой платок
Это самый экономный способ использования эфирных масел. Нанесите на носовой платок 3—4 капли масла и вдыхайте его аромат. Полезное средство при простуде и головной боли, а также для просветления мыслей во время работы.
Флакон для духов, попурри (смесь) и масляный светильник.
Полка для обуви
Освежите полку маслом лимонной травы. Дезодорируйте обувь 2 каплями масла петрушки или соснового.
Увлажнители
Можно добавить любимое масло к воде в увлажнителе или капнуть 5 капель в чашечку с водой и поставить ее на радиатор отопления.
Кольцевые испарители
Маленькие кольцевые испарители, обычно сделанные из фарфора или алюминия, кладут на баллон лампочки, добавляют несколько капель эфирного масла — и тепло от лампочки его мягко испаряет.
Камины
Сбрызните дрова кипарисовым, сосновым или сандаловым маслом примерно за час до разжигания камина. Из горящего камина будет распространяться ваш любимый аромат.
Ароматические свечи
Можно купить готовые восковые свечи, пропитанные эфирным маслом, — вы получите восхитительный способ ароматизировать комнату. А можно добавить несколько капель эфирного масла в масляный светильник.
Компрессы
Намочите чистую хлопчатобумажную тряпочку (например, носовой платок или маленькое полотенце) в стакане теплой воды с 5—10 каплями эфирного масла. Отожмите и положите на больное место, накройте чем-нибудь и держите, пока не остынет. Помогает при растяжении связок, ушибах, головной боли (положите компресс на лоб).
Масла для лица и тела
Они могут быть основой ежедневного ухода за кожей. Для лица используйте однопроцентный раствор эфирного масла в масле-основе, а для тела — 3-процентный.
СМЕШИВАНИЕ и ХРАНЕНИЕ
Эфирные масла — основа традиционной ароматерапии. У каждого из масел — собственный аромат и индивидуальные свойства. Искусство их смешивания гармонично сочетает в себе опыт парфюмеров и фармацевтов. Два масла со сходными запахами или свойствами не обязательно образуют удачную смесь. Одно из них может забить второе. К примеру, ладанное и можжевеловое масла, оба с сильным ароматом, дают при объединении неприятный запах, а розмариновое и лавандовое прекрасно сочетаются друг с другом. Лучше не смешивать больше трех эфирных масел: так будет меньше шансов потерять их индивидуальные качества.
Набор сосудов различного размера для хранения смешанных масел. Пипетки нужны для точности измерения, воронки помогут не проливать драгоценные смеси.